Kusmayı Durdurma: 7 İpucu ve Çözüm Yolları

Genel Bakış

Beyniniz, karnınız değil, vücuda ne zaman kusacağını söyler. Kusma genellikle vücudunuzun bulaşmış bir maddeyi temizleme yoludur. Ayrıca kusmuk hissetmek ve kustu da mümkündür. Bazı durumlarda rağmen, kusma sonrasında mide bulantısı kaybolur.

İster akşamdan kalmış bir şey, ister hareket hastalığı, ister böcek olsun, kusmaya karşı birçok çare, evrenseldir. Kusmayı ve mide bulantısını durdurmanın yollarını öğrenin.

advertisingReklam

Derin nefes alma

1. Derin nefes almayı deneyin

Havayı burnunuzdan ve ciğerlerinize solumak derin nefes alın. Karnınız nefes alırken genişlemelidir. Ağzınızdan veya burnundan yavaşça nefes alıp verin ve her nefesinizden sonra karnınızı rahatlatın. Bunu birkaç kez tekrarlayın. Kendinize ayak uydurmanıza yardımcı olması için aşağıdaki resmi kullanabilirsiniz.

Diyaframdan derin, kontrollü nefes alarak yapılan araştırmalar parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Bu, hareket hastalığına neden olan biyolojik yanıtı kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Derin solunum, aynı zamanda hasta hissettiğinizde ortaya çıkabilecek sakinlik endişelerine de yardımcı olur.

Kraker yiyin

2. Kepekli krakerler yiyin

Sabun gibi kuru krakerler, sabah hastalıklarında denenmiş ve gerçek bir çare bulmuşlardır. Mide asitlerini emmeye yardımcı oldukları düşünülüyor. Sabah hastalığı için mide bulaşmasına yardımcı olmak için yataktan kalkmadan yaklaşık 15 dakika önce birkaç kraker yemeyi deneyin. Kuru tost veya beyaz pilav gibi diğer yumuşak yiyecekler de karın tüyünden kurtulurken yemek için de uygundur.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Akupresur

3. Bileklerin akupressürü

Akupressure popüler bir geleneksel Çin tıbbı ilaçtır. Belirtileri hafifletmek için vücudun belli noktalarını uyarmak için basınç kullanıyor. Bilek yanındaki önkol avuç içi tarafında bir nokta olan basınç noktası olan Neiguan'a (P-6) basınç uygulamak, mide bulantısını ve kusmayı gidermeye yardımcı olabilir.

Bu basınç noktasını masaj yapmak için:

1. Bilekten üç parmağınızı yerleştirin.

2. Baş parmağınızı işaret parmağınızın altına koyun.

3. Bu noktayı 2-3 dakika boyunca sıkı, dairesel hareketlerle sürtün.

4. Diğer bilekte de tekrarlayın.

sıvılar

4. Daha fazla sıvı tüketin

Çok fazla kusarsanız, bir kısmını tekrar kusarsanız bile kurutmayı önlemeye yardımcı olması için bol miktarda sıvı içmeniz çok önemlidir. Sıvıları yavaşça hapsedin. Mideniz üzülüyorsa fazla fazla içmeniz daha fazla kusmaya neden olabilir.

Sulu kalmanıza ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan akışkanlar şunlardır:

• zencefil gazozu
• nane çayı
• limonata
• su

Ayrıca sulu kalması için buz cipsi üzerinde emilebilirsiniz.

AdvertisementAdvertisement

Otlar

5. Zencefil, rezene veya karanfil deneyin

Zencefil

Bulantı oluştuğunda bir bardak sıcak zencefil çayı yudumlasın deneyin. Ya da yavaş yavaş taze zencefil kökü veya şekerli zencefil yedirin.2016 araştırmasına göre zencefil, gebe kadınlarda ve kemoterapi alanlarda bulantı ve kusmayı önleme ve tedavi etmede güvenli ve etkilidir.

Bir fincan kaynar suyun üzerine bir çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil kökü ekleyerek de taze zencefil çayı yapabilirsiniz. 10 dakika dik alın ve içmeden önce zorla.

Rezene

Rezene tohumlarının sindirim sisteminin sakinleşmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ancak kusmada rezene üzerine bilimsel çalışmalar eksik. Yine de, anekdot kanıtları, mide bulantısı bir dahaki sefere rezene çayı yudumlamaya değer olabilir.

Rezene çayı yapmak için, bir fincan kaynar suda bir çay kaşığı rezene tohumu ekleyin. 10 dakika dikin ve içmeden önce zorlayın.

Karanfiller

Karanfiller, bulaşma rahatsızlığından kaynaklanan mide bulantısı ve kusma için kullanılan halk ilaçlarıdır. Ayrıca öjenol, antibakteriyel özelliklere sahip oldukları düşünülen bir bileşik içerir. Karanfil çayı yapmak için, bir fincan kaynar su, bir çay kaşığı kadar karanfil ekleyin. On dakika dikin ve içmeden önce zorla.

Tanıtım

Aromaterapi

6. Aromaterapi

Aromaterapi, bulantı ve kusmayı gidermeye yardımcı olabilir, ancak çalışmalar etkinliği açısından karışıktır. 2014'te yapılan bir araştırmaya göre, limon yağı solunum emilimi, gebelikle ilgili mide bulantısı ve kusmayı azaltmaya yardımcı oluyor.

Aromaterapi uygulamak için, açık uçucu yağ şişesi ile derin nefes almayı deneyin veya pamuklu topa birkaç damla ekleyin. Ayrıca yağ bir oda difüzörüne de eklenebilir. Limon yağı yoksa, taze bir limonu kesip kokusunu almaya çalışın.

Mide bulantısını hafifletebilecek diğer kokular şunlardır:

• karanfil
• lavanta
• papatya
• gül
• nane

AdvertisementAdvertisement

İlaçlar

7. Kusmayı durdurmak için kullanılan ilaçlar

Pepto-Bismol ve Kaopectate gibi kusmayı bırakmak için reçetesiz satılan ilaçlar (bizmut subsalisilat). Mide kaplamasını korumaya yardımcı olabilirler ve gıda zehirlenmesinin neden olduğu kusmayı azaltabilirler.

Dramamine gibi OTC antihistaminikler (H1 blokerler), hareket hastalığından kaynaklanan kusmayı durdurmaya yardımcı olur. Kusmayı uyaran H1 histamin reseptörlerini bloke ederek çalışırlar. Antihistaminlerin yan etkileri, ağız kuruluğu, bulanık görme ve üriner retansiyon içerebilir.

Çocuklarda

Çocuklarda kusmayı bırakma

Kusmayı solunum yollarına bulaşma şansını en aza indirgemek için çocuğunuzu yanlarına yatırın. Çocuklarda dehidratasyonu izlemek önemlidir. Onları su içmeleri için cesaretlendirin (ya da buz parçaları üzerine emdirin). Sekiz saat boyunca sıvı tutamıyorsa bir doktora görün.

Ayrıca, keklere yardımcı olmak için kraker, masaj ve sıvı alımının herhangi bir yolunu kullanabilirsiniz. Her ne kadar doktorunuzun onayı olmadan ilaçlar veya ilaçlar kullanmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Reklam Reklam Reklamı

Bir doktora görünün

Bir doktora ne zaman gideceğiniz

Doktor çağırın:

• İki günden fazla kusarsınız.
• Çocuğunuz bir günden fazla kusar.
• Kusma gelir ve bir aydan fazla sürer.
• Kilo kaybediyorsun.

Kusmaya eşlik ediyorsa acil tıbbi yardım alın:

• göğüs ağrısı
• ciddi karın ağrısı
• bulanık görme
• baş dönmesi veya bayılma
• yüksek ateş
• sert boyun
• soğuk, nemli, soluk cilt
• şiddetli baş ağrısı
• yiyecek veya sıvıları 12 saat boyunca tutamıyor

Paket servisi kapma

Alt satır

Ana ilaçlar hareket veya sabah hastalığınız varsa daha etkili olabilir. Bir mide gribi veya gıda zehirlenmesi nedeniyle kusturma tıbbi yardım gerektirebilir. Dehidrasyonu önlemek için yeterli miktarda sıvı içmeyi unutmayın. Kusma rahatsızdır, ancak genellikle bir gün içinde çözülür.

Devamını oku: Mide Gribi Tedbirleri »