2017

Bu uygulamaları, kalitesine, kullanıcı yorumlarını ve genel güvenilirliğine dayanarak kilo vermek veya yönetmek isteyenler için bir destek kaynağı olarak seçtik. Bu liste için bir uygulama atamak isterseniz, @ healthline adaylığı ile bize e-posta ile gönderin. com.

Kilo vermeye çalışan herkes hemen mücadelenin gerçek olduğunu bilir. Sağlıksız seçenekler her yerde bulunur ve yoğun iş programlarında egzersiz yapmak için zaman bulmak zorlaşabilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) Amerika Birleşik Devletleri'nde yetişkinlerin üçte birinden fazlasının obez olduğu tahmininde bulundu. Fazla kilolu veya obez olmak, diyabet ve kalp rahatsızlığı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumları için riskinizi artırır. Telefon uygulamaları gibi teknolojiler, ek kaynaklar sağlayabilir ve kendimizi sorumlu tutmaya yardımcı olabilir. Bu uygulamalar egzersiz programlarını, kalori sayaçlarını ve diğer zayıflama araçlarını parmak uçlarına getirir. Kendinizi takip etmeye ve kendi sağlık ve zindelik verilerinizi toplama konusunda büyük bir yardımcı olabilirler.

Reklam İlanı

İdeal Ağırlık

Android Puanı: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Öğrenebileceğiniz tek yer doktor ofisi değil vücut kitle indeksi (VKİ). Şimdi bunun için bir uygulama var! İdeal Ağırlık, BKİ'nizi, boy ve kilo için girdiğiniz sayılara dayanarak hesaplar. Ayrıca, ideal ağırlık aralığınızın ne olması gerektiği konusunda bir tahmin de yapacaktır.

Kalorifer Sayacı ve Diyet İzleyici MyFitnessPal tarafından

Kalorifer Sayacı ve Diet İzleyici MyFitnessPal tarafından

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★ <999 > Fiyatı: Ücretsiz

Kalori saymak bir acı olabilir, ancak sıklıkla kilo vermeyle kendinizi takip etmeniz gerekebilir. MyFitnessPal'ın Kalori Sayacı işleri kolaylaştırıyor. 5 milyondan fazla gıdadan oluşan bir veritabanı, yemekleri hızlı bir şekilde girip kaydetmenizi sağlar. Uygulama ayrıca birkaç diğer fitness uygulamalarına ve cihazlarına bağlanır ve çevrimiçi bulunan tarifleri içe aktarmanıza ve izlemenize izin verir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lose It!

Kaybetme!

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Bir plana mı ihtiyacınız var? Kaybetmek! girdiğiniz bilgilere dayanarak özelleştirilmiş bir kilo verme planı oluşturacaktır. Karşılaştığınız hedefleri belirleyebileceğiniz gibi yemek alımınızı ve egzersizinizi izleyebilirsiniz. Uygulamanın içgörüler bölümünde, hangi gıdaların ilerlemenize ve hangisinin ilerlemesine yardımcı olmadığı gibi, oturum açtığınız gıdalar hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Ağırlık İzleyiciler

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Toplantılara katılmak için zamanınız yok mu? Weight Watchers uygulaması, kilo kaybı programını elinizin avucuna getiriyor. Weight Watchers topluluğu ile yiyecek, aktiviteyi izleyebilir ve yolculuğunuzu paylaşabilirsiniz.OnlinePlus veya Toplantılar aboneliği ilerlemenizi paylaşan post resimler gibi daha fazlasını yapmanıza ve en sevdiğiniz yemekleri Tarif Oluşturucu'ya eklemenize izin verir.

Reklam İlanı

Noom Antrenörü

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★ ★ ★ ★ ★

Fiyat: Ücretsiz

Noom Antrenörü telefonunuzu çeviriyor Bir kilo verme antrenörüne. Uygulama, doktorlar tarafından yüksek tansiyon ve şeker hastalığı gibi durumların yönetilmesine yardımcı olmak için yaratılan programlara sahiptir. Yeni sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Noom size her gün takip etmeniz gereken bir plan sunacak ve kalori ve basamakları saymanıza yardımcı olacaktır.

Reklam

Fitness Buddy

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: 2 $. 99

Bazen kendi egzersiz programınızı oluşturmak zordur. Kilo kaybı hedeflerini durdurabilecek bir rutiye sıkışabilirsin. Fitness Buddy'nin uzun süredir ilginç şeyler tutması için yeterli egzersiz programı var. Uygulama, çeşitli ekipman kullanan farklı kategorilerde 2, 400 üzerinde egzersiz ve 1'den fazla 000 HD videosu barındırıyor. Vücudunuzun fitness ilerlemesini izlemek için de kullanabilirsiniz.

Reklam Reytingi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Nike + Run Club

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

ilerlemenizi paylaşmanıza ve uygulamayı kullanarak diğer koşucularla rekabet etmenize izin vererek motive olmanıza yardımcı olur. Her çalışma sırasında istatistiklerinizi takip eder ve size gerçek zamanlı geribildirim verir. Ayrıca Allyson Felix gibi ünlü atletlerden ilham alırsınız. Uygulama, ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilmiş koçluk planları oluşturacak ve bir meydan okumadan daha fazlasına ihtiyacınız olduğunda bunları uyarlayacaktır.

Koşucu

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Koşucu sadece çalışmak için değil. Uygulama, GPS izcisini koşuları, yürüyüşleri, jog'ları veya bisiklet sürmeklerini izlemek için kullanıyor. Kişisel rutinlerini yoğun programlar için kullanabilir ve ona uyduğunuzdan emin olmak için hatırlatıcıları ayarlayabilirsiniz. En yeni sürüm güncellemeleri daha görseller ve daha kolay görüntüleme için yeniden tasarlanmış etkinlik izleme ekranı içerir.

Reklam Reklam Reklamı

Endomondo

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Android Puanı: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Endomondo, onun GPS'si. Hız, mesafe ve kalorili yanma gibi ayrıntıları günlüğe kaydeder. Ayrıca, diğer fitness uygulamalarıyla ve cihazlarla da senkronize edebilirsiniz ve uygulamanın antrenörü sizi buluşturmaya teşvik edecek hedefler koyabilirsin. En yeni güncellemeler, daha fazla kayıt ve kaydedilmiş egzersiz programlarını düzenlemeye yönelik daha birçok seçenek içermektedir.

JEFIT Egzersiz İzleyici Spor Günlüğü Günlüğü

JEFIT Egzersiz İzleyicisi Spor Günlüğü Günlüğü

iPhone derecesi: ★★★★★

Android derecesi: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

JEFIT tasarlandı spor salonunda daha akıllıca eğlenmenize yardımcı olmak için. Profesyonel egzersiz programı olan bir egzersiz planlayıcısı ve 1'den fazla 300 egzersiz içeren bir veritabanı vardır. Kendi egzersizlerinizi de ekleyebilirsiniz. İlerlemenizi izleyerek kendinizi motive edin.JEFIT ayrıca vücut ölçümlerini grafikle yapmanıza olanak tanır, böylece zaman içindeki ilerlemeyi görebilir ve kas yapısına odaklanabilirsiniz.

Nike + Eğitim Kulübü

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Bir egzersizin göz korkutması planını mı buldun? Bu uygulama sizi ilgilendiriyor. Yeni başlayanlar, orta ve ileri egzersiz aletleri için çeşitli egzersiz programlarına sahiptir. Birçok rutinler Serena Williams gibi Nike sporcuları tarafından tasarlanmıştır. Nike + Training ayrıca bireysel bir eğitim planı oluşturmanızı sağlar. En yeni güncelleme, planı bir daha başlatmanıza gerek kalmadan eğitim planı tercihlerini düzenlemenizi sağlar.

Reklam

Günlük Yanık

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Nerden başlayacağınızı anlama egzersiz hedefleriniz zor olabilir. Daily Burn yardımcı olacak değerlendirme araçları sağlar. Uygulama size önerilen spor hedefleri boyunca rehberlik eder ve 800'in üzerinde bireysel egzersiz videosu sağlar. Her gün yeni bir Daily Burn 365 egzersizleri yayınlandı. Bunlar, fitness başlayanlar için tasarlanmıştır. Uygulamanın en yeni güncellemesi favori egzersiz programlarınızı kaydetmenize olanak tanır.

GymGoal Pro

iPhone derecesi: ★★★★★

Fiyat: 8 $. 99

GymGoal'ı satın aldıktan sonra, tüm özellikleri hemen uygulama içi satın alınmadan edinebilirsiniz. Uygulamanın, animasyonlarla birlikte 280 alıştırması ve adım adım talimatları ve kendi ekleme seçeneklerine sahip 54 egzersiz rutini var. İzleyicileri egzersiz programınızın her yönünü ölçmenizi sağlar. Kasla yapılan egzersiz öyküsü, hangi kasları ihmal ettiğinizi söyleyebilir.

MyNetDiary Kalorifer Sayaçları

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: iPhone, 3 $. 99 ve Android, Ücretsiz

Kilo vermek etkili bir şekilde yemenizi ve egzersizinizi takip etmek zorunda olduğunuz anlamına gelir. Bu uygulamada, gıdalarınızı günlüğe kaydettirin ve uygulamanın GPS'sinin uygunluğunuzu izlemesine izin verin. MyNetDiary, hesaplama ve analiz işlemlerini sizin için yapar. Uygulama, ayrıca, hedefleriniz hakkında size geri bildirim vermek için haftalık bir diyet analizi yapar.

Reklam

Fitokrasi

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Fitokrasi tembelliğini öldürmeye yardımcı olur Ejderha. "Uygulamanın amacı fitness aktivitesini eğlenceli hale getirmektir. Puan kazanmana, başarıların kilidini açmanıza, maceralara atılmanıza ve maceraları yemenize izin verir. Uzman eğitmenler tarafından egzersizler ve beslenme planları vardır ve neyin işe yaradığını görmek için diğer kullanıcılardan motivasyon alabilirsiniz.

Fitbit

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Fitbit, oturum açıp izlemenize, yeme, içme, egzersiz ve uyku. Uygulamanın bildirimleri, bir hedefe ne zaman yaklaştığınızı veya karşılaştığınızı söyleyerek sizi takip etmenize yardımcı olur. Yeni güncellemeler egzersizler sırasında kalp atış hızınızı ve egzersiz GPS haritalarınızı paylaşmanızı sağlar. Ağırlığınızın nasıl bir trend izlediğini göstermek için yeni bir ağırlık tablosu da getirildi.

Jawbone UP

iPhone derecesi: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

UP daha sağlıklı sürümü. Uygulamanın Akıllı Antrenörü sizi daha akıllı tercihlere yönlendiriyor ve toplanan diyet, uyku ve aktivite verisinin arkasındaki anlamı anlamanıza yardımcı oluyor. Daha çok oturum açtıkça, daha Akıllı Koç davranışınız ve daha iyi sonuçlar için neyin önereceğini öğrenir.

Pacer Pedometre ve Kilo Kaybı Koçu

iPhone derecesi: ★★★★★

Android Puanı: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Bu pedometre yalnızca telefonunuzu kullanarak çalışır - hiçbir bileklik veya diğer giyilebilir. Çantanızdan veya cebinizden bile, GPS kullanarak adımlarınızı takip eder. Ayrıca uygulamayı kullanarak arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantı kurabilir ve bazı dostça rekabet yaratabilirsiniz. MyFitnessPal gibi diğer uygulamalarla senkronize edebiliyor ve Apple Watch ile çalışıyor.

Anında Nabız Başarı Oranı

Anında Nabız Oranı

iPhone Puanı: ★★★★★

Android Puanı: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Anında Kalp Oran, telefonunuzu telefonun kamerasını kullanarak kalp atış hızı izleyicisi. Hastane cihazları gibi, kalp atış hızı çizelgesini gerçek zamanlı olarak gösterebilir. Dinlenme ve farklı etkinlik düzeyleri sırasında kalp atış hızı hakkında bilgi toplayın. Sosyal medyada paylaşın veya veriyi dışa aktarın.

Fooducate

iPhone derecelendirmesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Fooducate yemek yemeyi tahmin ediyor. Uygulama, beslenme için yemeniz ve sağlıksız gıdaları diyetinizden ayırmanız için yardımcı olmayı amaçlıyor. Yüksek fruktoz mısır şurubu veya trans yağlar gibi sağlıksız katkı maddeleri bulmak için beslenme etiketlerini tarar ve bunları size bildirir. Ayrıca, oturum açabilir ve yeme alışkanlığınızı uyku düzenleri, egzersiz ve ruh hali ile birlikte izleyebilirsiniz.

Google Fit

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Google Fit, tüm günlük etkinliklerini izlemek için Android Wear saatini kullanır ve böylece, fitness hedeflerinizi karşılayın. Uygulama, fitness, beslenme ve uykuyu ölçen diğer uygulamalardan sizin için genel bir sağlıklı görüntü oluşturmak için verileri de getirebilir. İlerlemenizi telefon, tablet veya fit ile kontrol edebilirsiniz. Google. com.

Strava Koşu Bisikleti GPS

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Strava, fişe takıyor Siz daha büyük koşu ve bisiklet topluluklarına girersiniz. Uygulama, yalnızca tüm istatistiklerinizi ve ilerlemenizi izlemenize izin vermekle kalmıyor, aynı zamanda fotoğrafları ve hikayeleri topluluğun diğer kullanıcılarıyla paylaşabilirsiniz. Dostça yarışmalarda arkadaşlarınıza ve eğitim arkadaşlarınıza katılın ve atletik çıkarlarınızla eşleşen bir kulüp bulun.

Kurbo Sağlık Koçluğu

iPhone derecesi: ★★★★★

Android rating: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Kurbo eğlenceli olacak şekilde tasarlandı Bütün aile. Bazı diğer uygulamalar gibi gıdaların titiz bir şekilde güncellenmesini gerektirmez.Ancak yine de daha iyi beslenme ve egzersiz yapmak için aileleri, çocukları ve gençleri koçluk hizmeti sunmak için yapılmıştır. Premium alımlar size profesyonel bir koçla beslenme ve hedef belirleme hakkında haftalık Skype görüşmeleri verecektir.