:

Evliliğimin başında, kocam ve ben "çıplak" günler geçirmekle ilgili şaka yaparız. O zamanlar çok gençtik, bu yüzden bize çok fazla yargılama! Çıplaklık hala bir yenilikti. Bütün günleri doğum günümüzde geçirmek, krep yapmak, evden uzaklaşmak ve evli çiftlerin yaptıklarını yapmaktan şaka yaparız.

Geriye dönüp baktığımızda, evliliğe dair mutluluk fikrini güldürmekten kendimi alamıyorum. Yaklaşık 10 yıllık evlilik ve dört çocuğun ardından, "çıplak" günlerimiz eskisinden biraz farklı görünüyor. Ancak, yaşınız, medeni haliniz veya cinsiyetiniz ne olursa olsun, daha fazla çıplak vakit geçirmek iyi bir fikirdir.

1. Vücudunuzda daha rahat olmak için

Pek çok kadın özellikle de çocuk sahibi olduktan sonra vücut imajıyla uğraşmaktadır. Çoğumuz, tam çıplak benliğimizi görmemize yardım eden "hileleri" çok iyi biliyor. Tam boy ayna (sadece göğüs yukarı, lütfen!) Ve hızlı "havlu sarımı" (hızlı, örtbas edin!) Yüklemeyi reddetmek, aynaları tam olarak önlemek için (görünmeyin!) Var. Hepsini kendim yaptım, bu yüzden tamamen anlıyorum.

Ancak çıplak güç kullanarak kendinizi daha çok zaman harcamanızı zorunlu kılarak bedeninizin sizinki olduğuna karşı durmanız gerekir. Utanılacak bir şey değil. Sağlık yolculuğunuzda nerede durursanız olun, bedenlerimiz şaşırtıcıdır. Bizi hayata geçirirler ve ne pahasına olursa olsun kaçınılmadan, saygı görmeye ve iyi muamele görmeye hak kazanırlar.

Advertisement

Vücuduna gerçekten bakmakla rahat olun ve vücudunuzu daha çok sevmeyi öğrenmek için nelerin yapmanız gerektiğini rahatlatın.

2. Emzirmeyi teşvik etmek

Hemşire bir anneniz, üstsüz olarak daha fazla vakit geçirmek emzirmenize yardımcı olabilir. Göğüslerinizin bir hemşirelik oturumundan sonra kurumasını sağlayarak meme uçlarının kırılmasına yardımcı olabilir. Mastitis enfeksiyonu riskinizi de azaltabilirsiniz. Göğüslerinizi, sıvı ile ıslatılacak ve uzun süre bekleyecek süt pedli kısıtlayıcı bir sutyen içine doldurmak yerine, havada zaman aşımına uğramasına izin vererek enfeksiyonu önleyebilirsiniz.

AdvertisementAdvertisement

3. Yakınlığı teşvik etmek

Eğer ortak ya da evliyseniz, daha fazla zaman geçirmek doğal olarak daha fazla samimi olmayı teşvik eder. Yatak odasında gizemli bir hava tutmak için söylenecek birşeyler olmasına rağmen, ciltten cilde örtücüler arasında dolaşmak için söylenecek bir şey var.

Araştırmalar emzirme ve cilt-cilt teması sırasında anneyle bebeğin yapışmasının oksitosini, "aşk" hormonunu teşvik ettiğini göstermektedir. Aynı şey yetişkinler için de geçerlidir. Fiziksel bir bağlantıyı korumak da sizi duygusal olarak bağlar.

4.Vajinal sağlığı geliştirmek için

Bölgelerinizi çıplak bırakmak sizin için daha sağlıklı olabilir. Bazı iç çamaşırı formları nefes alamayan kumaştan yapılmıştır. Bunlar, tahriş olmuş cilt ve idrar yolu enfeksiyonlarına (UYU'lara) eğilimli kadınlar yapabilir. Çalışmalar sentetik elyaftan yapılmış iç çamaşırıların bir İYE riskini en üstte getirdiğini göstermesine rağmen pamuklu iç çamaşırı bile bakteriler için üreme alanı olabilir.

Bir elbiseyle veya geceleri külot gidermek vajinanızın pH dengesinin kendiliğinden dışarı çıkmasına yardımcı olabilir ve özellikle tıraş olmaktan veya sık sık kullandığınızdan rahatsız olmanız durumunda cildinizin solumasına izin verir.

5. Daha iyi bir gece uykusu almak için

Daha iyi bir gece uykusu elde etmenin en etkili yollarından biri vücut sıcaklığını düşürmektir. Sadece daha kaliteli bir uykuya sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda uyurken vücudunuzun yapabileceği iş de daha iyi olur. Sen uyurken vücudun çok zor çalışır. Toksinlerden kurtulmak, hücrelerinizi büyütmek ve aşırı yağ yakmak. Bir çalışma, gece çıplak uykuyla vücut sıcaklığınızı düşürdüğünüzde vücudunuzun yağ yakma ve metabolizmasını arttırma kabiliyetini artırabileceğini bile buldu. Geceleri daha rahat olmanın kötü bir sonucu değil mi?

AdvertisementAdvertisement

6. Daha mutlu olmak için

Bugün bize doğal köklerimizden kurtulmuş birçok şey var. Ancak ortaya çıktıkça, bazen çıplak ihtiyaçlara sıçrar, mutlaka, daha sağlıklı olmamız gereken tek şey olabilir. Bir çalışma, sadece daha fazla çıplak vakit geçirerek bireylerin beden imajını, benlik saygısını ve yaşam doyumunu artırabildiğini bulmuştur. Çok dinsel anlamda doğaya geri dönmek sizi genel olarak mutlu bir kişi haline getirebilir.

Alt satır

Elbette, tutsak vakit geçirirken size rahat hissettiren şeyleri yapmalısınız. Doğum gününüzde ekstra harcama düşüncesi sizi tırmalandırır, o halde yapmayın. Ancak çıplaklığın biraz daha sık alınmasını yazmayın. Ve işiniz bittiğinde belki biraz krep yapın!