Terli Ayakları ve Nasıl Kullanılacağını
İçindekiler:
Yüksek teknoloji ürünü spor takipçileri, insanları bu günlerde adım adım atmaya teşvik ediyorlar. Ancak, hiperhidroz (veya aşırı terleme) çekenler için terli çorapların herhangi bir fiziksel aktiviteye karışmaksızın soyulması, kutlanacak bir şey değildir. Uluslararası Hiperhidroz Topluluğu'na (IHS) göre, dünya çapındaki insanların yaklaşık yüzde 5'i (367 milyon kişi) aşırı terleme ile ilgili konuları ele alıyor.
Hiperhidroz, tipik olarak egzersiz veya sinirlilik ile ilişkili olan terden çok daha fazla terleme üretmenizi sağlar. Basitçe söylemek gerekirse, ter bezleri daha uzun süre "açık" kalır ve ne zaman durmaları gerektiğini bilmiyorum. Özellikle plantar hiperhidroz veya terli ayaklı olanlar genellikle kendilerini hantal ayakkabı, atlet ayağı, çivi mantar veya sürekli soğuk ayaklarla yarışır bulurlar.
AdvertisementResimFiref gerçekleri İnsanların% 5'inde aşırı terleme varTerli ayaklar veya plantar hiperhidroz, tırnak mantarına veya atlet ayağına neden olabilir.
Aşırı terleme olaylarına tam olarak ne sebep olduğunun tespit edilmesi araştırmacılar için zorlayıcı olmayı sürdürüyor ancak muhtemelen kalıtsal bir bağ var. Çoğu için, hiperhidroz, önce çocukluk veya ergenlik döneminde ortaya çıkmasına rağmen herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir.
Terli ayaklarınızın oyun planı
Terli ayaklarınızı yönetirken sağlam bir oyun planı oluşturmanız gerekir. Terapi olaylarının nasıl ve ne zaman gerçekleştiği hakkında bir dergi tutmak için American Academy of Dermatology'nin tavsiyelerine başlayın. Bu, belirli gıdalar veya kaçınılması gereken durumlar gibi tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olacaktır.
Ayaklarınızı her gün yıkayın
Plantar hiperhidrozuna değinmek, hijyene gelinceye kadar ekstra mesafeyi de beraberinde getirir. Ayaklarınızı her gün, gerektiğinde iki kez yıkamaya dikkat edin.
Tezgah üstü sabun seçenekleri arasında, Pur North North ve ArtNaturals gibi antifungal ayaklı yıkamalar, çay ağacı, okaliptüs ve diğer uçucu yağlar bulunmaktadır. Hangisini seçerseniz seçin, cilt bakterilerini azaltmak için özellikle ayak parmakları arasında ayağınızı iyice kurduğunuzdan emin olun.
Terli ayaklarla baş etmeye yönelik ilk adımlar1. Tetikleyicilerinizi tanımlamak için bir günlük tutun.2. Ayaklarınızı günde en az bir kez yıkayın ve iyice kurulayın.
3. Havalandırma olan çorapları seçin, tercihen yün veya pamuklu.
4. İşyerinizde veya dışarıda olunca çoraplarınızı değiştirin.
Dr. LuxePodiatry'den Suzanne Fuchs, 3 ila 4 yemek kaşığı kabartma tozu içeren sıcak suyun içinde 20 dakikalık kısa bir süre ıslatılmasını öneriyor. Ayrıca, tanenlerin varlığı nedeniyle siyah çay kullanarak emmek için de önerir. Bunlar gözenekleri küçültmeye yardımcı olabilir, böylece ter akışını azaltır. İki poşet siyah çay için kabartma tozu değiştirin ve ayaklarınızı 10 dakika daha tutun.
AdvertisementAdvertisementAyağınızı mantar önleyici tozlarla kurutun
Ayaklarınızı kuru ve mantar içermemek şarttır. Mısır nişastası tozlanması bir tutam içinde işe yarıyor - yaklaşık yarım saat oturmasına izin verin, sonra da silin. Bununla birlikte tozlar, nemle mücadeleye ek olarak daha fazla antifungal bir yumruk atar. Ve seçim için bol miktarda var. En yaygın markalar arasında Dr. Scholl'un Yatıştırıcı Ayak Tozu, Altın Bond İlaçlı Ayak Gücü ve Zeasorb Antifungal Tedavi Tozu bulunur.
Doğru antiperspirant seçin
İki ayağınız yaklaşık 250, 000 ter bezi içerdiğinden onları nasıl yavaşlatabilirsiniz? IHS, tercihe bağlı olarak, ucuz, kullanımı kolay ve invazif olmadığından birinci terleme olarak terleticileri işaret eder. Odaban'a benzer spreyler ve Driclor gibi bezler bezleri geçici olarak tıkayıp ter akışını durdurarak çalışırlar. Onları yatmadan hemen önce uygulayın. Geceleri az terleme yaparsınız, terlemeyi önleyici blok oluşumuna izin verirsiniz. Lütfen dikkat: Hassas cildiniz varsa, bu yaklaşımı denemeden önce doktorunuzla görüşün isteyebilirsiniz.
Doğru çorapları giyin
Çoraplarınızı gözden kaçırmayın. Yün çoraplar pamukta olduğu gibi havalandırma için de özellikle iyi. Ancak, nemi sıkıştıracak ve soguğa neden olacak naylon çoraplardan kaçınmaya dikkat edin. Kirkland iyi bir seçenek sunar. Bunları günde bir defadan fazla değiştirin ve dışarı çıktığınızda fazladan bir çift alın.
Son olarak, en azından ayakkabılar
Gerçek ayakkabı söz konusu olduğunda, botlara ve spor ayakkabılarına geçin, nemle sıkıştıkça daha iyi olur. Bunun yerine, kanvas veya deri kullanan biraz daha nefes alabilen bir şey üzerinde durun. Her ikisini de mümkün olduğunca kuru tutmak için giydiğiniz çiftleri değiştirin. Zederna ve Dr. Scholl'un yaptığı gibi değiştirilebilir emici tabanlıklar kokuya karşı ek savunma sağlar. Ve mümkün olduğunca, ayakkabılarınızı (ve çoraplarınızı) tek tek atın ve ayaklarınızı biraz temiz hava ile ısıtın.
Bu önerilerin sonuçlarının kişiye göre değiştiğini unutmayın. Plantar hiperhidroz genelde doktora gitmeyi gerektirmez, ancak gelişme olmazsa bir sonraki adım olabilir.
AdvertisementAdvertisementBu kalemleri, ürünlerin kalitesine göre seçeriz ve hangilerinin sizin için en uygun olanı belirlemenize yardımcı olması için bunların her birinin artı ve eksilerini listeleriz. Bu ürünleri satan bazı şirketler ile ortaklık kuruyoruz. Bu, yukarıdaki bağlantıları kullanarak bir şey satın aldığınızda Healthline'ın gelirlerin bir kısmını alabileceği anlamına geliyor.
