Asit reflüsü ve fıstık ezmesi: Bilmeniz gerekenler

Fıstık ezmesi ve asit reflüsü

Özellikler

1. Fıstık ezmesi genel olarak asit reflü tetikleyicisi olarak düşünülmez.
2. Yine de, fıstık ezmesi yağ oranı yüksektir. Yüksek yağlı gıdalar asit reflü belirtilerini artırabilir.
3. Fıstık ezmesi de iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır.

Asit reflü, mide asidi özofagusunuza geri döndüğünde oluşur. Sık karşılaşılan belirtiler arasında göğüste yanma hissi (mide yanması) ve ağız arkasında ekşi bir tat bulunur.

Diyetinizin asit reflü belirtileri üzerinde büyük bir etkisi olabilir. İnsanlar farklı seviyelerde asit reflü deneyimledikçe, gıda tetikleyicileri insanlar arasında değişebilir.

Fıstık ezmesi genellikle asit reflüsü tetiklediği düşünülmez, ancak bazı insanları farklı şekilde etkileyebilir. Fıstık yagının çeşitli sağlık yararları olmasına rağmen, aynı zamanda yüksek yağlı bir besindir. Bu gıdalar asit reflü belirtilerini artırabilir.

advertisingAdvertisement

Faydaları

Fıstık ezmesinin faydaları nelerdir?

Faydaları

1. Fıstık ezmesi kalp açısından sağlıklı bir besindir.
2. Vitaminler ve mineraller bakımından zengindir.
3. Fiber de yüksek, bu da iyi sindirimi destekliyor.

Fıstık ezmesi doymamış yağlar açısından yüksek, ancak bunların "sağlıklı" yağlar olduğunu anlamak önemlidir. Doymamış yağlar kolestrol seviyenizi düşürmenize yardımcı olur. Bu, kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.

Fıstık ezmesi de iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Örneğin, esas mineral manganez içerir. Bu mineral, toksinleri vücuttan atmak için tasarlanmış enzimleri etkinleştirmeye yardımcı olur. Vücudunuzun emici olması için besin maddelerini de parçalayıp doku büyümesine yardımcı olur.

Fıstık yağı da lif ve protein açısından zengindir. Protein, kas dokusunu inşa etmeye ve onarmaya yardımcı olurken, lif sindirim sağlığını geliştirir.

Reklam

Araştırma

Araştırmanın Önerileri

Asit reflüyü ve diyet arasındaki ilişki kapsamlı olarak incelenmiş olsa da, belirli gıdalar hakkında çok fazla araştırma mevcut değildir. Buna fıstık ezmesi de dahildir. Fıstık yemi yemenin belirtileriniz üzerinde bir etkisi olup olmayacağı açık değildir.

Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi fıstık ezmesini, asit reflü olan insanlar için iyi bir seçenek olarak listeliyor. Mümkünse şekersiz, doğal fıstık ezmesi seçmelisiniz.

Cedars-Sinai Tıp Merkezi, pürüzsüz fıstık ezmesinin en iyi olduğunu belirtti. Asit reflü semptomlarına neden olma olasılığı daha yüksek olduğu için tıknaz fıstık ezmesinden kaçınmalısınız.

Pürüzsüz fıstık ezmesi sıklıkla özofageal yumuşak diyetlerin bir parçasıdır. Eğer özofajit veya özofagus iltihabı varsa, doktorunuz bu diyet önerebilir. Asit reflü genellikle özofajitin bir semptomudur.

AdvertisementAdvertisement

Riskler ve uyarılar

Riskler ve uyarılar

Bazıları, fıstık ezmesinin asit reflüsü daha da kötüleştirebileceğine inanıyor.Fıstık ezmesinin diyetiniz için en iyi seçenek olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşmalısınız. Az miktarda fıstık ezmesi ile başlamak ve standart bir porsiyon boyutuna kadar çalışmak genellikle en iyisidir. Tipik bir porsiyon, iki yemek kaşığı fıstık ezmesidir.

Son araştırmalar özofagustaki rahatsızlıkları alerjilere bağlamaktadır. Çalışma, eozinofilik özofajit ile besin allerjenleri arasındaki potansiyel bağlantıyı tartışıyor. Durum özofagus disfonksiyonu oluşturur.

Bu altı gıda eleme diyeti ile azaltılabilir. Bu durumdaki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 70'i fıstık gibi çeşitli gıda maddelerinden kaçınarak remisyona girdi. Diğer maddeler:

• süt
• buğday
• yumurta
• soya
• ağaç fıstığı
• balık, özellikle kabuklu deniz hayvanları

Asit reflüyü tedavi etmek için diyet temelli bir plan kullanmak, semptomlar.

Reklam

Tedavi

Asit reflüsü için tedavi

Asit reflü halinde seyrek görülen durumlarda, müdahale etmeden geçmesine izin verebilirsiniz. Antrasitler gibi tezgah üstü ilaçlar da hafif rahatsızlığı tedavi edebilir. İki haftadan fazla bir süre antiasit kullanmamalısınız. Belirtileriniz devam ederse, doktorunuzla randevu alın.

Daha ciddi ciddi asit reflüsü OTC ve reçeteli ilaçlarla tedavi edilebilir. Buna, H2 reseptör antagonistleri ve proton pompa inhibitörleri dahildir. Bunlar tipik olarak antasitlerden daha uzun süreli bir rahatlama sağlar.

Ağır vakalarda alt özofageal sfinkteri onarmak için ameliyat yaptırmanız gerekebilir.

Semptomlarınızı azaltmak veya hafifletmek için yaşam tarzı değişiklikleri de yapabilirsiniz. Kilo vermek, egzersiz yapmak ve daha az sayıda tetikleyici gıdalarla daha küçük yemek yerseniz belirtilerinizin sıklığını ve şiddetini azaltabilirsiniz.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Şimdi neler yapabilirsiniz?

Fıstığın, asit reflü üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği konusunda görüş görüşünüz karışıktır. Diyetinize fıstık ezmesi eklemek istiyorsanız, şunları yapmalısınız:

• Yeme planınıza yavaşça ekleyin.
• İlk önce az miktarda fıstık ezmesini saklayın.
• Diyetinizdeki asit reflüsü tetikleyen başka gıdalar da not edin.

Semptomlarınız devam ederse, doktorunuzla randevu alın. Birlikte sizin için en iyi diyet ve tedavi planını belirleyebilirsiniz.

Okumaya devam edin: Asit reflü diyeti ve beslenme rehberi>