Yaz Güneşliğı: Bilmeniz Gerekenler

Ebeveynlerimiz bizi bu konuda azarlamasa da çoğumuz, en azından yaz aylarında güneş kremi giymemiz gerektiğini biliyoruz.

Amerikan Amerikan Dermatoloji Akademisine (AAD) göre güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korunarak cilt kanserini önlemeye yardımcı olabilir.

Advertising Advertisement

Ancak, bu tavsiyeyi izleyip birkaç güneş kremi alırsak, tüm seçeneklerden bıkmış olabiliriz.

Çelişkili şeyler duymuş olabileceğiniz çeşitli malzemeler içeriyorlar. Siz ve ailen için en iyi güneş kremi çeşitlerini merak ediyor olabilirsiniz.

Daha Fazla Oku: Çocukları Güneş'e Güvenli Tutmak için>

Reklam

Önce Güvenlik

Önce bir şekilde sorun çıkartalım: güvenlik.

AAD, güneş kremi kullanımının zararlı olmadığını söylüyor.

advertisingAdvertisement

"Mevcut bilimsel veriler AAD'ye göre, güneşten koruyucu maddelerin toksik olduğu ya da insan sağlığına tehlike oluşturduğu iddiasını desteklemez". "Bunun yerine, kanıt UV radyasyonundan deriye kısa ve uzun vadeli hasarları en aza indirgemek için güneş kremi uygulamanın faydalarını destekliyor. "Ancak, Atlanta dermatologu Dr. Fiona Zwald, kaçınılması gereken en iyi şeyin bir bileşen olduğunu belirtti. Güneş koruyucularının çoğunda bulunmayan koruyucu PABA.

Çinko oksit veya titanyum oksit içeren "fiziksel güneşten koruyucuların" alerjik reaksiyonlara neden olma olasılığı daha düşük olduğunu ve hassas ciltli insanlar için ideal olduğunu belirtti. Işıkları cildin geri yansıtmaktadır ancak 50 veya daha az güneş koruma faktörü (SPF) sunabilirler.

Kimyasal güneş kremi daha yüksek SPF rakamlarında mevcut olanlardır.

Helioplex, mor ötesi A ve B güneş ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma sağlayan kimyasal bir ajandır.

AdvertisementAdvertisement

Zwald, Healthline'a verdiği demeçte, "Kimsenin kimyasal güneş kremi kullanmasına izin verilmez, çünkü cildi tahriş edebilir".

Devamını Oku: Güneş'ten Korumayan Giysiler »

Çocuklara ve Spreylere Yaklaşım?

Zwald, fiziksel güneşten koruyucuların küçük çocuklar için en iyi olduğunu, ancak kimyasal güneşten koruyucu ve sprey güneşten kaçınılması gerektiğini söyledi.

AAD, 6 aydan daha küçük bebeklerin güneş ışınlarına maruz kalmalarını, hatta güneş kremi kullanmalarını önlemeyi öneriyor.

Geniş spektrumlu kimyasal güneşten koruyucular büyük çocuklarda kullanılabilir, buna karşın fiziksel güneşten koruyucular ve bebekler ve küçük bebekler için yapılanlar, hassas cildlerinde daha az tahrişe neden olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Genel olarak, sprey güneşten koruyucular çocuklara dikkatli kullanılmalıdır. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) şu anda kaza sonucu teneffüs etme riskini araştırıyor.

AAD'ye göre yüz veya ağız yakınında sprey güneş kremi kullanmamalısınız. Çocuklara püskürtürken, solumanın önlenmesi için rüzgar yönüne dikkat edin.

Güneş kremi elinize püskürterek uygulayarak uygulayın, yeterli kapsama alanı sağlarken dumanlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Reklam

Devamını oku: Cilt Kanseri hakkında Gerçekleri Öğrenin>

Vitamin D ve SPF Sayıları

AAD, güneşten koruyucu madde kullanmanın cildinizin D vitamini üretimini azaltabileceğini belirtti.

AdvertisementAdvertisement

Birçok kişinin cilt kanseri riskini arttırmadan yeterli miktarda D vitamini alabileceğini söylüyor.

SPF sayıları ne anlama geliyor?

Ne tür bir güneş kremi satın alacağınızı belirledikten sonra, çeşitli SPF derecelendirmelerinden birini seçmeniz gerekir.

SPF 30 güneş ışınlarının yüzde 97'sini engeller. Daha yüksek bir SPF'ye sahip bir güneş kremi kullanırsanız, güneş ışınlarından biraz daha engelleyebilirsiniz, ancak hiçbir güneş kremi hepsini engelleyemez.

AAD'ye göre, 50'den daha yüksek bir SPF'ye sahip olan güneşten koruyucunun sizi 50'den fazla SPF'li olan herhangi birinden daha iyi koruyabileceğine dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.

UVA ışınlarına karşı cildinizi erken yaşlandıran UVA ışınlarına ve güneş yanıklarının birincil nedeni olan UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma sağlayan 30 veya daha yüksek bir SPF'ye sahip herkesin su geçirmez güneş kremi kullanmasını önerir.

Daha az sayıda SPF güneş kremi takarken genel olarak daha tenli insanlar daha çabuk yanarlar.

"Rakamlar gevşek," dedi Zwald.

Örneğin, Zwald, soluk tenli ve Atlanta'da yaşıyor. Eğer SPF değeri 15 olan bir güneş kremi kullanırsa, 45 dakika içinde yanar.

"Benim için yeterince güçlü değil" dedi.

Bununla birlikte, 45'lik bir SPF, güneşin altında yaklaşık bir buçuk saat sürede ona verecektir.

Daha Fazla Oku: Cildiniz İçin En İyi 4 Vitaminler »

Pudra

Bununla birlikte, daha yüksek sayıda SPF güneş kremi kullanmanız, güneş kremi tekrar uygulamadan açık havada daha fazla zaman harcamanıza izin vermez.

Bütün güneşten koruyucular, yaklaşık iki saat sonra ve yüzme ve terledikten sonra tekrar uygulanmalıdır, AAD önerir.

"Zehirli etiket, suya dayanıklı olduğunu söylese bile suya dayanıklı değildir" dedi Zwald. "Muhtemelen tekrar başvurmalısın. Suya dayanıklı maskara gibi değil "diye devam ediyor ve sonunda çıkarılacak.

Zwald, solgun tenli ya da cildi güneşe duyarlı kılan ilaçlar için güneş kremi tekrar uygulamanın özellikle önem taşıdığını vurguladı.

"Yirmi dört saat güneş koruyucu mevcut değil" dedi.

Devamını Oku: Melanin Cilt Kanserinden Korur, ancak Buna Neden Olarak Yüklenebilir »

Ne Zaman Kullanalım

Cilt bakımı uzmanları, cildinize bakılmaksızın, özellikle yaz aylarında dışarı çıkarken güneş kremi kullanmanızı önerir yazın.

Güneş koruyucu, güneşin zarar verici ve eskime etkilerinin yanı sıra cilt kanserini, hatta daha fazla bronzlaşmaktan daha koyu cilt tiplerinde bile önlemeye yardımcı olabilir Zwald, dedi.

Yüzü nemlendiricinin üzerine uygulamanızı öneriyor ve 30 yaşın üzerindeki SPF'li bir nemlendirici bulmadığını belirtti.Tinted güneş kremi de iyi bir seçenek sunuyor, dedi.

"Sonuçta hiç kimse yok" dedi. "Katman yapmanız gerekiyor. "

Ve dudaklarını unutma. Cilt kanseri orada oluşabilir. AAD, en az 30 bir SPF'ye sahip bir dudak parlatıcısı veya ruj kullanmanızı önerir.

Bununla birlikte, yüzünüzü uygulamak sırtınızdan daha kolay olabilir. Organ, sırtın cilt kanserinin en ölümcül şekli olan melanoma için en yaygın alan olduğunu ve bir kişiden orada güneş kremi uygulamasına yardım etmesini önerdiğini not ediyor.