Diyabet İçin Gerekli Yağlar: Çalışıyor mu?

Temel bilgiler

Önemli noktalar

1. Uçucu yağlar havayla topikal olarak veya difüzyon yoluyla kullanılabilir.
2. Gastrointestinal sorunlar ve kilo alma gibi diyabet komplikasyonlarını tedavi etmek için kullanılabilirler.
3. Cildinize uçucu bir yağ uygulamak isterseniz, tahriş etmemesi için bir taşıyıcı yağ ile seyrelttiğinizden emin olun.

Binlerce yıldır, minik sıyrıklardan depresyona ve endişeye kadar her şeyi tedavi etmek için uçucu yağlar kullanılmıştır. İnsanlar pahalı reçeteyle satılan ilaçlara alternatif seçenekler aradıklarından günümüzün popülerliğinde artış gösterdiler.

Uçucu yağlar bitki özütlemesinden üretilir. Bu, soğuk presleme veya buhar distilasyon işlemi ile yapılır. Daha sonra, sağlıkla ilgili konularda size yardım etmek için hava yoluyla topikal olarak veya yayılmış olarak kullanılabilirler.

advertisingAdvertisement

Faydaları

Uçucu yağların faydaları nelerdir?

Faydaları

1. Uçucu yağların vücut ve zihin üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.
2. Diyabet de dahil olmak üzere bir takım sağlık koşullarıyla ilişkili yan etkileri azalttığı söyleniyor.
3. Enfeksiyonla mücadelede ve stres yumuşatmada yardımcı olabilirler.

Pek çok kültür, genel yaşam kalitesini yükseltmenin bir yolu olarak uçucu yağları kullandı. Bu yağlar, zihin ve beden üzerindeki sakinleştirici etkileri nedeniyle yaygın olarak bilinse de, bir takım tıbbi faydalar da bulunduğu söylenir.

Örneğin bazı uçucu yağların ülserler ve cilt esnekliği gibi sağlık komplikasyonlarının yan etkilerini azalttığı düşünülmektedir. Ayrıca diyabetli insanlarda daha sık görülen mücadele enfeksiyonlarına yardımcı olabilirler.

Diğer olası yararlar arasında:

• soğuk algınlığı ve öksürüklerin tedavisi
• yatıştırıcı gerginlik, stres ve kaygı
• daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olur
• kan basıncını düşürme
• sindirime yardımcı olma
• yardımcı solunum sorunları
• Eklem ağrısını gidermek
• konsantrasyonu artırmak

Araştırma

Araştırmanın önerileri

Diyabet tedavisinde uçucu yağların kullanımını destekleyecek herhangi bir tıbbi kanıt bulunmamaktadır. Bununla birlikte, uçucu yağlar gastrointestinal sorunlar ve kilo alma dahil olmak üzere diyabetin komplikasyonlarını tedavi etmek için kullanılabilir. Uçucu yağlar dikkatli kullanılmalı ve doktorunuzun önerdiği tedaviyle birlikte kullanılmalıdır.

Tarçın

2013'te yapılan bir araştırmada, araştırmacılar, tarçın yediği şeker hastalığı ve şeker hastalığı olan kişilerin sistolik ve diyastolik kan basıncında bir düşüş yaşadığını tespit etti. Çalışma petrol değil baharat üzerinde yoğunlaşmış olsa da, petrolü kullanarak aynı etkilerin bazılarını yaşayabilirsiniz. Sınırlı sayıda çalışma var, bu nedenle kan basıncınızı kontrol etmek için kullanmamalısınız.

Kuşgözü

Eğer kilo kontrolü ile ilgili yardım istiyorsanız, kına balığı esansiyel yağını düşünebilirsiniz. Araştırmacılar, vücut kütle indeksleri 25 ila 29 olan 32 katılımcıyı içeren 12 haftalık bir araştırma yaptılar. Onlara kıkırdak ekstraktı veya plasebo verdiler. Çalışmanın sonunda, karın toplam alan yağ, vücut yağı ve vücut kütle indeksi, ekstre kullananlar için anlamlı olarak daha fazla düşüş gösterdi.

Yağ karışımı

2005 yılında yapılan bir hayvan araştırmasında araştırmacılar, çemen, tarçın, kimyon ve kekik yağları içeren bir karışımın diyabetli laboratuar hayvanlarda insülin duyarlılığını geliştirdiğini buldu. Araştırmacılar, bu yağ karışımının glikoz seviyelerini ve sistolik kan basıncını düşürdüğüne karar verdiler.

Reklam Reklam Reklamı

Tedavi

Diyabet semptomları için uçucu yağlar nasıl kullanılır

Glukoz seviyemde iyi olmadığı zamanlar biliyorum - sadece iyi hissetmiyorum - ve [uçucu yağlar] Bana hepsiyle birlikte yardım et. Onları diyabet için tek tedavim olarak kullanamıyorum, ancak eklediğim için gerçekten sevindim, çünkü diyabetin daha kötüleşmesine neden olan bazı şeylere yardımcı olabileceğini biliyorum. Ben de sindirim ve gevşeme ile ek yararlar fark etmeye başladım. - Vickie Davis, 40, 35 yaş civarında tip 2 diyabet tanısı kondu. Diyabetik laboratuvar hayvanları ve vücut kütle indeksi yüksek olan insanlar üzerinde yapılan çalışmada, uçucu yağlar oral damlacıklarıyla verildi. Doktorlar tipik olarak, uzun vadeli riskler henüz bilinmediğinden uçucu yağları emmeye karşı tavsiyelerde bulunurlar. Bu özellikle şeker hastalığı olan insanlar için geçerlidir, çünkü yemenin kan şekeri seviyenizi nasıl etkilediği açık değildir.

Temel yağların topikal olarak uygulanması veya havaya yayılması genellikle güvenlidir. Cildinize bir yağ uygulamak isterseniz, öncelikle bir taşıyıcı yağla seyreltin. İyi bir kural olan her uçucu yağın her damlasına bir taşıyıcı yağ 1 ons eklemektir. Bu cildinizin tahriş olmuş veya iltihaplanmasını önleyebilir.

Ortak taşıyıcı yağlar arasında:

hindistancevizi yağı

• jojoba yağı
• zeytinyağı
• Riskler ve uyarılar

Riskler ve uyarılar

Riskler

Esansiyel yağlar, ABD Gıda ve İlaç İdaresi.

1. Tüm etiketleri okuyun ve alerjen olarak görev yapan ilave maddeler arayın.
2. Nemsiz uçucu yağlar cilt tahrişine ve iltihaplanmaya neden olabilir.
3. Esansiyel yağlar ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmez, bu nedenle sadece saygın üreticilerin ürünlerini almalısınız. Tüm etiketleri okumayı ve alerjik olabilecek ek maddeler için bakmayı unutma.

Seyreltilmemiş uçucu yağları cildinize uygulamamalısınız. Bu tahrişe ve iltihaba neden olabilir.

Seyreltilmiş uçucu yağları cildinizin geniş alanlarına uygulamadan önce küçük bir alanda yama testi yapın. Bu, herhangi bir tahriş olup olmayacağını belirlemenize izin verecektir. İç kolun kullanılması en iyisidir. Herhangi bir yamalı deriniz veya kızarıklığınız olup olmadığını kontrol etmek için 24 saat bekleyin. Eğer kaşınırsanız, kızarıklığa maruz kalırsanız veya kızarma derisinden fark ederseniz, kullanmayı bırakın.

Bir difüzör kullanırken, önceki yağların birikmiş kalıntılarını gidermek ve difüzör ömrünü uzatmak için sık sık sirke ve su karışımı ile temizlediğinizden emin olun.

Advertisement Advertisement

Diğer tedaviler

Diyabet için diğer tedaviler

Tip 1 veya tip 2 diyabet için tipik bir bakım planı şunları içerir:

Beslenme ve egzersiz

Diyabet kan şekeri sorunları ile ilgilidir seviyeleri için ne, ne zaman ve ne kadar yediğinizin farkında olmalısınız. Bu dengeli bir diyet tutmak için şeker alımını sınırlandırmayı ve temiz, sağlıklı gıdaları tüm gıdalardan almayı içerir. Şeker hastası olan kişiler, ekstra şeker eklemeden ihtiyaç duydukları besin maddelerini almalarını sağlamak için genellikle bir beslenme uzmanıyla çalışmanın yararlı olduğunu düşünürler.

Fiziksel aktivite kan şekeri seviyenizi ve tansiyonunuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir. Herkesin haftanın beş günü en az 30 dakika egzersiz yapması önerilir.

İlaçlar

İlaçlar şeker hastalığınız türünüze göre değişir. Tip 1 diyabetiniz varsa, bu genellikle insülin almak anlamına gelir. İnsülini enjeksiyon veya insülin pompası ile kendiniz uygulayabilirsiniz. Normal aralıkta olduğunuzdan emin olmak için çoğu zaman insülin seviyenizi kontrol etmeniz gerekir.

Tip 2 diyabetiniz varsa, ilaca ihtiyacınız olmayabilir. Doktorunuz size karar verse, kendinize insülin vermeniz veya oral ilaç kullanmanız talimatı verilebilir.

Reklam

Paket servisi lokantası

Şimdi neler yapabilirsiniz?

Esansiyel yağlara bu günlerde kolayca ulaşabilirsiniz. Aramanıza çevrimiçi veya özel bir sağlık mağazasında başlayabilirsiniz. Doğrudan onlara sorular sorabildiğiniz için bir arkadaşınızdan, iş arkadaşınızdan veya aile üyenizden alışveriş yapmak faydalı olabilir. Eğer cevabı bilmiyorsa, sormak için şirketlerine gidebilirler.

Yağların her seferinde birer deriye seyreltilmesi ve test edilmesi ile başlayın. Herhangi bir tahriş olmazsa bunları topikal olarak kullanmak güvenceli olmalıdır. Ayrıca, yağları havaya yaymak için bir nemlendirici satın alabilirsiniz. Esans yağlarını oral yoldan almamanız gerekir.

Takip eden haftalarda, sağlığınız ve refahınızdaki herhangi bir değişikliği aramaya başlayın. Olumsuz bir yan etkisi varsa, kullanmayı bırakın.

Okumaya devam edin: Diyabet için otlar ve takviyeler »