Bu doktorlarınız RA hakkında

Romatoid artrit (RA), yaklaşık 1,5 milyon Amerikalıyı etkileyen bir otoimün hastalığıdır. Ancak herkesin belirtileri, ağrı düzeyleri veya tedavisi aynı olmayacaktır. İşte size uzman bir sağlık uzmanı paneli RA ile ilgili bilgi vermenizi ve en iyi hayatınızı bu hastalıkla yaşamanızı istiyor.

Eklemlerinizin korunması önemlidir

RA, eklemlerinizde ciddi bir sıkıntı yaşayarak şiddetli bir ağrıya neden olabilir. Otoimmün hastalık, eklemlerinize ve kıkırdaklara kalıcı hasar vermeye devam edebilir. Bu nedenle, doktorlar eklem ağrısının erken belirtilerini izlemeyi önerir.

"Eklemelerinizi koruyun. RA tedavisini mümkün olan en kısa sürede başlatmak zorunludur. RA'nın erken ve uygun tedavisi, uzun süreli eklem hasarını önlemeye yardımcı olur "diyor Dr.Novhishek Sharma, beyin cerrahı ve omurga cerrahı. "RA hasarı için üç temel kemik hedefi arasında ellerde metakarpofalangeal eklemler, ayaklarda metatarsofalangeal eklemler ve servikal omurganın varlığı sayılabilir. Bu nedenle, erken tedavi, yukarıda sözü edilen alanlarda uzun süreli, geri döndürülemez eklem dejenerasyonunu önleyebilir. “

Zararın önüne geçmek için Dr. Sharma şunları önerir: "Aktif kalın, uygun bir vücut ağırlığının korunması ve boyun ağrısı veya yeni motor veya duyu semptomlarının izlenmesi. Genellikle hastalar instabilite gelişmeden önceki boyun hareketliliğiyle ilgili zorluk ve boyun hareketliliğini kaybedeceklerdir ve bu işaretler genellikle fark edilmemektedir. "

Ağrı kesici için tek bir çözüm yok

Hem RA'nın seyrini yavaşlatmak hem de hastalığa bağlı ağrıları hafifletmek için çeşitli ilaçlar mevcuttur. Bunlarla, uzmanlar çeşitli ağrı kesici yöntemleri araştırmayı tavsiye ediyor. Genellikle, rahatlamanın en uygun seviyesini sağlayacak tedavilerin bir kombinasyonu.

Stres durumunuzu kötüleştirebilir

Muhtemelen doktorlarınız ve yakınlarınız tarafından stres atmamak için birden fazla kez söylendi. Omuzdan kalabilirsiniz, ancak bilimsel bir gerçekle bağdaşan bir tavsiye parçasıdır.Araştırmalar, kronik ya da kısa süreli stresin refahınızı, hastalık riski ve diğer sağlık sorunlarını olumsuz yönde etkileyebileceğini gösteriyor.

Bu özellikle RA için geçerlidir. Birçok çalışma, hastalık fişekleri de dahil olmak üzere, psikolojik stres ile RA arasında bir ilişki buldu. Araştırmalar ayrıca endişe verici ve artmış RA belirtileri arasında bir korelasyon bulmuştur; bu da hastalığın kötüleşmesine neden olabilir. Bu nedenle, uzmanlar, ilaç tedavileri için stres giderici tedavilere eşit miktarda dikkat gösterilmesini tavsiye etmektedir.

Columbia Üniversitesi'ndeki romatoloji klinik denemelerinin direktörü Dr. Anca Askanase, MD, MP, "Alternatif tedavilerin rolünü anlamakta çok ilgi var ve bu alanda çok ilerleme kaydedildi" dedi. Tıp Merkezi ve Columbia Üniversitesi Lupus Merkezi klinik direktörü. "Tam olarak anlaşılamamışken, stres otoimmün hastalıklarda ve RA'da büyük rol oynamaktadır. Tüm RA tedavi stratejilerine stres yönetimi dahil edilmelidir. “

Dr. Askanase, RA'lı biriyseniz, iki etkili stres giderme yöntemi olarak yoga ve meditasyonu önerir. Ayrıca çeşitli tedavi seçeneklerinde sağlık uzmanlarınızla açık görüşmeler yapmanızı önerir. Ayrıca tai chi ve akupunktur deneyebilirsiniz.

"Doktorunuza güvenin, kritik bir gözle elde ettiğiniz bilgileri gözden geçirin ve hastalıkla uğraşmada başarılı olan artritli diğer insanlarla konuşın" diye ekliyor.

Zihinsel sağlık için önemlidir

Hafiften ılımlı fiziksel aktivite, RA'yı yönetirken fiziksel sağlığınız için yararlı değildir, aynı zamanda zihinsel ve duygusal refahınız için de önemlidir. Ağrı ve belirli aktivitelere katılmama nedeniyle özellikle gençler için ek stres ve depresyona neden olabilir.

"Kişi ne kadar genç olursa RA teşhisi o kadar zor olabiliyor. … Depresyon çoğu kez eğlenceli aktivitelerin artık mümkün olmadığının bir sonucudur. Ohio Devlet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde psikoloji profesörü ve klinik psikoloji eğitimi direktörü Dr. Cheryl Carmin, "Aynı yaşam kalitesini kaybetmemek için derin bir his kaybı ve / veya öfke olabilir" diyor. "Eğer [siz] spor sever olduysanız, eklemlerde yüzme gibi daha kolay bir spor, uygulanabilir bir alternatif olabilir mi? Yaşamınıza tatmin getiren hangi diğer faaliyetleriniz var, yoksa [siz] yeni ve farklı etkinlikler deneymeye istekli misiniz? Sahip olmadığınıza odaklanmak, yalnızca kendinizi daha kötü hissetmek için kullanacaktır. “

Ve işe yarayan bir şey bulduğunuzda Dr. Carmin ihtiyatlı davranmasını ve fiziksel ve zihinsel bir gerileme yaşamamasını öneriyor.

"İyi bir günün avantajından yararlanıp çok fazla şey yaparsanız, ertesi gün geri ödeme çok büyük. Birinin sınırlarını ve düşüncesini biraz daha yapmanın (çok daha fazlasıyla) öğrenmek ve iyi günler geçirmek çok daha iyi bir stratejidir. Bu yaklaşım, RA'nın "sıkı kontrolü" ile bağlantılı olarak çalışır.“

Bir destek grubuna katılmak son derece yardımcı olabilir

RA da yaşayan insanlar etrafında olmak, pozitif kalmak için bir başka önemli yol olabilir, doktorları söyleyin. Sevdiklerinizden bile daha iyi hissetmenize yardımcı olamayan günlerde, destek grupları size yalnız olmadığınız konusunda size güvence sunabilir.

"Uygulamamda gördüğüm kadarıyla, hastalarım çoğunluğu bağımsızlık kaybı korkusu ile en çok mücadele veriyor. Romatoloji uzmanı MD'den Dr. Ellen Field, çalışamayacakları, aileleri için bakım yapacaklarının, giyinip yıkanamayacaklarının veya onlara yardım etmeden ulaşamayacaklarının korktuğunu söylüyor. "Ailenize yük olmak istemiyorlar. … Onlara, deneyimlerimin diğer deneyimli hastalarıyla etkileşimde bulunmalarını ve endişelerini paylaşmalarını sağlıyorum. Ayrıca, Ortak Kararlar, Facebook sayfası ve web sitesi aracılığıyla benzer etkileşimler sunmaktadır. Hasta ailelerin eğitimine yardımcı olmak önemlidir ve aile bireylerini onlarla birlikte ofis ziyaretlerine davet etmemizi öneririz. “

Diyetinize antienflamatuar gıdaları dahil etmeyi deneyin

Aktif kalmanın yanı sıra, yediğiniz şey RA belirtileri üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, zira kilo artışı eklemlere daha fazla stres katabilir. RA tedavisinde iyi beslenmeyi akılda tutmak ve anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalara özel dikkat göstermeniz önemlidir, uzmanlarınızı önerin.

"Hastaların zerdeçal ve zencefil takviyelerini almalarını veya daha iyisi onları düzenli olarak yiyeceklerine almayı denemelerini öneriyorum. Bunu yapmak için kolay bir yol, bakkalda zencefil ve zerdeçal kökü satın almak ve her ikisini de sıcak suda çırparak günlük bir fincan çay yapmaktır. Her ikisinin de iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu gösterildiğinden hem diğer sağlık yararları var. "

Herhangi bir takviye almadan önce, aldığınız ilaçlarla güvende olabilmeleri için daima doktorunuza danışın.