4 Ev yapımı Laksatif Reçeteler

Konstipasyonu tanımlama

Konuşmanın popüler bir konusudur, ancak kabızlanmak rahatsız edici ve hatta acı vericidir. Haftada üçten az bağırsak hareketiniz varsa, o zaman kabızlığınız kabul edilir. Günde en az bir bağırsak hareketi geçirmekten eskiysen, bir tanesi eksik olsa sizi son derece rahatsız bırakabilirsin.

Ara sıra konstipasyon nispeten yaygındır ve ilaçlar, beslenme değişiklikleri ya da hatta stresle ortaya çıkabilir. Kabızlık, haftalarca veya daha uzun süre devam ettiği zaman kroniktir. Her iki durumda da evde ilaçlar etkili olabilir.

advertisingAdvertisement

Konstipasyon için çareler

En iyi ilaçları bulma

Reçetesiz satılanlar ve reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere kabızlık için pek çok çözüm var. Bağırsak hareketi yapmayı kolaylaştırmak için uyarıcı, yağlayıcılar ve yumuşatıcılar gibi davranırlar.

Ancak mutfak veya tıbb kabininde de çözümler vardır. Bu ev yapımı müshil tariflerinden bazıları, lif bakımından zengin gıdalar ile elyaf alımını arttırmak ve sindirim sisteminizi yağla yağlamak da dahil olmak üzere benzer yöntemleri kullanıyor. Artı tarafta, ev ilaçları sindirim sisteminizde nazik ve bütçenizde daha kolay olabilir.

Lif

1. Fiber bakımından zengin kahvaltılık tahıl

Konstipasyon için en basit diyet çözümü, lif alımını artırmaktır. Elyaf bakımından zengin bir kahvaltı yemek, bağırsak hareketlerini birkaç gün içinde düzenler. Bununla birlikte, elyaf alımını artırırken su alımını artırdığınızdan emin olun, aksi takdirde sorunu daha da kötüleştirebilirsiniz. Fiberin sindirim sisteminden geçmesine yardımcı olması için suya ihtiyacı vardır.

Yulaf ezmesi ve keten unu kombinasyonunu deneyin. Keten yemekleri, lif ve omega-3 yağ asitleri açısından son derece zengindir yer fıstığının tohumlarıdır. Bazı kuru üzümlerde karıştırarak lif faktörünü daha da artırabilirsiniz. Kurutulmuş meyveler çok lif açısından çok yüksektir.

Reklam Reklam Reklamı

Hintyağı

2. Hint yağı ve suyu

Hintyağı çok korkunç bir tada sahiptir, ancak sonuçlar hızlıdır. Kabızlıktan almak iki ila altı saat içinde rahatlamayı bekleyebilir, bu nedenle evde geçirmek için zamanınızın olması en iyisidir. Hamile hap yağı kullanmamalısınız.

Tadı maskelemek için, hintyağınızı buzdolabında saklayın ve bir bardak portakal suyuna doz ekleyin.

Kurutulmuş meyve

3. Karışık kurutulmuş meyve

Herkes makarna sindirim sağlığı için iyi olduğunun farkındadır, ancak birkaç makarnayı yemenin ilaç almak gibi bir çok şey hissedebilirsiniz. Yulaf ezmesi gibi çeşitli yemeklere pürifiye veya bebe erik eklemeyi düşünün.

Kayısı ve kuru üzüm gibi yüksek lif ile kurutulmuş meyveleri ekleyerek karıştırın. Kurutulmuş incir de harika bir seçenektir. Onları aperitif olarak veya kahvaltı ile birlikte yiyin.

AdvertisementAdvertisement

Su

4. Çok fazla su

Tamam, bu gerçekten bir tarifi değil, basit bir hidrasyon gibi hareket ettirebilecek hiçbir şey yok. Kabızlık bağırsaklardaki atıklardan çok fazla sıvı absorbe ettiğinden kabızlık büyük oranda ortaya çıkıyor ve kuru ve sert dışkıyı geride bırakıyor. Sulu kalma hem kabızlığı önleyebilir hem de işlerin tekrar ilerlemesine neden olabilir.

Reklam

Diğer çözümler

Diğer çözümler

Birkaç fincan kahveye sahipken bol miktarda kahveye sahip olmak ve günlük diyetinizdeki süt miktarını sınırlamak, kolaylaşmaya yardımcı olabileceğiniz birkaç şey Kendinizi düzgünce geri getirin. Dışarı çıkmak ve hareket ettirmek, vücudunuzun şeyleri sindirim sisteminizden geçmesine yardımcı olabilir. Eğer kabızlık bir sorun olmaya devam ederse, doktorunuzla konuşun. Bazen, daha ciddi bir şeyin işareti olabilir.