RA ile iyi yaşama geçme

Tanı çok karışık. Birinci günden beri doktorlar olağandışı bir durum olduğumu söylüyorlardı. Ben şiddetli romatizmal artritim var ve henüz prednison dışında denediğim herhangi bir ilaca tepki vermedim. Denemek için kalan sadece bir ilaçım var, ve o zaman tedavinin dışında kaldım.

Hastalık vücudumdaki hemen hemen her deriyi etkiler ve organlarımı da öldürür. En azından bazı eklemler her gün parlıyor. Her zaman ağrı her zaman vardır.

Bu iç karartıcı gelebilir ve bazı günler öyledir. Ancak hayatımda yine de çok iyi bir şey var ve verildiğim hayatın en iyisini yapmak için yapabileceğim çok şey var. RA'nın getirdiği zorluklara rağmen, iyi yaşamak.

Pozitif düşünün

Düzensiz geliyor. Ve olumlu bir tutum hiçbir şeyi tedavi edemezken, size hayat atan her ne olursa olsun, daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olur. Her durumda pozitif bulmada çok çalışıyorum ve zamanla bir alışkanlık haline geliyor.

Uyun, yapmaya devam etmeyin, sevdiğiniz şeyleri

Ben hasta olmadan önce, spor salonunda bir bağımlılık ve fitness somunuyordum. Her gün 5 kilometre koşmak ve spor salonunda sırt-üste grup egzersizi yapmak eğlenceli fikirlerdi. RA hepsini aldı, bu yüzden ikameleri bulmak zorundaydım. Artık koşamam, bu yüzden iyi günde 30 dakikalık dönme dersleri ve yoga temelli streç dersleri yapıyorum. Her gün spor salonuna gitmek yerine haftanın üç günü oraya gitmeye çalışıyorum. Daha az, ama hala sevdiğim şeyleri yapıyorum. Onları farklı şekilde yapmayı öğrenmek zorundaydım.

Yaşamaya devam et

RA ilk isabet ettiğinde sert vurdu. Ben acı çekiyordum, yatmadan sürünerek. İlk başta, dürtü yatmak ve acının gitmesini beklemekti. Ve sonra ASLA uzaklaşmayacağımın farkındaydım. Öyleyse, eğer herhangi bir hayatım olsaydı, acıyla bir şekilde barışmak zorunda kalacaktım. Kabul et. Onunla yaşa.

Böylece acıyla savaşmayı bıraktım ve onunla çalışmaya başladım. Faaliyetlerden kaçınmak ve davetiyeleri reddetmekten vazgeçtim çünkü yarın daha çok incitmemi sağlayabilirler. Her neyse acacağımın farkındaydım, bu yüzden dışarı çıkıp keyif aldığım bir şey yapmaya çalışabilirim.

Gerçekçi beklentilere sahip olun ve kendinizden gurur duyun

Ben evlenmiştim, iki küçük bebeğim var ve profesyonel, stresli bir işte çalışıyordum. Hayatımı seviyorum ve her gün 25 saatimi geçirdim. Artık hayatım çok farklı. Koca, kariyerinizle birlikte çoktan gitti ve oğlan çocuklar gençler. Fakat en büyük fark şimdi kendime gerçekçi hedefler koymamdır. Eskiden olduğum kişi olmaya çalışmıyorum ve artık kendimden bir zamanlar edindiğim işleri yapamayacağım konusunda kendimi dövmüyorum.

Kronik hastalık, benlik saygınızı vurabilir ve kimliğinizin merkezinde durur. Ben yüksek bir katılımcıyım ve değiştirmek istemedim. İlk başta, her şeyi hareket ettirmeye çalıştım, eskiden yaptığım her şeyi yapmaya devam ettim. Sonuçta, bu beni daha da hasta hale getirdi ve tam bir arıza yaşadı.

Zaman aldı, ancak şimdi bir daha bu düzeyde görev yapmayacağımı kabul ediyorum. Eski kurallar artık geçerli değil ve daha gerçekçi hedefler belirledim. Elde edilebilir olanları, dış dünyaya bile olsa, fazla bir şey yapmıyor gibi görünüyorum. Başka insanların düşünmediği önemli değil. Becerilerim hakkında gerçekçiyim ve başarılarımdan gurur duyuyorum. Birkaç gün, birkaç gün süt almak için evden çıkmanın benim için ne kadar zor olduğunu anlıyor. Bu yüzden, başkasının bana ne kadar harika olduğumu söylemesini beklemiyorum … Kendime söylerim. Her gün zor işler yaptığımı biliyorum ve kendime itibar ediyorum.

Kendinizi dökmeyin ve ihtiyacınız olduğunda kendinize güvenin. Tabii ki, dinlenmenin başka şeylerin mümkün olmadığı günler var. Bazı gün ağrı çok fazla, yorulma çok fazla ya da depresyonda çok sıkı bir tutuş var. Gerçekten tüm yetenekli olduğum zaman kendimi yatağımdan kanepeye sürükleyip banyo yapmanın bir başarı olduğu zaman.

O günlerde kendime bir mola veriyorum. Artık kendimi dövmem. Bu benim hatam değil. Bunun nedenini yapmadım ya da hiçbir şekilde istemeydim ve kendimi suçlamıyorum. Bazen şeyler oluyor ve sebep yok. Öfkeli veya fazla düşünmek, yalnızca daha fazla stres yaratacaktır ve muhtemelen parlamayı yoğunlaştıracaktır. Bu yüzden nefes alıyorum ve kendime bunun da geçeceğini söyleyip, eğer gerekiyorsa ağlamaya ve üzülmeme izin ver. Ve dinlen.

Katılmayın

Kronik hastalardaysanız ilişkileri korumak zor. Yalnız zaman geçiriyorum ve eski dostlarımdan birçoğu kayboldu.

Ancak, kronik bir hastalığınız olduğunda, önemli olan, nicelik değil, niteliktir. Birkaç önemli arkadaşım var ve onlarla iletişim halinde olmak için çok çalışıyorum. Evine gideceğimden daha sık evime gelmek zorunda kalacaklarını ya da Skype veya Facebook üzerinden yüz yüze konuşmak zorunda kalacağımı ve bunun için onları sevdiğini anlıyorlar.

Spor salonuna gitmenin bir diğer yararı, gerçek dünyayla temas halindedir. Birkaç dakika küçük bir konuşma yaparak insanları görmek beni hasta olan izolasyona karşı koymam için uzun bir yol kat ediyor. Spor salonunun sosyal unsuru, fiziksel egzersiz kadar önemlidir. Sağlıklı insanlarla iletişim kurmak önemlidir; bazen kendimden tamamen farklı bir dünyada yaşıyormuş gibi hissediyorum. MRI'lar, ilaçlar ve laboratuar çalışmaları yerine normal şeyler hakkında konuşurken - çocuklar, okullar, işler - yaşamı yaşamın biraz daha normal hissetmek için uzun bir yol kat eder; her zaman hastalık odaklı olmaz.

Şimdilik yaşıyorum

Kontrol edemediğim şeyler konusunda endişelenmemek için çok çalışıyorum ve şu anda da sıklıkla yaşıyorum.Geçmiş hakkında fazla düşünmekten hoşlanmam. Açıkçası, hasta olmadığım zaman hayat daha iyi oldu. Hepsini almaya bir kaç ay içinde hepsini kaybetmeye başladım. Ama buna kafayı takamam. Geçmiş bu ve değiştiremem. Benzer şekilde, geleceğe çok yaklaşmam. Bu noktadaki prognozum yokuş aşağı. Bu olumsuzluk değil, sadece gerçek budur. Bunu inkar etmeye çalışmıyorum, ama tüm zamanımı ona odaklanmaya da harcama değilim.

Tabii ki umudumu korudum, ancak güçlü bir gerçekçilik doymamıştı. Ve sonunda, şu anda hepimizin elinde olan var. Yarın kimseye söz verilmez. Bu yüzden şimdi kalın, şu anda çok sıkı yaşıyorum. Her geçen gün artan sakatlığın olası bir geleceğime günlerimi yağmalamasına izin vermeyeceğim.

anlayan insanlar bulun. Fiziksel olarak evi terk edemediğim çok gün. Çok acı çekiyorum ve bunun hakkında hiçbir şey yapamıyorum. Birkaç Facebook destek grubunun bir parçasıyım ve neler geçtiğini anlayan insanlar bulma konusunda bir yalancı olabilirler. Kendine iyi uyan bir grup bulmak zaman alabilir, ancak sizi anlayan insanlara sahip olmak, onlarla yüz yüze görüşmediyseniz bile gülerken ve gülerken büyük bir destek kaynağı olabilir.

Sağlıklı yiyin ve tedavi planını takip edin

Sağlıklı bir diyet yediririm. Ağırlığımı normal alanlar içinde tutmaya çalışıyorum, zira bazı ilaçlar bana ağırlık vermeye çalışıyor gibi görünüyor! Doktorumun emirlerine uyarım ve opioid ağrı kesiciler dahil olmak üzere ilaçlarımı reçete ettiği gibi alıyorum. Acıyı gidermek için ısı ve buz kullanıyor ve egzersiz yapıyor ve uzanıyor ve meditasyon ve dikkatlilik teknikleri kullanıyorum.

Alt satırdaki

Hayatımda sahip olduğum tüm iyiliğe minnettarım. Ve çok güzel şeyler var! İyi şeylere daha fazla enerji sarf etmeye çalışıyorum. Çoğumuzun hepsinden önemlisi, küçük şeyleri terletmemem ve gerçekten önemli olan şeyleri takdir etmemi öğretti. Ve benim için sevdiğim insanlarla geçirdiği zaman.

Bunların hepsinin anlamlanması uzun zaman aldı. Başlangıçta, hiçbirini kabul etmek istemiyordum. Fakat zamanla RA'nın hayat boyu değişen bir teşhis olmasına rağmen yaşamı tahrip eden bir teşhis olmak zorunda olmadığını anladım.

Neen Monty - aka Artritic Chick - son 10 yıldır RA ile savaşıyor. Blog'u aracılığıyla, hayatını, ağrısını ve yol boyunca tanıştığı güzel insanları yazarken diğer tanı almış hastalarla bağlantı kurabiliyor.