Menopoz ve Ağrı: Bir Bağlantı Var mı?

Menopoz nedir?

Menapoz yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır. Menopozun - perimenopozun ilk aşaması - bir kadının üreme yeteneğini etkiler. Perimenopoz, tipik olarak 40'lı yılların başlarından ortalarına kadar başlar ve üç ila beş yıl sürebilir.

Menstoz olmadan 12 aydır menopozda olan bir kadın düşünülür. Birleşik Devletlerde menopoz başlangıcının ortalama yaşı 51'dir.

Perimenopoz ve menopoz, salınan ve azalan hormonlar tarafından tetiklenir. Hormonal seviyelerin azalmasıyla vücudun birçok kısmı etkilenir. Bunlar arasında:

• üreme sistemi
• vajinal yol
• idrar sistemi
• sinir sistemi
• kalp
• beyin
• kemik
• cilt

sıklıkla hormonal değişikliklerle birlikte görülen yaygın bir semptomdur Acı.

AdvertisementAdvertisement

Değişiklikleri

Hormon değişir

Adet döngüsü, lüteinizan hormon ve follikül uyaran hormonu tarafından düzenlenir. Bu iki hormon hipofiz bezinde üretilir. Östrojen ve progesteron üretmek için yumurtalıkları uyarırlar. Perimenopoz ve menopoz sırasında bu hormonlar dalgalanır ve aşağıdaki ağrılı belirtilere neden olabilir.

Kramplar ve göğüs hassasiyeti

Döneminizdeki değişiklikler, eskiden olduğundan daha acı verici ve şiddetli kramp eşlik edebilir. Menstrüasyon öncesi ve sırasında meme hassasiyetinde artış olabilir. Menstrüel akışınızın diğer aylarda hafif, aylarca, hafif olduğunu görebilirsiniz.

Migren baş ağrısı

Östrojendeki dalgalanmalar migren baş ağrısı ile bağlantılıdır. İlk kez migren alabilirsiniz veya perimenopoz sırasında şiddet veya sıklıkta bir artış görülebilir.

Bazı kadınlar ters tepki gösterirler ve menopoza girdikçe migren oluşumunda bir azalma görürler. Bunun nedeni, yüksek düzeyde östrojen baş ağrısını tetikleyebilir ve azalma düzeyleri azalmaya neden olabilir.

Eklem ağrısı

Menopoz diz, omuz, boyun, dirsek veya elleri etkileyen eklem ağrısına neden olabilir. Eski eklem yaralanmaları ağrımaya başlayabilir. Zaman geçtikçe, bu bölgelerde eskisinden daha fazla ağrı hissettiğinizi fark etmeye başlayabilirsiniz. Çünkü östrojen inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Seviyeleri düştüğü için iltihaplanma artabilir, bu da rahatsızlık ve menopozla ilişkili artrite neden olabilir.

Üzüntüleme

Vücudun dış kısmı, dalgalanan ve azalan hormonlardan da etkilenir. Düşük östrojen seviyeleri cildin elastikiyetinde bir düşüşe neden olabilir. Aynı zamanda cildin su tutma kabiliyetini azaltır ve bu da yaralanmaya karşı bir tampon olarak kullanır. Bu cilt tiner yapar ve sıklıkla ağrılı çürükler ortaya çıkar. Ellerin sırtları morluklara karşı özellikle hassastır.

Fibromiyalji

Fibromyalji teşhisi konan kadınlar için, menopoz ağrıya karşı artan hassasiyet getirebilir.Fibromiyalji, perimenopoz veya menopoz giren kadınlarda ilk kez teşhis edilen kronik ağrı durumudur.

Menopozda ağrı, yorgunluk ve vajinal kuruluk gibi bazı semptomlar, fibromiyalji ile ilişkili semptomların üstü örtüşür. Bu nedenle semptomların hangi sorunun neden olduğunu belirlemek her zaman kolay değildir.

Cinsel ilişki sırasında ağrı

Menopozdayken ağrı bazen seksle birlikte olabilir. Bu, samimiyeti zorlu hale getirebilir. Ancak kadınlar perimenopoz, menopoz ve ötesinde cinsel yaşamlarını keyifli kılacak yöntemleri bulabilir.

Menopoz sırasında yetersiz beslenen hormon olan östrojen, vajinal dokuların elastikiyet kazanmasına yardımcı olur. Vajinadaki nem üretimini de destekleyerek seksi rahat ettirmeye yardımcı olur. Östrojen seviyeleri geride kaldığında, vajinal dokular inceltilir. Bu ilişki ağrılı hale getirebilir. Vajina da daha az yağlanır ve iltihaplanma, kuruluk ve yırtılmaya daha yatkındır.

Vajinal atrofi de oluşabilir. Bu vajinanın küçülmesine ve boyunun kısalmasına neden olabilir. Vajinal atrofiye genellikle üriner sistem semptomları eşlik eder:

• idrar kaçağı
• yanma sırasında
• acilen idrar yapma ihtiyacı

Hormon seviyelerindeki değişiklikler cinsel arzuyu azaltabilir ve daha da azalmış olabilir cinsel olarak uyarılma yeteneği. Bu, vajinanın yağlanması için daha da zorlaştırabilir.

Bu değişiklikler, perimenopoz veya menopoz sırasında herhangi bir noktada olabilir.

Reklam

Bir doktora görünün

Doktorunuzla konuşma

Ağrı için yardım aramayı beklemeyin. Çoğu menopozla ilişkili ağrı, ev içi tedaviler, tıbbi tedavi veya yaşam tarzı değişiklikleri ile azaltılabilir veya ortadan kaldırılabilir.

Sahip olduğunuz rahatsızlık türü gördüğünüz doktor türünü belirleyebilir. Jinekoloğunuzla başlamak isteyebilirsiniz.

Randevu almak için hazırlanmanın iyi bir yolu belirtilerinizi yazmanızdır. Ne kadar özgülsünüz, o kadar iyi. Örneğin, kafanızın başının bir tarafında mı, baştan başa mı? Cinsel ilişki sırasında hissettiğiniz acının vajinada mı yoksa vulvanıza mı ait olduğunu söyleyebiliyor musunuz? (Vulva, vajinanın iç ve dış dudaklarını, klitorisini ve vajinanızın dış deliğini içerir.) Doktorunuz, semptomlarınızı analiz etmek ve onlara yardımcı olmak için daha iyi silahlanmış olarak hissettiğiniz ağrı hakkında daha ayrıntılı bilgi verir.

Doktorunuz hormon düzeyinizi belirlemek için size bir kan testi yapacaktır. Ayrıca, hipotiroidizm veya düşük tiroit testi alabilirsin. Bu durum, menopozdakilere benzer birçok semptom sunar.

AdvertisementAdvertisement

Tedavi

Menopoz ağrısı nasıl tedavi edilir?

Menopozda ağrı, rahatsızlık ve diğer belirtiler farklı şekillerde tedavi edilebilir. Acı hafifletici tedaviler şunları içerir:

• NSAİİ (ibuprofen) gibi tezgah üstü (OTC) ağrı kesici ilaçlar eklem ağrısı veya baş ağrısı ile yardımcı olabilir.
• Buz paketleri, diz ve bel ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Akşam çuha çiçeği yağı gibi besin takviyeleri göğüs yumuşaklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Evde tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun, sizin için risklerin avantajlarını belirlemek için.

Soya ürünleri gibi fito östrojenleri veya bitki esaslı östrojen, bazı kadınlarda menopoz belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu tedavi tartışmalıdır. Başlamadan önce bu seçeneği doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Ağrılı cinsel ilişki, tedavi edilmediği takdirde yaşam kalitesini düşürebilir. Bazı tedaviler şunları içerir:

• Cinsel ilişki öncesinde vajinal yağlayıcıların kullanılması, seksin daha rahat olmasına yardımcı olabilir.
• Günlük olarak vajinal nemlendiriciler kullanarak rahatsızlık ve kuruluğu azaltarak tahrişi hafifletir.
• Omega-3 yağ asitleri yüksek gıdaları yeme, daha fazla vajinal nem seviyesini desteklemeye yardımcı olabilir.
• Elektrolitler bulunan su veya diğer içeceklerin çokça içilmesi ile sulanmaya devam edilmesi kuruluğun önlenmesine yardımcı olabilir.
• Bir tür hormon replasman tedavisi (HRT) olan vajinal östrojen alınması, kururluğun azalmasına yardımcı olabilir ve cinsel ilişki sırasında rahatlığı artırabilir.
• Östrojen içeren topikal kremlerin uygulanması, vajinal semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
• Aktif bir cinsel yaşamı korumak, vajinadaki kan akışını artırmaya ve vajinal duvarların inceltilmesini azaltmaya yardımcı olabilir.

Vajina kan akışını artırmanın diğer yolları arasında akupunktur, aerobik egzersiz ve yoga yer alır.

Reklam

Egzersiz önerileri

Aktif kalmanız için egzersiz önerileri

Aktif tutulmak vücut ağrılarını ve tonik kasları azaltmanıza yardımcı olur ve böylece yaralanmaya karşı daha az hassastır. Ağrılı dizlerinizin koşu, dans veya tempolu yürüyüş yapmakta zorlandığını görürseniz, diz kolları kullanmayı deneyin. Bunlar, aktif dizlerin rahat kalmasına yardımcı olan sıkıştırma sağlarlar. Ayrıca yaralanma olasılığını daha düşük tutar. Havuz için çalışan pisti de bırakabilirsiniz. Yüzme, beden üzerinde kolay bir alternatiftir ve hissettiğiniz herhangi bir acıyı aklınızdan almanıza yardımcı olabilir.

Ağrıyı azaltmanın diğer yolları derin kas masajı, akupunktur, ısı veya soğuk uygulama ve hipnoz olabilir. Sigara içiyorsanız veya sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen diğer alışkanlıklarınız varsa bunları ortadan kaldırmaya çalışın. Bu, canlılık duygularını artırabilir, dolaşımı iyileştirebilir ve tümünün ağrıyı azaltmaya yardımcı olan stresini azaltabilir.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm

Menopozdan kaynaklanan ağrı için görünüm nedir?

Menapoz ile ilgili ağrı oldukça yaygındır. Cinsel ilişki dahil olmak üzere çoğu ağrı ve ağrı tedavi ile azaltılabilir veya ortadan kaldırılabilir. Ağrı ve menopozun gündelik yaşam kalitenizi etkilemesi gerekmez.