Lenfatik Drenaj Masajı Nasıl Gerçekleştirilir

Lenfatik sistemi vücudun atıklarını gidermeye yardımcı olur. Sağlıklı, aktif bir lenfatik sistem düz kas dokusunun doğal hareketlerini kullanarak bunu gerçekleştirir. Bununla birlikte, ameliyat veya başka hasar, lenf sistemi ve lenf bezi olarak bilinen bir durum olan lenf sisteminizde sıvı birikmesine neden olabilir.

Şimdiye kadar bir lenf bezi ile ilgili bir ameliyat geçirmiş iseniz, doktorunuz lenfatik drenaj masajını önermiş olabilir.

advertisingAdvertisement

Lenfadema

Lenf düğümlerini etkileyen veya çıkan prosedürler yan etki olarak lenfödeme neden olabilir. Lenfödem, vücudunuzun cerrahi alana yakın bölgesinde oluşacaktır. Örneğin, sol göğsünüzde kanser ameliyatının bir parçası olarak lenf bezleri çıkartılmışsa, sadece sağ kolun değil, sol kolun lenfödemten etkilenecektir.

Lenfatik masaj atık sıvıları hasar gören bölgeden uzaklaştırmak için kullanılan nazik bir basınç tekniğidir. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, ameliyattan sonra kendi lenfatik masajlarını yapmak için hastaları eğiten fizik tedavi uzmanı ve sertifikalı lenfödem uzmanı. Lenfatik masaj, lenfödemi azaltmak için kullanılan bir tekniktir.

"Lymphedema hakkında yeterince konuşamıyoruz" diyor Patel. Sadece sıvı birikimi rahatsız olmakla kalmaz, etkilenen bölgede ağrı ve ağırlığa neden olur, ancak Patel'e göre "3. Aşama lenfödem yıkıcı olabilir", iyileşmeyi daha da zorlaştıracak önemli depresyona ve hareketliliğe sahip olmamasına neden olur.

advertising

Takas ve Yeniden emilim

Patel iki aşamalı lenf masajı öğretir: temizleme ve yeniden emilebilirlik . Temizleme amacı hafif basınçlı bir vakum yaratmak ve böylece alan daha akışkan hale getirmek, bir yıkama etkisi yaratmak için hazırlanmıştır.

Takas işlemi şunları içerir:

AdvertisementAdvertisement

• supraklaviküler lenf alanı: direkt olarak kollabonun
• altında aksiller lenf bölgesi: kolların
• altında bulunan dirsekler

Temizleme hareketleri Günde on kere tekrarlanan. Patel, "Vücudunuzun her iki tarafına daima masaj yapınız, sadece lympödem ile birlikte değil. "

Temizleme Rehberi

Temizlemek için üç aşama vardır. Sırasıyla supraklaviküler alan, aksiller bölge ve iç dirsek alanını temizlediğinizden emin olun.

Supraklaviküler alanı temizlemek için:

1. Rahat ve düz bir yüzeye uzanarak başlayın.
2. Kollarınızı göğsünüzde çaprazlayın, elleriniz kelebek kemiklerin hemen altında kalır.
3. Sonra dirseklerinizi yavaşça kaldırın. Kas hareketi, alanı lenf sıvısını boşaltmak için hazırlamak için gereken kadar basınçtır.

Sonra, aksiller alanı temizleyin:

1. Elinizi başınızın üzerine koyun.
2. Koltuğunuzu üstten alta doğru hafifçe kazmak için diğer elinizi kullanın.Gerekli olan tek basınç, derinin yüzeyini hareket ettirecek kadar naziktir.

Son olarak, dirsekler içindeki alanı temizleyin:

AdvertisementAdracement

1. Kolunuzu yanlara doğru düzleştirin.
2. Karşı elinizin parmaklarını kullanarak dirseğin içindeki cildi bir defada bir inç iterek yavaşça çekin.

Sadece çok hafif baskı gerekir. "Lenf masajında ​​yalnızca yüzeysel cilt yapısında çalışıyorsunuz" diyor Patel. Sıvının tuzağa düştüğü yer burasıdır.

Reabsorbsiyon Kılavuzu

Lenfatik masajın ikinci kısmı reabsorbe edilir. Masajın bu aşamasını gerçekleştirmek için:

1. Vücudun çekirdeğinden en uzaktaki etkilenen bölümünden başlayın. Elinizde, kolunuzda ve omuzunuzda lenfödem varsa parmak uçlarından başlayın.
2. Cildin yüzeyini kaydırmak için yeterli basınca sahip yumuşak, süpürme hareketi kullanma. Parmağınızdan elinize, elinizden dirsekten ve dirsekten omuza masaj yapın.

"Hastaya uyum, özellikle başkalarına bakmaya alışkın olan kadınlar için öz bakım sisteminin en zor kısmıdır" diyor Patel. Hastalara, lenfatik drenaj masajı için günde en az 20 dakika bekletmesini öneriyor. "Sadece kısa bir zamanınız varsa masaj temizleme aşamasını gerçekleştirin. "

Reklam

Ölçüm Etkinliği

Lenfatik drenaj masajının etkili olup olmadığını nereden öğrenebilirsiniz? "Bu bir bakım tekniğidir," diyor Patel. "Lymphhedema düzenli olarak lenfatik masaj uygularsanız kötüleşmemelidir. "

Lenfödeminizi idare etmek, sıvı birikimini önlemek için bir sıkıştırma kılıfı da içerebilir. Ofis içi drenaj masajı için kalifiye bir terapist görebilirsiniz.

Advertising Advertisement

Bir terapist seçerken, mümkün olduğunca eğitimlerini öğrenin. "Masaj sizin için çok iyi, ancak derin doku masajı lymphedema'lı birisi için çok ağır olabilir, bu nedenle masaj terapistine geçebileceğinizi düşünmeyin. "

Onaylı bir lenfödem terapisti, CLT olan ve tercihen onkoloji ve patoloji eğitimi alan bir fiziksel veya mesleki terapist olan birini arayın.