Neden ilkbahar yaparız: Bir Osuruk nedir ve Nasıl Olur?

Neden osuruyoruz?

Başörtüsü olarak da bilinen gevezelik, herkesin yaşadığı bir şeydir. Gıdaların sindirilmesinin bir sonucu olarak oluşan bağırsak gazının salınımı. Gaz mide, ince bağırsak, kolon ve rektum da dahil olmak üzere sindirim sistemi boyunca bulunabilir.

Vücudumuzda gaz birikmesi yüzünden osururduk, tipik olarak:

• Yutulan hava: Gün boyunca havayı yutuyoruz, buna karbonatlı içeceklerden ya da çiğneme havasında da dahil olmaktayız.
• İnce bağırsaktaki bakterilerin aşırı büyümesi: Birçok koşul, tip 2 diyabet, çölyak hastalığı, karaciğer hastalığı ve inflamatuvar barsak hastalığı gibi bakterilerin aşırı büyümesine neden olabilir.
• Tamamıyla sindirilmemiş karbonhidratlar: Bazen tüm besinler, ince bağırsaklardaki enzimler tarafından tamamen sindirilmez. Kısmen sindirilmiş karbonatlar kolona ulaştığında, bakteriler bu gıdanın bir kısmını hidrojen ve karbon dioksit gazlarına dönüştürürler.

Tüm bu gaz bir yere gitmek zorunda. Bazıları vücut tarafından absorbe edilebilir. Ancak, kolonun üst kısmında çok fazla toplandığında ve kolon duvarına baskı uygulandığında, karnınızda veya hatta göğsünüze kadar ağrı hissedebilirsiniz. Bağırsak da, bu gaz için acısız bir kaçış yoluna izin verir.

Reklam Reklam

Neden o kadar çok osuruyorum?

Neden o kadar çok osuruyorum?

Bazen normalden daha fazla gaz sık sık yaşayabilirsiniz. Artan osuruklanma, doğal bir vücut reaksiyonundan veya bazı durumlarda altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanabilir. Başınızı ne kadar etkilediğini etkileyen faktörler şunlardır:

Günün saati

Gün boyunca gaz üreten gıdalar ve yutulan hava birikimi sizi akşamları daha huysuz yapabilir. Ayrıca bağırsaktaki kaslar uyarıldığında osuruklanma olasılığınız daha yüksektir. Örneğin bağırsak hareketi yapmak üzereyken, bu kaslar dışkıyı rektuma taşıyor. Ancak diğer aktiviteler egzersiz veya hatta öksürme gibi ılımanlığı tetikleyebilir.

Bazı gıdalar

Fasulyeden brokoliye kadar çeşitli gıdalar bazı insanlara gassier yapabilir. Yiyecekler aynı şekilde herkesi etkilemez. Zahmetli gıdalarınızı biliyor olabilirsiniz, bu yüzden gazlı olması konusunda endişeleriniz varsa onlardan haberdar olun. Süt ürünlerinde düzgün şekilde sindirim için gerekli olan laktaz enziminden yoksun birçok insan arasında olabilirsiniz. Bu laktoz intoleransı ile doğabilirsiniz veya yaşlandıkça gelişebilir.

Gebelik

Hamileyken vücudunuzun etkilediği inanılmaz değişiklikler yanında, artan gaz üretimi gibi hoş olmayan değişiklikler de var. Bu değişiklik, sindiriminizi yavaşlatmaya eğilimli hormonal aktivitenin sonucudur, bağırsaklarınızda daha fazla gaz oluşmasına izin verir.

Menstruasyon

Döneminizdeki hormonal değişiklikler, bazen artmış gaz sıklığına neden olabilecek sindirim sistemindeki bakteri değişiklikleri ile çakışabilir.

Tıbbi koşullar

Sindirim sistemi hastalıkları, daha fazla gaz üretmenize neden olabilir. Bağırsakları etkileyen cerrahi, orada bakteri üremesi ve daha sonra bağırsak gazı üretilmesine neden olabilir.

Reklam

Sarkmayı önleme

Nasıl omuz ocağına bastırabilirim?

Artan gaz önleme, diyetinizi ayarlamak kadar basit olabilir. Laktozunuza tolere edici değilseniz, doktorunuz sizden süt esaslı ürünleri önlemenizi önerecektir. Enzimi sindirimi kolaylaştıran bir laktaz takviyesi kullanmak da bir seçenek olabilir.

Gazınızı azaltmak için, karbonatlı içki içmeyi bırakmak isteyebilirsiniz.

Özellikle fasüler ya da diğer ortak suçluysanız, daha küçük porsiyon yiyerek veya diğer sağlıklı gıdalar için onları değiştirerek sizin için seçenek olabilir. Elyaf alımını aniden arttırmamaya özen gösterin, çünkü bu aynı zamanda gaz sorunlarına da neden olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Gaz ne zaman bir sorundur?

Gaz ne zaman bir sorun?

Ortalama kişi günde yaklaşık 15 kez osurur, ancak az ya da çok sıklıkla gaz geçirebilirsiniz. Bu faaliyetin çoğundan habersiz olabilirsiniz, çünkü uykuda olursunuz veya gaz çıkışı çok küçüktür.

Fakat eğer aşırı derecede gazınız varsa, bir doktora görünmelisiniz. Bu, gastrointestinal bir soruna sahip olduğunuz anlamına gelebilir. Ağrılı kramplar, şişkinlik veya diğer belirtiler yaşarsanız tereddüt etmemelisiniz. İrritabl bağırsak sendromu, Crohn hastalığı, çölyak hastalığı, laktoz intoleransı ve peptik ülser gibi durumların hepsi aşırı gaz diğer rahatsız edici semptomlarla ilişkilidir.