Hapşırmayı Nasıl Durdurun: 10 Doğal Çözümler

Neredeyse burnunuzu tahriş eden her şey sizi hapşırır. Köreltme adı verilen hapşırma, genellikle toz parçacıkları, polen, hayvan tüyü ve benzerleri tarafından tetiklenir. Vücudunuzun istenmeyen mikropları atması için de bir yol bu da burun kanallarınızı tahriş edebilir ve hapşırmak için kullanılabilir.

Yanıp sönen veya nefes alan gibi, hapşırma yarı otomatik reflekstir. Bu, onun üzerinde biraz bilinçli kontrole sahip olduğunuz anlamına gelir.

advertisingAdvertisement

Hapşırıklarınızı bir doku kapmak için yeterince uzun süre erteleyebilirsiniz, ancak tamamen durdurmak zor olur. Burada size tüm numaraları öğreteceğiz.

Hapşırmayı durdurmak için ipuçları

1. Tetikleyicileri öğrenin

Hassaslığınızın sebebini belirleyin, böylece buna göre tedavi edebilirsiniz. Seni neden hapşırıyor? Ortak tetikleyiciler şunları içerir:

polen

kalıp

pet dander

parlak ışıklar

parfüm

baharatlı gıdalar

karabiber

ortak soğuk virüsler <999 > Hapşırırlığınızın bir şeye karşı alerjiden kaynaklandığını düşünüyorsanız ve alerjinizin tetiklediğini belirlemekte zorlanıyorsanız, doktorunuz bir alerji testi isteyebilir.

Tanıtım

2. Alerjinizle

Alerjisi olan insanlar genellikle iki ila üç hapşırıklık halinde hapşırırlar. En çok hapşırdığınız yeri ve yeri not edin. Mevsimsel alerjiler ilkbaharda, yazlarda ve sonbaharda çok yaygındır. Ofisiniz gibi bir yer ile ilgili alerjiler, küf veya hayvan tufanı gibi bulaşıcı maddelerden kaynaklanıyordur.

Günlük tezgah üstü (OTC) antialerjik hap veya burun içi sprey, belirtilerinizi kontrol etmek için yeterli olabilir. Yaygın OTC antihistamin tablet seçenekleri arasında, setirizin (Zyrtec), feksofenadin (Allegra) ve loratadin (Claritin, Alavert) bulunur. Tezgah üzerinde bulunan glukokortikosteroid intranasal spreyler, flutikazon propiyonat (Flonaz) ve triamsinolon asetonid (Nasacort) içerir.

AdvertisementAdvertisement

Doktorunuz, sigorta planınıza bağlı olarak daha uygun olabilecek ilaç tedavisi reçete edebilir.

3. Kendinizi çevreye özgü tehlikelerden koruyun

Bazı meslek gruplarındaki insanlar, havadaki irritanlarla karşılaşma olasılığının diğerlerinden daha yüksektir. Solunabilir toz birçok işyerinde yaygındır ve burun ve sinüsleri aşırı derecede tahriş edebilir.

kimyasallar (pestisitler ve herbisitler dahil)

çimento

• kömür
• asbest
• metaller
• ahşap
• kümes hayvanları
• tahıl ve un
• Zamanla bu tahriş edici maddeler burun, boğaz ve akciğer kanserlerine ve diğer kronik solunum problemlerine yol açabilir. Solunabilir toz etrafında çalışırken daima maske veya solunum maskesi gibi koruyucu giysiler giyin.
• Toz oluşumunu önleyerek toz miktarını azaltmak veya toz parçacıklarını gidermek için bir havalandırma sistemi kullanmak, zararlı toz parçacıklarında solunumu önlemenin diğer yollarıdır.

4. Işığa bakmayın

İnsanların yaklaşık üçte birinin parlak ışıklara baktıklarında hapşırmalarına neden olan bir koşulu vardır. Güneşli bir günde dışarı çıkmak bile bazı kişilerin hapşırmasına neden olabilir. Fotik hapşırma olarak bilinen bu durum genellikle ailelerde geçerlidir.

AdvertisementAdvertisement

Gözlerini polarize güneş gözlüğü ile koru ve evden çıkmadan önce koy!

5. Fazla yemek yemeyin

Bazı insanlar büyük yemekler yedikten sonra hapşırırlar. Bu durum, tıp camiası tarafından iyi anlaşılmamıştır. Bir araştırmacı, "hapşırıklık" ve "doygunluk hissi" sözcüklerinin birleşimi olan snatiation takma adı verdi. Ad sıkıştı.

Snatiation önlemek için, yavaş yavaş çiğnemek ve daha küçük yemekler yiyin.

Tanıtım

6. Bir homeopatik burun spreyi deneyin

Sıkışık sinüsleri temizlemek, alerjik olmayan nedenlerden ötürü burun rahatsızlığınızı önlemeye yardımcı olabilir. Bir kapsaisin burun spreyi kullanmayı deneyin. Kapsaisin, biberdeki etkin madde olup onları baharatlı kılar.

Hemen hapşırma ve burun akışı yaratan güçlü bir his üretir, ancak bir dakika içinde sinüsleriniz netleşecektir. Kapsaisin, burnundaki tahriş edicilere karşı duyarlılığını azaltarak işe yaradığını düşünüyor. Sinüs Buster, homeopatik bir burun spreyi örneğidir.

AdvertisementAdvertisement

7. "Turşu" deyin

Bazı insanlar size hapşırmak üzere olduğunuzu hissettiğiniz gibi garip bir sözcüğün, hapşırılmalarından rahatsızlık duyduğunu düşünüyorlar. Bu ipucu kanıtı tamamen fıkra, ancak hapşırmaya hazırlanıyorken "turşu" gibi bir şey söylüyor. “8

. Burnunu üfleme

Hapşırıklıklara burnunuzdaki ve sinüslerdeki tahriş ediciler neden olur. Hapşırmak üzere olduğunuzu hissedince burnunuzu uçurmayı deneyin. Tahriş ediciyi dışarı atabilir ve hapşırık refleksini etkisiz hale getirebilirsiniz. Masanıza losyon ile yumuşak doku kutuları veya çantanızda bir seyahat paketi tutun.

9. Burnunu sıkıştır

Bu, bir hapşeyi hemen önce bastırmaya çalışmak için başka bir yöntemdir. Hapşırık hissettiğinizde burnunuzun burun deliklerinde tutun deneyin, tıpkı bir şey kötü kokmuş gibi. Ayrıca burnunuzun üst kısmının yakınında, kaşlarınızın hemen altında tutturmayı deneyebilirsiniz.

Tanıtım

10. Dilinizi kullan

Dilinizle ağzınızın çatısını gıdıklayarak hapşırmayı kesebilirsiniz. Yaklaşık 5 ila 10 saniye sonra, hapşırma dürtüsü tükenebilir. Başka bir dil yöntemi, dilini hapşırma dürtüsünün geçene kadar iki ön dişine sertçe bastırmayı içerir.

Sağlığınızın hapşırmayı engellemesi kötü mü?

Genel olarak, sıkıştırmaya çalışmak büyük bir bedensel zarar vermeyecek bir hapşırıktır. Bununla birlikte, bunu yaparken kulak zarları patlayabilir veya yüzünüzde veya alınınızda hafif bir basınç hissi olabilir. Kendinizi düzenli olarak hapşırıklığı boğmaya çalışırken bulursanız, neden ilk etapta bu kadar çok hapşırdığınızı anlamaya çalışmak için doktorunuzdan tıbbi yardım almanız daha iyi olur. Vücudunuz muhtemelen burnuna rahatsız edici olarak gördüğü bir şeyi hapşırarak kendinizi korumaya çalışıyor.

• - Stacy R. Sampson, DO

• Yanıtlar, tıbbî uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.

  Alt satırda
• Hapşırma, vücudunuzun birçok doğal savunma mekanizmasından sadece biridir. Tahriş edici maddelerin potansiyel olarak ciddi sorunlara neden olabilecekleri solunum sisteminize daha fazla girmesini önlemeye yardımcı olur. Ancak bazı insanlar tahriş edicilere karşı diğerlerinden daha duyarlıdır.

AdvertisementAdvertisement

Eğer çok fazla hapşırıyorsanız endişelenmeyin. Nadiren ciddi bir şeyin semptomu, ancak can sıkıcı olabilir. Çoğu durumda, ilaçlara güvenmek zorunda değilsiniz. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile hapşırmayı önleyebilirsiniz. Hapşırıklarını parça üzerinde durdurmaya çalışmak için birçok numara var.

Bu kalemleri ürünlerin kalitesine göre seçeriz ve hangilerinin sizin için en uygun olanı belirlemenize yardımcı olması için her birinin artılarını ve eksilerini listeleriz. Bu ürünleri satan bazı şirketler ile ortaklık kuruyoruz. Bu, yukarıdaki bağlantıları kullanarak bir şey satın aldığınızda Healthline'ın gelirlerin bir kısmını alabileceği anlamına geliyor.