Candida Maya Enfeksiyonları ile Mücadeleye Yönelik 5 Diyet İpuçları

Maya enfeksiyonları birçok insan için bir sorundur.

Bunlara en çok Candida maya, özellikle Candida albicans (1) neden olur.

Eğer bir maya enfeksiyonunuz olabileceğini düşünüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey doktorunuzla konuşmaktır.

Bununla birlikte, yardımcı olabilecek çeşitli yiyecekler veya beslenme değişiklikleri var.

Bu makale, Candida 'a karşı etkili olabilecek 5 diyet önerisini listeler.

advertisementAdvertisement

1. Hindistan Cevizi Yağı

Candida mayalar cilt, ağız veya bağırsak çevresinde bulunan mikroskopik mantarlardır (2).

Genellikle zararsızdır, ancak vücudunuzun savunması zayıfladığında enfeksiyonlara neden olabilir. Bitkiler mayalara ve diğer mantarlara karşı kendi savunmalarına sahiptirler ve bazıları mantarlara toksik olan bazı bileşikler üretir.

İyi bir örnek, antimikrobiyal ve antifungal etkileri nedeniyle yaygın olarak incelenen bir doymuş yağ asidi olan laurik asittir.

Hindistan cevizi yağı neredeyse% 50 laurik asittir. Bu, laurik asitin en zengin besin kaynaklarından biri olmasını sağlar; bu, aksi takdirde yiyeceklerde yüksek miktarlarda nadiren bulunur.

Test tüpü deneyleri, laurik asidin Candida mayalara karşı çok etkili olduğunu ve hindistancevizi yağının benzer etkilere sahip olduğunu düşündürmektedir (3, 4, 5).

Bu nedenle, yağ çekme yöntemi olarak bilinen bir gargara gibi hindistancevizi yağı kullanmak, ağızda Candida enfeksiyonlarına (peluş) karşı faydalı bir strateji olabilir.

Alt satır: Test tüpü deneyleri, hindistancevizi yağı, laurik asidin ana bileşenlerinden birinin Candida enfeksiyonlarına karşı etkili olabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, bu sonuçları teyit etmek için insan denemelerine ihtiyaç vardır.

2. Probiyotikler

Bazı insanlar diyabet ve zayıflamış veya baskılanmış bağışıklık sistemi dahil olmak üzere bazı insanlara Candida enfeksiyonlarına daha yatkın olabilmektedir.

Güçlü dozajlar bazen bağırsaktaki faydalı bakterilerin bir kısmını öldürdüğünden antibiyotikler de riski arttırabilir (1, 2).

Bu bakteri, Candida mayalara karşı vücudun doğal savunmalarının bir parçasıdır. Uzay ve besinler için onlarla rekabet ederek enfeksiyonlara karşı koruma sağlarlar (6).

Tüketilen probiyotikler faydalı bakterilerin bu popülasyonlarının restore edilmesine yardımcı olabilir (7).

Probiyotikler, aktif kültürlü yoğurt gibi fermente gıdalardaki canlı bakterilerdir. Ayrıca takviyeleri de alınabilirler.

Araştırmalar, probiyotiklerin Candida enfeksiyonlarına karşı faydalı bir önleyici veya tamamlayıcı tedavi olduğunu düşündürmektedir (8).

Yaşlı 215 hastayla yapılan bir çalışmada, iki probiyotik Lactobacillus reuteri suşu içeren pastillerin 12 hafta boyunca alınmasının, ağızlarındaki Candida maya miktarını önemli ölçüde azalttığını gösterdi (9).

Ağızda Candida infeksiyonu olan 65 hastanın diğer bir çalışması, probiyotik alarak konvansiyonel antifungal tedavinin etkinliğini önemli ölçüde arttırdığını ortaya koymuştur (10).

Probiotikler bağırsakta Candida 'ın büyümesini de azaltabilir ve Lactobacillus probiyotikleri olan vajinal kapsüllerin vajinal maya enfeksiyonlarına karşı etkili olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır (11, 12, 13, 14).

Alt satır: Probiyotikler, Candida büyümesini azaltabilir ve ağızdaki enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir. Vajinal kapsüller de etkili olabilir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Düşük Şekerli Diyet

Mayalar şekeri sever ve kolaylıkla kullanılabilir olduğunda daha hızlı büyürler (15, 16, 17).

Aslında, kan dolaşımındaki yüksek seviyedeki şeker Candida enfeksiyon riskini artırır (1, 18, 19, 20).

Bir hayvan araştırmasında şeker zayıflamış farelerin sindirim sisteminde şeker artışı Candida (21) arttı.

İnsanlarda yapılan bir çalışmada, çözünmüş şekerle (sukroz) durulama ağızdaki yüksek maya sayıları ve artmış enfeksiyonlarla bağlantılı olmuştur (22).

Öte yandan, bir başka insan araştırması, yüksek şekerli bir diyetin, ağızda veya sindirim sisteminde Candida büyüme üzerinde hiçbir etkisinin bulunmadığını buldu (23).

Bununla birlikte, bu konuda insan denemeleri sınırlıdır ve daha fazla araştırma gerekmektedir (24).

Düşük şekerli bir diyet her zaman mayalara karşı etkili olmayabilirse de, diyetinizden eklenen şekeri ortadan kaldırmak sağlığınızı pek çok başka şekilde artıracaktır.

Alt satır: Candida mayalar yüksek şeker ortamlarına sahiptir. Bununla birlikte, düşük şekerli bir diyetin Candida enfeksiyonlarına karşı kısıtlı kanıtları vardır.

4. Sarımsak

Sarımsak, güçlü antifungal özelliklere sahip sağlıklı bir bitki gıdasına iyi bir örnektir. Bu, kısmen, taze sarımsak ezildiğinde veya hasar gördüğünde oluşan antifungal bir madde olan allisinden kaynaklanmaktadır (25).

Farelere yüksek miktarlarda verildiğinde allicin, Candida maya ile savaşıyor gibi görünse de, antifungal ilaç flukonazolden biraz daha az etkilidir (26).

Test tüpü deneyleri, sarımsak ekstraktının mayaların ağza astar hücrelere yapışma kabiliyetini azaltabileceğini de göstermektedir (27).

Ancak, çoğu çalışmada yüksek miktarda izole allisin kullanılmışken, sarımsağın sadece az miktarda allisin sağladığını unutmayın.

Kadınlarda yapılan 14 günlük bir çalışmada, kapsüllerde sarımsak takviyelerinin alınmasının vajinal maya enfeksiyonlarında herhangi bir etkisi olmadığı bulundu (28).

Genel olarak, sarımsağın yemekte insanlarda herhangi bir tedavi değeri olup olmadığını teyit etmek için daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç vardır.

Bununla birlikte, sarımsağın yiyeceklerinizi güzelleştirmek için kullanılması, güvenli ve sağlıklıdır. Ayrıca geleneksel Candida tedavilerinin yanında iyi çalışabilir.

Ancak, çiğ sarımsakların ağız gibi hassas bölgelerde kullanılması zararlı olabileceğini ve ciddi kimyasal yanıklara neden olabileceğini unutmayın (29, 30).

Alt satır: Sarımsak bulunan Allicin, Candida a karşı davranır. Bununla birlikte, sarımsak yemenin maya enfeksiyonlarına herhangi bir etkisi olup olmadığı halen belirsizdir.

AdvertisementAdvertisement

5. Curcumin

Curcumin, popüler bir Hint baharatının zerdeçal maddesinin ana aktif bileşenlerinden biridir (31).

Test tüpü deneyleri, curcumin'in Candida mayaları öldürebileceğini veya en azından büyümelerini azaltabileceğini gösteriyor (32, 33, 34, 35).

Başka bir deney, curcumin'in, mayaların, HIV hastalarının ağızlarından hücrelere bağlanma yeteneğini azaltabileceğini ortaya koyuyor.

Curcumin aslında antifungal bir ilaç olan fluconazole'den% 999 daha fazla etkilidir (36). Maalesef mevcut kanıtlar test tüpü deneyleriyle sınırlıdır ve curcumin takviyelerinin insanlarda herhangi bir klinik önemi olup olmadığı belli değildir.

Sonuç:

Curcumin, zerdenin aktif bileşenlerinden biri olan Candida mayayı öldürebilir. Bununla birlikte, kanıtlar test tüpü deneyleriyle sınırlıdır ve herhangi bir katı iddia yapılmadan önce insan denemelerine ihtiyaç vardır. Tanıtım

6. Başka herhangi bir şey?

Maya enfeksiyonları tatsızdır. Birine sahip olabileceğini düşünüyorsanız, mantar önleyici bir ilaç için hemen doktorunuza danışın.

Ancak, maya enfeksiyonları tekrarlanabilir veya hatta ilaçlara dirençli olabilir.

Eğer bir sürü maya enfeksiyonu bulmaya eğiliyorsanız, sağlıklı bir diyet takiben veya probiyotikler gibi takviyeleri almanız yardımcı olabilir.

Tek başına, bu diyet stratejileri mucize tedavisinden çok uzaktır. Fakat önleyici bir önlem olarak ya da ilacın yanında, sadece bir fark yaratabilirler.