Kaygı ve Depresyonla Mücadele Etiyorsanız, Herkesin Size Mesaj Vermesine İzin Vermeyin Sadece Kaybedilirsiniz "Anksiyete ve Depresyonla Mücadele Eden Her Şeye" Sadece Stres "değil

Kabuk şok. Üniversiteye başladığımda hissettiklerimi tanımlamak için kullanabileceğim tek kelime bu. Hazırlanmış bir öğrenci olarak mücadele ediyordum ve performansım ve yüksek stres ortamım tarafından cesaretini kırılmış hissettim. Bir kariyer olarak tıp arayışına devam etmenin ailesel baskısı inanılmazdı. Bana baskı yaptıkça, gerçekten başarılı olup olmayacağıma dair şüphelerle boğuldum gibi hissettim.

Çok çalışıyordum ve yine de iyi çalışmıyordum. Benim yanılığım neydi

advertisingAdvertisement

Gençlik yılını, kariyer tercihimle ilgili tekrar ettim. Doktor olmayı seçmenin bana tıklamadığı duygusu vardı. Daha çok düşündüğüm gibi, alanı seçtiğimi fark ettim çünkü ilgilendiğim için değil, ailemi gururlandırmak için sonsuza kadar ihtiyacım olduğu için. Sonunda ilaç arayışından vazgeçmeye ve derin tutkuyla yaklaştığım bir şeyden kariyer yapmaya odaklanmaya karar verdim: halk sağlığı.

Ailemi kararımı desteklemek için atlamak devasa bir engel oluşturdu, ancak karşı karşıya olduğum en zorluk öncelikle kararımda barış yapmaktı. Boston, Massachusetts'te çalışıyorken, bu son yaz başladı.

Kaçınılmaz karanlık

İlk önce sürekli huzursuzluk ve endişe hissi geldi. Geceleri uyanık kalkış ve bulantı hissi uyandıracaktım. Aklım yarışıyordu, kalbim göğsümden çıkacakmış gibi geldi ve nefes alabilmek için mücadele ederken ciğerlerim bedenimin geri kalanına yetişemedi. Bu, birçok panik atağın gelişi için ilk olurdu.

Yaz devam edince anksiyete yaşadığımı fark ettim. Panik ataklar daha sıktı. Bir terapistin aktif kalmasını ve kendimi arkadaşlarımla kuşatmam söylendi, ancak durumum gelişmedi.

Eylül ayında okula döndüğümde, okul işleriyle meşgul olmak beni rahatsız edecek ve kaygı kaybolacaktı. Tam tersi yaşadım.

AdvertisementAdracement

Benim kaygı arttı. Daha önce ve sınıfta endişeli hissediyorum. Hayal kırıklığı yine bana çarptı. Neden düzelmedim ki? Aniden okula geri dönmek felç hissetti. Sonra en kötüsü geldi.

Sınıfları atlamaya başladım. Uyku benim kaçış oldu. Erken uysaydım bile, kendimi sadece geriye dönüp zorla yatardım, böylece işkencecilerin zihnini uyuşturabilirdim. Ağlardım - bazen sebepsiz yere. Kısır düşünceye sahip olmak için sonsuz bir döneme girdim.

Sınıfa yürürken sokağı geçip gizlice bir arabanın bana çarpmasını isterdim. Kendimi, hayatımdaki her şey hakkında çok derin suçluluk içinde gömülmüş buldum. Başarısız olmak için, kendim ve ailemi hayal kırıklığına uğrattığım için, sevdiklerimin hepsine yük olmak için.Bir şeyden memnun olduğumda kendim de suçlu hissedeceğim.

Fiziksel ağrı aniden duygusal kendini işkenceyle oyalama gibi hissetti. Endişe ve depresyon arasındaki savaş acımasızdı.

Ben arkadaşlarımla çevrili olsam da çok yalnız hissettim. Ailem neden açıklamak istediğimde kendimi nasıl hissettiğimi anlamıyor gibi görünüyordu. Annem ruh halime yardım etmek için yoga ve meditasyon önerdi. Babam hepsinin kafamda olduğunu söyledi.

Onlara, varlığımın her telini kullanmak için günler başlamak ve kalkmak için birkaç gün olduğunu söyleyebilir miydim?

Reklam İlanıBu yüzden oradaydım. Hiç bitmeyen hüznün derin çukurunda, ne kadar çok uğraşsam çalıştığımın farkına varılamazken, çıkmazdım. Her gün 24 saat içinde sıkışan sonsuzluk gibi hissettim.

Gelecek için minnettarlık ve umut

Aylarca süren terapi ve iniş ve çıkışlar sonunda nihayet antidepresanlar kullanmaya başladım ve ailem şimdi hissettiğim acının derinliğini anlıyor.

Ve şimdi, burada duruyorum. Hâlâ endişeli, halen üzülüyor. Ancak biraz daha umutlu hissediyorum. Bu noktaya ulaşma yolunda zorluk çektim, ancak burada olduğum için mutluyum.

Bugün, yalnızca aileme, arkadaşlarına ve benim yanımda olan herkese en derin şükranlarımı sunmak istiyorum.

Reklam

Aileme: En karanlık kısımlarımı kabullenip beni koşulsuz kıvanç duyduğum için sana teşekkür edemem.

Arkadaşlarımla: Ağlarken beni tuttuğunuz için teşekkür ederim, fiziksel olarak imkansız hissettiğim zamanlarda nefesimi vermeye zorluyorum ve elimden gelen bu imkansız birkaç ay boyunca her zaman elimi tutuyordu. Hayatımdaki bütün insanlara, orada bir kezler havalandırma yapmış olduğunuz için teşekkür ederim ve bir keresinde kendimi kötü hissetmeme izin vermeyin.

Reklam İlanı Son birkaç aydır öğrendiğim bir şey varsa, acının derin korkuyla bağlantılı olduğu. Sevdiklerinizin size kızacağına ya da güçlük çektiğinize dair bir korku var. Kendinizi daha iyi hissetmeyeceğinizden korkun. Korkmayın ki hiç kimse acınızı anlamıyor.

Buna benzer bir şey yaşayan herkes için, gerçekten yalnız olmadığınızı yeterince vurgulamıyorum. Etrafınıza bakabilir ve dünyadaki hiç kimsenin neler geçirdiğini anlamadığını düşünebilirsiniz, ancak bunu yapan insanlar vardır. Korkmayın ya da geçmekte olduğunuz şeylerden utanmayın.

Ne hissediyorsun ya da acı çekiyorsan iyileşirsin. Bu süreçte, kendiniz hakkında düşündüğünüzden daha fazla şey keşfedeceksiniz. Daha da önemlisi, bir savaşçı olduğunuzu keşfedeceksiniz ve kaya tabanına geldiğinizde gidip gideceğiniz herhangi bir yer yok.

Siz veya tanıdığınız birini depresyonla mücadele ediyorsa, yardım almanın birden fazla yolu var. Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı 800-273-8255 numaralı telefondan deneyin ve yakınınızdaki kaynaklara ulaşın.

Bu yazı orijinal olarak Brown Girl Dergisi 'da yayınlandı.

Shilpa Prasad şu anda Boston Üniversitesi'nde hazırlık sınıfı öğrencisi. Boş vakitlerinde dans etmeyi, okumayı ve televizyon şovlarını sık sık izlemeyi sever.Brown Girl Magazine'in yazar olarak hedefi, kendi benzersiz deneyimlerini ve fikirlerini paylaşarak dünyanın dört bir yanındaki kızlarla bağlantı kurmaktır.