2017

Bu uygulamaları, kalitesini, kullanıcı yorumlarını ve genel güvenirliliğini bağırsaklarının sağlığını süper şarj etmek isteyen insanlara destek kaynağı olarak seçtik. Bu liste için bir uygulama atamak isterseniz, @ healthline adaylığı ile bize e-posta ile gönderin. com.

Bağırsak sağlığınızın ana kayasıdır. Aslında, sindirim sistemi vücudunuzu korumak için gerekli olan besin maddelerinin çoğunu emer. Ancak bağırsak bundan daha fazlasını sorumludur. Enflamasyonun düzenleyicisi ve bağışıklık sisteminizin çoğunluğuna ev sahipliği yapan bu hastalıktan korunmak için vücudunuzun en iyi savunma hattıdır. Öte yandan, kötü bağırsak sağlığı, daha geniş sağlık problemlerine neden olabilir veya katkıda bulunabilir.

Bağırsakınızdaki ekosistem ile bağırsak hastalıkları, örneğin irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve ülseratif kolit arasındaki ilişki, yaygın bir bilgidir. Ancak son on yılda bilim insanları, daha önce kanser, zihinsel sağlık koşulları, aşırı vücut yağı vb. Gibi ilgisiz olduğu düşünülen bölgelerle olan bağlantıları inceliyorlar. Bu yükselen araştırma, sindirim rahatsızlığı için rahatlama arayışı mı yoksa sadece iyi hissetmek isteyip istemediğinizi kanıtlıyor, bağırsak sağlığını iyileştirmek mükemmel bir başlangıç.

Öyleyse nasıl sağlıklı bir bağırsak elde edersiniz? Bazı önemli faktörler doğru beslenme, egzersiz yapma, stres azaltma ve anormal semptomların üstünde kalıyor. Bu uygulamaları topladık, çünkü her biri sindirim sağlığının bu temel direklerini izlemenize, öğrenmenize ve iyileştirmenize yardımcı olmak için tasarlandı.

AdvertisementAdvertisement

Bowelle

iPhone derece: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

İzleme gıdaları, semptomlar, stres, nemlendirme, ruh halleri ve Diğer ilgili notlar kişisel sağlığınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Bowelle, IBS'li ya da diğer gastrointestinal problemlerin barsak sağlığını kontrol altına almasına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış kapsamlı bir günlüktir. Sindirim sağlığınızdaki kalıpları ortaya çıkarmak için uygulamanın analizlerini kullanın ve bulgularınızı doktorunuzla paylaşın böylece sizin için en iyi diyet veya tedavi seçeneklerini ayarlayabilirsiniz.

Cara

Cara: Yemek, Mood, Poop Tracker

iPhone derece: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Cara özel diyetlere sahip kişilere yardımcı olmak için tasarlandı, bağırsak rahatsızlıkları, yeme bozuklukları ve diğer bağırsak ile ilgili sorunlar. Sağlık günlüğü, yeme kalıpları ve sindirim arasındaki bağlantıları bulmayı kolaylaştırır. Stres, şişme, bağırsak hareketleri ve daha fazlası gibi kişisel faktörleri girebilirsiniz. Geçmişinizi zaman içinde grafiklerle düzenlemek, bağırsak sağlığınızın tam bir resmini elde etmenize ve belirti tetikleyicilerini belirlemenize yardımcı olur. Bir bonus olarak: En sevdiğiniz yemekleri kaydetmenizi, raporları doktorlarla paylaşmak için dışa aktarmanızı ve Apple Health ile entegrasyon yapmanızı sağlar.

AdvertisementAdvertisementReklam

MyHealthyGut

iPhone derece: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

MyHealthyGut, kanıt temelli anlayışlarının size sadece Bu - sağlıklı bir bağırsak. Uygulama, kayıtlı bir diyetisyen, bir sağlık psikolojisi araştırmacısı ve bir sağlık teknisyeni tarafından geliştirildi - bilim destekli yaklaşımına borçlu. Doktorunuzla paylaşabileceğiniz günlükteki yemeklerinizi ve semptomlarınızı takip ederek belirli gıdaların sizi nasıl etkilediğini öğrenin. Serbest sürüm, bağırsak sağlığı hakkında eğitim bilgisi sunar, sindirim dostu yiyecekleri ve takviyeleri keşfetmenizi sağlar ve yemek tarifleri ile örnek bir yemek planı sağlar. Uygulama içi yükseltme satın alınması, aranabilir bir yiyecek veritabanının kilidini açar, özel yemek planları ve daha fazlası.

Fast Trakt Diyet

iPhone derece: ★★★★ ✩

Android derece: ★★★★★

Fiyat 7 dolar. Mikrobiyolog ve araştırmacı Norm Robillard IBS ve reflü semptomlarını yediği gıdalara bağladı. Daha sonra başkalarına sindirim sorunları ya da hastalıkları konusunda yardımcı olmak için Hızlı Diyet Diyeti geliştirdi. Diyetleri semptomlara neden olma potansiyellerine dayanarak gıdalara bir puan sistemi atar. Skor düştükçe riskiniz azalır. O gün için kaç puan yemek istediğinize karar verdiniz ve puanınızı hesaplamanıza yardımcı olması için uygulamayı kullanın. Bu kadar basit! Kesintisiz kalmasını sağlamak için bu uygulama aynı zamanda alışveriş listeleri oluşturmanıza ve yemeklerinizi ve belirtilerinizi çizmenize yardımcı olur.

Reklam İhaleleri

Mutfak Hikayeleri

Mutfak Öyküleri

iPhone

derece: ★★★★★ Android

derece: ★★★★★ <999 > Fiyatı: Bedava Yeni bir diyet başlamak aşırı yük olabilir. Birçok işlenmiş gıdada soya, süt veya gluten gibi popüler alerji gıdaları izleri bulunur. Sınırlı bir diyet izlemenin en emniyetli ve en emin yolu, içerikleri kendiniz pişirecek şekilde kontrol etmek olabilir. Mutfak Öyküleri, ihtiyaçlarınıza göre tarifleri bulmanızı kolaylaştırır. Örneğin, hemen veganda veya glutensiz yemekler için uygulamada arayabilirsiniz. Ve daha da iyisi, adım adım fotoğraf ve video kılavuzlarıyla yeni diyetiniz için yeni faves pişirmeyi öğrenebilirsiniz!

Reklam

PoopLog

Android

derece:

★★★★ ✩ Fiyat: Ücretsiz Çekinmek için başka bir şey yok - herkes poops. Ve PoopLog ile, dışkıınızı her seferinde izleyebilir ve bağırsağınızın içinde olup bittiğini daha iyi anlarsınız. Uygulama, Bristol Kabul Ölçeği'ni kullanıyor ve kabızlığınızı ağır kabızlıktan şiddetli ishale kadar kategorize etmenize izin veriyor. Fotoğraf, notlar, ilaçlar ve aciliyet seviyeleri gibi özellikler ekleyerek her bir kıza tam bir profil oluşturabilirsiniz. Çizelgeleri, grafikleri ve raporları geçmişinizi analiz etmenizi ve taburenizin sağlığınız hakkında söylediklerini anlamanızı kolaylaştırır. Çiğneme hiç bu kadar anlayışlı olmamıştı!

AdvertisementAdvertisement

Lezzetli Ella

Lezzetli Ella iPhone

derece:

★★★★ ✩ Fiyat: 3 $. 99 Android

derece:

★★★★★ Fiyat: 5 $.04 20 yaşında, postür taşikardi sendromu adı verilen bir hastalık Ella Woodward'ın hayatını etkiliyordu. Halsizlik ve alerjiler, duygularını arkadaşlarınızdan ve ailenizden kopardı. Ona biraz rahatlatıcı ilaçlar götürüyordu. Sonra, Woodward kendi eline konular aldı ve diyetin ve yaşam biçiminin sağlıklı olmasını araştırmaya başladı. İşlenmiş gıdaları kesip diyetini derlemeye başladı. Şimdi, Woodward, bitki temelli, bütün gıdalar diyetinin bağırsağınızı iyileştirmenize ve sağlığınızı geliştirmesine yardımcı olabileceğinin canlı kanıtıdır. Lezzetli Ella'nın her tarifi vejetaryen olan buğday ve rafine şekerler yoktur.

Happify

Happ

iPhone

derece:

★★★★ ✩ Android derece:

★★★★ ✩ Fiyat: Ücretsiz <999 > Stres, IBS de dahil olmak üzere sindirim problemlerinin bilinen bir tetikleyicisidir. Happify, kanıta dayalı teknikler ve programların stres azaltmanıza ve duygusal refah bulmanıza yardımcı olacağını taahhüt eder. Stresle başa çıkma gibi kendi zihinsel sağlık yolunuzu belirleyin. Daha sonra rehberli meditasyonları tamamlayın ve ilerlemenizi takip edin. Uygulamanın web sitesi, Happify kullanıcılarının yüzde 86'sının sadece iki ayda hayatlarını daha iyi hissettiğini bildirdi. Yöntemlerinin kullanıcıların beğenmediği kadar okunaklı olup olmadığını öğrenmek için uygulamayı denemek zorunda kalacaksınız. Severseniz, yaklaşık 4 $ karşılığında yeni sürüme geçebilirsiniz. Aylık 99 AdvertisementAdvertisementAdvertisement

FODMAP Yardımcısı

iPhone

derece:

Henüz beğendi

Android derece: ★★★★★

Fiyat: Serbest FODMAP'lar sindirim konularıyla bağlantılı olan karbonhidratlardır. Dolayısıyla düşük bir FODMAP diyetinden sonra, sindirim sorunları yaşayan insanlar için semptomlardan kurtulabilirsiniz. FODMAP Yardımcısı, ihtiyaçlarınıza göre daha iyi seçenekler seçmenize yardımcı olan, FODMAP'lerde hangi gıdaların düşük veya yüksek olduğunu görmekte basitleştirir. Ve harika bir haber! Birinci sınıf kullanıcılar artık kendi deneyimleri için daha iyi analitik yanı sıra topluluğun rapor edilen verilere erişebiliyorlar. Symple Symptom Tracker

Symple Symptom Tracker

iPhone

derece:

★★★★★

Fiyat: Ücretsiz Adından da anlaşılacağı üzere, Symple sağlığınızı kolaylaştırır. Renkli tasarım, duygu ve belirtileri kaydetmek için sezgisel bir arayüz oluşturur. Fotoğraf yüklemeleri, ilaç girişi ve yemek hazırlaması yaparken, Apple Health ile entegrasyon, tüm verilerinizin tek bir yerde yaşaması anlamına gelir. Uygulama içi güncelleme işlemini seçerseniz, daha fazla özelleştirme, daha fazla değişken izleyebilme ve hesabınız için artan güvenlik özelliklerinden yararlanırsınız. Akıllı Bağırsaklar

Akıllı Kaplar

iPhone

derece:

Henüz beğenilme

Fiyat: 7 $. 99 Akıllı Bağırsaklar "vücudunuzu içten devrimden çıkarmaya" vaat ediyor. "Michael Mosley, sindirim biyomasını beslemek için Akıllı Bağırsaklar diyetini hazırladı. Diyet iki aşamalı olarak çalışır. Evre 1, birkaç hafta boyunca sorunlu gıdaları ortadan kaldırarak, vücudunuzun kendini onarmasına olanak sağlayarak, belirtileri hafifletmeye yardımcı olur. Aşama 2'de elinizden çıkardığınız gıdaları yeniden konabilir ve diyetinizi probiyotikler ve prebiyotikler gibi bağırsak süperstarları ile yükleyebilirsiniz.Diyetine hayranı iseniz, yemek planları, podcast'ler, videolar ve bağırsak sağlığına ilişkin son araştırmalar gibi özel içeriğe sahip olan uygulamayı seveceksiniz. Ayrıca, yüksek yoğunluklu aralıklarla antrenmanın (HIIT) egzersiz programlarının, aralıklı oruç tutmanın ve Akdeniz tarzı bir diyetin faydalarını vurguluyor.