Huzursuz Bacak Bozukluğu Sendromu İçin En İyi 11 Tedavisi

Huzursuz bacaklar sendromu nedir?

Halsiz bacaklar sendromu (RLS), Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinir ve çoğu zaman bacaklarda rahatsız edici sansasyonlara neden olan bir durumdur. Bu sansasyonlar çığır açıcı, sürünen, sürünen duygular olarak tanımlandı ve etkilenen uzuvları taşımak için ezici bir dürtüye neden oldu.

RLS belirtileri tipik olarak kişi otururken, istirahat ederken veya uyurken ve genellikle geceleri olur. RLS'nin neden olduğu hareketlere periyodik ekstremite hareketleri (PLMS) denir. Bu hareketler nedeniyle, RLS ciddi uyku sorunlarına neden olabilir.

Bazı insanlar bilinen bir nedeni olmayan primer RLS'ye sahiptir. Diğerleri, genellikle sinir problemleri, hamilelik, demir eksikliği veya kronik böbrek yetmezliği ile ilişkili ikincil RLS'ye sahiptir.

RLS'li birçok insan için belirtiler hafiftir. Ancak semptomlarınız orta şiddette ve şiddetli ise, RLS yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Yeterince uyumanızı engelleyebilir ve böylece gündüz odağı ve düşünme, işiniz ve sosyal faaliyetleriniz ile ilgili sorunlara neden olabilir.

Bu sorunların bir sonucu olarak RLS, kaygı ve depresyona neden olabilir. Ve durumu ne kadar uzun sürecek olursa, o da o kadar kötü olur. Kollarınız gibi vücudunuzun diğer bölgelerine bile yayılabilir (1).

RLS'nin yaşamınız üzerindeki etkileri nedeniyle tedavi önemlidir. RLS'nin temel nedeni bilinmediğinden tedavi yöntemleri çeşitlidir. Örneğin, bazı araştırmacılar RLS'nin beyin kimyasal dopamin ile ilgili sorunlardan kaynaklandığını, diğerleri zayıf dolaşımla ilgili olduğunu ileri sürmektedir.

Burada RLS için en iyi tedavileri listeliyoruz. Bunlardan bazıları kendi başınıza deneyebilirsin. Diğerleri, doktorunuzla görüşebilirsiniz; bu kişiler, RLS semptomlarınızı hafifletmek için bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Tahakküm nedenleri

1'dir. Olası sebeplerin ortadan kaldırılması

RLS'nin ele alınmasında ilk adımınız, bir şeye neden olup olmadığını anlamanızdır. RLS, genetik veya gebelik gibi, çoğunlukla sizin kontrolünüz dışındaki şeylerle ilgili olabilir, ancak diğer olası faktörler de giderilebilir.

Bu etkenler günlük alışkanlıklar, aldığınız ilaçlar, sahip olduğunuz sağlık koşulları veya başka tetikleyiciler olabilir.

Alışkanlıklar

Kafein, alkol ve tütünün kullanımı RL belirtilerini kötüleştirebilir. Bu maddelerin sınırlandırılması, RLS semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir (2).

İlaçlar

Bazı ilaçlar RLS semptomlarına neden olabilir veya kötüleşebilir. Örnekler arasında şunlar bulunur: (1, 2, 3).

• metoklopramid veya prochlorperazine
• gibi diphenhidramin
• antinausea ilaçları, haloperidol veya olanzapin gibi antipsikotik ilaçlar, fluoksetin, sertralin veya esitalopram gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI)
• lityum
• gibi eski antihistaminikler
• amitriptilin veya amoksapin gibi trisiklik antidepresanlar
• tramadol
• levotiroksin

Doktorunuzun aldığınız tüm ilaçları, hem reçeteli hem de sayaç üzerinde bildiğinden emin olun.Özellikle yukarıda listelenen ilaçlardan herhangi birine sahipseniz, RLS'nizi kötüleştirebilecekleri konusunda doktorunuzla konuşun.

Sağlık koşulları

Bazı sağlık koşullarının İSÇ ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Son dönem böbrek (böbrek) hastalığı veya ESRD ve diyabetten gelen sinir hasarı RLS ile ilişkilendirilmiştir. Demir eksikliği anemisinin RLS ile güçlü bir bağlantısı vardır (aşağıdaki demir 参照) (4, 5, 6).

Özellikle bu koşullardan herhangi birine sahipseniz, sağlık geçmişinizin RLS'nizi nasıl etkileyebileceğini doktorunuzla görüşmeniz gerekir.

Diğer tetikler

Bazı insanlar, çok fazla şeker yiyen veya sıkı giyecek giyenlerin RLS semptomlarını ağırlaştırdığını iddia eder. Bu bağlantıları yedeklemek için çok araştırma olmamasına rağmen, kendi belirtilerini nasıl etkilediğini görmek için bazı deneme yanılmak isteyebilirsiniz.

Alt çizgi: RLS'yi tedavi etmenin ilk adımı, bir şeye neden olup olmadığına karar vermek olmalıdır. Alkol kullanımı, sigara içme, bazı ilaçlar veya sağlık koşulları ve diğer RLS belirtileriniz üzerindeki etkileri için diğer tetikleyiciler gibi alışkanlıkları düşünmelisiniz.

Sağlıklı uyku

2. Sağlıklı uyku alışkanlıkları

İyi uyku alışkanlığı olan herkes için önerilir, belki de özellikle RLS'li olanlar gibi uyku sorunu olan kişiler için önerilir.

RLS belirtilerinizi daha iyi uyurken iyileştirmeyebilirsiniz, ancak rahatsızlıktan çektiğiniz uyku kayıplarını dengelemenize yardımcı olabilir. Uykunuzu mümkün olduğunca huzurlu ve onarıcı bir hale getirmek için aşağıdaki ipuçlarını deneyin.

• Her gün aynı saatlerde uyu ve uyanın.
• Uyku alanınızı serin, sessiz ve karanlık tutun.
• Yatak odasında TV ve telefon gibi dikkat dağılmalarını minimumda tutun.
• Uykuya başlamadan önce iki ila üç saat boyunca elektronik ekranlardan kaçının. Bu ekranlardan gelen mavi ışık, doğal bir uyku döngüsünü (7) tutmanıza yardımcı olan sirkadiyen ritminizi atabilir.

TEMEL HAT: RLS belirtilerinizi çözemezlerken, sağlıklı uyku alışkanlıklarınız uykunuzu iyileştirir ve RLS'nin etkilerinin bir kısmının telafi edilmesine yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Demir ve vitamin takviyeleri

3. Demir ve vitamin takviyeleri

Demir eksikliğinin RLS'nin başlıca nedenlerinden biri olduğu düşünülmektedir. Çeşitli çalışmalar, demir takviyelerinin RLS semptomlarını hafifletmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir (1, 3).

Basit bir kan testi demir eksikliğini kontrol edebilir; bu nedenle bunun sizin için bir sorun olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Demir eksikliği için pozitif çıkarsanız, doktorunuz sözlü demir takviyelerini tavsiye edebilir, bu da yerel eczanelerden bulabilir. Bazı durumlarda intravenöz (IV) demir gerekebilir (1, 8).

Buna ek olarak, D vitamini eksikliği RLS ile bağlantılı olabilir. 2009'da yapılan bir araştırma, D vitamini takviyelerinin, RLS ve D vitamini eksikliği olan kişilerde RLS semptomlarını azalttığını bulmuştur (9).

Ve hemodiyaliz hastaları için vitamin C ve E takviyeleri RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir (4, 10).

ALT ÇUBUĞU: D, C veya E demir veya vitamin takviyesi bazı RLS'li kişilere yardımcı olabilir.Doktorunuz takviyeleri denemek sizin için iyi bir fikir olup olamayacağını söyleyebilir.

Egzersiz

4. Egzersiz

Egzersiz, RLS varsa daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri, ılımlı egzersizin hafif RLS semptomlarını hafifletmesine yardımcı olabileceğini bildirmektedir (3).

2006 yılında RLS kullanan 23 kişinin yaptığı bir araştırma, 12 haftada haftada üç kez yapılan aerobik egzersiz ve düşük vücut direnci eğitiminin RLS semptomlarını önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu (11).

Diğer çalışmalar, egzersizin RLS için, özellikle de ESHD'li insanlarda çok etkili olduğunu tespit etmiştir (4, 12).

Bu çalışmalara ek olarak, aktivitenin uyku geliştirmeye yardımcı olabileceğini gösteren diğerleri göz önüne alındığında, egzersiz RLS'li insanlar için doğal bir uyum gibi gözükmektedir (13).

Halsiz Ayak Vakfı'ndan bir öneri - ılımlılıkla egzersiz yapın. RLS semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğinden, ağrı ve sızlanma noktasına gelmeyin (14).

ALT ÇUBUĞU: RLS semptomlarını azaltmak ve uykunuzu arttırmak için sağladığı avantajlar göz önüne alındığında, düzenli egzersiz RLS'li insanlar için iyi bir alışkanlıktır.

Reklam Reklamı

Yoga ve gerdirme

5. Yoga ve gerilme

Diğer egzersiz türleri gibi, yoga ve germe egzersizlerinin RLS'li insanlar için fayda sağladığı gösterilmiştir (12).

Sekiz haftalık 10 kadın üzerinde yapılan 2013 araştırması, yoga'nın RLS semptomlarını azalttığını ortaya koydu. Aynı zamanda ruhsal durumlarını iyileştirmekte ve stres seviyelerini düşürmekte ve bu da uykularını iyileştirmektedir. Ve 2012'de yapılan bir araştırma, Yoga'nın RLS'si olan 20 kadında uykuyu geliştirdiğini gösterdi (15, 16).

Başka bir çalışma, germe egzersizlerinin hemodiyalizdeki kişilerin RLS belirtilerinde önemli iyileşmeler sağladığını gösterdi (17).

Araştırmacılara neden yoga ve esnetme işi yaratıldığı tamamen açık değildir ve daha fazla araştırma yararlı olacaktır. Ancak bu sonuçları göz önüne alarak, günlük egzersiz yordamınıza buzağı ve bacak uzatmaları eklemek isteyebilirsiniz.

ALT TABANI: Yoga ve diğer germe egzersizlerinin neden RLS semptomlarını hafifletmesine neden olamayacağı belli değil.

Tanıtım

Masaj

6. Masaj

Bacak kaslarınızı masaj yapmak, RLS semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Ulusal Uyku Vakfı gibi bir çok sağlık kuruluşu bunu evde tedavi olarak önermektedir (3, 18, 19).

RLS tedavisi olarak masajı destekleyen bir çok araştırma olmamasına rağmen, 2007 yılı bir vaka incelemesi faydalarını gösteriyordu.

Üç haftadır 45 dakikalık bir bacak masajı uygulayan 35 yaşındaki bir kadın, bu süre boyunca iyileşen RLS semptomlarına sahipti. Masajları, İsveç masajı ve bacak kaslarına direkt baskı da dahil olmak üzere çeşitli teknikler içermektedir (20).

RLS semptomları iki masaj tedavisinden sonra hafifledi ve masaj rejiminin bitiminden iki hafta sonrasına kadar dönmeye başladı (20).

Bu çalışmanın yazarı, masajın yol açtığı dopamin salınımının faydaların bir nedeni olabileceğini önermektedir. Ayrıca, masajın dolaşımı arttırdığı gösterildiğinden, RLS'ye etkileri için bir neden olabilir (20, 21, 22).

Ek olarak, masaj rahatlamanıza yardımcı olabilir, bu da uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Alt çizgi: Neden ne olursa olsun, bacak masajı, RLS belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilecek kolay ve rahatlatıcı bir tedavi yöntemidir.

Reklam Reklamı

Reçeteli ilaçlar

7. Reçeteli ilaçlar

İlaç, orta ila şiddetli RLS için anahtar bir tedavidir. Dopaminerjik ilaçlar tipik olarak ilk ilaçlardır. RLS semptomlarını azaltmada etkilidirler ancak yan etkilere ve diğer sorunlara neden olabilirler (1).

Diğer ilaç türleri, aynı tip sorunlara neden olmaksızın RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Dopaminerjik ilaçlar

Dopaminerjik ilaçlar beyninizdeki dopamin salınımını arttırır. Dopamin, normal vücut hareketlerini etkinleştiren kimyasal bir maddedir (1).

Dopaminerjik ilaçlar, RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, çünkü durum vücudun dopamin üretimindeki problemlerle ilişkilidir.

ABD Gıda ve İlaç Kurumu (FDA) tarafından orta ila şiddetli primer RLS'nin tedavisinde üç dopaminerjik ilaç onaylanmıştır:

• pramipeksol (Mirapex) (23)
• ropinirol (Requip) (24)
• rogigotin (Neupro) (25)

dopaminerjik ilaçlar RLS semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilse de, uzun süreli kullanım semptomları gerçekten kötüleştirebilir. Bu fenomene büyütme denir. Bu sorunun ertelenmesine yardımcı olmak için, doktorlar tipik olarak bu ilaçların mümkün olan en düşük dozunu reçete eder (1, 26).

Buna ek olarak, bu ilaçlar zamanla daha az etkili hale gelebilir. Bu problemlerin her ikisinin de gecikmesine veya önlenmesine yardımcı olmak için, doktorunuz RLS'yi tedavi etmek için dopaminerjik ilaçların bir kombinasyonunu başka ilaç türleriyle reçete edebilir (1).

Gabapentin

RDA tedavisinde FDA tarafından onaylanan dördüncü bir ilaca gabapentin (Yatay) adı verilir. Bu antisepture bir ilaçtır (27).

Gabapentin'in RLS semptomlarını hafifletmek için nasıl çalıştığını tam olarak anlayamadık, ancak çalışmalar bunun etkili olduğunu gösteriyor (28).

Bir çalışmada, RLS'si olan 24 kişi altı hafta boyunca gabapentin veya plasebo ile tedavi edildi. Gabapentin ile tedavi edilenler, uyuşturucu iyileşme oranına ve RLS'den bacak hareketlerinde azalmaya neden olurken, plasebo ile tedavi edilenler uyuşmuyordu (28).

Başka bir çalışma, gabapentinin ropinirol kullanımını (RDA tedavisinde FDA tarafından onaylanan ilaçlardan biri) karşılaştırdı. RLS'li sekiz kişi dört hafta süreyle her bir ilacın denenmesini yaptı ve her iki grup da RLS semptomlarından benzer düzeyde rahatlama sağladı (29).

Benzodiazepinler

Benzodiazepinler, kaygı ve uyku problemlerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır. Bu ilaçların klonazepam ve diğer türleri sıklıkla RLS'li insanlar için diğer ilaçlarla birlikte verilir (30).

Bu ilaçlar RLS semptomlarını kendiliğinden rahatlatmazken, gelişmiş uyku yararları RLS'li insanlar için çok yardımcı olabilir (30).

Opioidler

Opioidler genellikle ağrı tedavisinde kullanılır. Bazı vakalarda, genellikle diğer ilaçlar yararlı olmadığında veya güçlenmeye neden olduğunda, RLS'yi tedavi etmek için opioidler düşük dozlarda dikkatlice kullanılabilir (26, 8).

Uzun süreli salınımlı oksikodon / nalokson, RLS semptomlarının hafifletilmesine ve uykunun iyileşmesine yardımcı olabilen tek bir opioiddir (4). Bununla birlikte, opioid kullanımı için geliştirilen daha yeni kılavuz ilkeler nedeniyle, bu son çare olmalıdır.

Tüm opioidlerde olduğu gibi, bu ilaçların kullanımı, yanlış kullanımı ve bağımlılık riski nedeniyle bir doktor tarafından dikkatle izlenmelidir.

ALT ÇUBUĞU: Eğer orta ve ağır RLS'ye sahipseniz, doktorunuz muhtemelen bir veya daha fazla ilaç önerecektir. Dopaminerjik ilaçlar tipik olarak primer bir RLS tedavisidir, ancak yan etkilere ve büyümeye neden olabilir, bu nedenle bunların kullanımı dikkatli bir şekilde yönetilmelidir.

Ayak örtüsü

8. Ayak paketi (restiffik)

RLS semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olması için bir ayak paketi gösterilmiştir.

Düzeltilmiş olarak adlandırılan ayak sarmalı ayağının belirli noktalarına baskı yapar. Baskı, beyninize mesaj gönderir; bu da RLS'den etkilenen kasların rahatlamasını söyler. Bu, RLS semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olur (31).

Sütun sargısını sekiz hafta boyunca kullanan 30 kişiyi kapsayan 2013 yılındaki bir çalışma, RLS semptomlarında ve uyku kalitesinde önemli iyileşmeler olduğunu buldu (32).

Restifık ayak bandı reçeteyle satılmaktadır ve şirketin web sitesinde her biri yaklaşık 200 Dolar'dır. Sigortanız kapsamında olabilir veya olmayabilir (31).

ALT ÇUBUĞU: Restif ayak sarma, bir reçete ve ilk parasal yatırım gerektirir, ancak ayağın altındaki belirli noktalara baskı uygulayarak RLS hafifletme sağlayabilir.

Reklam Reklam Reklamı

Pnömatik sıkıştırma

9. Pnömatik sıkıştırma

Hastanede bir gecede kaldıysanız, pnömatik sıkışmış olabilirsiniz. Bu tedavi, bacağınızın üzerinden geçen ve şişiren ve küçülen "kol" kullanır; ekleminizi hafifçe sıkıştırıp bırakır.

Hastanede pnömatik kompresyon cihazı (PCD) genellikle kan dolaşımını artırmak ve kan pıhtılarını önlemek için kullanılır. Pnömatik kompresyonun, RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu gösterildi (33).

Bazı araştırmacılar, RLS nedeninin ekstremitelerde düşük oksijen seviyeleri olduğuna inanıyorlar. Kişi vücudun kolunu hareket ettirdiğinde oluşan kas kasılmaları yoluyla dolaşımı arttırarak vücudun bu soruna tepki verdiğini düşünüyorlar (33).

Sebep ne olursa olsun, bazı araştırmalar pnömatik sıkıştırmanın RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu gösterdi.

2009'da bir ay boyunca her gün en az bir saat PCD kullanan 35 kişilik bir çalışmada, RLS semptomları, uyku kalitesi ve gündüz fonksiyonu belirgin şekilde iyileşti. Bununla birlikte, diğer araştırmalar aynı etkileri göstermemiştir (33, 34).

Bazı PCD'ler kiralanır ve diğerleri tezgahta veya reçeteyle satın alınabilir. Bir PCD için sigorta kapsamı, RLS ilacını tolere edemeyen insanlar için daha kolay olabilir (33, 35).

ALT ÇUBUĞU: Bir PCD, tezgahta veya reçeteyle satın alınabilecek bir ilaç olmayan tedavi yöntemidir. Bacaklarınızdaki dolaşımı iyileştirerek RLS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.Bu cihazla ilgili araştırmalardan çıkan sonuçlar çelişkili.

Titreşim pedi

10. Titreşim pedi (Relaxis)

Relaxis pad denilen titreşimli bir ped RLS belirtilerinizi rahatlatmaz, ancak daha iyi uyumanız için yardımcı olabilir (4).

Dinlenme veya uyurken titreşimli ped'i kullanırsınız. Pedi, bacağınız gibi etkilenen bölgeye yerleştirip istediğiniz titreşim yoğunluğuna ayarlarsınız. Ped 30 dakika titreşir ve sonra kendiliğinden kapanır (33).

Pedin arkasındaki fikir, titreşimlerin "karşıt stimülasyon" sağlaması. "Bu, belirtilerin yerine titreşimleri hissetmek için RLS'nin neden olduğu rahatsızlık duygularını geçersiz kılarlar (33).

Relaxis pedinde çok fazla araştırma mevcut değildir ve RLS semptomlarını hafiflettiği gösterilememiştir. Bununla birlikte, uykunun iyileştirildiği gösterilmiştir (33).

Aslında, bir çalışma uykunun iyileştirilmesinde dört FDA onaylı RLS ilacı kadar etkili olduğunu keşfetti: ropinirol, pramipeksol, gabapentin ve rotigotin (36).

Rahatlama pedi yalnızca doktorunuzun reçetesiyle kullanılabilir. Şirketin internet sitesinde cihaz sigorta kapsamına girmiyor ve 600 dolardan biraz fazla tutuyor (37).

Alt çizgi: Titreşimli Rahatlama pedi, bir reçete gerektirir ve 600 dolardan fazla maliyeti vardır. Gerçek RLS semptomlarını tedavi etmeyebilir, fakat karşıt stimülasyon etkileri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

NIRS

11. Yakın kızılötesi spektroskopi (NIRS)

Bu amaçla henüz yaygın olmayan bir noninvaziv tedavi, RLS semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Bu ağrısız tedaviye yakın kızılötesi spektroskopi (NIRS) denir. NIRS ile cilde nüfuz etmek için uzun dalga boylu ışık kirişleri kullanılır. Işık, kan dolaşımını arttırarak kan dolaşımını arttırır (33).

Bir teori, RLS'nin etkilenen bölgede düşük oksijen seviyelerinden kaynaklandığını ortaya koymaktadır. NIRS'ın yol açtığı artan dolaşımın bu oksijen seviyesini artırdığı ve RLS semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir (33).

Çeşitli çalışmalar bu tedaviyi etkili bulmuştur. Bir çalışma, NIRS ile RLS'li 21 kişiyi haftada üç kez dört hafta tedavi etti. Hem dolaşım hem de RLS semptomları anlamlı düzelme gösterdi (38).

Bir başka gösterge, dört hafta içinde on iki 30 dakikalık NIRS tedavisi gören kişilerin de RLS belirtilerini önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Belirtiler, tedavinin bitiminden dört hafta sonra düzeldi (39).

NIRS cihazları birkaç yüz dolardan çevrimiçi olarak 1 dolar üzerinden satın alınabilir (33).

TEMEL HAT: Bir NIRS cihazı birkaç yüz dolara mal olabilir, ancak bu noninvazif tedavinin uzun süreli etkileri yatırıma değer olabilir.

Reklam

Diğer tedaviler

Daha az bilimsel yedekleme ile tedaviler

Yukarıdaki tedavilerin kullanımlarını desteklemek için bazı araştırmalar var. Diğer tedavilerin daha az kanıtı var, ancak RLS'li bazı insanlar için hala geçerli olabilir.

Sıcak ve soğuk tedaviler

Birçok sağlık kuruluşu, RLS semptomlarını gidermek için ısı ve soğuk algınlığı ile destekleyen çok araştırma olmamasına rağmen bunu önerir.Bunlara Ulusal Uyku Vakfı ve Halsiz Ayak Sendromu Vakfı dahildir (19, 40).

Bu organizasyonlar, yatmadan önce sıcak veya soğuk banyo almanızı veya bacaklarına sıcak veya soğuk paketler uygulamayı öneriyor (18).

Bazı kişilerin RLS semptomları soğuktan ağırlaştırılırken diğerlerinde ısı ile sorunlar olur. Bu, bu sıcak veya soğuk tedavilerin faydalarını açıklayabilir.

Tekrarlayan transkraniyal manyetik stimülasyon (rTMS)

RLS semptomlarının hafifletilmesinde tipik olarak depresyon tedavisinde kullanılan noninvaziv bir prosedür yararlı olabilir. Şimdiye kadar, çalışmalar sınırlıydı ve daha fazla araştırma gerekiyor, ancak sonuçlar ümit vericidir (4, 41, 42).

Tekrarlayan transkraniyal manyetik stimülasyon (rTMS) beynin belirli alanlarına manyetik dürtü gönderir.

rTMS'nin neden RLS semptomlarını hafifletmesine yardımcı olabileceği tamamen net değildir. Bir teori, dürtülerin beyindeki dopamin salınımını arttırmasıdır. Bir diğeri, rTMS'nin, beyindeki RLS ile ilişkili aşırı duyarlığı sükerebileceğini önermektedir (43).

Bir 2015 çalışmasında, RLS'si olan 14 kişi, 18 saat içinde 14 seans rTMS verildi. Oturumlar, RLS semptomlarını önemli ölçüde geliştirdi ve uykularını geliştirdi. Tedavi bittikten sonra sonuçlar en az iki ay sürdü (44).

Transkütanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS)

Transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) ile, bir cihaz ağrıyı hafifletmeye yardım etmek için vücudun bir bölümüne küçük elektrik akımları gönderir.

RLS'yi tedavi etmek için TENS kullanımına ilişkin çok fazla araştırma yok, ancak işe yarayabilir.

Fikir Relaxis titreşimli ped gibi, karşıt stimülasyon kullanmasıdır. Bir çalışma, titreşim tedavisi ile birlikte düzenli olarak TENS'in kullanılmasıyla bir erkeğin RLS semptomlarının hafifletildiğini gösterdi (33, 45).

Akupunktur

Akupunktur pek çok sağlık durumunun tedavisinde yardımcı olabilir ve RLS bunlardan biri olabilir.

Altı hafta süreyle akupunktur tedavisi gören RLS'li 38 kişiyi kapsayan 2015 yılındaki bir çalışmada, RLS'den anormal bacak aktivitelerinin büyük oranda azaldığı gösterildi (46).

Bununla birlikte, akupunkturu RLS için güvenilir bir tedavi olarak doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Variköz damarlar için cerrahi

Bazı dolaşım sorunlarına sahip kişiler için cerrahi, RLS için en etkili tedavi olabilir (12).

Variköz damarlar, kanla doldurulan geniş bacaklı kan dolaşımlarıdır. Bu artan kan miktarı, yüzeyel venöz yetmezliğe (SVI) yol açabilir, bu da vücudunuz kan dolaşımını düzgün şekilde yapamadığı anlamına gelir. Sonuç olarak, kan bacaklarınızda toplanır.

2008 yılında yapılan bir çalışmada, SVI ve RLS'si olan 35 kişi, varikoz damarlarını tedavi etmek için endovenöz lazer ablasyon adlı bir prosedür geçirdi. 35 kişiden yüzde 84'ü ameliyatla RLS semptomlarını önemli derecede düzelmiş ya da tamamen ortadan kaldırmıştı (47).

Yine, bu ameliyatta RLS için bir tedavi olarak daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

TEMEL HAT: Daha az araştırılmış tedavilerden herhangi biriyle ilgileniyorsanız, doktorunuza danışın.Elbette, sıcak ve soğuk tedavileri kendi başınıza deneyebilirsiniz, ancak doktorunuz size diğer tedaviler hakkında ve size yardımcı olup olmayacaklarını daha fazla anlatabilir.

Takeaway

Takeaway

RLS önemli rahatsızlıklara, uyku sorunlarına ve günlük işlerlik problemlerine neden olabilir, bu nedenle tedavi öncelik olmalıdır. İlk adımınız evdeki seçenekleri bu listede denemek olmalıdır. Ancak size yardım etmezlerse, doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Doktorunuz bu tedavilerin her biri hakkında daha fazla bilgi sağlayabilir ve bunlardan biri veya biri sizin için iyi bir seçim olabilir.

Bir kişi için geçerli olanın başka bir kişi için çalışmayabileceğini ve birkaç farklı ilaç veya tedavi denemeniz gerekebileceğini unutmayın. Sizin için geçerli olan tedavi planını bulana kadar denemeye devam edin (48).