Thanatophobia: Ölüm Kaygısını Anlamak

Fazla afsizlik nedir?

Thanatophobia'ya yaygın olarak ölüm korkusu denir. Daha spesifik olarak ölüm korkusu veya ölme korkusu olabilir.

Yaşlandıkça birisinin kendi sağlığı üzerinde endişelenmesi doğal bir şey. Gittiği bir kişinin arkadaşları ve ailesi hakkında endişe etmesi de yaygın bir durumdur. Ancak, bazı insanlarda, bu endişeler daha fazla sorunlu endişe ve korkuya dönüşebilir.

Thanatophobia, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından resmi olarak bir bozukluk olarak tanınmıyor. Bunun yerine, bu korku nedeniyle birinin yüz yüze gelebileceği endişe genellikle genel endişe ile ilişkilendirilir.

Sedat fobisinin belirtileri ve semptomları kaygı, korku ve sıkıntıyı içerir. Tedavi korkuları yeniden odaklamayı öğrenmek ve duygularınız ve endişeleriniz hakkında konuşmaya odaklanır.

AdvertisementAdvertisement

Semptomlar

Belirtiler nelerdir?

Yeraltı fobisinin semptomları her zaman mevcut olmayabilir. Aslında, ölümün ya da sevilen birinin ölümünü düşünmeye başlarsan, bu korkunun belirtileri ve belirtileri farkedebilirsin.

Bu psikolojik durumun en yaygın belirtileri şunlardır:

• daha sık panik atak
• anksiyete artışı
• baş dönmesi
• terleme
• kalp çarpıntısı veya düzensiz kalp atışı
• bulantı
• karın ağrısı
• Sıcak veya soğuk sıcaklıklara duyarlılık

Yortizofobi atakları başladığında veya kötüye gittiğinde, birkaç duygusal belirtiyle karşılaşabilirsiniz. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

• uzun süre arkadaş ve aileden kaçınma
• öfke
• üzüntü
• ajitasyon
• suçluluk
• kalıcı endişe

Reklam

Risk faktörleri

Risk faktörleri nelerdir?

Bazı insanlar ölme korkusu geliştirir veya ölme düşüncesinde korku yaşarlar. Bu alışkanlıklar, davranışlar veya kişilik faktörleri thanatofobi geliştirme riskinizi artırabilir:

Yaş

Bir insanın 20'li yaşlarında ölüm anksiyete zirvesi. Yaşlandıkça kaybolur.

Cinsiyet

Hem 20'li yaşlardaki hem erkek hem de kadınlar, tatofobiden daha çok yaşarlar. Bununla birlikte, kadınlar 50'li yaşlarında, aşırı derecede fobiden ikincil bir artışa maruz kalmışlardır.

Yaşam sonuna yakın ebeveynler

Yaşlı bireylerin, daha çok gençlerden daha az sayıdaki fakizasyondan geçmesi önerildi. Bununla birlikte, yaşlılar ölme sürecinden veya sağlığa zarar vermekten korkabilir. Ancak çocuklarının ölüm korkusu daha olasıdır. Ayrıca, anne ve babalarının kendi hislerinden ötürü ölmekten korktuklarını söyleme olasılığı daha yüksektir.

Alçak gönüllülük

Daha mütevazı olan insanlar kendi ölümleri hakkında endişe etme eğilimindedirler. Daha alçak gönüllülük seviyesine sahip insanlar daha az kendi kendine önem vermez ve hayatın yolculuğunu kabul etmeye daha isteklidirler. Ölüm endişesi yaşamaları daha az olası.

Sağlık sorunları

Beden sağlığı sorunları olan bireyler, geleceği düşünürken daha fazla korku ve endişe yaşarlar.

Reklam Reklamı

Teşhis

Fahişofobi nasıl teşhis edilir?

Thanatophobia klinik olarak tanınan bir durum değildir. Doktorların bu fobiyi teşhis etmesine yardımcı olan herhangi bir test yok. Ancak belirtilerinizin bir listesi, doktorlara yaşadığınızın daha iyi anlaşılmasını sağlayacaktır.

Resmi teşhis kaygısı muhtemelen endişe edecektir. Bununla birlikte, doktorunuz kaygılarınızın ölüm veya ölüm korkusu kaynaklı olduğuna dikkat edecektir. Anksiyete yaşayan bazı kişiler altı aydan daha uzun süren belirtiler yaşar. Ayrıca diğer konularda da korku ya da endişe yaşayabilirler. Bu daha geniş kaygı durumunun tanısı yaygın anksiyete bozukluğu olabilir.

Pratisyen hekiminiz bir tanıdan emin değilse, sizi bir zihinsel sağlık uzmanına yönlendirir. Bu, bir terapist, psikolog veya psikiyatrist içerebilir. Zihinsel sağlık uzmanı bir teşhis koyarsa, tedavi de yapabilir. Kaygı tedavisinde doktor bulma ve seçme hakkında daha fazla bilgi edinin.

Reklam

Tedavi

Fazla afiyetten nasıl tedavi edilir?

Ani kaygı tedavisi ve thanatophobia gibi fobiler, bu konudaki korku ve endişeyi azaltmaya odaklanır. Bunu yapmak için doktorunuz şu seçeneklerden birini veya daha fazlasını kullanabilir:

Talk terapisi

Yaşadığınız şeyleri bir terapistle paylaşmak, duygularınızla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Terapistiniz de bu duygular oluştuğunda baş edebilmeniz için size yollar bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bilişsel davranışçı terapi

Bu tür tedavi, problemlere pratik çözümler üretmeye odaklanmaktadır. Amaç sonunda düşünme modelinizi değiştirmek ve ölüm ya da ölmek hakkında konuştuğunuzda zihninizi rahatça koymaktır.

Gevşeme teknikleri

Meditasyon, görüntü ve solunum teknikleri, anksiyete oluştuğunda fiziksel belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir. Zamanla, bu teknikler genel olarak korkularınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

İlaçlar

Doktorunuz fobilerle ilgili yaygın endişe ve panik duygularını azaltmak için ilaç reçete edebilir. Bununla birlikte, ilaç nadiren uzun vadeli bir çözümdür. Terapide korkunuza baktığınızda kısa bir süre kullanılabilir.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm

Görünüm nedir?

Geleceğiniz veya sevdiklerinizin geleceği hakkında endişelenmek normaldir. Şu anda yaşayabilir ve birbirimizden zevk alabiliriz, ölüm ya da ölme korkusu hâlâ kimseyi endişelendirir.

Endişe panik halinde veya kendi başınıza baş edebilmek için aşırı aşırı hissettiriyorsa yardım isteyin. Bir doktor veya terapist, bu duygularla baş etme yolları öğrenmenize ve duygularınızı yönlendirmenize yardımcı olabilir.

Ölümle ilgili endişeleriniz yeni bir tanı veya bir arkadaşınızın veya bir aile üyesinin rahatsızlığından kaynaklanıyorsa, yaşadığınız şeyle ilgili olarak birisiyle konuşmanız yararlı olabilir.

Bu korku ya da endişe sizi rahatsız etmeyin. Yardım isteyin ve bu duygu ve korkuları nasıl sağlıklı bir şekilde ele alacağınızı öğrenin.