Hibiscus Tea'ın 8 avantajı

Hibiscus tea, bitki örtüsünün kaynar suyla ıslatılarak üretilen bitki çaylarıdır.

Kızılcık benzer bir tart lezzet vardır hem sıcak hem de soğuk tadını çıkarabilirsiniz.

Büyüdükleri yer ve iklim koşullarına göre değişen yüzlerce çeşitten fazla asan türü vardır ancak Hibiscus sabdariffa en çok ilgi çeken çay yapmak için kullanılmaktadır.

Araştırmalar, içki özlü çay içmekle bağlantılı bir dizi sağlık faydası ortaya çıkardı; kan basıncını düşürebileceğini, bakterilerle mücadele edebileceğini ve hatta kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

Bu makale, içki içen sütten çayın 8 avantajını inceler.

AdvertisementAdvertisement

1. Antioksidanlarla Paketlenmiş

Antioksidanlar, hücrelerinize zarar veren serbest radikaller olarak adlandırılan bileşiklerle savaşmaya yardımcı moleküllerdir.

Hibiscus çayı güçlü antioksidan bakımından zengindir ve bu nedenle serbest radikallerin birikmesiyle oluşan hasar ve hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.

Sıçanlarda yapılan bir çalışmada, cazibe özütü, antioksidan enzimlerin sayısını arttırdı ve serbest radikallerin zararlı etkilerini% 92'ye kadar azalttı (1).

Başka bir sıçan çalışmasında benzer bulgular vardı, bu da yapraklar gibi çekici bitki bölümlerinin güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğunu gösteriyor (2).

Bununla birlikte, bunlar yoğun esanslı yoğun bakım dozunu kullanan hayvan etüdleri idi. Yüksek ateş çayındaki antioksidanların insanlara nasıl etkilediğini belirlemek için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.

Özet Hayvan çalışmaları, cazibe özütünün antioksidan özelliklere sahip olduğunu bulmuştur. Bunun insanlara nasıl dönüşebileceğini belirlemek için ek çalışmalara ihtiyaç vardır.

2. Düşük Kan Basıncına Yardım Yapabilir

Yüksek kaliteli çayın en etkileyici ve en iyi bilinen faydalarından biri kan basıncını düşürmesidir.

Zamanla yüksek tansiyon kalbe aşırı gerginlik kazandırabilir ve zayıflamasına neden olabilir. Yüksek tansiyon, artmış kalp hastalığı riski ile de ilişkilidir (3).

Çeşitli çalışmalarda yüksek çaylı çayların hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürebileceği bulundu.

Bir çalışmada, yüksek tansiyonlu 65 kişiye cazip çay veya plasebo verildi. Altı hafta sonra, cazibe çay içenler plaseboya kıyasla sistolik kan basıncında belirgin bir düşüş yaşadılar (4).

Benzer şekilde, beş çalışmanın 2015 yılında yapılan bir incelemesi, yüksek kaliteli çayların hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını ortalama olarak 7. 58 mmHg ve 3. 53 mmHg azalttığını ortaya koydu (5).

İyice çayı, kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için güvenli ve doğal bir yol olabilir; hidroklorotiyazid, yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan bir diüretik türü ilaç kullanan kişiler için, ilaçla etkileşim kurabileceği için önerilmez (6).

Özet Bazı çalışmalarda yüksek çaylı çayların sistolik ve diyastolik kan basıncını düşürebileceği bulundu.Bununla birlikte, bir etkileşimi önlemek için hidroklorotiyazid ile birlikte alınmamalıdır.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Düşük Kan Yağ Seviyelerine Yardım edebilir

Bazı çalışmalarda kan basıncının düşürülmesine ilaveten, yüksek kaliteli çayın kalp hastalığının bir başka risk faktörü olan kan yağlarının seviyesinin düşmesine yardımcı olabileceği bulundu.

Bir çalışmada, diyabetli 60 kişi, yüksek kaliteli çay veya siyah çay ikram edildi. Bir ay sonra, cazip çay içenler "iyi" HDL kolestrolü artırdı ve toplam kolesterol, "kötü" LDL kolesterolü ve trigliseritleri düşürdü (7).

Metabolik sendromlularda yapılan bir başka çalışmada günde 100 mg esans ekstraktının alınmasının total kolesterolün azalması ve artmış "iyi" HDL kolesterolü ile ilişkili olduğu gösterildi (8).

Ancak, diğer çalışmalarda yüksek çaylı çayların kan kolesterolüne etkileri konusunda çelişkili sonuçlar ortaya çıkmıştır.

Aslında, 474 katılımcının katıldığı altı çalışmanın gözden geçirilmesi, cazibeli çayların kan kolestrolü veya trigliserid düzeylerini önemli ölçüde azaltmadığı sonucuna vardı (9).

Ayrıca, kan lipid seviyesinde yüksek çaylı çayın bir yararı olduğunu gösteren birçok çalışma, metabolik sendrom ve diyabet gibi spesifik koşulları olan hastalarla sınırlıydı.

Genel popülasyon üzerindeki potansiyel etkilerini belirlemek için, yoğun çaylı çayın kan kolesterolü ve trigliserid düzeyleri üzerindeki etkilerini inceleyen daha geniş çaplı çalışmalara ihtiyaç vardır.

Özet Bazı çalışmalarda yüksek çaylı çayların diyabetli ve metabolik sendromlu kişilerde kan kolesterolü ve trigliserid düzeylerini düşürebileceği gösterilmiştir. Bununla birlikte, diğer çalışmalar çelişkili sonuçlar ortaya çıkardı. Genel nüfusta daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

4. Karaciğer Sağlığını Artırabilir

Proteinlerin üretilmesinden safra salgısına kadar, yağ parçalanmasından, karaciğeriniz genel sağlık için esastır.

İlginç bir şekilde, çalışmalar, cazibenin karaciğer sağlığını geliştirebildiğini ve etkin bir şekilde çalışmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.

19 aşırı kilolu insanda yapılan bir çalışmada, 12 hafta yüksekçe özü ekstraktının alınmasının karaciğer steatozu geliştiğini buldular. Bu durum, karaciğerde yağ birikimiyle karakterizedir ve karaciğer yetmezliğine neden olabilir (10).

Hamsters'teki bir çalışma aynı zamanda cazibe özütünün karaciğer koruma özelliklerini göstermiştir; bu, cazibeli özütün ekstraksiyonunun karaciğer hasarının belirteçlerinin azaldığını gösteriyor (11).

Başka bir hayvan çalışması, sıçanların cazibe özütünün verilmesinin, karaciğerdeki birçok ilaç-detoxifying enzim konsantrasyonunu% 65'e kadar artırdığını bildirdi (12).

Bununla birlikte, bu çalışmaların hepsi, özlü çay yerine, özlü özlü maddenin etkilerini değerlendirdi. Yüksek çaylı çayın insanlarda karaciğer sağlığını nasıl etkilediğini bilmek için daha ileri araştırmalara ihtiyaç vardır.

Özet İnsani ve hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, yüksek çözünürlüklü özlerin karaciğer sağlığına zararlı ilaçları ve karaciğer hasarını azaltarak ilaç-detoxifying enzimlerini artırabileceğini bulmuştur.

AdvertisementAdvertisement

5. Kilo Kaybı Olasılıklarını Arttırabilir

Çeşitli çalışmalar çılgınca çayın kilo kaybıyla ilişkili olabileceğini ve obeziteye karşı korunmanın mümkün olduğunu ileri sürdü.

Bir çalışma 36 aşırı kilolu katılımcıya cazibe özütü veya plasebo verdi. 12 hafta sonra, cazibe özütü, vücut ağırlığını, vücut yağını, vücut kütle indeksini ve kalça / bel oranını düşürdü (10).

Bir hayvan araştırması benzer bulgulara sahipti ve obez farelerin yüksek viski özütinin 60 gün süreyle verilmesinin vücut ağırlığının azalmasına yol açtığını bildirdi (13).

Şu anki araştırma, yoğun özürlü özütü kullanan çalışmalarla sınırlıdır. Yüksek çayların insanlardaki kilo kaybını nasıl etkileyebileceğini belirlemek için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.

Özet Az sayıda insan ve hayvan etüdü özlü özlü özgün tüketimini azalmış vücut ağırlığı ve vücut yağıyla ilişkilendirdi, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Tanıtım

6. Kanseri Önlemeye Yardımcı Olabilen Bileşikleri İçerir

Yüksek lifli şişe, güçlü anti-kanser özelliklerine sahip olduğu gösterilen bileşikler olan polifenollerde yüksektir (14).

Test tüpü çalışmaları, baharat özütünün kanser hücreleri üzerindeki potansiyel etkileri ile ilgili etkileyici sonuçlar buldu.

Bir test tüp çalışmasında, yüksek özlü özüt hücre büyümesini bozdu ve ağız ve plazma hücre kanserlerinin invazivliğini azalttı (15).

Başka bir test tüpü çalışması, yüksek kaliteli yaprak ekstraktının insan prostat kanseri hücrelerinin yayılmasını engellediğini bildirdi (16).

Yüksek yoğunluklu ekstraktın diğer test tüp çalışmalarında mide kanseri hücrelerini% 52 oranında inhibe ettiği gösterilmiştir (17, 18).

Bunların, yüksek miktarda yüksek özlü özlü kullanarak test tüpü çalışmaları olduğunu aklınızda bulundurun. İnsanoğlunun araştırması, yüksek kaliteli çayların kanser üzerindeki etkisini değerlendirmek için gereklidir.

Özet Test tüpü çalışmaları, esinti özütünün plazma, ağız, prostat ve mide kanseri hücrelerinin büyümesini ve yayılımını azalttığını bulmuştur. Hitabet çayının etkisini değerlendirmek için insan çalışmaları gerekir.

AdvertisementAdvertisement

7. Bakterilerin Savunmasına Yardımcı Olabilirsiniz

Bakteri, bronşitten pnömoniye, idrar yolu enfeksiyonlarına kadar değişen çeşitli enfeksiyonlara neden olabilen tek hücreli mikroorganizmalar.

Bazı anti-oksidan ve antikanser özelliklerine ek olarak, bazı test tüpleri çalışmaları, yüksek özlü kılcal damarların bakteriyel enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Aslında bir test tüpü çalışması, cazibe özütünün E etkinliğini inhibe ettiğini bulmuştur. coli, kramp, gaz ve ishal gibi belirtilere neden olabilen bir bakteri türüdür (19).

Başka bir test tüpü çalışması, ekstraktın sekiz bakteri suşuyla savaştığını ve bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar kadar etkili olduğunu gösterdi (20).

Bununla birlikte, hiç meraklı çayın antibakteriyel etkilerine bakan bir insan araştırması yoktur, bu nedenle bu sonuçların insanlara nasıl dönüşebileceği hala açık değildir.

Özet Test tüpü çalışmaları, cazibe özütünün bazı bakteri suşlarıyla savaşabileceğini bulmuştur. Yüksek çaylı çayların insanlarda bakteri enfeksiyonlarını nasıl etkileyebileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

8. Flavorful ve Kolay Yapmak

Olası sağlık yararlarının sayısından başka, cazibeli çay, evde lezzetli ve hazırlanması kolaydır.

Basitçe bir çaydanlığa kuru öpücük çiçekleri ekleyin ve üzerlerine kaynar su dökün. Beş dakika boyunca dik durun, sonra gerin, tatlandırın ve keyfini çıkarın.

Hibiscus çayı sıcak ya da soğuk tüketilebilir ve kızılcık benzeri bir tat tadına sahiptir.

Bu sebeple, sık sık balla tatlandırılır veya lezzeti dengelemek için sık sık bir limon suyu ile tatlandırılır.

Kurutulmuş ekmek, yerel sağlık gıdalarından veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Hibiscus çayı, önceden hazırlanmış çay poşetlerinde mevcuttur; bu çay poşetleri, sıcak suya batırılabilir, çıkarılabilir ve tadını çıkarabilirler.

Özet Hibiscus çayı, çiçekleri kaynar suyun içinde beş dakika daldırarak beş dakika süreyle pişirebilirsiniz. Sıcak veya soğuk tüketilebilir ve sık sık bal ile tatlandırılmış veya kireç ile tatlandırılmış bir tat tadına sahiptir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

The Bottom Line

Hibiscus çayı pek çok sağlık faydası ile ilişkili bir bitki çay çeşididir.

Ayrıca lezzetli, lezzetli bir tada sahiptir ve kendi mutfağınızın konforunda hazırlanabilir ve tadını çıkarabilirsiniz.

Hayvan ve test tüpü çalışmaları, yüksek bahçenin kilo kaybına yardımcı olabileceğini, kalp ve karaciğer sağlığını iyileştirdiğini ve hatta kanser ve bakterilerle mücadelede yardımcı olabileceğini gösterdi.

Ancak, mevcut araştırmaların çoğu, yüksek miktarda yüksek özlü özlü özleri kullanan test tüpü ve hayvan çalışmaları ile sınırlıdır. Bu yararların cazibeli çay içen insanlara nasıl uygulanabileceğini belirlemek için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.