Ananas ve Asit Gerilimi: Gerçekleri Öğrenin

Ananas ve asit reflü

Özellikler

1. Ananas bromelain içerir.
2. Ananasın beslenmeden önce düşünmeniz gereken sağlık yararları vardır.
3. Bazı doktorlar asit reflüsünüz varsa ananas yemeye karşı tavsiyelerde bulunur.

Yemek yedikten sonra özofagusta yanma hissi veya tahriş varsa, asit reflü olabilir. Bu durum, alt özefagus sfinkteri özofagusunuzu karnınızdan kapatmazsa oluşur. Midenizdeki asit özofagusunuza geri dönebilir ve rahatsızlığa neden olabilir.

Bu ortak bir durumdur. Gebe her gün bunu yapabilir ve 3'ü 1 ailenin ayda bir deneyime sahip olur. Haftada birkaç kez veya daha fazla asit reflüsü varsa veya reflü özofagusunuza zarar verip gastroözofageal reflü hastalığınız (GERD) olabilir.

Bazı gıdalar asit reflüsü tetikleyebilir. Doktorlar genelde ananas gibi yüksek asitli gıdalardan kaçınılmasını önerirler. Yine de, ananasın diyetten kesmeden önce düşünmeniz gereken sağlık yararları vardır.

AdvertisementAdvertisement

Faydaları

Ananasın faydaları nelerdir?

Artıları

1. Bromelain anti-inflamatuar ve anti-kanser özelliklere sahiptir.
2. Bu ekstrakt aynı zamanda şişme ve morarma da azaltabilir.
3. Ananas, lif ve su içeriğinde yüksek olup, kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Ananas bromeli içerir. Bu doğal olarak oluşan madde en çok taze ananas içinde yoğunlaşmıştır.

Bromelain, anti-inflamatuar ve anti-kanser özelliklerine sahiptir. Asit olmasına rağmen, bazı uzmanlar sindirdiğiniz gibi alkalize edici bir etkiye sahip olduğuna inanıyor. Bu asit reflü olan insanlar için yararlı olabilir. İnsanlar bromelain enziminin şişme, morarma ve diğer yaralanma ile ilgili ağrıları azalttığına inanıyorlar.

Ananaslar lif ve su içeriğinde yüksektir, bu da kabızlığı önlemeye ve sağlıklı sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir.

Ananaslanmış pastörize edilmiş şekiller aynı fayda sağlamayabilir.

Reklam

Riskler ve uyarılar

Riskler ve uyarılar

Bazı doktorlar, asit reflüsünüz varsa ananas yemeye karşı tavsiyelerde bulunur. Ananas çok asidik olduğu için. PH ölçeğinde genellikle 3-4 arasında puan alırlar. 7'lik skor tarafsızdır ve bundan daha yüksek bir puan alkalidir.

Narenciye ayrıca yüksek seviyede asit içerir ve reflü semptomlarına neden olabilir. Asitliği az olan meyveler arasında muz ve kavun bulunur.

Aktif bir mide ülseri yoksa, genellikle herhangi bir zararlı yan etkiye maruz kalmadan ananas yiyebilirsiniz. Ananasın asit reflüü etkileyip etkilemediği kişiye bağlıdır.

AdvertisementAdvertisement

Tedavi

Asit reflüsü için tedavi seçenekleri

Asit reflüye yardımcı olabilecek tezgah üstü (OTC) ve reçeteli ilaçlar mevcuttur.Antasitler sıklıkla birinci basamak tedavidir. Onları sadece kısa bir süre almanız gerekir.

Asit reflü devam ederse, doktorunuz H2 blokerler veya proton pompa inhibitörleri önerebilir.

Sürekli asit reflüsü varsa, özofagus sfinkterinizi onarmak veya güçlendirmek için ameliyat gerekebilir. Doktorlar genellikle bunu son çare olarak görürler.

Bazı yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmek asit reflü belirtilerini de azaltabilir veya hafifletebilir. Bu daha sık egzersiz, küçük yemek yeme ve gece atıştırma kaçınarak içerir.

Reklam

Paket servisi lokantası

Şimdi neler yapabilirsiniz

Asit reflüyü yönetmek için tek boyut uyan bir yaklaşım mevcut değil. Birçok kişi için, ananaz asit reflüsü oluşturabilir veya kötüleştirebilir. Bu tropikal meyve çok asidiktir. Çoğu doktor asitli gıdaların reflüü tetikleyebileceğine inanıyor.

Ancak, ananasın pek çok sağlık faydası vardır. Diyetinizde ananas tutup tutamayacağınızı belirlemek için, yediğinizi ve asit reflüsü oluştuğunu belgelemek için bir gıda günlüğü tutmayı düşünün.

Bunu denemek istiyorsanız, aşağıdakileri yapmayı unutmayın:

• Diyetinizi en az beş ila yedi gün takip edin.
• Ananaslı değil, yemiş olduğunuz gıdaların tümünü eklediğinizden emin olun.
• Altığınız ve aldığınız ilaçları not edin.
• Ananas ananas ananas suyu veya diğer ananas ürünleri gibi belirtilerimi etkiler mi?

• Taze ananas reflü semptomlarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Bunun sebebi konsantre bromelain miktarıdır. Bromelainin anti-inflamatuar olduğu bilinmektedir ve alkalize edici bir etkiye sahiptir. Ananas suyu, semptomlarınızı kötüleştirebilir, çünkü bromelain konsantrasyonu sınırlıdır.

  - Natalie Butler, RD, LD
• Yanıtlar, tıbbî uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.