Tenis Dirsek: Sebepler, Belirtiler ve Teşhis

Tenis dirseğinin nedeni nedir?

Tendon, kemiğe bağlanan bir kas parçasıdır. Ön kol tendonları, önkol kaslarını dirsek dış kemiğine bağlar. Tenisçi dirseği genellikle önkoldaki belirli bir kas - ekstansör karpi radialis brevis (ECRB) kasında hasar gördüğünde oluşur. ECRB, bilek yükseltmek (genişletmek) için yardımcı olur.

Tekrarlanan stres, ECRB kasını zayıflatarak kasın tendonunda dirseğin dışına tutturulduğu noktada aşırı derecede küçük gözyaşlarına neden olur. Bu gözyaşları iltihaplanma ve ağrıya yol açar.

Tenis dirseği bileklerin tekrar tekrar bükülmesini içeren herhangi bir faaliyetle tetiklenebilir. Bu faaliyetler arasında şunlar sayılabilir:

• tenis ve diğer raket sporları
• yüzme
• golf
• sıklıkla tornavida, çekiç veya bilgisayar kullanarak
• anahtarı döndürme

Semptomlar

Tenis dirseğinin belirtileri nelerdir?

Tenis dirseğiniz varsa aşağıdaki belirtilerden bir kısmını yaşayabilirsiniz:

• dirsek ağrısı ilk başlarda hafif olmakla birlikte giderek daha da kötüleşir
• dirsek dışından ağrıya kadar uzanır ön kol ve bilek
• zayıf bir tutuş
• el sıkıştığında veya nesneyi sıkarken ağrı artışı
• ağrıyı bir şey kaldırırken, aleti kullanırken veya kavanozları açarken

Teşhis

Tenis nasıl dirsek teşhis edildi mi?

Tenis dirseği genellikle fizik muayene sırasında teşhis edilir. Doktorunuz size işinizi sorar, ister spor yapın isterse belirtileriniz nasıl gelişti. Ardından, teşhis koymaları için bazı basit testler yapacaklardır. Doktorunuz ağrıyı kontrol etmek için tendonun kemiğe bağlandığı noktaya bir miktar baskı uygulayabilir. Dirsek düz ve bilek büküldüğünde (avuç içi tarafına doğru bükülmüş haldeyken), bilek uzatılırken (dirsekleştirirken) dirsek dış tarafında ağrı hissedersiniz.

Doktorunuz, kol ağrısına neden olabilecek diğer bozuklukları ortadan kaldırmak için bir X-ray veya MRI taraması gibi görüntüleme testleri de sipariş edebilir. Bunlara dirsek eklem iltihabı dahildir. Bu testler genellikle teşhis koymak için gerekli değildir.

Tedavi

Tenis dirseği nasıl tedavi edilir?

Cerrahi dışı müdahaleler

Tenisçi dirsek vakalarının yaklaşık yüzde 80 ila 95'i ameliyat olmaksızın başarıyla tedavi edilebilir. Doktorunuz ilk önce aşağıdaki tedavilerden bir veya daha fazlasını reçete eder:

• Dinlenme: Kurtarılmanızın ilk adımı kolunuzu birkaç hafta dinlendirmektir.Doktorunuz size, etkilenen kasları hareketsiz kılmak için bir destek sağlayabilir.
• Buz: Dirseğin üzerine yerleştirilen buz paketleri, iltihaplanmayı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Nonsteroid antienflamatuvar ilaçlar: Aspirin ve ibuprofen gibi tezgah üstü ilaçlar ağrı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
• Fizik tedavi: Fiziksel terapist, önkol kaslarınızı güçlendirmek ve iyileşmeyi teşvik etmek için çeşitli egzersizleri kullanacaktır. Bunlara kol egzersizleri, buz masajı ve kas stimule edici teknikler dahildir.
• Ultrason tedavisi: Ultrason tedavisinde, kolunuzdaki en acı alana ultrason probu yerleştirilir. Prob belirli bir süre boyunca dokulara yüksek frekanslı ses dalgaları yayar. Bu tür tedavi iltihaplanmayı azaltmaya ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.
• Steroid enjeksiyonu: Doktorunuz, etkilenen kaslara veya tendonun dirsekteki kemiğe bağlandığı yere doğrudan bir kortikosteroid ilaç enjekte etmeye karar verebilir. Bu, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Şok dalgası tedavisi: Bu, vücudun kendi iyileşme sürecini teşvik etmek için dirsekte ses dalgaları gönderen deneysel bir tedavidir. Doktorunuz bu terapiyi sunabilir veya sunmayabilir.
• Trombosit zengini plazma enjeksiyonu: Bu, oldukça umut verici görünen ve bazı doktorlar tarafından kullanılmakta olan bir tedavi olasılığıdır. Bununla birlikte, genellikle sigorta şirketleri tarafından kapsanmamaktadır.

5 Tenis dirseği rehabilitasyon egzersizleri »

Cerrahi

Bir yıllık tedaviden sonra belirtiler düzelmiyorsa cerrahi gerekebilir. Durumunuzu iyileştirmek için ameliyatın gerekli olup olmadığını siz ve doktorunuz belirleyebilir.

Cerrahi, dirseğe (artroskopik olarak) eklenen küçük bir kapsam yoluyla veya direkt olarak dirsek üzerinde yapılan daha büyük bir kesi (açık ameliyat) aracılığıyla gerçekleştirilir. Her iki yöntem de ölü dokuları kaldırmak ve kemik üzerine sağlıklı kasları yeniden birleştirmek için kullanılır.

Ameliyattan sonra, kolunuz atel ile immobilize edilebilir. Bu, kas gücünü ve esnekliği sağlamaya yardımcı olmak için yapılır.

Cerrahi, tenis dirseklerini olguların yüzde 80 ila 90'ında başarıyla tedavi eder. Bununla birlikte, kas gücünde bir miktar kayıp yaşanması yaygın bir şeydir.

Önleme

Tenis dirseği nasıl önlenebilir?

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere tenis dirseğini önlemeye yardımcı olacak çeşitli yollar vardır:

• her spor ya da görev için doğru tekniği kullandığınızdan emin olun
• sporcuların gücünü ve esnekliğini koruyan egzersizleri yapın önkol
• yoğun fiziksel aktiviteyi takiben dirseğinizi krema
• kolunuzu eğmek veya kolunu eğmek acı çekiyorsa dirseğiniz

Bu adımları atmanız ve dirseğinizin tendonlarına baskı yapmamak için şansınızı azaltabilirsiniz tenis dirsek almak veya geri gelmesini önlemek.