Elma sirke diabet ile yardımcı olur mu?

Genel Bakış

Tip 2 diyabet, vücudunuzun kanınızdaki şekeri (glukoz) nasıl kontrol ettiğini etkileyebilen, önlenebilir ve kronik bir hastalıktır. İlaçlar, diyet ve egzersiz standart tedavilerdir. Ancak son çalışmalar, çoğu mutfak dolabında da bulabileceğiniz bir şeyin garantisidir: elma sirkesi.

Hastalık Kontrol ve Koruma Merkezlerine (CDC) göre Amerikalıların yüzde 9'dan fazlasının tip 2 diyabeti var. Elma sirkeli doğal bir tedavi potansiyeline sahipse, bu gerçekten iyi bir haber olacaktır.

Elma sirkesi ve kan şekeri yönetimi arasındaki bağlantıyı inceleyen bir dizi çalışma yapılıyorsa da, bunlar genellikle küçüktür ve farklı sonuçlar vermektedir.

"Elma sirkesinin etkilerini değerlendiren birkaç küçük çalışma var ve sonuçlar karışık" diyor New York'taki bir endokrinolog Dr. Maria Pena.

"Örneğin sıçanlarda elma sirkesinin LDL ve A1C seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olduğunu gösteren küçük bir çalışma yapıldı. Fakat bu çalışmanın kısıtlılığı, yalnızca insanların değil sıçanlarda yapıldığıdır. "Arizona State University'deki araştırmacılardan yapılan bir araştırma, 40 gr suda 1 çay kaşığı sakarin ile seyreltilmiş 20 gram elma sirkesinin yemeklerden sonra kan şekerini düşürebileceğini buldu. Bir başka araştırmada, yatmadan önce elma sirkesini almanın uyandığında ılımlı kan şekerine yardımcı olduğu bulundu. Ancak her iki çalışma sırasıyla yalnızca 19 ve 11 katılımcıya bakarak küçüktü.

Elma sirke'sinin tip 1 diyabet üzerindeki etkisine bakan bir başka araştırmada Pena'ya göre bunun glisemik kontrolü daha da kötüye götürebileceği bulundu.

"Alınacak mesaj, büyük, randomize bir kontrol deneninceye kadar, elma sirkesinin alınmasının gerçek faydalarını saptamak zor" dedi.

Yine de denemek ister misin?

Nasıl Kullanılır

Elma sirkesini suda inceltin karın tahrişini önleyin.

ülser veya böbrek sorunlarınız varsa temizleyin.

Elma sirkesinin etkililiğini belirlemek için yapılan büyük bir nüfus çalışması yapılmadı.

Organik, filtrelenmemiş ve çiğ elma sirkesi genellikle en iyi seçimdir. Bulanık olabilir ve yararlı bakterilerde daha yüksek olur. Asitler zincirinin bu bulutlu örümceğine, sirke kültürünün annesi denir. Sirke fermantasyonunu başlatmak için elma suyu veya diğer sıvılara ilave edilir ve kaliteli sirke eşyalarında bulunur.

Elma sirkesi güvenli kabul edilir, bu nedenle şeker hastalığınız varsa denemeye değer olabilir. Bununla birlikte, Pena'ya göre, böbrek problemleri ya da ülser hastaları açık bir şekilde yönlendirilmeli ve düzenli ilaçlar için kimsenin yerini doldurmaması gerekiyor.

Büyük miktarda elma sirkesi potasyum düzeylerini azaltabilir. İnsülin veya su hapları (Lasix gibi) kullanırken, potasyum seviyeleri tehlikeli seviyelere düşebilir. Bu ilaçları alırsanız doktorunuzla konuşun.

Pena mideye tahrişi azaltmak ve dişleri hasar görmek için sirke 1 tatlı kaşığı bir bardak suda inceltmeyi önerdi ve iyileştirme isteyen insanlara uyarıda bulundu.

Takeaway

Pena sağlıklı bir diyetin ve düzenli egzersizin araştırma destekli çözümü önerdi.

"Günün sonunda şeker hastalığını önleme ve kontrol altına almanın en etkili yolu, karbonhidratların düşük, sağlıklı protein ve yağların yüksek dengeli bir diyetle beslenmesidir" dedi. Meyveyi günde bir ila iki porsiyonla sınırlayın ve fiziksel aktivitede genel bir artış hedefleyin. Şekerli kişilere yönelik fitness ipuçlarını okumaya devam edin.

"Bu öneriler genelde güçlü kanıtlarla desteklenmediğinden ve iyilikten daha çok zarar verebileceğinden, insanlar sağlık bakım ihtiyaçlarına yönelik 'hızlı düzeltme' veya 'mucize çözümü' konusunda ihtiyatlı davranmalıdır. "

Makale Kaynakları

Makale kaynakları

Johnston C, et al. (2004). Sirke, insüline dirençli veya tip 2 diyabetli kişilerde yüksek karbonhidratlı bir yemek için insülin duyarlılığını geliştirir. DOI: 10. 2337 / diacare. 27. 281 999 Pena M. (2015). Kişisel görüşme.

2014 Ulusal diyabet istatistikleri raporu. (2015). // www. CDC. gov / diyabet / veri / istatistik / 2014statisticsreport. html

White A, et al. (2007). Uyku zamanında sirke yutması, iyi kontrol edilen tip 2 diyabetli erişkinlerde glikoz konsantrasyonlarını uyandırır. DOI: 10. 2337 / dc07-1062

Bu yazı yardımcı oldu mu? Evet Hayır
Ne kadar yardımcı oldu?
Nasıl geliştirebilirim?
✖ Lütfen aşağıdakilerden birini seçin:

Bu yazı hayatımı değiştirdi!

Bu makale bilgilendirici oldu.

Bu makale yanlış bilgi içerir.

Bu makalede aradığım bilgiler yok.

Tıbbi bir sorum var.
Değiştir
E-posta adresinizi paylaşmayacağız. Gizlilik Politikası. Bu web sitesi aracılığıyla bize verdiğiniz bilgiler tarafımızca AB dışındaki ülkelerdeki sunuculara konabilir. Bu yerleştirmeyi kabul etmiyorsanız, bilgiyi sunmayın.
Kişisel sağlık önerisi sunamıyoruz, ancak sizi doktora bağlayabilen güvenilir tele sağlık sağlayıcı Amwell ile ortaklık kurduk. HEALTHLINE kodunu kullanarak 1 ABD Doları için Amwell tele sağlık deneyin.
Kodu kullanın SAĞLIK TEDAVİSİNDEN 1 Dolar için başvurun. Tıbbi bir acil durumla karşı karşıya olduğunuzda hemen bölgenizdeki acil servislerini arayın veya en yakın acil servis veya acil bakım merkezine başvurun.

Üzgünüz, bir hata oluştu.

Şu anda geribildiriminizi toplayamıyoruz. Bununla birlikte, görüşleriniz bizim için önemlidir.Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.

Yardımcı görüşleriniz için teşekkür ederiz!