9 Vitamin B12 Eksikliği Belirtileri ve Belirtileri

Kobalamin olarak da bilinen Vitamin B12, önemli bir suda çözünür vitamindir (1). Bu, alyuvarlarınızın ve DNA'nızın üretiminde ve sinir sisteminizin düzgün işleyişinde önemli bir rol oynar.

Ne yazık ki B12 eksikliği, özellikle yaşlılarda yaygındır. Diyetinizden yeterince yararlanamadıysanız veya yediğiniz gıdalardan yeterince emilemiyorsanız eksiklik riski taşırsınız.

B12 eksikliği riski altında olan insanlar arasında şunlar sayılabilir: (2):

Yaşlı

Bağırsağın B12 emici ameliyatı geçiren kişiler

Diyabet için uyuşturucu metforminde insanlar < 999> Sıkı vegan bir diyeti uygulayan kişiler

Mide ekşimesi için uzun süreli antasid ilaçları alanlar

• Ne yazık ki, vitamin B12 eksikliği semptomlarının ortaya çıkması yıllar alabilir ve teşhis koymak karmaşık olabilir. B12 eksikliği bazen bir folat eksikliği için yanlış olabilir.
• Düşük B12 seviyeleri, folat seviyelerinin düşmesine neden olur. Bununla birlikte, B12 eksikliğiniz varsa, düşük folat düzeylerini düzeltmek eksikliği maskeleyebilir ve altta yatan sorunu çözemez (3).
• Gerçek vitamin B12 eksikliğinin 9 belirtisi ve belirtisi.

1. Soluk veya Sarılık Görmüş Cilt

B12 eksikliği olan insanlar genellikle sarılık olarak bilinen bir durum olan ciltte ve beyazlarda soluk sarı renk veya hafif bir renk alırlar.

Bu durum, B12 eksikliği vücudunuzdaki kırmızı kan hücresi üretiminde sorunlara neden olduğunda ortaya çıkar (4).

B12 vitamini, alyuvarların yapılması için gerekli DNA üretiminde önemli bir rol oynamaktadır. Onsuz, hücrelerin inşası için talimatlar eksik ve hücreler bölünemiyor (5).

Bu, megaloblastik anemi adı verilen, kemik iliğinde üretilen kırmızı kan hücrelerinin geniş ve kırılgan olmasına neden olur.

Bu kırmızı kan hücreleri kemik iliğinizden geçip dolaşımınıza geçmeyecek kadar büyük. Bu nedenle, vücudunuzun etrafında dolaşan çok sayıda kırmızı kan hücresi olmaz ve cildiniz renksiz gibi görünebilir.

Bu hücrelerin kırılganlığı, birçoğunun parçalanması ve fazla bilirubin oluşması anlamına gelmektedir.

Bilirubin, biraz kırmızı veya kahverengi renkli, eski kan hücrelerini parçaladığında karaciğer tarafından üretilen bir maddedir.

Büyük miktarda bilirubin cildinize ve gözlerinize sarı bir renk katar (6, 7).

Özet:

B12 eksikliğiniz varsa, cildiniz soluk veya sarı renkte görünebilir.

2. Zayıflık ve Yorgunluk

Zayıflık ve yorgunluk, B12 vitamini eksikliğinin sık görülen semptomlarıdır.

Vücudunuzda, vücudunuz boyunca oksijen taşınan kırmızı kan hücreleri yapmak için yeterli miktarda B12 vitamini olmadığı için ortaya çıkar.

Sonuç olarak, oksijeni vücudunuzdaki hücrelere verimli bir şekilde taşıyamazsınız, böylece sizi yorgun ve zayıf hissettirirsiniz. Yaşlılarda, bu tür anemi, çoğunlukla, pernisiyöz anemi olarak bilinen bir otoimmün rahatsızlıktan kaynaklanır.

Pernisiyöz anemisi olan insanlar iç faktör olarak adlandırılan önemli bir proteinden yeterince üretmezler.

Bağırsakta B12 vitamini ile bağlandığı için onu absorbe edebildiğiniz için, intrinsik faktör B12 eksikliğinin önlenmesi için gereklidir (8).

Özet:

B12 eksik olduğunda, vücudunuz oksijeni vücudunuza etkili bir şekilde iletmek için yeterli miktarda kırmızı kan hücresi üretemez. Bu sizi yorgun ve zayıf hissettirir.

3. Pins ve İğneler Duyuları

Uzun süreli B12 eksikliğinin daha ciddi yan etkilerinden biri sinir hasarıdır.

B12 vitamini yağlı miyelin üreten metabolik yolda önemli bir rol oynadığı için zamanla ortaya çıkabilir. Myelin sinirleri bir koruma ve yalıtım biçimi olarak çevreler (9).

B12 olmadan, miyelin farklı üretilir ve sinir sisteminiz düzgün çalışmaz. Bu olaydan ortak bir işaret, parestezinin veya iğne ve iğnelerin sansasyonudur; bu da ellerinizde ve ayaklarınızdaki prickling bir sansasyona benzemektedir.

İlginç bir şekilde, B12 eksikliği ile ilişkili nörolojik belirtiler genellikle anemi yanında görülür. Bununla birlikte, bir araştırmaya göre insanların yaklaşık% 28'inde anemi belirtisi olmaksızın B12 eksikliğinin nörolojik semptomları vardı (10).

Dedi ki, iğneler ve iğnelerdeki hissiyatlar birçok nedene sahip olabilen ortak bir semptomdur, bu nedenle bu semptom genellikle B12 eksikliğinin bir işareti değildir.

Özet:

B12, sinirlerinizi izole eden ve sinir sistemi fonksiyonunuz için kritik olan miyelin üretiminde önemli bir rol oynamaktadır. B12 eksikliğinde potansiyel sinir hasarının ortak bir belirtisi iğneler ve iğnelerdir.

4. Hareketlilikteki Değişiklikler

Tedavi edilmezse, B12 eksikliğinden kaynaklanan sinir sisteminizdeki hasar, yürürken ve taşınma şeklinizde değişikliğe neden olabilir.

Düşmanınıza daha yatkın olmanızı sağlayan dengenizi ve koordinasyonunuzu bile etkileyebilir.

Yaşlılarda tanısı konmamış B12 eksikliğinde bu semptom sık görülmektedir çünkü 60 yaş üzerindeki insanlar B12 eksikliğine daha yatkındır. Bununla birlikte, bu gruptaki yetersizliklerin önlenmesi veya tedavisi, dolaşımı geliştirebilir (11, 12, 13). Ayrıca, bu semptom şiddetli, tedavi edilmemiş eksikliği olan gençlerde görülebilir (14).

Özet:

Uzun süreli, tedavi edilmemiş B12 eksikliğinin neden olduğu hasar, dengesini etkileyebilir ve yürürken ve taşındığında değişikliklere neden olabilir.

5. Parlaklık ve Ağız Ülseri

Parlaklık, iltihaplı bir dili tarif etmek için kullanılan bir terimdir.

Eğer glossitiniz varsa, diliniz renk ve şekli değiştirerek acı verici, kırmızı ve şişmiş hale getirir.

Dudak damak tadınızı içeren dildeki tüm küçük darbeler uzanıp kaybolduğundan, iltihaplanma da dilinizi yumuşak görünebilir. Parlaklık, acı çekmenin yanı sıra, yemek ve konuşma şeklinizi de değiştirebilir.

Çalışmalar üzerinde uzun düz lezyonlara sahip şişmiş ve iltihaplı bir dilin vitamin B12 eksikliğinin erken bir belirtisi olabileceğini göstermiştir (15, 16).

Buna ek olarak, B12 eksikliği olan bazı insanlar, ağız ülseri, dilde iğne veya iğne hissi veya ağızda yanma ve kaşıntı hissi gibi başka oral belirtilerle karşılaşabilirler (15, 17).

Özet:

B12 eksikliğinin erken belirtileri kırmızı ve şişkin bir dil olabilir. Bu durum glossit olarak bilinir.

6. Nefes darlığı ve Baş dönmesi

B12 eksikliğinden dolayı anemik hale gelirseniz, özellikle kendinizi uyguladığınızda nefes darlığı ve biraz baş dönmesi hissedebilirsiniz.

Bunun nedeni vücudunuzun vücudundaki hücrelere yeterli oksijen alması için ihtiyaç duyduğu kırmızı kan hücrelerinden yoksun olmasıdır.

Bununla birlikte, bu semptomların birçok nedeni olabilir; bu nedenle, alışılmadık derecede nefes darlığı fark ederseniz, nedeni araştırmak için doktorunuzla görüşmelisiniz. Özet:

B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan anemi, bazı kişilerin nefes nefese ve baş dönmesi hissetmelerine neden olabilir. Bu, vücut tüm hücrelerine yeterli miktarda oksijen taşıyamadığında ortaya çıkar.

7. Rahatsiz Vizyon

B12 vitamini eksikliğinin bir belirtisi bulanık veya görme rahatsızlığı.

Bu durum, tedavi edilmemiş bir B12 eksikliği optik sinirinde gözlerinize neden olan sinir sistemi hasarına neden olduğunda ortaya çıkabilir (18).

Hasar, gözünüzden beyne giden sinir sinyalini bozarak gözünüze zarar verebilir. Bu durum optik nöropati olarak bilinir. Her ne kadar endişe verici olsa da, genellikle B12 ile desteklenerek geri döndürülebilir (19, 20).

Özet:

Seyrek olarak, bir B12 eksikliğinden kaynaklanan sinir sistemi hasarı optik siniri etkileyebilir. Bu, bulanık veya rahatsız görme ile sonuçlanabilir.

8. Duygudurum Değişiklikleri

B12 eksikliği olan insanlar genellikle ruh halindeki değişiklikleri bildirir.

Aslında düşük B12 seviyeleri depresyon ve demans gibi ruh hali ve beyin bozukluklarıyla ilişkilendirilmiştir (21, 22).

Depresyonun homosistein hipotezi, bu bağlantı için potansiyel bir açıklama olarak önerilmiştir (23, 24, 25). Bu teori, düşük seviyelerde B12'nin neden olduğu yüksek seviyedeki homosisteinin beyin dokusunda hasara neden olabileceğini ve beyninize gelen ve beyindeki sinyallere müdahale ederek ruhsal değişikliklere neden olabileceğini önermektedir.

Bazı çalışmalar, B12 eksikliği olan bazı insanlarda vitamin takviyesi belirtileri tersine döndürebilir (26, 27, 28).

Demans ve depresyon gibi ruh hali ve koşullarındaki değişikliklerin çeşitli nedenlere sahip olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, bu koşullardaki takviye etkileri belirsizliğini koruyor (29, 30).

Eksikliğiniz varsa ek bulmaya çalışmak ruh halinizi düzeltmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, depresyon veya bunama tedavisinde kanıtlanmış diğer tıbbi tedavilerin yerini almaz.

Özet:

B12 olan bazı insanlar bunama gibi beynin işlevinde bir düşüş ile karakterize, depresif bir hal ya da rahatsızlık belirtileri gösterebilir.

9. Yüksek Sıcaklık

B12 eksikliğinin seyrek ama nadir bir semptomu yüksek sıcaklıktır.

Bunun neden gerçekleştiği belli değil, ancak bazı doktorlar, düşük B12 vitamini tedavisi sonrası normalize edilen ateş vakalarını bildirdiler (31).

Bununla birlikte, yüksek sıcaklıkların hastalığa bağlı olduğunu, B12 eksikliğinin olmadığını hatırlamak önemlidir. Özet:

Çok nadir durumlarda B12 eksikliğinin bir semptomu yüksek sıcaklık olabilir.

Bottom Line

Vitamin B12 eksikliği yaygındır ve kendini tanımlamayı zorlaştıran çeşitli şekillerde kendini gösterebilir.

Risk altındaysanız ve yukarıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, doktorunuzla konuşun.

Çoğu insan için, B12 eksikliği, diyetinize yeterli miktarda B12 almanızın sağlanmasıyla önlenmesinin kolay olması gerekir.