IBS Sindirim Enzimleri: En İyi Ekler ve Faydalar

IBS tedavileri

Eğer irritabl bağırsak sendromunuz (IBS) varsa, muhtemelen semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olması için internetin tamamlayıcılarını ve ilaçlarını taradınız demektir. Sindirim enzimi takviyeleri, karın sorunlarını hafifletmek için birçok sözde ilaçlardan biridir. Fakat işe yarıyor mu?

AdvertisementAdvertisement

Sindirim enzimleri

Sindirim enzimi takviyeleri

Sindirim enzimi vücudunuz tarafından besinleri daha küçük moleküllere parçalamaya yardımcı olan karmaşık bir proteindir ve böylece vücudunuza emilebilir. Çoğu sindirim enzimi pankreasınız tarafından yapılır, ancak birkaçı ağız, karın ve ince bağırsak tarafından yapılır.

Sindirim enzimlerine örnekler:

amilaz - kompleks şekerleri maltoz gibi küçük moleküllere ayırır
lipaz - kompleks yağları daha küçük yağ asitlerine ayırır ve gliserol
pepsin - et gibi gıdalardaki proteinleri parçalayır, yumurta ve süt ürünlerini daha küçük peptidlere dönüştürür
laktaz - laktoz
olarak adlandırılan süt şekeri parçalanır kolesistokinin - ince bağırsakta salgılanan, safra kesesi ile safra kese ve salmasına neden olan bir hormondur ve sindirim enzimlerini salmak için pankreas
tripsin - proteini parçalayarak amino asitlere

Takviyeler bir hap veya çiğneme tablet formundaki sindirim enzimleridir. Bir veya birden fazla sindirim enzimi kombinasyonu içerebilirler. Bazıları probiyotiklerle birlikte satılıyor. Çevrimiçi olarak kolayca satın alınabilirler. Bu takviyeler aslen pankreas yetersizliği olan insanlar için yapılmıştır, bu durum pankreasın gıdayı sindirmek için yeterli enzim üretmediği bir durumdur.

Olası yararlar

IBS'li bir kişiye nasil faydalanabilirler?

Sindirim enzimi takviyelerinin etiketleri genellikle geniş iddialar içerir.

Sağlıklı sindirimi destekliyor
Yağların, karbonhidratların ve proteinlerin parçalanmasını en iyi hale getirin
En uygun besin absorbsiyonunu sağlayın
Yemekten sonra gaz, şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlığı azaltın
vücut işlemi zayıflamaya zor gıdalar
kolon sağlığını destekleme

IBS tipik olarak semptomlara dayanarak ve diğer koşulları kaldırarak teşhis edilir. Şu anda IBS'nin nedeni bilinmemektedir; bu nedenle tedavi, semptomları hafifletmeyi amaçlamaktadır:

ishal
kabızlık
şişme
gaz

Sindirim enzimleri arıza ile yardımcı olduğu için Besin takviyeleri, yaygın İBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Araştırma

IBS için mevcut sindirim enzimleri araştırmasından bir şey netse, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

Çift kör bir pilot çalışma, 49 kişinin diyare ile baskın IBS geçirdiğini ortaya koydu. Bazı katılımcılara altı yemek için PEZ adlı bir pankreatik lipaz takviyesi verilirken diğerlerine plasebo (aktif olmayan bir ek) verildi.Daha sonra gruplar değiştirildi. Daha sonra, katılımcılar hangi ilacı tercih ettiklerini seçmek zorunda kaldılar. İnsanlardan yaklaşık yüzde 61'i plasebodan ziyade pankreatik lipazı tercih ettiler. PEZ alan grup plasebo grubuna kıyasla kramp, mide guruldama, şişkinlik, dışkılama isteği, ağrı ve gevşek dışkıda belirgin bir iyileşme gösterdi. Çalışma küçük boyuyla sınırlıydı ve yalnızca diyare ağırlıklı IBS olan insanlar dahil edildi.

Başka bir çalışma, 90 kişide Biintolol olarak pazarlanan beta-glukan, inositol ve sindirim enzimlerinin bir ilave karışımının kullanımını araştırdı. Ek, bu insanlardaki şişkinlik, gaz ve karın ağrısını önemli ölçüde iyileştirdi, ancak diğer IBS belirtileri üzerinde herhangi bir etkisi yoktu. Çalışma, gerçek bir plasebo grubu içermiyordu; katılımcıların yaklaşık yarısı çalışma sırasında hiç bir şey almadı. Daha büyük, plasebo kontrollü çalışmalara ihtiyaç vardır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Sindirim enzimleri almadan önce bilmeniz gerekenler

Hap formunda enzim yutarken karşılaşılan bir husus, bunların protein olmasıdır. Bu haplar muhtemelen diğer proteinler gibi mide asidi veya diğer enzimlerle parçalanacaktır. Bazı markalar, bu sebeple ince bağırsağında eriyen enterik kaplamalı olarak ürünlerini tasarlamışlardır. Bununla birlikte, yutkunduğunuz enzimlerin etkili olabilmesi için uzun süre hayatta kalabileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.

Etkililiği araştırma yoluyla desteklenen iki enzim takviyesi vardır. Biri laktaz (Lactaid) 'dir. IBS hastası olan birçok insan da laktoza toleranssızdır. Bu, vücudunun, süt ve süt ürünlerinde bulunan şeker olan laktozu sindirmek için yeterli miktarda laktaz üretmediği anlamına gelir. Sütü veya diğer süt ürünlerini içmeden önce bir laktaz takviyesi almak süt şekerlerinin sindirimine yardımcı olur.

Diğer destek, yaygın olarak Beano olarak pazarlanan alfa-galaktozidaz adı verilen bir enzimdir. Bu enzim, fasülye ve turpgil sebzelerin (brokoli ve lahana gibi) yediği gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Bunu, bu gıdalardaki oligosakaritlerin bazılarını parçalayarak yapar. Dolayısıyla, IBS kullanıyorsanız ve fasulye ve bazı sebzeler yedikten sonra gazlısanız, bu özel sindirim enzimi yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Yan Etkiler

Sık görülen yan etkiler

Sindirim enzimi takviyelerinin en yaygın yan etkileri arasında kabızlık, mide bulantısı, kramplar ve diyare bulunmaktadır. Tüm over-the-counter diyet takviyeleri gibi, sindirim enzimi takviyeleri ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından kontrol edilmemektedir. Üreticilerin ürünlerinin en azından güvende olduğundan emin olmaları gerekiyorsa da, dozun tutarlılığı veya zorunlu sıkı güvenlik testi için herhangi bir kontrol bulunmamaktadır.

Bazı ek sindirim enzimleri domuz veya inek kaynağından yapılır. Bazıları maya gibi bitkilerden veya mikrop kaynaklarından gelir. Bir sindirim takviyesi seçerken bu sizin için önemli olabilir.

Reklam

Alt satır

Tüm IBS vakaları eşit şekilde oluşturulmaz. İşaret, semptom, şiddet ve tedavi kişiden kişiye farklılık gösterir.Şimdilik, IBS tedavisinde sindirim enzimi takviyelerinin kullanımını destekleyecek yeterli kanıt yok. Küçük çalışmalar biraz vaat gösterdi, ancak daha fazla araştırma gerekiyor. Sizin ve sizin IBS vakanız için hangi takviyelerin en iyi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.