Sabahleyin: Sabah, Sabah ve Yatmadan Önce

Yani, içmek için çok şeyin oldu. Bu en iyi şey olur. Belki güçlü bir kokteyl sana bulaşmıştı. Belki çok hızlı içmişsinizdir. Veya çok fazla bir tane içtin. Ama hızlıca ayılmanız gerektiğinde ne yaparsınız? Hızlı bir şekilde ayılmak için bir yol aramak sonsuzdur. Orada, bu sorunu çözdüğünü iddia eden çok uzun boylu masallar ve gizli tarifler var. Maalesef hiçbiri bilim tarafından desteklenmiyor.

Herhangi bir doktora nasıl çabucak ayılmasını istersiniz ve size doğruyu söyleyeceklerdir: Bu imkansız. İyi haber, çok sarhoş olmamak ve kötü akşamdan kalma ile bitmek için alabileceğiniz adımların olmasıdır.

AdvertisementAdracement

Nasıl çabucak ayıracaksınız

Kan dolaşımınızdaki alkol konsantrasyonunu düşüren tek şey zaman. Alkol mideye girdiğinde, mide kaplaması ve ince bağırsak yoluyla kan dolaşımına çabucak emilir. Bazı alkollü içecekler diğerlerinden daha hızlı emilir. Genellikle daha güçlü içecekler daha çabuk emilir. Alkollü içeceklerin alkol miktarları değişiyor. Tipik olarak:

• Bira yaklaşık yüzde 5 alkol (bazı biraların daha fazlası var).
• Şarap yaklaşık yüzde 12 ila 15 alkol.
• Sert likör yaklaşık yüzde 45 alkoldür.

Bu, atış sizi bira'dan daha hızlı sarhoş edecek demektir. İçki alımından 10 dakika sonra etkilerini hissetmeye başlayabilirsiniz. Etkileri içtikten sonra yaklaşık 40 ila 60 dakika zirvede bulacaksınız. Belli faktörler, vücudunuzun alkolü ne kadar hızlı emdiği, ne kadar ağırlıkta olduğunuzu ve son zamanlarda yendiğinizi de etkileyebilir.

Alkol kan dolaşımına girdikten sonra karaciğer tarafından parçalanır. Karaciğerinizin standart bir alkollü içki içerisindeki alkol miktarını (bir bira, bir bardak şarap veya bir atış) yıkması yaklaşık bir saat sürer. Karaciğerinizden daha hızlı alkol içerseniz, alkol seviyeniz yükselir ve sarhoş hissedersiniz. Karaciğerinizin kanınızdaki alkolü ne kadar çabuk parçaladığını hızlandırmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur, bu nedenle hızlı ayılmak gerçekten bir seçenek değildir.

Reklam

Hızlı ayılma ile ilgili efsaneler

Muhtemelen çoğunu daha önce duymuşsundur. Hızla ayılmak için DIY yöntemleri her yerde bulunur. Ancak aslında hangileri çalışır? Kısa cevap hiçbiri değil.

Kendinizi hissetmek daha iyi veya daha iyi olarak görmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Ancak zamanın hiçbir şeyin kan alkol seviyenizi düşüreceğini unutmamak önemlidir. Zehirli olduğunuzda (sarhoş olduğunuzda), karnınız kan dolaşımızda birikmiş, çünkü karaciğeriniz henüz işlenip parçalanacak vaktiniz yok.

AdvertisementAdvertisement

Kan alkol seviyesi belirli bir kan hacminde alkol ağırlığı ile ölçülür.Bu ölçümün sonucuna kan alkol konsantrasyonu veya BAC denir. Her ABD eyaletinde 0,08 veya daha yüksek bir BAC ile araba kullanmak yasadışıdır. Hızlı evden çıkabilmeniz için ayılmayı denemek iyi bir fikir değildir; çünkü karaciğeriniz alkolü işleyip kanınızdan çıkacak zamana kadar BAC'niz yüksek kalacaktır. Bu, sarhoş sürüş ya da daha da kötüsü ciddi bir trafik kazası geçirip kendinize ya da başkalarına zarar vererek tahsil edilebileceğiniz anlamına gelir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tahmini 28 kişi alkol ile ilgili araba kazalarında her gün ölüyor - bu 51 dakikada bir kişidir.

Yani, yapabileceğiniz hiçbir şeyin BAC'ınızı zaman dışında düşüreceğini göz önünde bulundurarak, hızlıca ayıltığınıza ilişkin yaygın efsanelere göz atalım:

Mit: Ayıklanmak için güçlü kahve için.

Alkol seni uyutur. Kafein sizi hissetmesini daha uyanık kılacak uyarıcıdır, ancak alkol metabolizmasını hızlandırmaz. Aslında, içmeyi kafein tehlikeli olabilir, çünkü insanları sürmeye yetecek kadar ayık olduğunu düşünen kişilere hileler. Alkol ile enerji içeceği karışımı eşit derecede tehlikeli değildir. Efsane: Sakinleşmek için soğuk bir duş alın.

Soğuk bir duş almak, kendinizi uyandırmanın ve alkol depresif etkileriyle savaşmanın başka bir yoludur. Soğuk bir duş, ikinci bir rüzgar verebilir, ancak alkol etkilerini tersine çeviremeyecek. Bazı durumlarda, soğuk bir duş şoku aslında insanların bilinç kaybetmesine neden olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Efsane: Etkileyebilecek yağlı gıdalar tüketin.

Alkol mide kaplaması ile absorbe edilir.

içmeyi başlattığınızda yağlı yiyeceklerle dolu bir mideniz varsa, alkol kan dolaşımınıza daha yavaş emilir. Ancak, alkol yaklaşık 10 dakika içinde kan dolaşımına emilir. Bir kez alkol kanınızdaysa, yiyeceklerin etkisi olmak için çok geç. Artı, yağlı gıdalar ve alkol kombinasyonu diyare yapabilir. Efsane: Uyuşturmak için yukarı atın.

Fırlatma, kan alkol seviyenizi azaltmaz. Alkol kan dolaşımınıza çok hızlı bir şekilde emilir, bu yüzden bir yudum aldıktan hemen sonra kusmadıkça pek bir fark yaratmaz. Bununla birlikte, fazla içmek sizi mide bulantısı hissettirir. Ve atma sıklıkla bulantıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Yatmadan önce nasıl ayıltılır

İyi bir gece uykusu elde etmek için ayıklanmanın en iyi yolu. Gece boyunca, karaciğerinizin sisteminizdeki tüm alkolleri metabolize etme zamanı olacaktır. Ağır bir içki içen bir geceden sonra dışarı çıkmak nadir değildir. Ancak hatırlamak önemlidir; "uykuda" birisi çok miktarda alkol aldığında tehlikeli olabilir.

Advertisement

Bir alkol aşırı doz (alkol zehirlenmesi) ölümcül olabilir veya geri dönüşü olmayan beynin hasar görmesine neden olabilir. Alkol insanların gag refleksinden sorumlu olan sinirleri etkiler; bu da insanların uykularında kustu ve nefes nefese boğması anlamına gelir. Kan alkol seviyeniz, dışarı çıktıktan sonra da yükselmeye devam edebilir, bu yüzden dikkatli olun.

Sarhoş olduğunuzda kolayca yeterince uykuya dalacaksınız, ancak uykunuz muhtemelen parçalanmış ve rahatsız edilecek.Sahneyi daha kolay bir sabah için ayarlamanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:

AdvertisementAdrature

Alkolün dehidrasyon etkileri ile savaşmak için uykuya geçmeden önce büyük bir bardak su iç.

• Uyandığınızda, komidininizde bir bardak su daha bırakın ve yudumlarınızı atın.
• Kustu iseniz, çöp tenekesi, kova veya karyola yatağınızın yanında bırakın.
• Advil gibi bir tezgah üzeri ağrı kesicisini bırakın, sabahınızı almak için. Aynı 24 saatlik periyotta alkolle birlikte alındığında karaciğer hasarına neden olabileceğinden, Tylenol ve Excedrin gibi asetaminofen içeren ürünleri kullanmaktan kaçının.
• İçki içerken hiçbir zaman uyku hapları veya diğer depresanlar kullanmayın.
• Erken uyanmanız gerekiyorsa bir yedek alarm ayarlayın.
• Sabahları ayıracağım

Peki sabahtan sonra, bedelini ödüyorsun. Asıltılar acımasız olabilir, ancak pastırma yağıyla karıştırılmış çiğ yumurtaları içmeye gitmeyin, çünkü internet size "sihirli bir akşamdan kalma tedavisi" olduğunu söyler. " Değil.

Çoğu akşamdan kalma çözülmesi, 24 saat içinde kendi başına çözülür. En iyi akşamdan kalma tedavileri zaman ve dinlenme halindeyken, acıyı hafifletmeye yardımcı olmak için birkaç ipucu:

Uykusuna geri dönün. Uykulu uyku huzur verici ya da onarıcı değildir, ancak ayık olduğunuzda uykuya dönmek akşamdan kalmış bir durumdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

• Baş ağrınızı tedavi etmek için tezgah üstü bir ağrı kesici alın.
• Alkolün dehidrasyon etkilerine karşı koymak için su içirin.
• Gatorade gibi vitamin ve minerallerle kuvvetlendirilmiş bir spor içeceği içelim.
• Gastrointestinal rahatsızlığı Pepto-Bismol veya Tums gibi reçetesiz bir ürünle tedavi edin.
• Kafein, akşamdan kalma ile ilişkili yorgunlukla mücadelede yardımcı olabilir, ancak mideyi de daha da kötüleştirebilir.
• Kafanızın üzerine biraz buz veya soğuk bir bez koyun.
• Tonları kapalı tutun ve gözlerinizin ışığından uzak tutun veya güneş gözlüğü takın.
• Karnınızı tahriş etmeden kan şekerinizi artırmak için tost ve krakerler gibi yumuşak yiyecekleri yiyin.
• Daha fazla alkol tüketmeyin, çünkü kendinizi daha kötü hissedeceksiniz.
• Çok sarhoş olmaktan kaçınmanın 5 yolu

1. Içkilerini say.

Yaşadığınız kaç tane içkiyi takip etmek gerçekten yardımcı olabilir. İnsanlar çoğunlukla sayımı kaybederler veya bir şut çektiğini unuturlar. Bira şapkalarını cebe koymayı, bir kalem taşımayı ve elinize işaret işaretleri yazmayı deneyin veya her içkiyi işaretlemek için telefonunuzda basit bir not defteri uygulaması kullanın.

Advertisement

Ayrıca kaç içkinizi izlemenize yardımcı olmak için tasarlanmış birkaç uygulama var. Bu uygulamaların birçoğu kan alkol seviyenizi tahmin edebilir ve çok hızlı içtiğinizde sizi uyarabilir veya çok fazla. AlcoDroid for Android veya IntelliDrink for iPhone'u deneyin.

2. Içkilerini ölç.

Standart bir içecek, 12 onsluk bir birer, 1 adet 4 onsluk bir kadeh şarap veya 1, 5 onsluk sert likörlü bir içecektir. Birçok kokteyl birden fazla atış içeriyor. Şarap cömert bir dökümü genellikle iki standart içki tutar. Biranın alkol yüzdesinde değişiklik gösterdiğini aklınızda bulundurun; bu nedenle, yüzde 9 alkollü bir IPA, yüzde 4 alkollü hafif bir bira daha sayacaktır.

AdvertisementAdvertisement

3. Ne içtiğinizi değiştirin.

Çok sarhoş olmamak için hafif bira gibi düşük bir alkol içeriğine sahip içeceklerle sopa edin. Karışık içeceklerden kaçınmayı ve gece sadece bira içmeyi deneyin. Sert likörlü atışlar sizi sarhoş ederler, bu yüzden kaçının.

4. Nasıl içeceğinizi değiştirin.

Yavaşla! Bira ve şarap gibi bitirmek biraz zaman alan içeceklerle sopa. Mümkünse, saat başına bir içkiyle sopa. Alkollü içecekler arasında bir bardak su, soda veya meyve suyu içmeyi deneyin. İçkilerini boşaltmak, karaciğerinizin alkolü yıkma zamanını vermesine olanak tanır.

5. Bir şeyler yemek!

Boş bir midede içmeye başladığınızda alkol çok çabuk emilir. İçmeden önce karbonhidrat veya yağlı bir yemek yemeye çalışın. Ayrıca, gece devam ederken atıştırmaya devam etmenize yardımcı olabilir.