Tuzlu suyla yıkayın: Güvenlik, Tarif ve Daha Fazla

Tuzlu su bastırma işlemleri için neler var?

Anahtar noktalar

1. Bir tuzlu su floş genellikle kolon temizlemek için kullanılır.
2. Sıcak su ve iyot içermeyen tuz karışımını içmeyi içerir.
3. Boş bir karnında tuzlu su içilmesi mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir.

Bir tuzlu su floşu kolonunuzu temizlemek, kronik kabızlığı tedavi etmek ve vücudunuzu detoks yapmak için kullanılır. Master Cleanse detoks ve oruç tutma programının bir parçası olarak popüler bir eğilim oldu.

Bir tuzlu su yıkama işlemi, ılık su ve iyot içermeyen tuz karışımı içmeyi içerir. İçme tuzu ve ılık su müshil etkiye sahiptir. Genellikle 30 dakika ile bir saat arasında acil bağırsak hareketlerine neden olur, ancak daha uzun sürebilir.

Bu sürecin savunucuları, prosedürün kolonun içinde saklanan toksinleri, eski atık maddeleri ve parazitleri ortadan kaldırmaya yardımcı olduğuna inanıyoruz. Ancak tuzlu su boşaltma bandosunda atlamadan önce aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var.

AdvertisementAdvertisement

Araştırma

Araştırmanın söylediği

Çoğu durumda bir tuzlu su floşunun kısa sürede bağırsak hareketlerine neden olarak kolonun temizlenmesinde etkili olduğuna dair şüphe yoktur. Yine de tuzlu suyun vücudu tahrip ettiği ya da sindirim sisteminizdeki atık birikimini ve parazitleri uzaklaştırdığının bilimsel bir kanıtı yoktur.

Bununla birlikte, anekdot kanıtı bol miktarda. İnternet tuz yıkanmış ifadelerle dolu - iyi, kötü ve çirkin. Bunlar ilginç okumalar olmasına rağmen, belirli başarı oranlarının ortaya çıkması zordur.

Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nde yapılan 2010 yılı araştırmasında, ılık tuzlu su içmek ve spesifik yoga duruşları yapmak dönüşümlü olarak kolonoskopi için hazırlık olarak bağırsak temizlendiğini gösterdi. Yalnızca ılık tuzlu su içmek tek başına aynı sonuçlara sahip olacak mı belli değil.

Faydaları

Kimin tuzlu su yıkamayı düşünmesi gerekir?

Tuzlu su yıkamayı deneyin:

• kronik olarak kabızsanız
• düzensiz bağırsak hareketleri yaşıyorsunuz.

Tuzlu su yıkamaya kimin adayı olduğuna dair herhangi bir resmi tıbbi yönerge bulunmamaktadır. Destekleyenler kronik kabızlık geçiren veya düzensiz bağırsak hareketleri yaşayan insanlar için prosedürü önerir. Çalkalama ayrıca detoks diyetinin veya meyve suyunun bir parçası olarak da önerilebilir.

Kontrol edin: Ana Temizlik Diyeti (Limon Detoks Diyeti) »

Reklam Reklamı Reklamı

Nasıl Yapılır

Tuzlu su boşaltma nasıl yapılır

Tuzlu su boşaltımı için gayri resmi standart prosedür şöyledir: <999 > İki çay kaşığı iyot içermeyen deniz tuzunu (örneğin Pembe Himalaya deniz tuzu gibi) bir quart (dört fincan) ılık suda eritin.

1. İsterseniz, lezzeti artırmak için limon suyu ekleyin.
2. Mümkün olduğunca çabuk karı karnında karışımı için.
3. Tuzlu su karışımını içtikten kısa bir süre sonra bağırsak hareketi isteğinizi hissetmelisiniz.

Tuzlu su boşaltma, uyandığımızda tipik olarak ilk şey sabah yapılır. Ayrıca, son yemekten birkaç saat sonra akşam da yapılabilir. Boş bir karnında yapıldığı sürece ne zaman yüzme yaptığınızın önemi yoktur.

Tuz suyunu içtikten sonra birkaç saat egzersiz yapmayı ya da çalışmayı planlamayın. Muhtemelen çoklu, acil bağırsak hareketlerine sahip olursunuz. Yani, bir tuvaletten fazla uzaklaşmamalısınız.

Riskler ve uyarılar

Riskler ve uyarılar

Riskler:

Tuzlu suyun boş bir karnında içilmesi mide bulantısına ve kusturmaya neden olabilir.

• Tuzlu suyla yıkama sodyum yüklemesi riskini artırabilir.
• Sodyum aşırı yüklemesi yüksek tansiyona neden olabilir.
• Boş bir karnında tuzlu su içilmesi mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Ayrıca kramp, şişkinlik ve dehidratasyon yaşayabilirsiniz. Genel olarak iki nokta üstüste temizlik, hızlı sodyum ve sıvı kaybı nedeniyle bir elektrolit dengesizliğine neden olabilir.

Bu yol açabilir:

kas spazmları

• zayıflık
• karışıklık
• düzensiz kalp atışı
• nöbetler
• kan bas> nc> sorunlar
• Ço¤u kifli tuzlu sudan ç> kar> ld> Bazı insanlar anlamıyor. Tuzlu suyla yıkama sodyum yüklemesi riskini artırabilir. Bu, yüksek tansiyona neden olabilir.

Aşağıdakiler varsa bir tuzlu su atmayın:

kalp rahatsızlığı

• diyabet
• ödem
• böbrek sorunları
• yüksek tansiyon
• ülserler veya enflamatuar barsak gibi gastrointestinal sorunlar hastalık
• Nasıl bir tuzlu su basması, bağırsağında yaşayan iyi ve kötü bakteri içeren mikrobik topluluk mikro biyomanızı nasıl etkilediği açık değildir. Tuzlu su boşaltımının mikrobikomuna yardımcı olduğuna veya zarar verdiğine dair bilimsel bir kanıt yok. Teorik olarak dengeyi değiştirebilir.

Sağlık ve Hastalık Mikrobiyal Ekolojideki araştırmaya göre, sağlıksız bir mikrobik bağırsak hastalıkları riski artabilir. Bir tuzlu su yıkamayı yaptıktan sonra birkaç gün boyunca bir probiyotik alarak mikrobiyomunuzu dengede tutmaya yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Alternatives

Bir tuzlu su temizliğine alternatifler var mı?

Meyve suyu, detoks çayları ve müshil hapları kolonun temizlenmesinin alternatif yolları. Acil bağırsak hareketlerine neden olabilirler, ancak toksinleri attığının veya uzun vadede kabızlığı idare etmesine yardımcı olduklarının bilimsel bir kanıtı yoktur. Bazı insanlar için tehlikeli olabilirler.

Kolonunuzu temizleme ve vücudunuzu detoks etmenin en iyi yolu, vücudunuzun doğal detoks yapıcı organlarını (karaciğer ve böbrekler) desteklemektir. Vücudunuz bağırsaklarınızdan veya böbreklerinizden atabilmeniz için kandaki toksinleri filtrelerler. Karaciğer ve böbreklerinize TLC gösterebilirsiniz:

bol su içme

• reçeteli ilaçlar veya reçeteyle satılan tezgah üstü ilaçları alma
• sağlıklı, dengeli bir diyet yeme
• tüketiminizi azaltma
• sigara içmeyin
• sağlıklı kilo verme
• kan basıncınızı yönetme
• düzenli egzersiz yapma
• alkollü içecekler
• temizlik ürünleri, zirai ilaçlar, böcek öldürücüleri ve kişisel bakım ürünlerinde zehirli maddelere maruz kalınızı sınırlandırma

Çözünür ve çözünmez lif alımını artırmak bağırsaklarının sorunsuz çalışmasına yardımcı olur.Daha fazla lif tüketmeniz muhtemelen size bir tuzlu su atmaktan elde edeceğiniz hemen sonuçları vermez, ancak kronik kabızlığı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Advertisement

Takeaway

Alt satır

Tuzlu suyla temizleme muhtemelen acil bağırsak hareketlerine neden olacak ve kolonunuzu temizleyecektir. Ciddi bir tıbbi durumunuz yoksa veya hamile değilseniz, ciddi bir zarar verme olasılığınız düşük olsa da, bir süre berbat hissedebilirsiniz. Tuzlu su fışkırmalarını düzenli olarak yapmamalısın.

Bir tuzlu su boşaltma ve diğer iki nokta üst üste tip temizleme öngörülemeyen ve tehlikeli olabilir, çünkü hype düşmez. Bunun yerine, vücudunuzun doğal temizleme sistemlerini desteklemek için elinizden gelen her şeyi yapın ve toksinleri koyda tutmaya güvenin. Tuzlu su temizlemeyi denemek isterseniz, önce sizin için güvenli bir seçenek olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşun.