Gündüz Kaç Kez Şaka Yaparsınız? Faktörler ve Sıklık
İçindekiler:
- Siz düzenli misiniz?
- Diyet
- "Gevşek" veya sulu dışkılar, bazı sindirim rahatsızlığınız olduğunu gösterebilir ve dışkı bağırsaklarından geçerek hantal hale gelmez. Bu, yalnızca daha sık gitmek zorunda olduğunuz için değil aynı zamanda vücudunuz dışkısından fazla besleyici madde almayacağı için de sorun olabilir.
- Acil tıbbi müdahale için başvurmanız gereken bazı belirtiler de var. Bunlar arasında:
Siz düzenli misiniz?
Bağırsak hareketi hayatın bir zorunluluğu. Bağırsaklarınız yoluyla diyetinizden atıkları boşaltmanıza izin veriyorlar. Bütün insanlar bağırsak hareketi yaparken, sıklık değişir.
Bazı araştırmacılar, haftada üç günde bir günde üç bağırsak hareketi normal olabilir. Bazen bir kişinin dışkı tutarlılığı, bağırsak sağlığının frekanstan daha önemli bir göstergesi olabilir. Bununla birlikte, eğer bir kişi genellikle yeterince veya çok sık kek yapmazsa, her ikisi de ağır sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bir kişinin küfretmesi gereken genel kabul gören bir sayı yoktur. Geniş bir kural olarak, günde üç kez, haftada üç kez herhangi bir yerde kusmak normaldir. Çoğu insanın düzenli bağırsak kalıbı vardır: Günde aynı gün sayısı ve saati aynı saatte kepirler.Healthline'ın 2000'den fazla katılımcısına ilişkin bir ankete göre katılımcılar aşağıdaki bağırsak kalıplarını bildirdiler:
Hemen hemen yüzde 50'si günde bir kere küfür. Günde iki kez yüzde 28'lik bir rapor daha yayınlanıyor. Sadece yüzde 5, 6 oranında haftalık olarak yalnızca bir veya iki kez gidildiğini bildirdi.Katılımcıların çoğu (% 61,3) ortalama bağırsak hareketlerinin sabah olduğunu bildirdi. Başka bir yüzde 22 öğleden sonra yalnızca yüzde 2,6 geceleri çok geç saatlerde poop bildirdi.
- Ankete katılanların yaklaşık yüzde 31'i pürüzsüz ve yumuşak bir tutarlılığa sahip bir sosis veya yılanın kıvamında tutarlılığının benzer olduğunu bildirdi.
- advertisement
- Faktörler
Birçok faktör, ne kadar sıklıkla ve ne sıklıkta kaka yaptığınızı etkiler. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:
Diyet
Tam tahıllar, sebzeler ve meyvelerdeki çözünür ve çözünmeyen elyaf, tabureye toplu katarak bağırsak hareketlerini teşvik edebilir. Eğer diyetinizde bu gıdalardan önemli miktarda yoksa, düzenli olarak kakamazsınız.
Sıvılar da dışkıyı daha yumuşak yapar ve daha kolay geçmesini sağlar. Bu nedenle birçok doktor sıklıkla kabız haldeyken artan sıvı alımı önermektedir.
Yaş
Yaşlandıkça kabızlanma olasılığı da o kadar yüksek olur. Bunun nedeni, sindirimi teşvik eden mide hareketinin azalması, hareketliliğin azalması ve bağırsak sağlığını yavaşlatan daha fazla ilaç almak gibi bir dizi faktöre bağlı.
Aktivite düzeyi
Peristaltizm, sindirilmiş gıda materyalini dışkı olarak atmaya iten iç bağırsak hareketidir. Bu harekete yürüyerek veya diğer egzersiz formlarına girmek gibi fiziksel aktiviteler boyunca yardımcı olabilirsiniz.
Kronik veya akut hastalıklar
(Crohn hastalığı ve ülseratif kolit dahil) inflamatuvar bağırsak hastalığı gibi bazı kronik hastalıklar, bağırsak hareketlerinin artmasına ve ardından kabızlık dönemlerine neden olabilir.
Viral gastroenterit (mide gribi) gibi akut hastalıklar veya barsak aktivitesini yavaşlatan ağrı kesici ilaçları kullanmanızı gerektiren bir yaralanma, barsak hareket şekillerinde değişikliğe neden olabilir.
AdvertisementAdvertisement
Tutarlılık
Kıçınızın tutarlılığı ne demektir?Normal bağırsak hareketleri söz konusu olduğunda, kusağınızın tutarlılığı, frekansa ek olarak bir faktör olabilir. Tabureler yumuşak olmalı ve nispeten kolay geçmelidir. Genellikle bir yılana veya sosise benzerler; çünkü bağırsakların içine yansır. Genel olarak konuşursak, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin parçalanması nedeniyle dışkı kahverengi olmalıdır.
"Gevşek" veya sulu dışkılar, bazı sindirim rahatsızlığınız olduğunu gösterebilir ve dışkı bağırsaklarından geçerek hantal hale gelmez. Bu, yalnızca daha sık gitmek zorunda olduğunuz için değil aynı zamanda vücudunuz dışkısından fazla besleyici madde almayacağı için de sorun olabilir.
Tersine, sert olan dışkıların geçilmesi çok zor olabilir. Hemoroitlere yol açabilen ve dışkısının bağırsaklarda yedeklenmesine neden olabilecek zorluklar çürümeye neden olabilirler.
Reklam
Bir doktora görünün
Ne zaman bağırsak hareket sıklığına ilişkin bir doktor görmelisiniz?Hastalıktan veya aktiviteden veya diyetten kaynaklanan değişikliklerden dolayı, herkes zaman zaman bağırsak hareketlerinde bir değişiklik yaşar. Bununla birlikte, bir haftadan uzun süren değişiklikler endişe kaynağı olabilir.
Acil tıbbi müdahale için başvurmanız gereken bazı belirtiler de var. Bunlar arasında:
dışkıdaki kırmızı veya siyah görünebilir ve kahve gerekçesiyle
kusma kahvesi, kahvemsi benzeri kusma veya dışkıyla görülen şey
- bağırsak hareketi eksikliği içerebilir üç günden fazla
- şiddetli bıçaklama karın ağrısı
- Eğer düzenli olarak kabızlık, tabureden geçme veya diyare ile ilgili sorunlarınız varsa, doktorunuzu görmelisiniz. Doktorunuz büyük olasılıkla bir tıbbi geçmiş alacak ve bunlardan herhangi birinin kabızlık veya ishale katkıda bulunup bulunmadığını belirlemek için aldığınız ilaçları gözden geçirecektir. Ayrıca bağırsak düzenliliğini artırabilecek yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri önerebilirler.
