Keton İçecekler ve Egzersiz

Şu anda bir San Francisco şubesi şişirme ve insana "süper yakıt" sattıklarını satıyor. "

İnsan performansı şirketi HVMN (" insan "olarak telaffuz edilir) yeni içkilerinin atletik performansı geliştirmenize, enerjinizi artırmanıza ve hatta odağı ve yoğunlaşmayı geliştirmenize yardımcı olabileceğini söylüyor.

AdvertisementAdvertisement

Küçük, atış büyüklüğünde bir şişede gelen bu berrak, kokusuz sıvı nedir?

120 kaloriye, yağsız, proteinsiz ve karbonhidrat içermez.

Ancak şirketin üst düzey yöneticisinin "dördüncü çok besin maddesi" olan saf keton esteri olduğuna inanıyor.

HVMN'nin kurucularından ve CEO'su Geoff Woo, Healthline'a verdiği demeçte, "Ketonlar beyin ve vücut için oldukça verimli bir yakıt olarak kullanılmaktadır" dedi.

Woo, şirketinin Ketone adlı yeni içeceğinin ketonların gücünü insanlar için tüketime hazır bir yakıtla harekete geçirdiğini söyledi.

İngiltere'deki Oxford Üniversitesi'ndeki fizyolojik biyokimya profesörü Kieran Clarke, Business Insider ile yaptığı röportajda Ketones, "daha önce hiç görmediğimiz şeylerden farklı olarak" bir performans artışı sağladı.

Clarke ve meslektaşları ketonları inceler. Bulgularını sarf malzemesine çevirmek için Woo ve HVMN ile birlikte çalışıyorlardı.

Ürün ucuz değil.

2. 2 onsluk şişelerden birinde 30 dolardan fazla ücret alınır.

Reklam Reklamı

Ketonlar nedir?

Ketonlar, vücudunuzun tercih ettiği enerji kaynağını, karbonhidratları kullanamadığı zaman karaciğeriniz tarafından üretilen bileşiklerdir.

Gıdaların neredeyse tamamı karbonhidrat içerir. Onları yediğinizde, vücudunuz bu karbonhidratları şekere veya glikoza çevirir.

Glikoz, vücudunuz için anında ve çoğunlukla kolayca bulunabilen bir enerji kaynağıdır.

Ancak, karbonhidrat vücudunuzu soyarsanız, vücudunuz yakıt ve enerji için depolanmış yağa dönüşecektir. Vücudunuz yağ depoları üzerinden yanarken ketoz denilen bir halde keton denen molekülleri serbest bırakır.

Tipik olarak ketozya doğal olarak ulaşmak için yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyet (ketogenik diyet gibi) yemeniz veya uzun süre yiyecek olmadan gitmeniz (aç veya açlık) gerekir.

AdvertisementAdvertisement

Woo ve HVMN, ketonları doğrudan tüketirseniz, aşırı ölçüleri almadan bir keto diyetinin faydalarına erişebileceğine inanıyoruz.

Bilim ne diyor?

HVMN'in Keton içeceklerinde birincil yakıt 25 gram beta-hidroksibutirattır (BHB).

BHB, açlık veya açlık dönemleri sırasında vücut tarafından doğal olarak üretilir.

"BHB'nin (vücudun dışındaki bir kaynaktan kaynaklanan) ekzojen (keton takviyeleri) için go-to keton cismi neden ortak bir sorudur" Vanessa Rissetto, kilo kaybı konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen / beslenme uzmanı ve kilo kontrolü, Healthline söyledi. "Muhtemel nedeni, enerjiye etkin bir şekilde dönüştürülmesinin bir kombinasyonu ve formülasyon kolaylığı olmasıdır. Başka bir deyişle, BHB'yi bir besin takviyesi içine formüle etmek daha kolaydır ve vücut etkili bir şekilde kan keton düzeylerini yükselten BHB'yi asetoasetik aside dönüştürür. "

Cell Metabolism dergisinde Temmuz 2016'da yapılan bir çalışmada, Clarke HVMN'in Ketone'un erken versiyonunu seçkin bisikletçiler grubuna verdi.

AdvertisementAdvertisement

Üç grup karşılaştırması için karbon dioksit ve yağ açısından zengin iki içki içti.

Çalışmada, Clarke ve arkadaşları sporcuları 30 dakikalık bir bisiklet egzersiziyle test etti. Sonuçlar, keton içecek verilen bisikletlilerin, diğer iki gruba göre ortalama 400 metre (kabaca dörtte bir mil daha) dönmelerini gösterdi.

"Kafein falan gibi değil. Bu bir uyarıcı değil, "dedi Clarke Business Insider'a. "Ne yaptığınızı izlemiyorsanız, 'Ah tamam mı, her şey normal gibi hissediyor' diye düşünüyorsunuz, ancak o zaman siz aşağıya bakıyorsunuz ve aniden görüyorsunuz, 'Vay be, ben vayy. Her zamankinden çok daha ileri gitti. Örneğin, bir kürek makinesinde bulacaksınız, örneğin, çok daha hızlı gidiyorsunuz ve farkında bile değilsiniz. "Ancak, bu yıl Fizyoloji Sınırları'nda yayınlanan bir araştırma, katılımcıların keton takviyesini içtikten sonra daha kötü performans gösterdiğini ortaya koydu. Bununla birlikte, bu çalışma HVMN prototipini kullanmamıştır.

Ayrıca, bir grup profesyonel bisikletçiden oluşan çalışma katılımcılarına, performans egzersizlerinden önce keton takviyesi içeceği verildi. Bisikletliler ketoza ulaştı, ancak keton takviyesini içmeyen insanlara göre yüzde iki daha yavaşlardı.

Ayrıca, katılımcıların 10'u, içki içtikten sonra gastrointestinal rahatsızlık hissettiler ("mide bulantısı, reflü ve hafif rahatsızlık"). Onbirinci bir bisikletçi, kusma ve baş dönmesi nedeniyle egzersiz yapamadı.

2012'de yapılan bir araştırmada, Clarke keton esterlerin yan etkilerinin karın ağrısı, diyare, bulantı ve kusma olduğunu keşfetti.

Bu yan etkiler en yüksek keton takviyeleri dozunda insanlarda daha belirgindi.

Yine de çoğu araştırma keton takviyelerinin iyi tolere edildiğini gösteriyor.

Artı, bugün piyasada bulunan birçok enerji içeceği, sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğuran yüksek dozda kafein veya uyarıcılar içeriyor.

Keton denemelisiniz mi?

Keton esterlerin kullanımının etkisini inceleyen uzun süreli bir çalışma olmamasına rağmen, birkaç çalışma, aralıklı oruç tutmanın faydalı olabileceğini göstermiştir.

Oruç, enerji için yağ depolarını serbest bırakmak için bir keton içeceği ile kıyaslanabilir bir ketoz halini indükleyebilir.

İlk araştırmalarda oruç tutmanın ömrünü uzattığı ve kanser riskini azalttığı gösterilmiştir.Ayrıca kilo kaybını artırabilir.

Benzer şekilde, keton takviyeli içecekler için yapılan çalışmaların çoğu elit atletlerde gerçekleştirildi.

Daha ortalama bir yeteneğe sahip kişilerle yapılan denemeler ve araştırmalar henüz gerçekleştirilmemiştir.

Woo bu içeceklerin tüm kabiliyetleri olan insanlar için olduğunu ileri sürdü.

"Birincil kullanım davamız yüksek performanslı sporcular içindir ve mevcut yayınlanmış veriler bu kullanım durumunu sağlam bir şekilde desteklemektedir" Woo, Healthline'a verdiği demeçte; "Ancak uzun vadede düşünüyoruz, bu daha çok dördüncü bir makro besin maddesi olarak düşünülür, bu nedenle dünyadaki herkes diyetlerine keton eklenmesinden fayda görebilir. "

HVMN'in Keton içeceklerini merak ediyorsanız, sitelerinde 99 $ fiyatla üç paketlik şişe (her biri 2, 2 ons) ön sipariş verebilirsiniz.

Ürünleri önümüzdeki yılın başlarında sevk edilecek.

Keton içecekleri ve ketozis, daha fazla enerji almak, kilo vermek veya atletik performansı artırmak için geliştirilebilirken, ketozi altın standart değil diyor Rissetto.

"Kilo kaybı olduğunda herkes hile yapar, zaman ve tekrar tekrar, çeşitli, dengeli bir diyetin şarkısını söylüyorum" diyor. "Sonuçta, sadece zor bir çalışma, aradığınız sonuca ulaşacaktır. “