B-12 Yan Etkiler
İçindekiler:
- Vücudunuzun B-12'yi nasıl kullandığı
- B-12 vitamininin yan etkileri nelerdir?
- B-12 vitamini takviyelerini kullanmaya başladıktan sonra olumsuz etkilere rastlarsanız derhal kullanımdan çıkarmalısınız. Belirtileriniz kötüye giderse veya şiddetliyse tıbbi yardım isteyin. Yiyecek kaynaklarından yeterli miktarda B-12 almadığınız belirlenirse, uygun bir doz oluşturmak için doktorunuza danışabilirsiniz.
- Mayo Kliniğine göre önerilen diyet miktarları (BKA) aşağıdaki gibidir:
- AdvertisementAdvertisement
Vücudunuzun B-12'yi nasıl kullandığı
Herkesin B-12 vitamini ihtiyacı vardır ve çoğu insan kendi diyetleriyle yeterince beslenir. Ancak, çok fazla aldığınızda hangi yan etkilerin ortaya çıkacağını bilmek önemlidir.
B-12 vitamini suda çözünür, bu nedenle vücutta depolanmaz. Ancak, takviyeleri alırsanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktardan daha fazlasını içebilirsiniz.
AdvertisementAdvertisementYan etkileri
B-12 vitamininin yan etkileri nelerdir?
Vitamin B-12, aşağıdaki yan etkilere neden olabilir:
- yüksek tansiyon
- akne
- döküntü
- kaşıntılı veya yanan stent yerleştirildikten sonra restenoz (kan damarının daralmasının tekrar oluşması)
- pembe veya kırmızı renkte cilt renk değişikliği
- yüz yıkama
- idrarla renk değişikliği
- uyuşukluk
- bulantı
- yutkunma zorluğu
- ishal
- kan hacmi ve kırmızı kan hücrelerinde artış
- düşük potasyum seviyeleri
- gut flare-up
yüksek tansiyon
- kanser öyküsü
- cilt bozuklukları
- Aşağıdaki rahatsızlıklardan herhangi birine sahipseniz, B-12 vitamini dikkatli kullanılmalıdır:
- 999> genitoüriner endişeler
- gastrointestinal endişeler
- kan bozuklukları
- düşük serum potasyum seviyeleri
- gut öyküsü
- Bazı ajanlar azaltılmış absorbsiyon veya serum vitamin B-12 seviyelerine bağlıdır. Aşağıdakilerden herhangi birini yaparsanız dikkatli kullanın:
- aspirin
- alkol
- antibiyotikler
- anti-nöbet ajanları
- safra asidi sekestratları
- kloramfenikol
- kolşisin
- H2 blokerler
- metformin
- neomisin
- nikotin
- nitröz oksit
- oral kontraseptifler
- para-aminosalisilik asit
- potasyum klorür
- proton pompa inhibitörleri
- tütün
- vitamin C
- zidovudin (Retrovir)
- B-12 vitamini, kobalt ve / veya diğer bileşenlere karşı duyarlılığınız veya alerjiniz varsa, B-12 vitamini takviyelerini almayın. B-12 vitamini, hamileyseniz veya emziriyorsanız, önerilen dozlarda almanız güvenlidir.
Reklam
Bir doktora görünNe zaman bir doktor görmelisin?
B-12 vitamini takviyelerini kullanmaya başladıktan sonra olumsuz etkilere rastlarsanız derhal kullanımdan çıkarmalısınız. Belirtileriniz kötüye giderse veya şiddetliyse tıbbi yardım isteyin. Yiyecek kaynaklarından yeterli miktarda B-12 almadığınız belirlenirse, uygun bir doz oluşturmak için doktorunuza danışabilirsiniz.
Advertisement Advertisement
DozajDoğru doz B-12 vitamini nedir?
Mayo Kliniğine göre önerilen diyet miktarları (BKA) aşağıdaki gibidir:
2. 14 yaş ve üzeri yaş için 4 mikrogram
- 2. Hamile kadınlar için günde 6 mikrogram
- 2. Emziren kadınlar için günde 8 mikrogram
- 50 yaşın üzerindeyseniz, B-12 ile yemek yiyerek veya 25-100 mikrogram B-12 içeren bir takviye alarak RDA'nızı almaya çalışmalısınız.
B-12 vitamini gıdalar:
yumurta
- peynir
- balık
- kabuklu deniz hayvanları
- karaciğer
- böbrek
- kırmızı et
- Reklam
Takviye almayı bıraktığınızda uzaklaşmayan ciddi yan etkileriniz varsa doktorunuza görünün. Mümkünse takviyeleri almaktan kaçının ve besin kaynaklarından B-12 almaya çalışın.
AdvertisementAdvertisement
Alt satır
Alt satırB-12 vitamini almaktan herhangi bir yan etkisi varsa, ek almayı bırakabilir ve belirtilerin azalması gerekir. Bundan sonra, uygun bir dozu veya gıdalardan ihtiyaç duyduğunuz B-12 vitamini nasıl elde edileceğini belirlemeniz gerekecek. Bunu doktorunuzla görüşebilirsiniz.
