Yüksek proteinli diyetler diyabetli kişilere yardımcı olmayabilir

Tip 2 diyabet gelişme riski taşıyanlar için tavsiye tutarlıdır: kilo verme.

Bu, Cell Reports dergisinde bu hafta başlarında çıkan bir çalışmanın sonuçlarını şaşırtıcı hale getiriyor.

Advertisement Advertisement

Yazarlara göre, yüksek proteinli bir diyetten gelen kilo kaybı, geleneksel diyetin yaptığı gibi, vücudun insüline duyarlılığını (diyabetten uzak durmanın önemli bir faktörü) artırmaz.

Aslında, çalışmadaki yüksek proteinli dieters, insülin duyarlılığında hiç bir iyileşme görmedi ve konvansiyonel dieters% 30 oranında iyileşti. Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Profesör Dr. Bettina Mittendorfer ve gazetenin kıdemli yazarı Healthline'a "Genellikle" kilo kaybı çok büyük fayda sağlıyor "dedi. "Fazla miktarda ekstra protein ile kilo vermenin en önemli faydalarından biriyle kurtuldunuz. “

Devamını oku: Yüksek proteinli diyetlerde azalma »

Çalışmanın odağı

Çalışma, sıklıkla yüksek proteinli diyetler denemek için söylenen postmenopozal kadınlara odaklandı. kas kaybı.

Advertising Advertisement

Bu yaştaki kadınlar, özellikle kas kütlesinin zaman içinde kaybolduğu bir durum olan sarkopeni yüksek risk altındadırlar.

Bu yılın başlarında yayınlanan bir derlemede, yüksek proteinli diyetlerin yağ dökülürken kasları gerçekten koruduğu bulundu. Ancak epidemiyolojik araştırmalar, bu tür diyetler ile şeker hastalığı riski arasında bir bağ olduğunu ileri sürdü.

Böylece, Mittendorfer'in ekibi diğer faktörlerin hepsinin aynı kaldığı durumlarda ekstra proteinin etkilerini belirten randomize kontrollü bir araştırma yaptı.

Araştırmacılar, 50-65 yaş grubundaki 34 kadın grubunu üç gruba ayırdılar.

Tavsiye edilen günlük protein yardımı ile bir kalori kısıtlı bir diyet izledi.

AdvertisementAdvertisement

Başka bir kesim kalori ancak peynir altı suyu protein sallan ile takviye edilmiştir.

Ve bir kontrol grubu diyet yapmadı.

Hem yüksek proteinli hem de konvansiyonel dieters, vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 10'unu kaybetti. Bu da, onları aşırı kilolu kişilerin ağırlıklarının yüzde 7'sini kaybedecekleri Hastalık Kontrolü Merkezleri (CDC) önerisine öncülük edecekti.

Yine de, yüksek protein grubunda daha düşük insülin performansı açısından kilo kaybının faydaları köreltildi. Bununla birlikte, konvansiyonel dieterlere göre daha fazla kas tutuyorlardı, ancak sadece pound civarında.

Devamını oku: Glutensiz bir diyet size iyi gelemeyebilir »

AdvertisementAdvertisement

Araştırmanın ilgisi

Temas edilen diğer bilim adamları, çalışma tasarımına saygı duyduklarını, ancak genel nüfusa olan ilgisini sorgulardıklarını söylediler.

"Florida'da bulunan Joe DiMaggio Çocuk Hastanesi'ndeki diyabet eğitimcisi Marina Chaparro," İnsanlar yüksek proteinli bir diyetle yemek yediğinde genellikle peyniraltı suyunun protein izole etmiyor "dedi. "Her şeyden biraz yemek eğilimindedirler. "

" Yani evet yüksek proteinli bir diyet ancak ne tür bir protein seçiyorsunuz? " o ekledi. "Gerçek dünyada bunun anlamı nedir? "

İnsanlar proteinlerini et, balık, yumurta, süt ürünleri, fasulye, fındık ve tohumlardan alabilir. Ancak tüm protein eşit değildir.

Hayvansal kaynaklı protein açısından zengin diyetler, bitki kaynaklı protein açısından yüksek diyetler ile karşılaştırıldığında artan diyabet riski ile ilişkilendirilmiştir. Gerçek gıdalar besin maddeleri, vitaminler ve lif demetleridir.

AdvertisementAdvertisement

Araştırmacılar aynı zamanda belirli bir popülasyona baktı: Diyabet gelişme riski taşıyan fakat hastalığı olmayan menopoz sonrası kadınlar.

Maryland Üniversitesi Diyabet ve Endokrinoloji Merkezi'nde kayıtlı bir diyetisyen olan Angela Ginn-Meadow, menopozdan sonra kasları kaybettiğinde metabolizmasında değişiklikler olduğunu bildirdi.

Metabolik olarak konuşmak gerekirse, durumları benzersizdir.

Artı, araştırmacılar egzersizi faktör olarak içermedi.

Egzersiz doğal bir insülin sensitizörüdür, Ginn-Meadow dedi. CDC, vücut ağırlığının yüzde 7'sini kaybetmenin yanı sıra haftada en az 150 dakika egzersiz yapmasını öneriyor.

Devamını oku: Keto diyeti popülerlik kazanıyor, ancak güvenli mi? »

Araştırmaya değer araştırma

Ancak uzmanlar, bu uyarıların sadece sonuçların daha fazla araştırılmaya değileceği anlamına geldiğini söylüyor.

"Bence insanların kilo vermek için çare arıyor ve tip 2 diyabetini önlemek için insülin duyarlılığını arttırıyoruz" dedi.

Joslin Diyabet Merkezine göre, bu öneri bir seferde karbonhidrat alımını günlük diyetin yüzde 2'sine kadar düşürmek oldu.

Şimdi, şeker hastalığını idare etmeye yönelik diyet rehberi daha esnektir.

"Joslin'in beslenme uzmanı Amy Campbell, blog yazarına" Uygun eğitimle ve sağlıklı beslenme bağlamında diyabetli bir kişinin diyabetsiz bir kişinin yiyebileceği önemli mesaj "dedi.

Şeker hastalığı olmayan ancak risklerinden endişe eden insanlara gelince, Mittendorfer "eski şeylere geri dönülmesini" önerir. "

Tahmin ettiniz: bütün gıdalar, dengeli yemekler ve egzersiz.