Menopoz ve Libido: Menopoz, Sex Drive'ı Etkiler mi?

Genel Bakış

Menopozdan sonra libidonuzun veya cinsel tercihinizin değiştiğini fark edebilirsiniz. Bazı kadınlar libidyede artış, bazılarında düşüş yaşanabilir. Her ne kadar bu çok yaygın olsa da, tüm kadınlar bu libido düşüşünden geçmiyor. Çoğu durumda, menopoz sırasında düşük libido, hormon seviyelerinin azalmasından kaynaklanmaktadır.

Bu azalmış hormon seviyeleri cinsel yolla ağrıya neden olan vajinal kuruluk ve sızdırmazlığa neden olabilir. Menopoz belirtileri de seksle daha az ilgilenmenizi sağlayabilir. Bu semptomlar şunları içerir:

depresyon

ruh hali salınımı

kilo artışı

sıcak basması

Eğer libido kaybediyorsanız, cinsel tercihinizi yaşam tarzı değişiklikleriyle arttırmayı deneyebilirsiniz veya yağlayıcılar gibi cinsel yardımlar. Evde yapılan çareler yardımcı olmazsa, doktorunuz size doğru tedaviyi bulmanıza yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Bağlantı

Menopoz ve libido

Menapoz libidoyu çeşitli şekillerde olumsuz etkiliyor. Menopoz döneminde, testosteron ve östrojen düzeyleriniz her ikisi de azalır, bu da uyarılmanızın daha zor olmasına neden olabilir.

Östrojen azalması da vajinal kuruluk yol açabilir. Düşük östrojen seviyeleri vajinadaki kan dolaşımında düşüşe neden olur ve vajinal yağlama olumsuz etkilenebilir. Ayrıca, vajinal atrofi olarak bilinen vajinal duvarın inceltilmesine yol açabilir. Vajinal kuruluk ve atrofi genellikle seks sırasında rahatsızlık yaratır.

Menopoz dönemindeki diğer fiziksel değişiklikler de cinsel istekliliğinizi etkileyebilir. Örneğin, birçok kadın menopoz sırasında kilo alır ve yeni vücudunuzdaki rahatsızlık, cinsel istek artırabilir. Yanıp sönme ve gece terlemesi de yaygın belirtilerdir. Bu semptomlar seks için çok yorgun hissetmenize neden olabilir. Diğer semptomlar depresyon ve sinirlilik gibi ruh hali semptomlarını içerir ve bu sizi cinsel ilişkiden uzaklaştırır.

Her kadının menopoza ilişkin bilmeleri gereken 11 şey>

Reklam

Bir doktora görünün

Doktorunuza bakın

Menopoz geçişi ve libido değişiklikleri fark ediyorsanız, doktorunuz size yardımcı olabilir. Bu değişikliklerin altında yatan sebep. Bunlar şunları da içeren tedavileri önermelerine yardımcı olabilir:

• ev ilaçları
• tezgah üstü (OTC) ilaçlar
• reçeteli ilaçlar

Seks sürücünüzün neden azaltıldığına bağlı olarak, doktorunuz sizi başka birisine sevk edebilir yardım için profesyonel. Örneğin cinsel terapisti düşürdüğünüzde fiziksel nedeni bulunmuyorsa bir seks terapisti önerebilirler, yoksa siz ve eşiniz ilişkinizi geliştirmeye yardım etmek istiyorsanız evlilik danışmanlığına.

Doktorunuzla konuşmak için ipuçları

Doktorunuzla seks hakkında konuşmak sizi rahatsız edebilir, ancak sağlığınızın ve refahınızın her yönüyle ilgilenmek, onların yargılamadan çıkarılmasının görevidir.Bu konudan rahatsızsanız, size yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Notlar getirin. Endişeleriniz hakkında spesifik olun. Belirtileriniz hakkında notlarınız varsa, onları daha iyi veya kötü yapan şeyleri ve ortaya çıktıklarında hissettiklerinizi de içeriyorsa, doktorunuza yardımcı olacaktır.
• Randevunuza getirmek için sorularınızı yazın. Sınav odasındayken, sormak istediğiniz her şeyi hatırlamak zor olabilir. Soruları önceden yazmanız, ihtiyacınız olan tüm bilgileri almanıza ve konuşmaya rehberlik etmenize yardımcı olur.
• Doktorunuzun isteyebileceğini öğrenin. Her durum farklı olmakla birlikte, doktorunuzun isteyebileceğini anlamak sinirlerinizin yatıştırılmasına yardımcı olabilir. Muhtemelen belirtilerinizin ne kadar sürdüğünü, ne kadar acı ya da sıkıntıya neden olduklarını, hangi tedavileri denediğinizi ve cinsiyete olan ilginiz değişip değişmediğini sorarlar.
• Hemşireye söyle. Doktorunuzdan önce genellikle bir hemşire görürsünüz. Hemşireye, cinsel konular hakkında doktorla konuşmak istediğinizi söylerseniz, hemşire doktoru bilgilendirebilir. Sonra sizinle birlikte getirebilirler, ki bu da kendiniz getirmekten daha rahat olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Tedavi

Tedavi

Menapoz nedeniyle libido değişikliklerini tedavi etmek için birçok yol vardır.

Hormon replasman tedavisi (HRT)

Altta yatan hormon değişikliklerini hormon tedavisi (HRT) ile tedavi etmek yollardan biridir. Östrojen hapları, vücudunuzun artık vermediği hormonları değiştirerek vajinal kuruluğu ve vajinal atrofi azaltmaya yardımcı olabilir. Kan pıhtıları, kalp krizi ve göğüs kanseri gibi potansiyel östrojen terapisi riski vardır. Sadece vajinal semptomlarınız varsa, östrojen kremi veya vajinal halka sizin için daha iyi bir seçim olabilir.

Daha fazla bilgi: Hormon replasman tedavisi (HRT) sizin için doğru mudur? »

Testosteronun ılımlı dozlarının menopoz dönemindeki kadınların libido sayısını artırmasına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar da bulunmaktadır. Testosteron tedavisi ayrıca, yüksek kolesterol ve artmış saç büyümesi ve akne riski de dahil olmak üzere potansiyel olumsuz yan etkilere sahiptir.

Yağlayıcı

K-Y Jelly veya Astroglide gibi bir yağlayıcı madde vajinal kuruluğu hafifletebilir ve seks yapmayı rahatlatabilir. Cinsel ilişki sırasında ağrı ya da rahatsızlık libidonunuzu etkiliyorsa, libidonuzun artmasına yardımcı olabilir.

Egzersiz

Egzersiz, yalnızca kilo alma mücadelesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de geliştirebilir. Bunun nedeni, egzersizin stresini azaltabilen ve olumlu duyguları tetikleyebilen endorfinleri serbest bırakmasıdır.

Egzersiz yapmaya veya bir süre egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, yavaş başlayın ve egzersiz için günde en az 30 dakika çalışın. İlk başta, gücünüzü arttırana kadar günde 10 dakika boyunca egzersiz yapmak anlamına gelebilir.

Ayrıca, her zaman ilgilendiğiniz ancak daha önce denemediğiniz bir etkinliği denemeyi düşünebilirsiniz. Mesele egzersizin iş gibi hissetmemesi için hoşlandığınız bir şey yapmaktır.

Eşinizle iletişim kurun

Menopoz döneminde libido kaybı genellikle fiziksel belirtilere bağlıdır, ancak eşinize daha fazla bağlı hissetmek cinsel ilişkide bulunmanıza yardımcı olabilir.İletişim hatlarını açık tutun ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak ilişkiniz ve ne geçeceğiniz konusunda dürüst olun.

Yakınlığa odaklanma

Eşinizle yakın hissetmek için seks tek yol değildir. Öpüşme, sevecenlik ve diğer samimi olmayan samimiyet eylemleri aslında sizinle eşiniz arasında bir bağ oluşturarak cinsel tercihinizi artırmanıza yardımcı olabilir.

Kegel egzersizleri

Kegel egzersizleri pelvik kaslarınızı sıkılaştırmaya ve seks sırasında sansasyonları arttırmaya yardımcı olabilir. Bu egzersizi gerçekleştirmek için öncelikle doğru kasları bulmanız gerekir. Bunu yapmanın en kolay yolu çişli midstream durdurmaktır. Aktive ettiğiniz kaslar pelvik taban kaslarınızdır.

Kegels yapmak için:

1. Pelvik taban kaslarınızı küçültün ve kasılmayı beş saniye tutun. Sonra yavaş yavaş beş saniye serbest bırakın.
2. Bu hareketi günde 3 kez 10 kez tekrarlamaya çalışın.

Terapi

Terapi, hem yalnız başına hem de eşinizle birlikte, menopozdaki bazı duygudurum belirtilerini yönetmenize yardımcı olabilir ve azalmış libidonun nasıl yönetileceğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Reklam

Görünüm

Görünüm

Menopoz döneminde libido kaybı genel olarak hormon seviyelerinin azalmasından kaynaklanmaktadır. Menopoz sırasında ve sonrasında hormon üretimi çok düşük seviyelere iner. Bu, vajinal kuruluk gibi bazı semptomların muhtemelen tedavi olmadan düzelmeyeceği anlamına gelir. Gece terlemesi gibi libido kaybına yol açan diğer belirtiler çoğu kadın için giderek ortadan kalkar. Menopoz sırasında seks hareketinin azalmasına neden olan çoğu nedene yardımcı olabilecek tedaviler vardır.