Yaşam tarzı Değişiklikleri ve Doğal Tedaviler

Vücudunuzun bir çok farklı parçası, bir ereksiyona erişmeniz ve bakım yapmanız için size yardımcı olmaktan sorumludur.

Tıbbi şartlar, erektil disfonksiyon veya ED'nin sık görülen bir nedenidir. Ancak bazen sebep yaşam tarzı seçimleriyle ilişkili olabilir. ED için birçok tıbbi tedavi mevcuttur, ancak bazı yaşam tarzı değişiklikleri de size yardımcı olabilir.

AdvertisementAdracement

ED

Aşağıdaki risk faktörleri, ereksiyon geçirmeniz veya tutmanız için daha zorluk yaratabilir.

• kötü beslenme
• sigara içme
• hareketsiz yaşam tarzı
• aşırı içme
• stres
• ilişki sorunları
• psikolojik sorunlar

Yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte ED'yi tedavi etme

Aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleriyle Erektil disfonksiyonunuzun tedavisine yardımcı olun:

Sağlıklı bir diyet yeyin

Fakir bir diyet, enerji seviyenizi etkilemekten çok daha fazlasını yapabilir. Aynı zamanda tıkanmış arter, diyabet ve kalp hastalığına neden olabilir. Bunların hepsi ED için bilinen risk faktörleridir. Kalp-sağlıklı bir diyet penis dahil tüm vücudun kan akışını artırabilir. Yağları ve şekeri azaltmaya çalışın ve diyetinize daha fazla meyve ve sebze ekleyin. Sağlıklı bir kilo elde etmek ED'nizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Reklam

Egzersiz düzenli olarak

Haftada beş kez sadece 30 dakika egzersiz yapmak, yatak odasında ve dışarıdaki sağlığınızı iyileştirebilir. Egzersiz stres azaltmaya ve enerji düzeylerini artırmaya yardımcı olur. Dolaşımı da geliştirir ve arterlerinizi ve kalbinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur.

Sigarayı bırakın

Bir çalışmaya göre sigarayı bırakan erkeklerin, sertleşme bozukluğu yaşama riski önemli derecede yüksektir. Sigarayı bırakanlar sigarayı bırakanlara kıyasla İY semptomları geliştirmişlerdir.

Advertising Advertisement

Stres ve ilişki ile ilgili konularda anlaşma

Her türlü stres, bir insanın cinsel sağlıklarını ve cinsel ilişkide bulunma kabiliyetini etkileyebilir. Bir ilişkide kızgınlık ve öfke de ereksiyona ve tatmin edici bir cinsel ilişkiden zevk alamamanıza katkıda bulunabilir. Eşinizle, hatta bir profesyonelle olan sorunlarınız hakkında konuşun. ED üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

Doktorunuzun ilaçlarınızı değiştirmesini sağlayın

Anti-depresanlar ve spesifik tansiyon ilaçları gibi bazı ilaçlar ED'ye neden olabilir. İlaçlarınız ve hangi seçenekleri bulabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşın. Bazen cinsel fonksiyonları iyileştirmek için düşük bir doz veya ilacın farklı bir sınıfında bir değişiklik olması gerekir.

Cinsel aktiviteyle meşgul olmaya devam et

Erozyona ulaşmada sorun yaşarken sinir bozucu olabilir. Bununla birlikte, ED ile ilgili daha fazla problemi önlemek için cinsel yönden aktif kalınması önemlidir.Cinsel uyarılma ve sık sık ereksiyonlar, uzun süreli ya da yeterince sıkı olmasa bile penise kan akışını uyarabilir.

ED <999 için doğal ilaçlar Yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte, ED tedavisinde kullanılabilecek doğal ilaçlar da vardır. Aşağıda, üzerinde çalışılmış ve güvenli olduğu gösterilen bazı takviyeler bulunmaktadır. Ayrıca, ED tedavisinde etkili olabilirler.

DHEA

Dehidroepiandrosteron, erektil disfonksiyona yardımcı olduğu gösterilen bir hormondur. Düşük dozlarda alındığında güvende olduğu düşünülmektedir. Akne olası yan etki.

AdvertisementAdvertisement

Ginseng

Panax ginseng üzerine yapılan bir araştırmada, ED'li erkeklerde cinsel işlevin iyileştirildiğini keşfettiler. Uykusuzluk, yaygın bir yan etkidir.

L-arginine

Bu amino asidin yüksek dozlarının penise daha iyi kan akışı sağlamak için kan damarlarını uyarabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Diyare, kramp ve mide bulantısı gibi gastrointestinal yan etkiler mümkündür. Bu doğal ilaç Viagra veya benzeri ilaçlarla aynı anda alınamaz.

Ek maddelerle dikkatli olun

ED için "doğal" ilaçlar olarak etiketlenmiş besin takviyelerinin çoğunun etkin olduğu kanıtlanmamıştır. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, bu ürünlerin çoğunun Viagra'daki aktif bileşen olan sildenafil içerdiği tespit edilmiştir.

Advertisement

Bunlar bazıları için tehlikeli olabilir ve kaçınılmalıdır. Bazı ilaçlarla Viagra alınamaz, bu nedenle Viagra veya benzer Viagra içerikli ek bir ilaç kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Herhangi bir ED ilaçları veya özellikle tamamlayıcı nitelikte olduğu söylenen ED takviyelerini almadan önce doktorunuzla konuşın.

Ne zaman erektil disfonksiyon belirtileri için bir doktor görmelisiniz?

• Erektil disfonksiyon rahatsız edici olabilir ve cinsel ve psikolojik sağlığı etkiler. Ereksiyon bozuklukları semptomları yaşıyorsanız, diyetinizi incelemeli, sağlıklı kilo almaya çalışmalı ve herhangi bir tıbbi veya ek tedaviye başlamadan önce bir doktora gitmeliyiz. ED, vasküler hastalığın kötüleşmesinin bir işareti olabileceğinden özellikle kalp hastalığını veya diğer vasküler hastalıkları (bacaklarda) bilinen bir doktora görünmelisiniz.

• - Illinois Üniversitesi-Chicago, Tıp Fakültesi

  Yanıtlar, tıbbî uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.