Folat Eksikliği: Sebepler, Belirtiler ve Tanı

Genel Bakış

Folat veya folik asit bir B vitamini türüdür.

• DNA
• DNA onarımı DNA
• kırmızı kan hücreleri (RBC) üretirler

Diyetinize yeterli miktarda folat yoksa, folat eksikliğine neden olabilir. Turunçgil suları ve koyu yeşil sebzeler gibi bazı içecekler ve gıdalar, folatın özellikle iyi kaynaklarıdır. Yeterli folat yememek sadece birkaç hafta içinde bir eksikliğe neden olabilir. Eksikliği, vücudunuzun folatı kullanış biçimine çekmesini veya dönüştürmesini engelleyen bir hastalık veya genetik mutasyonunuz varsa da oluşabilir.

Folat eksikliği anemiye neden olabilir. Anemi, az miktarda RBC'ye sahip olduğunuz bir durumdur. RBC'lerin oksijeni taşıdığı için anemi dokularınızı oksijen ihtiyacından alır. Bu onların işlevlerini etkileyebilir.

Folate, çocuk doğurma çağındaki kadınlarda özellikle önemlidir. Hamilelik sırasında oluşan folat eksikliği doğum kusurlarına neden olabilir. Çoğu kişi yiyeceklerden folat alır. Pek çok yiyecek artık eksikliği önlemek için ek folata sahiptir. Bununla birlikte, gebe kalabilecek kadınlar için takviyeleri önerilir.

advertisingAdvertisement

Semptomlar

Folat eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Folik asit eksikliğinin belirtileri genellikle zordur. Bunlar arasında:

• yorgunluk
• gri saç
• ağız yaraları
• dilde şişme
• büyüme sorunları

Folat eksikliğinden kaynaklanan aneminin belirtileri arasında şunlar bulunur:

• kalıcı yorgunluk
• zayıflık
• letarji
• soluk cilt
• nefes darlığı
• sinirlilik

Nedenler

Folat eksikliğinin nedeni nedir?

Folate suda çözünen bir vitamindir. Suyun içinde çözünür ve yağ hücrelerinde depolanmaz. Bu, vücudunuzun rezerv geliştirememesi nedeniyle folat kullanmaya devam etmeniz gerektiğidir.

İnsanlar aşırı miktarda suda çözünen vitaminleri idrara salarlar.

Folat eksikliğinin nedenleri arasında şunlar sayılabilir:

Diyet

Taze meyveler, sebzeler ve kuvvetlendirilmiş hububatlarda düşük bir diyet folat eksikliğinin ana nedenidir. Ek olarak, aşırı pişmiş yiyecekler bazen vitaminleri yok edebilir. Vücudunuzdaki folat seviyeleri, folat bakımından zengin gıdaları yeterince yemiyorsanız sadece birkaç hafta içinde azalabilir.

Hastalık

Gastrointestinal sistemdeki emilimini etkileyen hastalıklar folat eksikliklerine neden olabilir. Bu tür hastalıklar şunları içerir:

• Crohn hastalığı
• çölyak hastalığı
• bazı kanser türleri
• diyaliz gerektiren ciddi böbrek problemleri

Genetik

Bazı insanlar vücutlarını düzgün şekilde ve / veya zihinsel olarak engelleyen genetik bir mutasyona sahiptirler Diyetik veya ek folatın kullanılabilir fosfat olan metilfolata etkin bir şekilde dönüştürülmesi.

İlaç yan etkileri

Bazı ilaçlar folat eksikliğine neden olabilir. Bunlar arasında:

• fenitoin (Dilantin)
• trimetoprim-sulfametoksazol
• metotreksat
• sülfasalazin

Aşırı alkol tüketimi

Alkol folat emilimini etkiler.Ayrıca folat atılımını idrar yoluyla arttırır.

Reklam Reklam Reklamı

Teşhis

Folik asit eksikliği nasıl teşhis edilir?

Folat eksikliği bir kan testi ile teşhis edilir. Doktorlar genellikle gebe kadınların folat düzeylerini doğum öncesi muayeneleri sırasında test edecektir.

Komplikasyonlar

Folik asit eksikliğinin komplikasyonları neler?

RBC'lerin normal üretimi için folat gerekir. Bir eksikliğin komplikasyonları aşağıdakileri içerebilir:

• megaloblastik anemi, RBC'lerin normalden daha büyük olduğu ve
• düşük seviyelerde beyaz kan hücreleri ve plateletlerin
• spinal kord ve beyindeki ciddi doğum kusurları olduğu anlamına gelir nöral tüp kusurları adı verilen fötus gelişimi.

AdvertisementAdvertisement

Tedaviler

Folat eksikliğinin tedavisi

Tedavi folatın diyet alımını arttırmayı içerir. Ayrıca bir folat takviyesi alabilirsin. Folat emilimini etkileyen, MTHFR olarak bilinen genetik bir mutasyona sahip olanların, eksikliği önlemek için metilasyona tabi tutulan folat almaları gerekir.

Folat sıklıkla takviyede bulunan diğer B vitaminleri ile kombine edilir. Bunlara bazen B vitamini kompleksleri denir. Hamile kadınlar alkolden tamamen uzak durmalı ve folat eksikliği olan herkes alkol alımını azaltmalıdır.

Reklam

Korunma

Folik asit eksikliğinin önlenmesi

Folat eksikliğini önlemek için besleyici bir diyet kullanın. Yüksek miktarda folat içeren gıdalar şunları içerir:

• brokoli ve ıspanak gibi yeşil sebzeler
• Brüksel lahanası
• bezelye
• narenciye
• meyveler, muz ve kavun gibi
• domates suyu
• yumurta
• fasulye
• baklagiller
• mantar
• kuşkonmaz
• böbrek
• karaciğer eti
• kümes hayvanları
• domuz eti
• kabuklu deniz hayvanları
• buğday kepeği
• tahıllar

Tavsiye edilen folat dozu günde 400 mikrogramdır. Hamile kalabilecek kadınlar bir folat takviyesi almalıdır. Folat normal fetal büyüme için kritik öneme sahiptir.

Folik asit eksikliğine neden olan ilaçları kullanan insanlar da bir takviye almalıdır, ancak önce doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.