Gerginlik Baş ağrısı: Sebepler, Belirtiler ve Tedaviler

Gerilim baş ağrısı nedir?

Özellikler

1. Gerilim baş ağrısı, baş ve boyun bölgelerindeki kas kasılmalarından kaynaklanmaktadır.
2. İbuprofen veya aspirin gerilim baş ağrılarını hafifletmek için kullanılabilir. Bununla birlikte, bu ilaçlar idareli bir şekilde kullanılmalıdır.
3. Gerilim baş ağrısı genellikle kafanın iki tarafında zonklama ağrısına neden olan migrenlere kıyasla hafif veya orta derecededir.

Baş ağrısı en sık görülen baş ağrısı türüdür. Başınızdaki, boynunuzdaki ve gözlerinizin arkasında hafif, orta veya şiddetli ağrılara neden olabilir. Bazı hastalar gergin bir baş ağrısının alnının etrafında sıkı bir bant hissi verdiğini söyler.

Gerilim baş ağrısı çeken kişilerin çoğunluğunda epizodik baş ağrısı bulunur ve bunlar ortalama olarak ayda 1-2 kez gerçekleşir. Bununla birlikte, gerilim baş ağrısı da kronik olabilir. Cleveland Clinic'e göre, kronik baş ağrısı, ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 3'ünü etkiliyor ve ayda 15 günden fazla süren baş ağrısı epizotlarını içeriyor. Kadınlar, erkekler gibi gerilim baş ağrısı yaşamak için iki kat daha fazladır.

Sebepler

Gerilim baş ağrısı nedenleri

Gerilim baş ağrısı, baş ve boyun bölgelerinde kas kasılmalarından kaynaklanmaktadır. Çeşitli gıdalar, aktiviteler ve stres yaratıcılar bu tür kasılmalara neden olabilir. Bazı insanlar uzun bir süre bilgisayar ekranına baktıktan sonra veya uzun süre sürdükten sonra gerginlik hissetmekte zorlanırlar. Soğuk hava sıcaklıkları da bir gerilim baş ağrısı tetikleyebilir.

alkol

göz yorgunluğu

kuru gözler

yorgunluk

• sigara
• soğuk algınlığı veya grip
• sinüs
• kafein
• kötü duruş
• duygusal stres
• Gerilim Baş ağrısı belirtileri
• Gerilim baş ağrısı belirtileri
• Gerilim baş ağrısı belirtileri şunları içerir:
• sıkıcı kafa ağrısı

Alnın çevresindeki basınç

Alın ve kafa derisi çevresinde hassasiyet Ağrı genellikle hafif veya orta derecededir, ancak yoğun da olabilir. Bu durumda, başınızın birinde veya iki tarafında zonklama ağrısına neden olan baş ağrısı türü olan migrene gerginlik baş ağrısı karıştırılabilir. Ancak, gerilim baş ağrısı migren belirtileri, mide bulantısı ve kusma gibi neden olmaz. Nadiren de olsa, bir gerilim baş ağrısı, migrene benzer ışık ve yüksek gürültüye duyarlılığa neden olabilir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

• Testler
• Hususlar
• Ciddi durumlarda, doktorunuz beyin tümörü gibi diğer sorunları gidermek için testler uygulayabilir. Diğer koşulları kontrol etmek için kullanılan testler, dahili organlarınızın resimlerini çekmek için X-ışınları kullanan bir CT taraması ve doktorunuza yumuşak dokularınızı incelemesine yardımcı olabilecek bir MRI içerebilir.

Tedavi

Bir gerginlik baş ağrısı nasıl tedavi edilir

İlaçlar ve ev bakımı

Bir gerginlik baş ağrısından kurtulmak için ibuprofen veya aspirin gibi tezgah üstü (OTC) ağrı kesici ilaçlarını alabilir. Bununla birlikte, bunlar yalnızca zaman zaman kullanılmalıdır. Mayo Clinic'e göre, OTC ilaçlarını çok fazla kullanmak "aşırı" veya "rebound" baş ağrılarına neden olabilir. Bu tip baş ağrıları, uyuşturucular aşınca ağrı yaşadığınız bir ilaca alıştıkça ortaya çıkar.

OTC ilaçlar bazen tekrarlayan gerilim baş ağrılarının tedavisi için yeterli değildir. Bu gibi durumlarda, doktorunuz size ilaç reçetesi verebilir, örneğin:

indometasin

ketorolak

naproksen

opiatlar

reçete gücü asetaminofen

• Eğer ağrı kesiciler çalışmıyorsa Doktor, kas kasılmalarını durdurmaya yardımcı olan bir ilaç olan bir kas gevşetici reçeteyi yazabilir. Doktorunuz ayrıca seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) gibi bir antidepresan da reçete edebilir. SSRI'ler beyninizin serotonin düzeylerini dengeleyebilir ve stresle baş etmenize yardımcı olabilir.
• Doktorunuz, stresle başa çıkmanın yollarını ve gerginliği azaltmanın yollarını öğretmek için
• stres yönetimi dersleri gibi diğer tedavileri de tavsiye edebilir:
• biyolojik geri bildirim, size ağrı ve rahatsızlık vermeyi öğreten bir rahatlama tekniğidir Stres
• Stres, kaygı ve gerginliğe neden olan durumları tanımanıza yardımcı olan konuşma terapisi olan bilişsel davranışçı terapi.

Akupunktur, belirli alanlara ince iğne uygulayarak stres ve gerginliği azaltabilen alternatif bir terapidir. vücudunuz

Ekler

• Bazı takviyeleri gerginlik baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, alternatif ilaçlar konvansiyonel ilaçlarla etkileşim kurabildiğinden, bunları önce bir doktorla konuşmalısınız.
• Tamamlayıcı ve Bütünleyici Sağlık Ulusal Merkezi'ne (NCCIH) göre aşağıdaki takviyeler gerginlik baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir:
• butterbur
• koenzim Q10

feverfew

magnezyum

riboflavin (vitamin B -2999> Gergin bir baş ağrısını hafifletmenin diğer yolları şunlardır:

• Günde birkaç kez kafanıza bir ısıtma yastığı veya buz torbası uygulayarak
• Gergin kasları rahatlatmak için sıcak bir banyo veya duş alın.
• duruşunuzu geliştirin
• Göz yorgunluğunu önlemek için sık sık bilgisayar arızaları yapın
• Bununla birlikte, bu teknikler gerginlik baş ağrısının geri gelmesini önlemeyebilir.

AdvertisementAdvertisement

• Önleme
• Gelecekteki gerginlik baş ağrısı önleme
• Gerilim baş ağrısı sıklıkla belirli tetikleyicilerden kaynaklandığından baş ağrısı neden olan faktörlerin belirlenmesi gelecekteki olayların önlenmesinin bir yoludur.
• Baş ağrısı günlüğü, gerginlik baş ağrısı nedeninizi belirlemenize yardımcı olur. Günlük yemeklerinizi, içeceklerinizi ve aktivitelerinizi ve stres oluşturan her durumu kaydedebilirsiniz. Gerilim baş ağrısı yaşadığınız her gün için not alın. Birkaç hafta veya ay sonra bağlantı kurabilirsiniz.Örneğin, günlüğünüz baş ağrısı olaylarının belirli bir gıdayı yediğiniz günlerde meydana geldiğini gösteriyorsa, bu yiyecek sizin tetikleyici olabilir.

Reklam

Görünüm

Gerilim baş ağrısı için görünüm

Gerilim baş ağrısı sıklıkla tedaviye yanıt verir ve nadiren herhangi bir kalıcı nörolojik hasara neden olur. Yine de, kronik gerilim baş ağrısı yaşam kalitenizi etkileyebilir. Bu baş ağrısı da fiziksel aktivitelere katılmanızı zorlaştırabilir. Ayrıca iş veya okul günlerini kaçırabilirsiniz. Eğer ciddi bir sorun haline gelirse, doktorunuzla konuşun.

Şiddetli belirtileri görmezden gelmemek önemlidir. Ani başlayan baş ağrısı veya konuşma bozukluğu, denge kaybı veya yüksek ateş ile baş ağrısı varsa derhal tıbbi yardım isteyin. Bu, inme, tümör veya anevrizma gibi çok daha ciddi bir problemi gösterebilir.