Yoga: Reprogramming DNA
İçindekiler:
Yoga ve meditasyonun genel olarak refahı üzerinde olumlu etkileri olduğuna birçok kişi işaret ederken, bu iddiaları desteklemek için herhangi bir zor bilim var mı?
Frontiers in Immunology'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, cevap "Evet" olabilir. "
AdvertisementAdvertisementAraştırmacılar, son 11 yıl içinde yayınlanan 18 çalışmayı inceledi. Bu çalışmalar 800 kişiden fazla bilgi içermektedir.
Araştırmacılar zihin beden müdahalelerinin (MBI) - yoga, meditasyon ve tai chi gibi etkinlikler - aslında bedenlerin genlerini etkilediği sonucuna vardı. Bu faaliyetlerin olumlu faydaları, moleküler düzeyde stres ve ilgili semptomların azaltılmasını içermektedir.
"Bu faaliyetler, hücrelerimize moleküler imza dediğimiz şeyi bırakıyor; bu da, stres ya da kaygı vücudumuzda genlerin nasıl ifade edildiğini değiştirerek etkisini tersine çeviriyor", kurşun yazarı Ivana Buric, Coventry'de doktora öğrencisi Üniversite, bir basın açıklaması yaptı.
Basitçe söylemek gerekirse, MBI'ler beynin DNA sürecimizi, refahımızı geliştiren bir yol boyunca yönlendirmesine neden olur.
Özellikle MBI'ler, iltihap ile ilgili gen etkinliğini etkileyebilir.
AdvertisementAdvertisementHealthline ile yapılan röportajda Buric, "Yoga ya da meditasyon yaptığımızda durumları farklı algıladığımızdan daha az stres yaşadığımız için inflamatuar proteinlerin üretimini engellediğimiz" dedi.
Sade bir şekilde sakinleşmek veya rahatlamaktan ziyade beyinde ve sinir sisteminde gerçek değişiklikler meydana gelir.
Akıl-beden bağlantısı
Genel olarak, hayatımızda stresli bir şey yaşadığımız zaman, sempatik sinir sistemi etkilenmektedir ve vücudumuzda korku, tehlike veya kaygı duyguları ile sıklıkla bağlantılı kimyasal maddelerin üretimi artmaktadır - yaygın olarak "savaş ya da uçuş cevabı" olarak anılır. "
Bu kimyasallardan nükleer faktör kappa B (NF-kB) adı verilen bir molekül üretilir. Genlerin hücre inflamasyonundan sorumlu olan sitokinler olarak bilinen proteinleri oluşturmalarına neden olur.
MBI uygulayan insanlarda bunun tam tersi görünüyor. Hem NF-kB hem de sitokinlerin azalması, vücuttaki düşük iltihaplanma seviyelerine yol açar.
Advertising Advertisement"Devraldığımız genler faaliyetlerini değiştirebilir … Burik, şu an çevremizin hangi yönlerinin genlerin aktivitesini etkilediğini anlamaya başlıyor" dedi.
Devamını oku: Hafta sonları sıkı yaşamak sağlığınızı tehlikeye atabilir »
Bulguları uygulamaya koymak
MBI'lerin iltihap üzerindeki etkisi potansiyel olarak çok geniş kapsamlı uygulamalara sahiptir.
AdvertisementTSSB, depresyon ve anksiyete gibi çeşitli psikolojik rahatsızlıkların yanı sıra astım ve artrit gibi diğer tıbbi durum tüm iltihap ile ilişkili hastalıklardır.
Ancak Buric, MBI'lerin bu hastalıkları tedavi edebileceğine dair kesin bir kanıt bulunmadığına ve araştırmanın halen eksik olduğuna dikkat çekti. "Bu etkileri daha derinlemesine anlamak için daha fazla şey yapılması gerekiyor, örneğin, egzersiz veya beslenme gibi diğer sağlıklı müdahalelerle karşılaştırmaları. "
Advertising AdvertisementMBI'lerin insan beynini nasıl etkilediğine dair genel bir bilgi var iken, bu yeni çalışma, moleküler seviyedeki etkilerini daha iyi anlıyor. Ve "sert bilim" yaklaşımını vurgulamak, bazı şüpheciler için daha cazip olabilir.
MBI'ler, Birleşik Devletler'deki insanlar için sağlık uygulamalarının giderek daha önemli bir bölümünü işgal etmektedir. 2008'de Journal of Neurology'de yapılan bir araştırmada, ülkedeki yetişkinlerin yarısı "tamamlayıcı ve alternatif tıp kullanıyor ve zihin-beden tedavisi en çok kullanılan form" diyor. "Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), yaklaşık 90, 000 kişinin verilerini kullanarak, 2002 ve 2012 yılları arasındaki Amerikan MBI kullanımını da içeren kendi anketini yayınladı. Onların önemli bulgularından biri, 18-44 yaşları arasındaki bireyler için neredeyse ikiye katlanan, yaklaşık yüzde 5-10 arası büyüyen yoga uygulamasıydı.
Tüm bu verilerden anlaşılacağı üzere, uygun tedavi yapılmadığı takdirde, özellikle genç ve marjinal Amerikalılar için stres seviyeleri yükselmeye ve muhtemelen sağlığın kötüleşmesine neden olacaktır.
Advertisement Advertisement
Bu gruplar yeni tedaviler aradığında, MBI'ler de dahil olmak üzere bu geleneksel olmayan tedavilerin potansiyel faydalarını araştırmak için medikal topluluğa baskı kurulacaktır.
"Bu, gelecekteki araştırmacıların artan oranda popüler zihin beden faaliyetlerinin faydalarını keşfetmelerine yardımcı olmak için inşa etmek için önemli bir temel oluşturuyor. "Dedi Buric.
