HIV Yorgunluğuna Karşı En İyi Yollar

HIV yorgunluğunu anlama

HIV enfeksiyonunun muhtemel pek çok semptomundan ötürü, yorgunluk, yaşam kaliteniz üzerinde ince fakat derin bir etki yapabilen bir yoldur. Düşük enerji sizi sosyalleşmemize, egzersiz yapmanıza ve hatta günlük görevleri yerine getirmenize engelleyebilir.

HIV yorgunluğuna karşı savaşmak ve bu kaybedilen enerjiden bazılarını geri kazanmanın yolları vardır. İlk olarak, HIV yorgunluğunun olası nedenlerini anlamak önemlidir. Sonra yaşam sıklığını ve etkisini en aza indirgemek için gerekli önlemleri alabilirsin.

advertisingAdvertisement

HIV hakkında

HIV, bağışıklık sisteminizi hedef alır. Bu, bağışıklık sisteminizin virüsten kurtulamamasına neden olur. HIV saldırıları ve vücudunuzun enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan T hücreleri olarak da bilinen T lenfositlerini ele geçirir. HIV, kendisinin kopyalarını çıkarmak için bu T hücrelerini kullanır.

advertising

HIV yorgunluğu hakkında

HIV enfeksiyonunuz varsa, doğrudan virüse bağlı yorgunluk yaşayabilirsiniz. Enfeksiyonun varlığı, vücudunuz enfeksiyonla savaşmaya çalışan enerjiyi kullandığı için yorulmaya neden olabilir. Virüs aynı zamanda kendi hücrelerinin kopyalarını çıkarırken T hücrelerinizdeki enerjiyi de kullanır.

Ayrıca dolaylı olarak HIV enfeksiyonunuzla ilgili yorulmanız olabilir. HIV yorgunluğunun dolaylı nedenleri şunları içerebilir:

depresyon
insomnia
HIV ilaç yan etkileri
idiyopatik yorgunluk

Bu dolaylı nedenler hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bunları nasıl kontrol altına alacağınız, çözülmenin ilk adımı olabilir HIV yorgunluğunuz

Savaş sıklığı Depresyon

Depresyon sıklıkla HIV enfeksiyonu gibi ciddi bir hastalığa eşlik edebilir. Depresyon sizi umutsuz ve üzgün hissetmenizi sağlayabilir ve enerjinizi boşaltabilir. Depresyon, aynı zamanda yeme ve uyku düzenini de etkileyebilir. Depresyonu olan insanlar genellikle egzersiz yapma ihtimalini daha az gösterir; bu da onları daha fazla yorgun hissetmelerine neden olabilir.

HIV var ve depresyon belirtileri gelişmeye başlıyorsa, doktorunuzla veya zihinsel sağlık uzmanınızla konuşmalısınız. Konuşma terapisi ve ilaç içermeyen diğer yollarla depresyonunuzu yenebileceksiniz. Meditasyon veya yoga gibi alternatif terapilerin depresyona yardımcı olduğunu da görebilirsiniz.

Bazen ilaç HIV yorgunluğunun bir seçeneği olabilir. Psychosomatics dergisinde yapılan bir araştırma, bazı ilaçlarda armodafinil tedavisinin, bazı insanların ruh halini iyileştirmeye ve yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olduğunu keşfetti. Armodafinil, beyninizdeki bazı maddelerin miktarlarını değiştirir. İlaç tipik olarak narkolepside uyku hali tedavisinde kullanılır.

Uyuşuklukla mücadele

Uykusuzluk, uykuda kalma veya uykuda zorlanma yaşamanıza neden olan bir durumdur. Her iki durumda da zayıf bir gece uykusu sizi ertesi gün sürükleyerek bırakabilir. Uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olmak için birkaç temel ipucunu hatırlayın:

Her gün aynı saatlerde uyu ve uyanmaya çalış.
Nasıl uyku yaptığınızı kaydedin böylece uyku düzeninizdeki değişiklikleri not edin.
Uyanık ve endişeli yataklarda yatmayın. Uyuyamıyorsanız, evinizin farklı bir yerine taşıyın. Yatağında tekrar yatmayı denemek için yorgun hissene kadar dinlenin.
Okumayı dene. TV izlemeyin veya telefonunuza veya bilgisayarınıza basmayın.
Öğleden sonra veya akşamın geç saatlerinde yatmadan ve kafeinden hemen önce alkolden kaçının.
Uykuya dost bir ortam oluşturmak için odayı mümkün olduğunca koyu ve serin tutun.

Bu önerileri denedikten sonra hâlâ uyku halindeyseniz doktorunuzla konuşın. Yatıştırıcı veya hipnoz ilaç tavsiye edebilirler.

HIV ile savaşan ilaç yan etkileri

HIV ilaçları güçlü ilaçlardır. Yeni bir ilaç rejimi başlattıktan sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız, doktorunuza söyleyin. Farklı bir ilaç veya HIV ilaçları kombinasyonu denemek yardımcı olabilir.

Değişen antiretroviral rejimler ciddi bir girişimdir. Değişen rejimler antiretroviral ilaçlara direnç geliştirme riskinizi artırabilir. İlacınızı doktorunuzla görüşmeden almayı bırakmamalısınız. Antiretroviral ilaçları kesintiye uğratmak, HIV enfeksiyonunuzun ilaca direnç kazanmasına neden olabilir.

HIV ilaçlarınızın yorgunluğunuza neden olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Bu belirtiye neden olmayan bir ilaca geçmek mümkün olabilir. Düğmeyi olabildiğince güvenli hale getirmek için doktorunuzun talimatlarını izlemeniz de önemlidir.

İdiyopatik HIV yorgunluğuyla mücadele

Yorgunluğunuzun kaynağı depresyon, uykusuzluk, uyuşturucu reaksiyonları veya diğer nedenlerle bağlantılı olamıyorsa idiyopatik HIV yorgunluğu olduğu söyleniyor. Bu, yorgunluğunuzun nedeni bilinmiyor demektir.

İdiopatik HIV yorgunluğu yaygındır, ancak tahmin etmek zordur. Bunu günün her hangi bir noktasında yaşayabilir ve yorgun hissetmeden günler yaşayabilirsiniz. Metilfenidat ve dekstroamfetamin gibi uyarıcıların kullanımı bazı insanlar için yararlı olabilir. Doktorunuz her gün kullanmanız için veya sadece yorgunluğa başladığınızda reçete edebilir.

AdvertisementAdvertisement

Paket servisi almak için

Doktorunuzla konuşun

HIV ile yaşayan birçok insan yorgunluğa maruz kalır. HIV yorgunluğunu gidermeye yardımcı olabilecek bir takım tedaviler vardır. Bununla birlikte, doğru tedaviyi seçmek için sebebini bilmelisiniz. HIV yorgunluğunu yaşıyorsanız, ikinizin sizin belirleyeceğiniz nedeni tespit edebilmesi ve sizin için en uygun çözümü seçebilmesi için doktorunuzla konuşun.