Huzursuz Bacak Syndrome (RLS) Hakkında Bilinen Her Şey Huzursuz Bacak Syndrome: Nedenleri, Evde Çareleri ve Devamı [SET:descriptiontr]Huzursuz bacak sendromu (RLS)

Huzursuz bacak sendromu nedir?

Huzursuz bacak sendromu (RLS) nörolojik bir hastalıktır. RLS, Willis-Ekbom hastalığı veya RLS / WED olarak da bilinir.

RLS bacaklarda hoş olmayan hislere neden olur ve bunları taşımak için güçlü bir dürtü sağlar. Çoğu insan için, bu dürtü, rahatladığınızda veya uyuduğunuzda daha yoğun olur.

RLS'li insanlar için en ciddi endişe, uykuya müdahale ederek gündüz uykusu ve yorgunluğa neden olmasıdır. RLS ve uyku yoksunluğu, sizi tedavi edilmediği takdirde depresyon da dahil olmak üzere diğer sağlık sorunları için risk altına sokabilir.

Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsüne göre RLS, Amerikalıların yaklaşık yüzde 10'unu etkiliyor. Her yaşta ortaya çıkabilir, ancak orta yaş ve sonrasında genellikle daha şiddetli olur. Kadınlar, erkeklerden RLS'ye göre iki kat daha yüksektir.

RLS'li insanların en az% 80'inde periyodik ekstremite uykusu hareketi (PLMS) adı verilen bir durum söz konusudur. PLMS, uyku esnasında bacaklarda titreme veya pislik meydana getirir. Her 15 ila 40 saniyede bir sıklıkla olabilir ve bütün gece devam edebilir. PLMS de uyku yoksunluğuna neden olabilir.

RLS, iyileşme olmadan ömür boyu süren bir hastalıktır, ancak ilaçlar semptomların tedavülmesine yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Huzursuz bacak sendromu belirtileri

Belirtiler nelerdir?

RLS'nin en belirgin belirtisi, özellikle otururken ya da yatarken yatarken bacaklarınızı hareket ettirmek için ezici bir dürtüdür. Bacaklarınızda karıncalanma, tarama veya çekme hissi gibi olağandışı hisler de hissedebilirsiniz. Hareket bu duyumları rahatlatabilir.

Hafif RLS varsa, semptomlar her gece olmayabilir. Ve bu hareketleri huzursuzluk, sinirlilik veya strese bağlarsınız.

Daha şiddetli bir RLS vakası görmezlikten gelmek zorundadır. Filmlere gitmek gibi en basit faaliyetleri zorlaştırabilir. Uzun uçak yolculuğu da zor olabilir.

RLS'li insanlar, gece uyku hali ya da uykuda kalma olasılığı yüksektir, çünkü semptomlar gece daha kötüdür. Gündüz uykusuzluk, yorgunluk ve uyku yoksunluğu, fiziksel ve duygusal sağlığınıza zarar verebilir.

Semptomlar genellikle vücudun her iki tarafını etkiler, ancak bazı insanlar bunları yalnızca bir tarafa sahiptir. Hafif vakalarda belirtiler gelip gidebilir. RLS ayrıca kollarınız ve başınız gibi vücudun diğer bölümlerini de etkileyebilir. RLS'li birçok insan için semptomlar yaşla birlikte kötüleşir.

RLS'li insanlar genellikle hareketi belirtileri hafifletmenin bir yolu olarak kullanıyor. Bu, yere pacing veya yatak atma ve dönme anlamına gelebilir. Bir ortakla yatırsanız, onların da uykusunu rahatsız ediyor olabilir.

RLS Nedenleri

Huzursuz bacak sendromu neden olur?

RLS'nin nedeni daha sık değil, gizemli bir sorundur.Genetik yatkınlık ve çevresel bir tetikleyici olabilir.

RLS'li kişilerin% 40'ından fazlasında bazı aile öyküsü var. Aslında, RLS ile ilişkili beş gen varyantı vardır. Ailede bulunduğu zaman, semptomlar genellikle 40 yaşından önce başlar.

Kan testleri demir seviyenizin normal olduğunu gösterdiğinde bile, beyinde RLS ile düşük demir seviyeleri arasında bir bağlantı olabilir.

RLS, beyindeki dopamin yolaklarında bir aksama ile bağlantılı olabilir. Parkinson hastalığı dopamiyle de ilgilidir. Bu, Parkinson hastalarının çoğunun neden RLS'ye sahip olduğunu açıklayabilir. Aynı ilaçların bazıları her iki koşulun tedavisinde kullanılır. Bu ve diğer kuramlar üzerine araştırma devam etmektedir.

Kafein veya alkol gibi belirli maddelerin semptomları tetikleyebileceği veya yoğunlaştıracağı olasıdır. Diğer potansiyel nedenler şunları tedavi eden ilaçları içerir:

• alerjiler
• bulantı
• depresyon
• psikoz

Primer RLS altta yatan bir durumla ilgisi yoktur. Ancak RLS, aslında nöropati, diyabet veya böbrek yetmezliği gibi bir başka sağlık sorununun bir örneği olabilir. Durum böyle olduğunda, ana durumun tedavisi RLS sorunlarını çözebilir.

Huzursuz bacak sendromunun nedenleri hakkında daha fazla bilgi edinin »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

RLS için risk faktörleri

Huzursuz bacak sendromu için risk faktörleri

Sizi daha yüksek risk kategorisine sokabilecek bazı şeyler var. HBS. Ancak, bu faktörlerden herhangi birinin gerçekte RLS'ye neden olup olmadığı belirsizdir.

Bazıları:

• Cinsiyet : RLS almak için kadınların erkeklere oranla iki katı daha yüksektir.
• Yaş : Herhangi bir yaşta RLS alabilseniz de, daha yaygındır ve orta yaştan sonra daha şiddetli olma eğilimi gösterir.
• Aile geçmişi : Ailenizdeki diğer insanlara RLS yaptırmanız daha olası.
• Gebelik : Bazı kadınlar gebelik sırasında özellikle son trimestrde RLS gelişir. Bu genellikle doğumdan sonraki birkaç hafta içinde giderilir.
• Kronik hastalıklar : Periferal nöropati, diyabet ve böbrek yetmezliği gibi durumlar RLS'ye neden olabilir. Genellikle durumun tedavisi RLS semptomlarını hafifletir.
• İlaçlar : Antinöser, antipsikotik, antidepresan ve antihistaminik ilaçlar RLS semptomlarını tetikleyebilir veya şiddetleyebilir.
• Etniklik : Herkes RLS alabilir, ancak Kuzey Avrupa kökenli insanlarda daha sık görülür.

RLS olması genel sağlık ve yaşam kalitenizi etkileyebilir.

• kalp rahatsızlığı
• inme
• diyabet
• böbrek hastalığı
• depresyon
• erken ölüm

Teşhis <999 eğer RLS ve kronik uyku yoksunluğunuz varsa yüksek risk altındasınız. > Huzursuz bacak sendromunun teşhisi

RLS'yi doğrulayan veya ekarte eden tek bir test yoktur. Tanı konunun büyük bir kısmı belirtilerin tanımına dayanacaktır.

RLS tanısına ulaşmak için aşağıdakilerin hepsi mevcut olmalıdır:

Hareket etmek için ezici bir dürtü, genellikle garip duyumlar eşlik eder

• Belirtiler geceleri daha kötüleşir ve günün erken saatlerinde hafif veya yok olur
• Rahatlamak veya uyku çalışırken duyusal belirtiler tetiklenir
• Duyusal belirtiler hareket ederken hafifletir
• Tüm kriterlere uyulsa bile, muhtemelen yine de fiziksel bir muayene gerekecektir.Doktorunuz semptomlarınızın diğer nörolojik sebeplerini kontrol etmek isteyecektir.

Alınan tezgah üstü ve reçeteli ilaçlar ve tamamlayıcılar hakkında bilgi sağlamaya dikkat edin. Bilinen kronik sağlık koşullarınız varsa doktorunuza bildirin.

Kan testleri, demir ve diğer eksiklikler veya anormallikleri kontrol edecektir. RLS dışında bir şeyin olduğuna dair herhangi bir işaret varsa, bir uyku uzmanına, nörologa veya başka uzmana yönlendirilebilirsiniz.

Belirtilerini açıklayamayan çocuklarda RLS'yi teşhis etmek daha zor olabilir.

Advertising Advertisement

RLS için ev ilaçları

Huzursuz bacak sendromu için ev ilaçları

Ev ilaçları, semptomları tamamen ortadan kaldırma ihtimali düşük olsa da, bunları azaltmaya yardımcı olabilir. En yararlı yargı yollarını bulmak biraz deneme yanılma alabilir.

İşte deneyebileceğiniz birkaçı:

Kafein, alkol ve tütün alımını azaltın veya ortadan kaldırın.

• Haftanın her günü aynı uyku ve uyanma süresine sahip düzenli bir uyku programı için gayret edin.
• Her gün, yürüyüş veya yüzme gibi egzersiz yapın.
• Akşam bacak kaslarınızı masaj yapın veya gerin.
• Yatmadan önce sıcak bir banyoda bekletin.
• Belirtiler yaşarken bir ısıtma pedi veya buz paketi kullanın.
• Yoga veya meditasyon uygulayın.
• Otomobil veya uçak seyahati gibi uzun süren oturumu gerektiren şeyleri planlarken, bunları daha sonra değil, günün erken saatlerinde ayarlamayı deneyin.

Demir veya diğer beslenme yetersizliğiniz varsa, doktorunuzu veya beslenme uzmanına diyetinizi nasıl geliştirebileceğinizi sorun. Besin takviyeleri eklemeden önce doktorunuzla konuşın. Eksik iseniz bazı takviyeleri almak zararlı olabilir.

Bu seçenekler, RLS'yi yönetmek için ilaç kullansanız bile yararlı olabilir.

Huzursuz bacak sendromu için ev ilaçları hakkında daha fazla bilgi edinin>

Reklam

RLS ilaçları

Huzursuz bacak sendromu için ilaçlar

İlaç tedavisi RLS'yi iyileştiremez, ancak semptomları yönetmenize yardımcı olabilir. Bazı seçenekler şunlardır:

Dopamin arttıran ilaçlar (dopaminerjik ajanlar)

Bu ilaçlar bacaklarındaki hareketin azalmasına yardımcı olur.

Bu gruptaki uyuşturucular şunları içerir:

pramipeksol (Mirapex)

• ropinirol (Requip)
• rotigotin (Neupro)
• Yan etkiler hafif baş dönmesi ve mide bulantısı içerebilir. Bu ilaçlar zamanla daha az etkili olurlar. Bazı insanlarda, gündüz uykusu dürtü kontrol bozukluklarına ve RLS semptomlarının kötüleşmesine neden olabilirler.

Uyku yardımcıları ve kas gevşeticiler (benzodiazepinler)

Bu ilaçlar semptomları tamamen ortadan kaldırmaz, ancak rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Bu gruptaki uyuşturucular şunları içerir:

klonazepam (Klonopin)

• eszopiklon (Lunesta)
• temazepam (restoril)
• zaleplon (Sonata)
• zolpidem (Ambien)
• Yan etkileri içerir Gündüz uykusuzluk.

Narkotik (opioid)

Bu ilaçlar ağrı ve garip duyumları azaltabilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Bu gruptaki uyuşturucular şunları içerir:

Kodein

• oksikodon (Oxycontin)
• kombine hidrokodon ve asetaminofen (Norco)
• kombine oksikodon ve asetaminofen (Percocet, Roxicet)
• Yan etkiler arasında baş dönmesi ve mide bulantısı.Uyku apneniz varsa bu ürünleri kullanmamalısınız. Bu ilaçlar güçlüdür ve bağımlılık yapıcıdır.

Antikonvülzanlar

Bu ilaçlar duyusal rahatsızlıkların azalmasına yardımcı olur:

gabapentin (Neurontin)

• gabapentin enacarbil (Horizant)
• pregabalin (Lyrica)
• Yan etkiler baş dönmesi ve yorgunluk içerebilir.

Doğru ilaç bulmadan önce birkaç deneme sürebilir. Belirtileriniz değiştikçe doktorunuz ilacı ve dozu ayarlar.

Huzursuz bacak sendromu için reçetesiz ilaçlar hakkında bilgi edinin>

AdvertisementAdvertisement

Çocuklarda RLS

Çocuklarda Huzursuz bacak sendromu

Çocuklar bacaklarında aynı karıncalanma ve çekme hissi yaşayabilir RLS'li yetişkinler. Fakat bunu açıklamak zor anlar. Buna "ürpertici bir tarak" hissi verebilirler.

RLS'li çocuklar aynı zamanda bacaklarını taşımak için çok isteklidirler. Yetişkinlerden çok, gün boyunca semptomlar taşırlar.

RLS, yaşamın her alanını etkileyebilecek uyuma müdahele edebilir. RLS'li bir çocuk dikkatsiz, sinir bozucu veya hantal görünebilir. Bunlar yıkıcı veya hiperaktif olarak etiketlenmiş olabilirler. RLS'yi teşhis etmek ve tedavi etmek, bu sorunları gidermek ve okul performansını iyileştirmek için yardımcı olabilir.

Yaşı 12'ye kadar olan çocuklarda RLS'yi teşhis etmek için erişkin ölçütleri karşılanmalıdır:

Hareket etmek için ezici bir dürtü, genellikle garip duyumlar eşliğinde

• gece
• semptomları kötüleştiğinde semptomlar tetiklenirken belirtiler tetiklenir rahatlayın veya uyku
• belirtileri hareket ettirdiğinizde rahatlayın
• Ayrıca çocuğunuz bacak sansasyonlarını kendi sözleriyle tanımlamalıdır.

Aksi takdirde, bunların ikisi doğru olmalıdır:

Yaşa klinik uyku bozukluğu var.

• Biyolojik bir ebeveyn veya kardeşin RLS'si vardı.
• Uyku çalışması periyodik ekstremite hareket indeksinin uyku saati başına beş veya daha fazla olduğunu teyit eder.
• Herhangi bir diyet eksikliği giderilmelidir. RLS olan çocuklar kafeinden kaçınmalı ve iyi yatma alışkanlığı geliştirmelidir.

Gerekirse, dopamin, benzodiazepinler ve antikonvülzanları etkileyen ilaçlar reçete edilebilir.

Çocukların huzursuz bacak sendromundan nasıl etkilendiğine ilişkin daha fazla bilgi edinin. »

RLS için ne yiyeceğiniz

Huzursuz bacak hastalığı olan insanlar için diyet önerileri

RLS'li insanlar için özel bir diyet rehberi yok. Ancak, yeterli miktarda vitamin ve besleyici maddeye sahip olduğunuzdan emin olmak için diyetinizi gözden geçirmek iyi bir fikirdir. Yüksek kalorili işlenmiş gıdaları çok az veya hiç besin değeri olmadan kesmeye çalışın.

RLS semptomları olan bazı insanlar, belirli vitamin ve mineralleri yetersizdir. Durum buysa, diyetinizde bazı değişiklikler yapabilir veya diyet takviyeleri alabilir. Her şey test sonuçlarınızın neye benzediğine bağlı.

Demirdeniz yetersiz ise, demirden zengin bu gıdaları diyetinize eklemeyi deneyin:

koyu yeşil yapraklı sebzeler

• bezelye
• kuru meyve
• fasulye
• kırmızı et ve domuz eti
• kümes hayvanı ve deniz ürünleri
• belirli tahıllar, makarna ve ekmek gibi demir katkılı gıdalar
• C vitamini vücudunuzun demir emmesine yardımcı olur, bu nedenle demir açısından zengin yiyecekleri bu vitamin kaynaklarıyla eşleştirmek isteyebilirsiniz C:

narenciye suları

• greyfurt, portakal, mandalina, çilek, kivi, kavun
• domates, biber
• brokoli, yapraklı yeşiller
• Kafein zor.Bazı insanlarda RLS belirtileri tetikleyebilir, ancak aslında başkalarına yardımcı olur. Kafeinin belirtilerinizi etkileyip etkilediğini görmek biraz deneyime değer.

Alkol RLS'yi daha da kötüleştirebilir, artı uykuyu bozduğu biliniyor. Özellikle akşamları kaçınmaya çalışın.

Diyetinizin huzursuz bacak sendromunun belirtilerini hafifletebileceği hakkında daha fazla bilgi edinin. »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

RLS ve uyku

Huzursuz bacak sendromu ve uyku

Bacaklarındaki o garip hisler rahatsız edici veya acı vericidir. Ve bu belirtiler uykuya dalmak ve uykuda kalmak neredeyse imkansız hale getirebilir.

Uyku yoksunluğu ve yorgunluk, sağlığınız ve refahınız için tehlikelidir.

Rahatlamak için doktorunuzla birlikte çalışmanın yanı sıra, dinlendirici uyku şansınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var:

Yatak ve yastıklarınızı inceleyin. Yaşlı ve topaklıysa, bunları değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir. Aynı zamanda rahat sayfalara, battaniyelere ve pijama yatırım yapmaya da değer.

• Pencere tonlarının veya perdelerin ışığın dışına yaslandığından emin olun.
• Saatler de dahil olmak üzere tüm dijital cihazları yatağınızdan kaldırın.
• Yatak odasında yığılmayı kaldırın.
• Aşırı ısınmamak için yatak odanızın sıcaklığını serin tarafta tutun.
• Kendinizi uyku takvimine geçirin. Her gece aynı saatte yatmaya ve hafta sonları bile olsa her sabah aynı saatte kalkmaya çalışın. Doğal bir uyku ritmini desteklemeye yardımcı olur.
• Elektronik aygıtları yatmadan en az bir saat önce kullanmayı bırakın.
• Yatmadan hemen önce, bacaklarınızı masaj yapın veya sıcak bir banyo veya duş alın.
• Bacaklar arasında bir yastıkla yatmayı deneyin. Sinirlerin semptomları sıkıştırıp tetiklemesini önlemeye yardımcı olabilir.
• Huzursuz bacak sendromu ile daha iyi uyku için ipuçlarına göz atın »

Hamile kadınlarda RLS

Huzursuz bacak sendromu ve gebelik

RLS belirtileri gebelik sırasında ilk kez ortaya çıkabilir, genellikle sonuncusu üç aylık dönem. Veriler hamile kadınların iki veya üç kez RLS riski taşıdıklarını ileri sürmektedir.

Bunun nedenleri iyi anlaşılmamıştır. Bazı olasılıklar vitamin veya mineral eksiklikleri, hormonal değişiklikler veya sinir sıkıştırmasıdır.

Gebelik ayrıca bacak kramplarına ve uyku güçlüğüne neden olabilir. Bu semptomlar RLS'den ayırt etmek zor olabilir. Hamileyseniz ve RLS semptomları varsa, doktorunuzla konuşun. Demir veya diğer yetersizlikler için test edilmeniz gerekebilir.

Ayrıca, bu evde bakım tekniklerinden bazılarını deneyebilirsiniz:

Özellikle akşamları, hala uzun süre oturmaktan kaçının.

• Öğleden sonra yürümek bile, her gün biraz egzersiz yapmaya çalışın.
• Bacaklarınızı masaj yapın veya yatmadan önce bacak egzersizleri yapın.
• Sizi rahatsız ederken bacaklarında ısı veya soğuk almaya çalışın.
• Düzenli uyku programına bağlı kalın.
• Antihistaminikler, kafein, sigara ve alkol kullanmaktan kaçının.
• Diyetinizden veya prenatal vitaminlerden ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini alacağınızdan emin olun.
• RLS'yi tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar gebelik sırasında kullanılmaz.

Hamilelikte RLS, genellikle doğumdan sonra haftalarca kendiliğinden kaybolur. Yoksa, diğer ilaçlarla ilgili olarak doktorunuza danışın. Emziriyorsanız mutlaka belirtin.

Huzursuz bacak sendromunun gebeliği nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinin>

İlgili şartlar

Huzursuz kol, huzursuz vücut ve diğer ilgili koşullar

Buna huzursuz "bacak" sendromu denir, ancak kollarınızı da etkileyebilir, gövde veya kafa. Vücudun her iki tarafı da genellikle etkilenir, ancak bazı insanlar bunu yalnızca bir tarafa yaparlar. Bu farklılıklara rağmen, aynı bozukluktur.

RLS'li kişilerin yaklaşık yüzde 80'inde periyodik ekstremite uykusu hareketi (PLMS) var. Bu, bütün gece uzun süre devam edebilen, uyku esnasında istemsiz bacak ağrısı veya mastürbasyona neden olur.

Periferik nöropati, diyabet ve böbrek yetmezliği RLS gibi belirtilere neden olur. Altta yatan durumu tedavi etmek sıklıkla yardımcı olur.

Parkinson hastalığı olan birçok insan da RLS'ye sahiptir. Ancak RLS'li birçok insan Parkinson'u geliştirmeye devam etmez. Aynı ilaçlar her iki durumun semptomlarını da iyileştirir.

Çoklu skleroz (MS) hastalarının huzursuz bacaklar, kollar ve vücut dahil olmak üzere uyku bozuklukları geçirmesi nadir değildir. Aynı zamanda kas spazmlarına ve kramplarına yatkındırlar. Kronik hastalıklarla bağlantılı yorgunlukla mücadele için kullanılan ilaçlar da buna neden olabilir. İlaç ayarlamaları ve ev ilaçları yardımcı olabilir.

Gebe kadınların RLS riski daha yüksektir. Bebek doğduktan sonra genellikle kendiliğinden düzelir.

Herkes zaman zaman bacak krampına veya garip duyumlara uğrayabilir ve gidebilir. Semptomlar uyku ile etkileşime girdiğinde, doğru teşhis ve tedavi için doktorunuza danışın. Altta yatan sağlık koşullarından bahsettiğinizden emin olun.

Reklam

RLS hakkında gerçekler ve istatistikler

Huzursuz bacak sendromu hakkındaki gerçekler ve istatistikler

Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsüne göre RLS, Amerikalıların yaklaşık yüzde 10'unu etkiliyor. Buna bir milyon çocuğu da dahildir.

RLS'li insanlar arasında yüzde 35'inde 20 yaşından önce belirtiler görülüyordu. Ondan birinde 10 yaşına kadar belirtiler bildiriliyor. Belirtiler yaşla birlikte kötüleşiyor.

İnsidans erkeklerde olduğu gibi kadınlarda iki kat daha fazladır. Hamile kadınlar, genel nüfusa göre iki veya üç kat daha fazla riske sahip olabilir.

Kuzey Avrupa kökenli insanlarda diğer etnik kökenlerden çok daha yaygındır.

Bazı antihistaminikler, antineusea, antidepresan veya antipsikotik ilaçlar RLS semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.

RLS'li kişilerin yaklaşık yüzde 80'inde ayrıca periyodik ekstremite uykusu hareketi (PLMS) adı verilen bir bozukluk var. PLMS, uyku esnasında her 15 ila 40 saniyeliğine istemsiz bacak salyangozunu veya mastırmasını içerir. PLMS'li insanların çoğu RLS'ye sahip değildir.

RLS'nin nedeni çoğu zaman açık değildir. Ancak RLS'li insanların yüzde 40'ından fazlası bazı ailede geçmişi var. Ailede bulunduğu zaman, semptomlar genellikle 40 yaşından önce başlar.

RLS ile ilişkili beş gen varyantı vardır. Yüksek RLS riski ile ilişkili BTBD9 genindeki değişim, RLS'li kişilerin yaklaşık yüzde 75'inde mevcuttur.RLS olmayan kişilerin yaklaşık yüzde 65'inde bulunur.

RLS için tedavi yok. Ancak ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.