Ilerleyen Romatoid Artrit: Kronik Ağrı Giderilmesi

Romatoid Artrit Hakkında

Romatoid Artrit (RA) genellikle el ve ayaklardaki küçük eklemlerde başlayan kronik inflamatuar bir hastalıktır. Ağrıya, sertliğe, şişmeye neden olur ve etkilenen derzlerde hareket kabiliyetini ve esnekliği azaltır. RA ilerledikçe, bu belirtiler kalçalar, omuzlar, ayak bilekleri, dirsekler, bilekler ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere diğer bölgelere yayılabilir.

Kronik Ağrı

Kronik ağrı, RA'nın en yaygın özelliklerinden biridir ve hastalıktan etkilenen eklemleri içermez. Hastalığınız ne kadar ileri olursa, vücudunuzun çeşitli yerlerinde kronik ağrı yaşamanız o kadar muhtemeldir. Örneğin, baş ağrısı, omurganın ilk üç omurunu etkileyen artrit kaynaklı olabilir. Kemik darbeleri hasarlı derzlerde oluşabilir, bu da ekstra sürtünme ve ağrı yaratır. RA çeşitli biçimlerde gelir, bu nedenle RA ile ilgili ağrılarınızla başa çıkmak için birden fazla stratejiye ihtiyacınız olabilir.

Rahatlama Bulma

Reçeteli İlaçlar

Kronik ağrıyı RA'dan hafifletmeye yönelik ilk adım, ona neden olan iltihaplanmayı hafifletiyor. Bu nedenle, RA'nın ön planda tedavisi, hemen hemen her zaman, DMARDlar adı verilen reçeteli anti-inflamatuar ilaçları veya hastalık düzenleyen anti-romatizmal ilaçları içerir.

Reçetesiz İlaçlar

Akut veya "hemen şimdi" ağrı için tezgahdan arınmış ibuprofen veya naproksen gibi ağrı kesiciler ideal seçimdir. Bu ilaçlar iltihaplanmayı ve her türlü ağrıyı baş ağrılarından eklem ağrısına, kemik darbelerine indirgemek gibi çeşitli şekillerde yardımcı olabilir.

Egzersiz

Muhtemelen, uzun süre etkisiz kaldıysanız ağrınızın ve sertliğinizin daha da kötüleştiğini fark ettiniz. Nazik, düşük etkili egzersiz, sert eklemleri gevşetmeye, çevreleyen kasları güçlendirmeye ve doğal olarak ağrı ile savaşmanıza yardımcı olabilir.

Germe

Günlük germe, dolaşımı ve esnekliği artırabileceği gibi ağrıyı azaltabilir. Yoga pozisyonları yeteneklerinize ve sınırlamalarınıza göre bile değiştirilebilir. Sadece nazikçe gergin olduğunuzdan ve ağrı hissettiğiniz noktaya değil emin olun.

Bir Yük Alın

Yürürken ağrılarınız varsa, baston veya yürüyen aksam büyük bir fark yaratabilir. Bu cihazlar vücudunuzun ağırlığının önemli bir kısmını dengeleyebilir, bu da etkilenen derzlerden uzaklaşır.

Nemli Isı

Sıcak bir banyoda rahatça dinleme ya da sıcak suda ağrıyan eller ve ayakları ıslatmak gerçekten RA ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı eczanelerde bulunan nemli ısıtma yastıkları, vücudun herhangi bir yerinde doğrudan nüfuz eden bir ısı sağlar. Ayrıca, yerel bir salondan veya spa'dan gelen bir parafin mumu muamelesi bazı insanlar için rahatlama sağlayabilir.

Kilo Kaybı

Sadece biraz fazla kilolu olmak, zaten gerilmemiş derzlerde ekstra gerginlik yaratabilir. Kilo verme eklem ağrınızı hafifletmeye yardımcı olur, aynı zamanda yorgunluğu da azaltır. Hatta motive edebilir veya sizi egzersiz yapmaya teşvik edebilir.

Alternatif Terapiler

Kronik ağrılarınız için alternatif terapiler denemek istiyorsanız, doktorunuza veya fizyoterapistinize bu seçenekler hakkında konuşun:

Transkütanöz elektriksel sinir uyarımı (TENS), müdahale etmek için düşük voltajlı elektriği kullanır sinirlerinizin acıyı nasıl işlemediği ile.

• Akupunktur, sinir uçlarının yakınında deriye küçük iğneler yerleştirmeyi içerir. Bu terapi her türlü acıyı yönetmek için yüzyıllardır kullanılmıştır.
• Masaj ağrıyı azaltabilir ve hareket aralığını artırabilir. Evde kendiniz için kendi kendinize masaj teknikleri bile öğrenebilirsiniz.
• Günlük Değişiklikler

Belirli bir faaliyet acıyor, muhtemelen bunu önlemek en iyisi. Bu, tüm hayatınızı beklemeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Ağrılı eklemlerinize kibar olmak için rutininizde yapabileceğiniz küçük günlük değişiklikleri düşünmek için zaman ayırın. Örneğin, geleneksel kapı kollarını değiştirmek için kola dayalı kapı kollarını evinize yerleştirin. Kaldırmak yerine ağır bir nesneyi kaydırın. Parmaklarınızla kavraşmak yerine, ellerinizin avucuna tutun. Bu ve diğer küçük düzenlemeler sizin için daha az ağrı yaratabilir.

Kronik ağrı hayatınızı etkiliyorsa, yalnız değilsiniz. Acılarınızı azaltabileceğiniz ve yaşamanıza geri dönebileceğiniz çeşitli tıbbi ve tıbbi olmayan yollarla ilgili olarak sağlık uzmanlarınızla görüştüğünüzden emin olun.