Taklit Edici Sendrom: Neden böyle hissettim?
İçindekiler:
"Ben yeterince iyi değilim. "
" Ben buraya ait değilim. "
AdvertisementAdvertisement" Kartların bu evi çökecek ve herkes bunu taklit ettiğimi görecek. "
Bunlar, taklitçi sendrom olarak adlandırılan birinin zihninde yarışan düşünce türleridir. Kariyerinizde ya da okulda elde ettiğiniz başarıya bakılmaksızın, bir şekilde sahtekar olduğunuzu ve keşfedilecek, maskelenmemiş ve herkese açıkça utanmış olduğunuzdan emin olmanız zorunlu bir inançtır.
"Psikiyatr ve psikoanalit uzmanı Dr. Gail Saltz" Bu çok kaygılı olabilir "diyor. "Ve uzun vadede bu endişe seviyesi depresyona neden olabilir. "
AdvertisementImperator sendromu için resmi bir teşhis mevcut değil. Psikiyatrik bozuklukların resmi özetini oluşturan Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistiksel El Kitabı'nda bulamayacaksınız. İyi bir okula veya kariyer merdivenlerine doğru yol aldıklarından endişe duyan insanların sayısıyla ilgili güvenilir bir istatistik bulunmamaktadır.
Ancak Saltz bunu uygulamada gördüğünü söylüyor. "Özellikle 1970'lerin sonlarında ve 1980'lerin başında, pek çok kadın daha önce olmayan bir şekilde işgücüne kavuştuğumuzda konuştuğumuz bir şeydi. Kadınların iktidar konumlarına yükselebileceği veya başarıya ulaşabileceği fikri yeni bir fikirdi, bu nedenle başarılarını hak etmiş olup olmadıklarına dair çok fazla kişisel iç çatışma vardı. “
Hileli olma duygusu hiçbir şekilde kadınlarla sınırlı değildir. Hem erkekler hem de kadınlar, sınıf geçmişi nedeniyle ya da destekleyici ebeveynlikten yoksun oldukları için bu güven eksikliğine yatkın görünüyorlar (ancak anne ve babanın ne söylediğine bakılmaksızın başarılı olan insanlar hakkında birçok hikaye vardır). Azınlık üyeleri veya göçmen ailelerden gelen insanlar, başarılarının ötesinde, zor işlerinden başka bir şeyin algılanması gerektiği hissine kapılabilirler. Benzer pozisyonlarda rol modellerinin bulunmaması soruna katkıda bulunabilir. Saltz, yönetim kurulunda veya lisansüstü seminerde hiç kimsenin size benzemediği zaman "Beni burada bulan benim aklımım değil, aklımdaydı" diye düşünebilirsiniz "diyor Saltz.
Taktik Teorisinin Özellikleri
Takdirme sendromuna sahip bir kişinin "dolandırıcılık" konusundaki araştırmasına ilişkin 2011 tarihli bir gözden geçirme incelemesine göre:
- başarı ile ilgili bir görev hakkında endişeli hissetmek
- belirli bir görev çünkü
- 'ı en iyi olma ihtiyacı duymadan başarısız olmaktan korkuyorsunuz ve
- neredeyse imkansız hedefler belirlemediğinizde kendi yeteneklerinizi küçümsüyorsunuz ve bunları gerçekleştirmediğinizde hayal kırıklığına uğratıyorsunuz
- övgü ve övgü hak etmediğini savunmak
- başarınız nedeniyle suçlu hissetmek
İmpressör sendromu yaşam için sahip olduğunuz bir şey değildir.Birçok koşulda gelip gidebilir. Örneğin yeni bir işte özellikle dolandırıcılık hissedebilir, ancak zamanla kendinize güven oluşturabilirsiniz. Gençler okuldan ilerledikçe duygularla olgunlaşabilir, beceri kazanabilir ve deneyim kazanabilirler.
Dedi ki, bazı insanlar hayatları boyunca yetersizlik duygularıyla boğuşmuş olabilirler.
Sorun özellikle zalim bir bükülmeye sahiptir: Yeterince iyi olmadığına inanıyorsanız, en iyi kalitenizi gözardı edebilirsiniz. Saltz, "yetersiz hisseden ya da başarılarını hak etmediklerini düşünen insanlar gerçekten zor işçilerdir, ancak kendilerini iki kez kontrol ederek çok çaba sarf ettiler" diyor Saltz. Kendi beceri setinize güven göstermediğinizde, yeterince iyi olmadığına olan inancınızı güçlendirebilecek duruma gelebilmek için, işinizde ilerleme için promosyonlara geçildiğiniz veya diğer fırsatları kaçırdığınız anlamına gelebilir.
AdvertisementAdvertisementKendinizi gereksiz yoğun çalışmalarla tüketebilir ve ne zaman ve nerede olursa olsun enerji uygulamaktan kaçınabilirsiniz.
Başka bir çifte bağlama, haksız olma hissi hakkında konuşmanın ne kadar zor olduğunu ifade ediyor. Fakat bir taklitçi gibi hissediyorsanız, bu duyguları güvenli bir ortamda paylaşmak, düşüncenizi değiştirmede ilk ve en önemli adım olabilir.
Hakkında Neler Yapabilirsiniz?
"En iyi 'muamele, bu nedenle konuşmak, duyguların gerçeklikten belirgin bir şekilde farklı olduğunun farkına varmakla ilgisi var," diye belirtiyor Saltz. Bunu konuşma terapisinde veya endişelerinizi güvenilir bir danışman ya da profesörle paylaşarak yapabilirsiniz. Sizinkine benzer durumlarda akranlarıyla konuşmak da size bir gerçeklik kontrolü sağlayabilir.
AdvertisementOlumsuz düşüncelerinizi başarılarınızın basit bir listesinde yazarak da geçirebilirsiniz. Meslektaşlarını kendilerini layık olduğuna inandırmak için kandırdıklarını düşünen bazı insanlar, geri dönüp kendi özgeçmişlerini okurken kendilerini şaşırttı.
Belki de LinkedIn üzerinde kendinizi kontrol etmeniz daha da teyit edici olabilir. Hile yapmayacaksa da, bu küresel kariyer ve sosyal iletişim ağı, gerçekten olan kişilerin bizi aldatmaya çalışmasına yardımcı olmak için birçok iddia doğrulamasını gerektirir.
