Ben Üzücü, Tembel veya Dinsiz değilim. Ben Depresyim.
Aileme bir yıl önce depresyon ve endişe hakkında çıktığımdan beri, hastalıklarımı kabul etmem için verdikleri mücadeleyi asla unutmam. Kültür ve din açısından oldukça muhafazakâr bir toplumda ortalama bir Müslüman hane içinde büyüdüm. Zihinsel hastalıktan kimse bahsetmedi. Sen yapsaydın, "delillerden biri" idiydin ve etrafınızdaki herkes sizi reddetti. Dedikodu, inanılmaz ölçüde dinsiz olduğunuz ya da dikkat çekmek için yaptığınızı ya da mutlu olabilmeniz için yeterince gayret göstermediğinizi belirtti.
Şahsen deneyimimden bildiklerim: Bu tımar tamamen yanılıyordu. Ben "üzgün değildim. "Hüzün, depresyondan çok farklı bir his. Herkes zaman zaman üzgün olur; akraba ölürken veya hayal ettiğiniz işi almadığınızda. Ancak depresyon bütünüyle başka bir canavar. Depresyon sanki bir sis gibidir. Görmene veya düşünmeye izin vermeyen bu bulut. Her zaman orada gibisin ama gerçekten değilsin ve uzun süre böyle kalır. Bazen daha da kötüleşir. Öyleyse üzgün olma ve depresyondaki farklılığa nasıl söyleyebiliriz? Kendinizde ve / veya sevdiğiniz bir kişide aramak için bazı işaretler.
İlgi
Daha önce yapmayı sevdiğin şeylere ilgi kaybettin. Diyelim ki her zaman pişirmeyi seviyorsunuz. Ama şimdi, pişirme hakkında düşündüğünüz her zaman, "Hayır, istemediğimi sanmıyorum" diye düşünmeye başlarsınız. Amaç ne? "Fakat ilgi kaybetmek, bir hobiden geçmekten veya farklı bir şey denemekten farklıdır. Depresyonun sonucu olarak ilgi kaybettiğinizde, umutsuzluğa ve kendine bağlı bir ilgisizliğe sahiptir. Bir şeyler yapıp yapmamamaya kayıtsız kalacaksın.
Enerji
Enerji tüketiminde azalma var. Sen daha çok yatağında kalmayı, dışarı çıkmamayı, sosyalleşmemeyi ve herhangi bir fiziksel veya zihinsel enerji kullanmamayı tercih edersiniz. Daha önce zahmetsizce tamamlamak için kullandığınız düzenli görevler artık neredeyse imkansız görünmüyor. Duş almak, yatmaktan veya diş fırçalamak gibi zor işler gibi görünüyor.
ReklamKonsantrasyon
Bu depresyona bir sis gibi dönüşüyor. Parçaları bir araya getirebilirsiniz, ancak en iyi şekilde çalışmazsınız. İşleri daha kolay unutuyorsunuz, odaklanmanız daha zor ve işinizi her türlü görevi baştan başlatmanız zor geliyor. Bunun iş yerinde veya okulda etkilerini görebilirsiniz.
AdvertisementAdvertisementSuçluluk
Sonunda nasıl hissettiğiniz konusunda suçluluk hissediyorsunuz. Değersiz olduğunuza, umutsuzluk düşüncelerine sahip olduğunuza ve hiç kimsenin sizi önemsemediğine inanmak zorunda olduğunuzu düşünmeye başlarsınız.Ve bu düşüncelerin hepsine sahip olmak sizi suçlu hissetmenize neden olabilir. Böyle düşüncelerle ilgili olarak suçlu hissedebilir ya da duygularınızı biriyle paylaşırsanız bir yük gibi hissedebilirsiniz. Hiç kimsenin, sorunlarınız hakkında endişe duymak ya da duymak istemediğini düşünebilirsiniz; bu, yalnızlık ve yalnızlık duyguları yaratır.
Uyku
Ya daha az uyur ya da daha fazla uyumanız gerekir. Bazen, enerjinizin azalması nedeniyle, daha fazla uyurken yatarken yorabilirsiniz. Yorgun ve yorgun hissedebilir ve ağrıtabilirsin. Bazen daha az uyuduğunuzdan endişe sizi uyanık tutabilir. Uyku düzeninizde önemli bir farklılık varsa, bu depresyon belirtisi olabilir.
İştah
Advertisement AdvertisementGenellikle depresyondayken iştah azalır. Kişisel olarak biliyorum, benim için, yemek pişirecek veya dışarı çıkıp bir şeyler kapacak ya da kahvaltı barında yanımdaki çekmecere ulaşacak enerjim yoktu. Artı, iştahım bastırılmıştı. Bazı kişiler için bazen bazen iştah artabilir.
İntihar düşüncesi
İntihar duyguları veya düşünceleri asla iyi değil. Bunlar asla "normal" düşünceler değildir. Depresyonda herkes böyle düşüncelerin olduğunu düşünebilir, ancak bu yanlış. Kayıtsızlık, üzüntü ve izolasyon bu şekilde oynanır. Siz veya tanıdığınız birini intihar etmeyi düşünüyorsanız veya intihar etmeyi planlıyorsanız lütfen Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı 1-800-273-8255 numaralı telefondan arayın.
AdvertisementTakeaway
Depresyon, herhangi bir ırk, din, cinsiyet, kültür veya inanç bilmez. Çoğu hastalık gibi kimyasal bir dengesizliktir, ancak semptomlar çok geç olmadan görünmez olduğundan, desi topluluğunda göz ardı edilmeye eğilimlidir. Bu, çeşitli biyopsikososyal faktörlere sahip bir hastalıktır ve itibar veya statü nedeniyle göz ardı edilmemelidir. Diyalogdan dolayı "Birisi öğrenebilir" veya "Hiç kimse sizinle evlenmek istemez" ya da "bizim için ne düşündükleri" gibi zihinsel hastalıklara yönelik tevkifat tedavisi yeterli sebep değildir. Zihinsel hastalıklar için tedavi almamanın asla yeterli bir nedeni yoktur. Bunlar gerçek yan etkilere sahip gerçek semptomlardır ve terapi veya ilaç kullanılmazsa kötüleşebilirler.
Advertising AdvertisementKültürümüz zihinsel hastalıkları tartışmak için büyük miktarda damgalamaktadır. Çünkü acı çeken insanlar genellikle delice, dindar olmayan ya da tembel olarak görülürler ve daha fazla dua etmeye ya da mutlu olmaya çalışmak ya da bu konuda tamamen konuşmamak için daha fazla uğraşmak zorundalar. Ancak gerçek şu ki, bu konuda ne kadar fazla konuşursak o kadar çok depresyon ve anksiyete normalize edebiliriz ki bizim toplumumuzda var. Topluluklarımızın sahip olduğu tabuyu kültürümüzden atalım. Bu hastalıkların tedavilerini normalleştirelim. Zihinsel hastalıklardan bahsetmeye devam edelim.
Bu yazı orijinal olarak Brown Girl Dergisi 'da yayınlanmıştır.
Dr. Rabia Toor, Saba Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu. Sosyal hizmet çalışması ve bakım verme tutkusu onun bir MD'yi motive etmesine neden oldu. Uzun yıllar sessizlikten sonra, konuşmak ve zihinsel hastalıkların tedavisi ve tedavisi için bir savunucuyu olmanın zamanı geldiğine inanıyordu.Müslüman topluluktaki zihinsel hastalığa dair damgalanma üzerine bir film olan "Sessizlik Örtüsü" adlı belgesel, sanata ilk girişi oldu. Gelecekte çalışmalarına psikiyatrik bakım alanında uzmanlaşmış bir aile hekimi olarak devam etmeyi umuyor. Aklı başında saatlerce akılsızca çalışmak ve toplumsal bir savunuculuk yapmak arasında Meksikalı yemek yemeyi, tığ işi yapmayı, kedigözüyle oynamayı ve utanmazca Pinterest'in başarısız olduğunu tartışmayı sever.
