Diyabetle dost Banana-Havuç ve Pekan Çikolatalı tarifi

Bu Şeker Hastalığı Dostu Muz-Havuç ve Pekan Macun Reçetesi, hareket halindeki bir kahvaltı için mükemmel, haftanın başında bir parti hazırlayın ve düşük karbonhidratlı sağlıklı bir başlangıç ​​yapın. gün boyunca bütün hafta boyunca.

6 porsiyon

Malzemeler

• 1 fincan tam buğday unu
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1 çay kaşığı toz tarçın
• ¼ çay kaşığı kabartma tozu
• ½ çay kaşığı kosher tuzu
• ¼ fincan kanola yağı
• 1/3 fincan kahverengi şeker
• 1 büyük yumurta
• 1/3 fincan vanilya şekersiz yoğurt
• ¾ su bardağı kıyılmış havuç
• ½ kap öğütülmüş banana
• 1 çay kaşığı vanilya ekmek
• ¼ fincan doğranmış pecans

Talimatlar

İlk 5 malzemeyi büyük bir kapta birleştirin.

Yağ, şeker ve yumurtayı orta boy bir çanakta çırpın. Yoğurt ve sonraki 3 maddeyi ekleyin. Yağ karıĢımını büyük kasedeki un karıĢımına ilave edin. Baklagiller karıştırın.

Kağıt veya folyo astarları 6 fincan kek kalayına yerleştirin. Kaşık çörek bardaklara eşit şekilde vurun.

375 ° C'de 22 dakika fırında veya kekler hafifçe kızarana kadar ve merkeze takılan bir kürdan temizleninceye kadar pişirin.

Değişimler / Seçenekler

• 2 Karbohidrat
• 3 Yağ

Beslenme

Kalori: 270; Yağlı Kaloriler: 120; Toplam Yağ: 14 g; Doymuş Yağ: 1,4 g; Kolesterol: 30 mg; Sodyum: 360 mg; Toplam Karbonhidrat: 34 g; Diyet lifi: 3 g; Şekerler: 17 g; Protein: 5 g