Prediabet: A1C ve Diğer Testler

Diyabet önceliği

Biliyor muydunuz? 2012 yılı itibariyle, 86 milyon Amerikalıya prediyabet tanısı konmuştur. Birleşik Devletler'de üç yetişkinte birden fazlası var.

Eğer önceden diyabet teşhisi konduysanız, bunun ne anlama geldiğini merak edebilirsiniz. Bu, kan şekeri seviyelerinin normalin üstünde olduğu, ancak şeker hastalığı teşhisi konacak kadar yüksek olmadığınız bir durumdur. Birçok doktor ön diyabetin tip 2 diyabetin ilk aşaması olduğunu düşünmektedir.

Prediabet ciddi ve kendi içinde. Bu durumdaki insanlar kardiyovasküler hastalık gelişme riski taşımayan insanlara göre daha yüksektir.

advertisingAdvertisement

Testler

Prediyabet nasıl teşhis edilir?

Doktorların yüksek kan şekeri olup olmadığınızı belirlemek için yapabilecekleri üç test var.

A1C

Hemoglobin A1c, HbA1c veya glikozile hemoglobin olarak da adlandırılan bu kan testi, hemoglobine bağlanan şeker yüzdesini ölçer. Hemoglobin, alyuvarlarındaki bir proteindir. A1C ne kadar yüksek olursa, ortalama kan şekeri seviyeleri o oranda son iki veya üç ayda artar.

Normal bir A1C yüzde 5.7'nin altında. Yüzde 5.7 ile 6.4 arasında bir A1C ön-diyabetli olduğuna işaret ediyor. 6. 5 veya daha fazla bir A1C, test onaylandıktan sonra tip 2 diyabet gösterir. Sonuçlarınız kuşkuluysa, doktorunuz tanıyı doğrulamak için A1C'nizi bir başka gün tekrar test edecektir.

Normal A1C sonuçları

altındadır. 5.% 7	Prediabet A1C sonuçları
5. 7 - 6.% 4	Diyabet A1C sonuçları
6.4%	Oruç plazma glikozu

Açlık plazma glikozu (FPG) testi, bir gecede açlık yaptıktan sonra yapılan kan testidir. Kanınızdaki şekeri ölçer. Normal açlık glikoz testi, desilitre başına 100 miligramdan daha düşüktür (mg / dL). 100 ve 125 mg / dL arasındaki bir sonuç, predediabet için teşhis eder. 126 mg / dL veya üzeri olan diyabetin göstergesidir. Tanıyı onaylamak için bunu bir gün daha test etmeniz önerilir.

Normal FPG sonuçları 100 mg / dL'nin altında

Prediabet FPG sonuçları	100 ila 125 mg / dL
Diyabet FPG sonuçları	125 mg / dL'nin üzerinde
Rasgele plazma glikoz < 999> Rastgele bir kan şekeri testi, günün herhangi bir saatinde oruç tutmadığınız kan testidir. O anda kanınızdaki şeker seviyesini ölçer. 200 mg / dL üzerinde bir RPG sonucu, özellikle aşırı susuzluk, açlık veya idrara çıkma gibi diyabet semptomları yaşıyorsanız, diyabetin bir göstergesidir.Seviyeniz yüksekse, doktorunuz tanıyı doğrulamak için listelenen diğer testlerden birini kullanacaktır.	Ağız yoluyla glikoz tolerans testi

Ağız yoluyla alınan glukoz tolerans testi (OGTT) diyabet için diğer iki glikoz testinden biraz daha zaman alır. Bu testte, kanınız gece boyunca hızlı bir şekilde alındıktan sonra, şekerli bir içki içtikten iki saat sonra alınır. İçecekten sonra kan şekerinin yükselmesi normaldir. Bununla birlikte, normal kan şekeri iki saat içinde 140 mg / dL'nin altına düşer. Kan şekeriniz 140 ila 199 mg / dL arasında ise, doktorunuz prediabetleri teşhis eder. 200 mg / dL veya daha yukarıdaki her şey, tip 2 diyabet için teşhis eder.

Normal OGTT sonuçları 140 mg / dL'nin altında

Prediabet OGTT sonuçları

140 ila 199 mg / dL

Diyabet OGTT sonuçları	199 mg / dL'nin üzerinde
Reklam	Yönetim
Prediabetlerin idaresi	Eğer prediyabet tanısı aldıysanız, diyabet gelişme riskinizi azaltmaya ve kan şekerinizi normal aralığa döndürmeye yardımcı olacak adımlar vardır.

Sağlıklı bir diyet yeyin

Sağlıklı, dengeli bir diyetin sağlanması şeker hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Diyetinizi değiştirmek zor olabilir, bu yüzden küçük değişiklikler yaparak başlayın. Birkaç günlüğüne yediğiniz her şeyi takip edin, böylece hangi yiyecek gruplarını aşırı derecede veya alçak götürebileceğinizi anlayabilirsiniz.

sebzeler

meyveler

tahıl

protein

• süt
• yağlar
• Her gün yediğiniz gıdalar altı besin grubunun her birinde bulunur: Gıda logunuzdaki bilgileri kullanarak, küçük değişiklikler yapmaya başlayabilirsiniz. Amaç, şeker, az lif ve sağlıksız yağ içeren oldukça işlenmiş gıdalar yerine, daha az işlenmiş, bütün gıdaları seçmektir.
• Örneğin, önerilen sebze porsiyonlarını yemiyorsanız, günde bir porsiyon sebze diyetine eklemeyi deneyin. Bunu, öğle veya akşam yemeğinde bir salata ile yapabilir veya havuç sopalarına atıştırarak yapabilirsiniz. Sadece salata sosu veya dips gibi eklentilere dikkat edin. Sağlıksız yağlara veya ekstra kalorilere gizlice girerler.
• Ayrıca, tüketmekte olduğunuz boş kalorili gıdaların ve içeceklerin sayısını azaltmanın yanı sıra karmaşık karbonhidratlar için basit karbonhidrat gıdalarını değiştirmeyi de isteyeceksiniz. Dahil etmeyi deneyebileceğiniz ikame örnekleri:
• Daha fazla bilgi: Basit karbohidratlar karmaşık karbonhidratlar »

Aktif hale gelin

Egzersiz, kan şekerinizi yönetmek için de önemlidir. Haftada beş gün 30 dakikalık egzersiz yapmayı hedefleyin.

Diyet değişikliklerinde olduğu gibi yavaş başlamalı ve yoluna devam etmelisiniz. Çok aktif değilseniz, bir binanın girişinden daha uzağa park ederek başlayabilir veya bir yürüyen merdiven veya asansör yerine merdivenle çıkabilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra aileniz veya komşunuzla birlikte bir yürüyüşe çıkmak, bazı egzersize eklemenin harika bir yoludur.

Etkinlik seviyenizi arttırmaya başladıktan sonra, koşu veya egzersiz dersine katılmak gibi daha yoğun faaliyetler başlatabilirsiniz.

Yeni bir egzersiz rutine başlamadan önce daima doktorunuzun onayını almayı unutmayın.Kaçınmanız gereken etkinlikler veya nabzınız gibi izlemeniz gereken şeyler olup olmadığını öğrenirler.

Sağlıklı bir kilo verme

Dengeli bir diyet yemeyi ve egzersiz yaparak kilo vermenize veya kilo vermenize yardımcı olabilir. Doktorunuza sizin için sağlıklı bir kilo ne sorunuz. Kaç kalori yemeniz gerektiğini belirlemek için onlarla birlikte çalışın. Kilo vermeniz gerekiyorsa, onlara sağlıklı kalmak için haftada ne kadar kilo vermelisiniz diye sorun. Crash diyetleri ve aşırı egzersiz planları TV'yi eğlendirmek için yapabilir, ancak uzun süreli bakım için gerçekçi değildirler ve genellikle de sağlıksızdırlar.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm

Görünüm

Prediyabet genellikle diyabet yol açar ve çoğu zaman belirgin bir belirti yoktur. Bu nedenle, özellikle 45 yaşın üzerindeyseniz veya ailesinde şeker hastalığı geçirmişseniz, kan şekeri seviyenizi test etmeniz önemlidir. Aşırı kilolu iseniz, bu risk faktörlerinden biri varsa, 45 yaşından önce test yapılması önerilir:

fiziksel hareketsizlik

aile öyküsü diyabet

yarış (Afrika kökenli Amerikalılar, Yerli Amerikalılar, Asyalı Amerikalılar, ve Pasifik Adalılar yüksek risk altındadır)

kadınlar için 9 kilo üzeri bebek doğurma

• kan basıncının 140/90 mm Hg
• 35 mg / dL altındaki HDL (iyi) kolestrol düzeyleri veya trigliserid % 5.7'ye eşit veya daha büyük olan A1C'yi veya insulin direnciyle ilişkili daha önceki bir test
• polikistik yumurtalık sendromu gibi diğer koşullarda 100 mg / dL üzerinde yüksek açlık kan şekeri olan 250 mg / dL
• düzeyleri veya akantoz nigrisanlar
• kardiyovasküler hastalık öyküsü
• Eğer predediabetiniz varsa, her gün yaklaşık 30 dakika egzersiz yaparak ve vücut ağırlığınızın yalnızca% 5-10'unu kaybederek, tip 2 diyabet riskinizi azaltabilirsiniz. Doktorunuz, kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olması için size bir ilaç vermeye başlamış olabilir.
• Prediabet, tip 2 diyabet için ilerleme zorunda değildir. Yaşam tarzı değişiklikleri, kan şekeri seviyenizi normal aralığında tutmanıza ve tutmanıza yardımcı olabilir.