13 Romatoid artrit Yaşam Hacks

RA ile yaşamak zorluk payını ortaya çıkarabilir. Ancak biraz yenilik ve kararlılıkla, işleri başarmanın yeni yollarını bulacaksınız. Healthline RA topluluğundaki bu 13 akıllı yaşam kesilmesi ile gündelik görevleri ve ağrı yönetimini kolaylaştırın.

1. Lokantalarda çeşni paketleri açmak için küçük bir makas taşıyın. Ayrıca, artritli kişiler için mükemmel olan el sıkışmasını azaltmak için tasarlanmış makas bulabilirsin.

2. Sert eller ve ayaklar için ilk şey sabah veya yatmadan önce ağrı ve sertlikten kurtulmak için bir parafin daldırma kullanın. Yeterince düşük bir sıcaklıkta erir, ellerinizi veya ayaklarınızı yorulmadan kendinize rahatlıkla koyabilirsiniz. Banyo, mum ve eldivenleri içeren seti inceleyin.

3. Kağıt torbalar için gidin ve eller yerine bacaklarla bakkal torbaları taşıyın. Sadece dirseklerin dolandırıcılarını kullanmayın. Vücudunuzun bu kısmı ağırlıkları desteklemek için tasarlanmamıştır.

4. Hassas kavrama almaya mı çalışıyorsun? Çeşitli ambalajları kapmak ve açmak için bir hemostat kullanın. Hemostat şeyleri açmak için dişlerinizi kullanmaya iyi bir alternatiftir. Folyo kapaklarını soymak veya açık paketleri tutmak için kullanın. Bu set, daha sert açılara ulaşmak için kavisli bir ucu olan bir hemostat içerir.

5. Şişkinlik ve acıyı hafifletmek için, bazı aromaterapi için uçucu yağlar içeren Epsom tuzlarını emdirin. Epsom tuzu sülfat ve magnezyumdan oluşur ve ağrı hafifletmeye yardımcı olur.

6. Daha iyi kavrama için, kavanoz kapaklarında lastik bantlar deneyerek onları açık tutmak için daha fazla çekiş sağlayın. O küçük şişelerde bile çalışır, tırnak cilası gibi. Daha geniş kavanoz kapakları için kalın bantlar kullanın ve daha küçük kapaklar için küçük bantlar kullanın.

7. İşlenmiş gıdalardan uzak durun. İşlenmiş gıdalar, inflamasyonu teşvik edebilecek ileri glikasyon son ürünleri (AGE'ler) adı verilen bileşikleri içerir.

8. Ağrı kesici olması için buğday torbalarını sıcak su şişelerine veya buz paketlerine alternatif olarak kullanın. Onları mikrodalga fırında ısıtın veya dondurun. Bunları birçok farklı şekle dönüştürebilirsiniz. Bir tane satın alın veya kendiniz bir buğday çantası yapın.

9. Boğaz parmaklarınızla tutmak için daha fazla yüzey alanı sağlamak için bir anahtar halkasını bir fermuarlığa kaydırın. Dize veya fermuarların parçaları da fermuarların çalıştırılmasını kolaylaştırıyor.

10. Doktorunuzun vitamin D düzeylerini sık sık kontrol ettiğinden emin olun. Artrit hastası olan birçok kişiye D vitamini eksikliğine neden olan oral steroidler verilir. Vitamin, kemik sağlığına katkıda bulunur ve bağışıklık sistemine yardımcı olur. Eğer vitaminden yeterli miktarda almıyorsanız, evinizde biraz takviye bulundurun.

11. Soğuk algınlığı RA için iyi. İki bileşenli su ve bir partikül alkol ile dolu galon Ziploc torbaları ile kendi harika jel paketini oluşturun.Mısır şurubu veya bulaşık sabunu plastik poşetlerini de dondurabilirsiniz.

12. Sert eklemleri gevşetmek ve vücudunuzu daha esnek olmak için ısıtma pedi atma kullanın. Büyük bir atış vücudunuzu daha sıcak tutabilir.

13. Kapağın altında hava bırakarak kavanozları daha kolay açın. Bunun için bazı araçlar tasarlanmıştır, ancak bir kaşıkın sap ucunu kullanabilirsiniz. Mühürü serbest bırakmak için bir kavanozun kapağını da delebilirsiniz. Kurutma plakaları veya nemli bezler, kapağın üzerinde iyi bir tutuş almanıza yardımcı olabilir.

Romatoid Artrit ile Yaşama