Sivilce oluşumunu önleme: 14 İpucu

Genel Bakış

Akne olarak da bilinen sivilceler cildinizin yağ bezleri aşırı aktif olduğunda ve gözenekler iltihaplandığında ortaya çıkar. Bazı cilt bakteri türleri sivilceleri daha da kötüleştirebilir. Sivilce cildin herhangi bir yerinde olabilir, ancak çoğunlukla yüzünde görülürler.

Sivilce genellikle androjen hormonları ve bazı vakalarda genetik olarak tetiklendiğinden bunları önlemenin kesin yolu yoktur. Yine de, ciddiyetini azaltmak ve kontrol altında tutmak için birçok yöntem var. İşte onlardan 14'ü.

advertisingReklam

Yüzünüzü yıkayın

1. Yüzünüzü düzgün yıkayın

Sivilceleri önlemeye yardımcı olmak için aşırı miktarda yağ, kir ve ter atmak önemlidir. Yüzünüzü günde iki kez yıkamak akneyi daha da kötüleştirebilir.

Yüzünüzü sert cildi temizleyen temizleyicilerle yıkamayın. Alkolsüz bir temizleyici kullanın.

Yüzünüzü yıkamak için:

1. Yüzünüzü sıcak değil sıcak suyla ıslatın.
2. Hafif bir temizleyici, nazik, dairesel bir hareketle, parmağınızı kullanarak, bir bezle uygulayın.
3. İyice durulayın ve kuru bir şekilde verin.

Cildinizi bilin

2. Cildinizin türünü bilin.

Cilt tipine bakılmaksızın herkes sivilceye yakalanabilir. Yağlı cilt en sivilcidir. Cildinizin yağlı sebum üreten sebase bezlerinden kaynaklanır.

Sivilceye neden olabilecek başka bir cilt türü ciltli cilttir. Kombinasyon ciltleri hem kuru bölgeleri hem de yağlı bölgeleri olduğunuz anlamına gelir. Yağlı bölgeler, alnınız, burun ve çene eğilimindedir; T-bölgesi de denir.

Cildinizin türünü bilmek doğru cilt bakım ürünlerini seçmenize yardımcı olur. Örneğin, cildiniz yağlıysa, gözenekleri engellemeyecek şekilde formüle edilmiş nonkomodojen ürünler seçin.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Nemlendirici

3. Nemlendirici cilt

Nemlendiriciler cildin nemli kalmasına yardımcı olur. Ancak birçok nemlendirici, yağ, sentetik koku ya da cildi tahriş edebilir ve sivilce oluşturan diğer bileşenler içerir.

Sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olmak için yüzünüzü yıkadıktan sonra veya cildiniz kuruduktan sonra parfümsüz, noncomedogenic nemlendiriciler kullanın.

OTC ilaçlarını kullanın

4. Tezgah üstü sivilceleri kullanın

Tezgah üstü (OTC) sivilce tedavileri, boğaz sızıntılarının hızlanmasına veya başta engel olmasına yardımcı olabilir. Çoğu, benzoil peroksit, salisilik asit veya sülfür içerir.

Sivilceleri yerinde tedavi etmek için bir OTC tedavisi kullanın. Veya salgınları kontrol altına almak için bir bakım rejimi olarak kullanın. Kızarıklık, tahriş ve kuruluk gibi yan etkileri önlemeye yardımcı olmak için, üreticinin kullanım talimatlarını kesin olarak uygulayın.

AdvertisementAdvertisement

hidrat

5. Sulu kalın

Eğer kurutulursanız, vücudunuz cildinizin yağ bezlerine daha fazla yağ üretmesi için sinyal verebilir. Dehidrasyon da cildinize donuk bir görünüm katar ve iltihaplanmayı ve kızarıklığı arttırır.

Vücudunuzu iyi sulu hale getirmek için, her gün en az sekiz 8 onsluk bardak su için.Hamileyken veya emziriyorsanız, egzersiz sonrasında daha fazla için veya sıcak, nemli bir ortamda vakit geçirirsiniz.

Reklam

Sınır makyaj

6. Sınır makyajı

Sivilceleri örtmek için makyaj kullanmak cazip. Bununla birlikte, bunu yapmak gözenekleri tıkayabilir ve salgınları tetikleyebilir.

Mümkün olduğunca doğal davranın. Makyaj yaparken yağlı, ağır bir temelden kaçının ve aromatik olmayan, incedir ve kokusuz ürünler kullanın.

Yağlı veya yağlı şampuan, vücut yıkar, tıraş kremleri ve saç şekillendirici ürünler, tümü sivilceye neden olabilir. Salgınları önlemeye yardımcı olmak için yağsız, komodojen olmayan seçenekler arasından seçim yapın.

AdvertisementAdvertisement

Dokunmeyin

7. Yüzünüze dokunmayın

Elleriniz gün boyunca sürekli kir ve bakterilerle karşılaşmaktadır. Ve yüzüne her dokunduğunda, bu gözenek tıkanmış yabancı maddelerden bazıları cildinize aktarılabilir.

Her neyse, burnun kaşınırsa, çizin. Ancak düzenli olarak ellerinizi yıkayın ve yüzünüze olabildiğince az dokunmaya çalışın.

Limit güneş

8. Sınır güneşe maruz kalma

Bazı ışınların yakalanması, kısa vadede sivilceleri kurutabilir, ancak uzun vadede büyük problemlere neden olur. Sık karşılaşılan güneşe maruz kalma deriyi dehidre eder, zamanla cildi daha fazla yağ ve blok gözenekleri üretir.

Cilt kanserini önlemeye yardımcı olması için güneş kremi giymeniz önem taşır. Bununla birlikte, birçok güneş kremi yağlıdır. Güneş ve sivilcenin korunması için, yağ içermeyen, yağ içermeyen güneş kremi giyin.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pop

9 yapmayın. Sivilceli bir popper olmayın

Burnunuzun ucundaki yaşam boyundaki beyaz kafayı sıkmak için cazip gelen gibi yapma. Haşhaş sivilce, kanama, ciddi yara izi veya enfeksiyona neden olabilir. Aynı zamanda iltihaplanmayı artırabilir ve çevreleyen gözenekleri tıkayarak sivilcenizi daha da kötüleştirebilir.

Çay ağacı yağı

10. Çay ağacı yağı kullanın

Çay ağacı yağı sivilceleri için popüler bir halk tedavisi. Mayo Kliniğine göre, "iltihaplanmış ve iltihaplanmamış lezyonların sayısını azaltabilir. "

Sivilce için çay ağacı yağı kullanmak için, iltihaplı bölgeye birkaç damla uygulayın. Ayrıca günlük temizleyici veya nemlendiriciye birkaç damla ekleyebilirsiniz.

Yüzünüzde seyreltilmemiş çay ağacı yağı kullanılmadan önce cildi tahriş edip etmediğini görmek için bir yama testi yapın. Kulağınızın arkasına veya ön kolunuza birkaç damla uygulayın ve birkaç saat bekleyin. Tahriş olursa, kullanmadan önce 50-50 oranında yağ seyreltin.

Antibiyotikler

11. Antibiotik kullanın

Antibiyotikler, ciltteki iltihaplanmayı ve bakterileri azaltmaya yardımcı olur.

Genellikle antibiyotikler reçete edilir. Topikal olarak cildinize uygulanabilir veya ağız yoluyla alınabilirler. Ağız yoluyla alınanlar genellikle sivilceleri ağır olan veya diğer tedavilere cevap vermeyen insanlar için son çare olur.

Uzun süreli antibiyotik kullanımı antibiyotik direnci riskinizi artırır. Sağlık uzmanınız sivilceler için antibiyotik tedavisini önerirse, riskler ve yan etkiler konusunda onlarla konuştuğunuzdan emin olun.

Reklam

Fransız yeşil kil

12. Fransız yeşil kilini uygulayın

Fransız yeşil kili, iyileştirici özelliklere sahip emici, mineral bakımından zengin bir kildir.2010 araştırma sonuçlarına göre, Fransız yeşil kilinin güçlü antibakteriyel özellikleri var. Safsızlıkların ortaya çıkmasına, iltihaplanmayı azaltmasına ve sivilcelere yol açabilecek fazla yağ emmeye yardımcı olur.

Fransız yeşil kil, yüz maskesi yapmak için suyla karıştırdığınız toz halindedir. Yoğurt veya bal gibi cildi rahatlatıcı diğer maddeler de ekleyebilirsiniz.

Doğru yiyin

13. Bazı gıdalardan kaçının

Anneniz hiç abur cuburun sivilceye neden olduğunu söyleseydi, bir şeyleri üzerindeydi. 2010'da yapılan bir araştırmaya göre, yüksek glisemik bir diyet yemek akneye neden olabilir.

Yüksek glisemik yiyecek ve içecekler, örneğin cips, beyaz unla yapılan pişmiş ürünler ve alkolsüz içecekler kan şekeri düzeylerini yükselterek genellikle düşük glisemik gıdalardan daha az besleyici olur.

Çalışma ayrıca, süt yeme sivilceleri tetikleyebilir bulundu.

De-stres

14. Stresin azaltılması

Stres sivilceye neden olmaz, ancak onları daha da kötüleştirebilir. American Dermatology Academy'e göre, araştırmalar göstermiş olduğunuz gibi, stres altına girdiğinizde vücudunuz daha fazla yağ uyandıran hormon üretiyor.

Stres yönetimine yardımcı olacak bazı seçenekler şunlardır:

• yoga
• meditasyon
• journal 999> masaj
• aromaterapi
• Reklam

Sivilce yönetme

Sivilce yönetme

Birçok Sivilceleri önlemenin yolları da onları yönetmenize yardımcı olabilir. Örneğin, doğru yeme, stres azaltma ve sivilceleri patlatmama onları içeri almaya ve etrafında ne kadar kalacağını düşürebilir.

Tıkanmış gözenekleri önlemeye yardımcı olmak için, topik retinoidler (vitamin A'dan türetilmiş) gibi reçetesiz bir tedaviye ihtiyacınız olabilir.

• Oral kontraseptifler veya antiandrojen ajanları sebum üretimini artıran hormonları azaltmak için
• tıkanmış gözenekleri önlemeye yardımcı olan ve sebum üretimini, iltihabı ve cilt bakterilerini azaltan retinoid olan oral isotretinoin (Accutane)
• Reçete güçlü tedaviler ciddi yan etkilere neden olabilir. Dermatologunuz artıları ve eksileri tartın, hangi tedavinin sizin için uygun olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.

Paket servisi lokanta

Paket paketleme yeri

Herkes şimdi ve sonra sivilce alır. Birçok şey, hormonlar, stres, genetik ve diyet gibi sivilcelere neden olabilir. Bazı ilaçlar kopmaları tetikleyebilir.

En iyi ihtimalle sivilceler can sıkıcıdır. En kötü ihtimalle kalıcı yara izi, ciddi kaygı veya depresyona neden olabilirler. Önleme çabaları yardımcı olabilir, ancak kusursuz değildir.

Ne seçerseniz seçin sivilce önleme planı, sabır ve tutarlılık anahtardır. Bir benzoil peroksit solüsyonu bir gece boyunca tek bir sivilceyi küçültür ancak çoğu tedavi birkaç hafta sürebilir.