Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu

Mevsimsel affektif bozukluk nedir?

Mevsimsel affektif bozukluk (SAD), mevsimsel desenli majör depresif bozukluk (MDB) için daha eski bir terimdir. Depresyon ile sonuçlanan ve normalde mevsimsel değişikliklerle provoke edilen psikolojik bir durumdur. İnsanlar genellikle kış koşullarında yaşarlar. Durum çoğunlukla kadınlarda, adolesanlarda ve genç erişkinlerde görülür.

advertisingAdvertisement

Sebepler

Mevsimsel affektif bozukluğun nedenleri nelerdir?

SAD'in kesin nedeni (mevsimsel desenli MDB) bilinmiyor. Katkıda bulunan faktörler kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bununla birlikte, ülkenin uzun kış gecelerine (daha yüksek enlemlerde olduğu için) ve daha az güneş ışığına maruz kalan bölgede yaşayan insanların durumu yaşama olasılığı daha yüksektir. Örneğin, SAD, Kanada'da ve Alaska'da güneşli Florida'da olduğundan daha yaygındır.

Işık SAD'yi etkilediği düşünülmektedir. Bir teori, azaltılmış güneş ışığına maruz kalmanın hormonları, uyku ve ruh hallerini düzenleyen doğal biyolojik saati etkilediği yönündedir. Başka bir teori, ışığa bağımlı beyin kimyasallarının SAD olanlardan daha fazla etkilendiğidir.

Aile üyeleri psikolojik durumları olan insanlar da YBÜ için daha fazla risk altındadır.

Tanıtım

Semptomlar

Mevsimsel affektif bozukluğun belirtileri nelerdir?

SAD insanları farklı şekilde etkilerken, semptomlar en sık Ekim veya Kasım aylarında başlar ve Mart ya da Nisan aylarında sona erer. Bununla birlikte, bu zamandan önce veya sonra belirtiler görmek mümkündür.

Genel olarak, iki tür SAD var: kış ve yaz mevsimi.

Kışın SAD belirtileri şunları içerir:

• gündüz yorgunluğu
• konsantrasyon zorluğu
• umutsuzluk duyguları
• sinirlilik artışı
• sosyal faaliyetlere duyulan ilgi eksikliği
• letarji
• azaltılmış cinsel ilgi < 999> mutsuzluk
• kilo artışı
• Yaz mevsiminin belirtileri:

ajitasyon

• zorluk uykusu
• artmış huzursuzluk
• iştahsızlık
• kilo kaybı
• SAD ile intihar düşünceleri yaşayabilir.

Reklam Reklamı

Teşhis

Mevsimsel afektif bozukluk nasıl teşhis edilir?

SAD semptomları birkaç başka durumu da yansıtabilir. Bunlar arasında:

bipolar bozukluk

• hipotiroidizm
• mononükleoz
• Bir doktor, basit kan testiyle tiroit hormonu testi gibi SAD'ı teşhis edebilmeden önce bu koşulları gidermek için birkaç test öneride bulunabilir.

Bir doktor veya psikiyatr size belirtileriniz ve bunları ilk fark ettiğiniz zaman birkaç soru soracaktır. SAD olan insanlar her yıl belirtiler görme eğilimindedir. Genellikle romantik bir ilişkinin sonu gibi duygusal bir olayla ilgisi yoktur.

Reklam

Tedaviler

Mevsimsel afektif bozukluk nasıl tedavi edilir?

Her iki Yİ formu da danışma ve terapi ile tedavi edilebilir. Kışın SAD için başka bir tedavi hafif terapidir. Bu, doğal ışığı çoğaltmak için her gün en az 30 dakika özel bir ışık kutusu veya siper kullanmayı içerir.

Başka bir tedavi seçeneği şafak simülatörüdür. Vücudun saatini uyarmaya yardımcı olan gündoğumu taklit etmek için zamanlayıcıyla çalıştırılan bir ışık kullanır.

Işık tedavisi yalnızca bir doktor gözetiminde ve onaylanmış cihazlarda kullanılmalıdır. Tabaklama yatakları gibi diğer ışık yayma kaynakları, kullanım için güvenli değildir.

Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ayrıca SAD semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

Yalın protein, meyve ve sebzelerle

• sağlıklı beslenme
• egzersiz
• düzenli uyku

Bazıları antidepresanlar gibi ilaçlardan yararlanmaktadır. Bunlara fluoksetin (Prozac) ve bupropiyon (Wellbutrin) gibi ilaçlar dahildir. Belirtilerinizi tedavi etmek için hangi ilaçların en iyi ilaç olduğunu doktorunuzla konuşın.

Reklam Reklamı

Yardım arıyorsunuz

Ne zaman tıbbi yardım isteyebilirim?

SAD ile ilişkili semptomlar yaşarsanız, bir doktor, danışman ya da psikiyatr ile görüşün.

Kendinize ya da başkalarına zarar vermek isteyen düşünceleriniz varsa ya da yaşamın artık yaşamaya değmediğini düşünüyorsanız derhal tıbbi yardım isteyin ya da daha fazla bilgi için 800-273-TALK (8255) numaralı telefondan Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı arayın.