12 Hafta Gebe: Belirtiler, İpuçları ve Fazlası

Genel Bakış

Gebeliğinizin 12. haftasına girmek, ilk üç ayınızı bitirmeniz demektir. Bu, aynı zamanda, düşük riski önemli ölçüde düştüğü zamandır.

Hamileliğinizi ailenize, arkadaşlarınıza ya da iş arkadaşlarınıza ilan etmediyseniz, bu "büyük anlatmak" için mükemmel bir zaman olabilir. "

AdvertisementAdvertisement

Vücudunuz

Vücudunuzdaki değişiklikler

Normal giysilerinize hala sığabilir, ancak muhtemelen bir ay öncesine göre daha kısa sürelerdir. Birkaç doğum öncesi kıyafet satın almanın zamanı gelmiş olabilir, böylece sıkışık kıyafetlerden kurtulabilirsiniz.

Hafta 12'de kilo artışı İlk trimesterinizden neredeyse yoksun. 1 ila 4 kilo arasında kazanmış olabilirsiniz. Kilo alma, hamile kalmadan önceki kilo kullanarak ölçülmelidir.

Genellikle, bu noktaya ağırlık artışı sadece 2 libre civarındadır. Bu günlerde kotunuzun biraz farklı olmasına neden olan şey vücudunuzun bebeğinizi taşımaya hazırlanmasının diğer yollarıdır. Mesela, rahmin sizin için hızla büyüyor. Doktorunuz şu anda alt karnınızdaki uterusunuzu hissedebiliyor olabilir.

Bebeğiniz

Bebeğiniz

12. Hafta bebeğiniz için büyük değişiklikler geçirme vakti. Şimdi yaklaşık üç santim uzunluğunda ve yaklaşık 1 gram ağırlığında. Harici cinsel organları artmış hormon etkisi nedeniyle şimdi veya çok yakında görünmelidir. Bebeğinizin parmakları ve ayak parmakları artık dokuma değil ve tırnaklar gelişmeye başlamış durumda. Gözleri bu hafta birbirine yaklaşacak ve böbrekleri idrar üretmeye başlayabilecek.

12. hafta onlar emme gibi karmaşık refleksleri geliştiriyorlar. Bebeğiniz ayrıca bu hafta kendiliğinden hareket etmeye başlayabilir, ancak muhtemelen 16 ila 22 haftalarına kadar hissetmeyeceksiniz.

Reklam Reklam Reklamı

İkizler

İkiz geliş 12 hafta

Bebeklerin kullanacakları ses telleri ağlamak ve coo bu hafta gelişmeye hazırlanıyor. Böbrekleri de şimdi çalışıyor. Bebekleriniz yaklaşık 3 inç uzunluğunda ve her biri bir ons ağırlığında.

Semptomlar

12 haftalık hamilelik belirtileri

Bulantı gibi daha önceki semptomların bazılarını hâlâ yaşayabilirsiniz, ancak bu haftaya kadar olan belirtiler şunları içerebilir:

• kilo artışı
• artmış cilt pigmentasyonu, aynı zamanda melazma olarak da bilinir
• meme başı etrafındaki daha koyu renkli areolalar
• ihale veya üzücü göğüsler

Deri pigmentasyonu

Vücudunuzdaki her türlü değişiklik hormonlardaki artışa neden olur. Bunlardan biri pigmentasyonda bir artış. "Gebelik maskesi" melasma veya kloazm olarak bilinen bir durumdur. Hamile kadınların yaklaşık yarısını etkiler ve alnınızda ve yanaklarında koyu renk lekeler ortaya çıkar.

Bu lekeler genellikle doğumdan hemen sonra kaybolur veya belirgin bir şekilde azalır.

Meme değişiklikleri

Hamileliğinizin bu aşamasında atollarınızın daha koyu hale gelmesi muhtemeldir.İkinci trimesterde meme hassasiyeti veya acısı devam edebilir.

Yardım için ipuçları:

• İyi bir sutyen yardımcı olabilir, ancak doğru boyutta olduğundan emin olun. Çok sızdırılmış bir sutyen giymek sizi daha rahatsız edecektir.
• Buz makinası, serin lahana yaprağı veya dondurulmuş bezelye çantaları göğsünüzde yatarken biraz rahatlama sağlayabilir.
• Buzdolabında saklayabileceğiniz ve sutyeninizin içinde girebileceğiniz, küçük, silikon dolu göğüs sakinleştirici ürünler arayın.

AdvertisementAdvertisement

Yapılacaklar

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılacak şeyler

Hamilelik yüzünden kilo almaya başladığınızdan, donmadan emin olmak için diyetinize daha yakından dikkat etmeniz gerekir Fazla kazanmıyorum Çok fazla kilo alımı, gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon, sırt ve bacak ağrısı gibi komplikasyonlara neden olabilir. Fazla bir ağırlığa sahip olmak da daha büyük yorgunluğa neden olabilir.

Ayrıca yemekten kaçının. Her gün dengeli bir diyet izlemeye başladıysanız, ilk üç aylık döneminizi sağlıklı bir notla bitirmeye çalışın. Meyve ve sebzeler, yağsız proteinler ve kompleks karbonhidratlardan zengin bir diyet yiyin. Abur cuburdan uzak durun. Bunun yerine, protein, kalsiyum ve mineral içeren yoğurt ve kurutulmuş meyveler gibi atıştırmalıklar yiyin.

Doktorunuzdan öneriler isteyin veya diyetisyenle konuşun. Ve henüz yapmadıysanız, prenatal vitamin almakla ilgili olarak doktorunuzla konuşun.

Olağandışı diyetiniz bu noktaya kadar sağlıklı değilse, şimdi bir değişiklik yapma zamanı. Siz ve bebeğiniz, gebeliğinizin kalan kısmından geçmek için çeşitli besin öğelerine ihtiyaç duyarsınız.

Cildiniz de daha hassas hale geliyor. "Gebelik maskesi" nin etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için, dışınızda her zaman SPF 15 veya daha üstü güneş kremi giydiğinizden emin olun ve açık havada uzun süre kaldıysanız güneşi yüzünüzden uzak tutmaya yardımcı olması için bir beyzbol şapkası veya bir beyzbol şapkası takın. dönem.

Hafta 12, vajinal kaslarınızı güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapmaya başlamanın iyi bir zamanı olabilir. Bu doğumdan sonra doğum ve kurtarma konusunda yardımcı olabilir. Kegel egzersizlerini nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, doktorunuzla konuşun. Bir yumurta sınıfına girerseniz bu egzersizleri de öğrenebilirsiniz.

Reklam

Doktorunuzu arayın

Doktorunuzu ne zaman arayalım

Düşük riski ilk üç ayın sonlarına doğru düşer, ancak sorunları gösterebilecek uyarı işaretlerine dikkat etmeniz hayati önem taşır. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

• kramplarla kanama
• üç günden fazla süren lekeler
• Ağrı veya kramplar şiddetli ağrı veya kramp halinde bütün gün boyunca

Bu noktada normal sabah hastalığının nasıl hissettiğini bilirsiniz (hafif olsa bile bulantı gün boyunca yaşanmış). Eğer birdenbire şiddetli mide bulantısı ve kusma yaşıyorsanız, günde iki veya üç defa daha derhal doktorunuzu arayın.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Cesaret verici gelişmeler

Birçok kadın için gebeliğin 12. haftası, sabah hastalık semptomlarının hafifletmeye başladığı hatta kaybolmaya başladığı zamandır.İlk trimesterde özellikle yorgun hissediyorsanız, enerjinizi bu aşamaya geri döndürebilirsiniz.