Kafein Aşırı Doz: Nasıl
İçindekiler:
Geçen ay Güney Carolina'dan sağlıklı bir genç olan Davis Allen Cripe, bir McDonald's latte, büyük bir Mountain Dew soda ve çok miktarda kafeinli bir enerji içeceği çöktükten sonra hayatını kaybetti.
Güney Carolina'daki bir koronere göre, içeceklerin karışımı, "muhtemel bir aritmiye neden olan bir kafeine bağlı kalp olayına" yol açtı. "
AdvertisementAdvertisementKoroner," Bu, aşırı dozda bir kafein değildi "demeye dikkat ediyordu. “
Ancak olay, kafeinin güvenliği konusunda, özellikle de kısa sürede büyük miktarda yutulduğunda hala soruları gündeme getirdi.
Devamını oku: Kafeinin vücut üzerindeki etkileri »
ReklamKafein doz aşımı çok nadir
Kafein doz aşımı oldukça nadirdir.
Genellikle yüksek dozda kafein, toz veya tablet şeklinde alınır, içecek içermez.
Sebebi basit.
"Buffalo Halk Sağlığı Okulu'ndaki Üniversitede egzersiz ve beslenme bilimleri dalında doçent olan Jennifer Temple, PhD," İçki içmek için içki içtiğinde çok fazla kafeini almak çok zor " ve Sağlık Meslekleri, Healthline söyledi.
Çoğu insan için ölümcül kafein dozu, kişiden kişiye değişmekle birlikte Tapınak yaklaşık 10 gramdır diyor.
Bir fincan kahve yaklaşık 100 ila 200 miligram kafeine sahiptir. Bir enerji içeceği 50 ila 300 mg arasında kafein içerir. Bir kutu soda tipik olarak 70 mg'dan daha azdır.
Böylece en çok kafeinli enerji içeceği olsa bile, 10 g aralığına ulaşmak için hala 30 civarı içki içmek zorunda kalacaksınız.
AdvertisementAdvertisementŞansınız, içmeyi çok isterseniz vücudunuz zehirli seviyelere gelmeden sizi durdurur.
"Kafein toksisitesinin akut belirtileri varsa, çoğu zaman bulantı ve kusma ile başlar," dedi Tapınak. "Dolayısıyla bu tür koruyucu bir şey çünkü sadece hasta oluyorsun ve çok toksik hale gelmeden önce kafeini atıyorsun. "
Kafein tozu veya tabletleri ile aynı anda çok miktarda yiyecek içebilirsiniz. Tozun bir çay kaşığı 3, 200 mg kafein içerir.
ReklamDevamını oku: Kafein aşırı dozuyla ilgili gerçekler »
Kafeinin yararları ve riskleri
Dünyadaki yetişkinlerin yaklaşık% 90'ı günlük olarak kahve, çay, soda ve enerji içecekleri şeklinde kafein tüketiyor, ve diğer içecekler. Çikolata bile az miktarda kafein içerir.
AdvertisementAdvertisementKafein vücuda birçok etkiye sahiptir, hepsi zararlı değildir.
"Laboratuarımızda yaptığımız araştırmalar ve dünyadaki diğer birçok laboratuarda yapılan araştırmalar, ılımlı dozlarda kafeinin muhtemelen zararlı olmadığını gösteriyor" dedi Tapınak.
Bazı çalışmalar, özellikle yorgun insanlarda kafeinin uyanıklığı, zihinsel enerjiyi ve konsantrasyonu artırabileceğini göstermektedir.
AdvertisementVe elbette büyük olan var.
"Kafeinin ana etkisi ve insanların onu tüketmesinin nedeni, yorgunluğa karşı direnmesi" diyor Tapınak.
Advertisement AdvertisementElbette uyanık kalmak için kafein kullanmanın dezavantajı uyku halindeyken değil.
ılımlı dozlarda - birkaç fincan soda ya da kahve bardağı - kafein, kişinin kan basıncını arttırır ve kalp atış hızını azaltır.
Ancak bazı insanlar günde birkaç fincan kahve içebilir ve etkilerini pek hissedebilir. Başkaları yatmadan önce çok fazla çikolata yedikten sonra uyku sorun yaşarlar.
Genetik, neden bazı kişilerin kafeine daha duyarlı olduğunu belirlemede rol oynayabilir. Temel sağlık sorunları - kalpten etkilenen gibi - veya ilaçlar da kafeine daha güçlü bir tepki verebilir.
Kafein tüketen insanlar daha az sıklıkla tolere edebilirler.
Tapınak araştırması ayrıca, kafein, ergenlik sonrasında erkekleri ve kızları farklı şekilde etkileyebileceğini buldu.
Devamını oku: Güvenli enerji içeceği diye bir şey var mı? »
Kafein öldürebilir mi?
Toksik seviyelerde - özellikle kısa sürede alındığında - baş ağrısı, mide bulantısı, kusma, kıskançlık ve sinirlilik gibi kafein istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
Kafein toksisitesinin daha şiddetli etkileri, karın ağrısı, nöbetler, artan kan asit seviyeleri, düzensizlik veya hızlı kalp atışı ve kalpteki kan akışının azaltılması- bunların hepsi ölme riskinizi arttırır.
Ancak kafein ile ölüm nadirdir.
Bu yılın başında yapılan bir çalışmada 51 kafeine bağlı ölüm tespit edildi.
Gıda ve Kimyasal Zehirbilim yayınlanan bu yılki bir başka inceleme, 14'er kafein doz aşımı raporunun ölümle sonuçlandığını ortaya koydu.
"Bu [kafein ile ilişkili ölümlerin çoğu] emir üzerindeki pozisyondan veya 10 g kafein veya daha fazla olan kafein ile ilişkilendirildi", yazar Daniele Wikoff, PhD, şu anda bir sağlık bilimleri uygulama lideridir. ToxStrategies Inc, Healthline'a verdiği demeçte.
Ölen biri 51 g kafein içirdi.
"Bu örneklerin birçoğunda," dedi Wikoff, "enerji içecekleri yerine kafein hapı ya da toz halindeki kafein gibi bir kaynaktan, genellikle çok küçük bir miktarda, büyük bir miktarda tükendi. Kahve. "
Bu ürünler yasal olduğu için, aşırı kullanımının zararlı olamayacağı anlamına gelmez. Jennifer Temple, Buffalo Halk Sağlığı ve Sağlık Yüksekokulu'nda Üniversiteİnsanlar ölmediğinde dahi, aşırı dozda kafeinin şiddetli semptomlarını yaşıyorlardı.
Tapınak, "Ölümle sonuçlanmasa bile kısa sürede bir miktar enerji içeceği vuruyor, kesinlikle kalp rahatsızlığına ya da bir acil servis ziyareti gerektiren bir soruna neden olabilir" dedi. "
Ve yine, bazı insanlar daha yüksek dozlarda bile kafeinden diğerlerinden daha fazla etkileniyor gibi görünüyor.Bu, kötü bir reaksiyon göstereceğini tahmin etmeyi zorlaştırıyor.
"Kanıtlar bazı kişilerin hassas olduğunu gösteriyor" diyor Wikoff, "onları daha hassas hale getiren bir duruma mı, kafein reseptörleri ile farklı etkileşime giren bir şey mi yoksa belki de farklı şekilde metabolize ediyorlar mı?. "Bir vakada, bir kişi kardiyak arrest geçirdi ve sadece 240 mg kafeini sindikten sonra öldü.
Araştırmacılar, bu davanın olağandışı olduğunu ve var olan koşullarla ilişkili olabileceğini yazıyor.
Ancak Cripe ölümüyle birlikte, kafeinli içeceklerin içilmesi, beklenmedik sonuçlar doğurabilir - Reuters'in Cripe'in yaptığı gibi 500 mg'dan az kafein içtiğinde bile.
Güney Carolina'nın Richland İlçesindeki koroner olan Gary Watt, Reuters'e verdiği demeçte, "Sistemdeki toplam kafeinin miktarı olduğunu söylemiyoruz." "Kısa süre zarfında yutulma şekli buydu ve sonunda enerji içeceği çekimi, konunun kalp ritmiyle olduğu gibiydi. "
Enerji içecekleri ayrıca guarana, L-karnitin ve taurin gibi vücudun nasıl tepki verdiğini karmaşıklaştıran diğer uyarıcıları da içerebilir.
Ne kadar kafein güvende?
Wikoff ve arkadaşları tarafından yapılan inceleme, sağlıklı yetişkinler için günde 400 mg'dan az veya sağlıklı gençler için günde kilo başına 2.5 mg'dan daha azının "kabul edilebilir" olduğunu buldu. "
Amerikan Pediatri Akademisi, 12 ila 18 yaşlarındaki ergenlerin günde 100 mg'dan fazla kafein tüketmemelerini öneriyor. Küçük çocuklar bunu tamamen kaçının.
Son zamanlarda meydana gelen ölümler veya kafein için toksik reaksiyonlar, ebeveynler, gençler ve diğerleri için başka bir ders öneriyor.
"Sadece bu ürünler yasal olduğundan, bunların aşırı kullanımının zararlı olamayacağı anlamına gelmez" dedi Tapınak.
Devamını oku: Enerji içeceklerinin kalbinize etkisi>
