Nasıl Kemik Yoğunluğu ve Kas Obezite Can Rob Sen Kütle

Obez hastalar, Florida Devlet Üniversitesi'ndeki araştırmacıların osteosarkopenik obezite dediği bir sendroma ve düşen kemiklere karşı daha büyük bir risk taşıyor. Sendrom, şişmanlığın aşırı yaygınlaşan bir komplikasyonunun sonucu- ki kemik yoğunluğu ve kas kütlesi bozulmasının bir sonucudur.

. Jasminka İlyiç-Ernst, Florida Eyaleti'nde beslenme profesörü söyledi “Bu öyleydin ağır, daha iyi kemikler daha fazla ağırlık destekleyen çünkü kemikler olacağını, bu düşüncelerin eskiden” "Ama bu sadece doğru belli bir ölçüde “

. <--1 -!>. advertisementAdvertisement

İlyiç-Ernst Yaşlanma Araştırma yorumlar gelecek ay sayısında osteosarcopenic obeziteyi özetliyor Yıllar önce, o arasındaki bağlantıların aramaya başladı kemik ve kas gücü ve yağ kütlesi. o birçok bilim adamı kemik sorunları bakarak ancak kas kitlesi ve gücü, hem de yağ dokusu dikkate başarısız olduğunu söyledi.

o yağ daha fazla toksiktir karın yağ (diğer bulundu söylüyor çok odak yoktur; vücutta yerler) kemik ve kas gücü üzerinde daha olumsuz bir etkiye sahiptir ve ayrıca iltihap artırabilir O tıp camiası genelde kalp damar sistemi ve diğer hastalıklar için risk obezite etkilerine odaklanarak söyledi. kemik yoğunluğu üzerindeki etkilere ve kas kütlesi.

“Biz hala [osteosarcopenic obezite] teşhis kriterleri yok,” İlyiç-Ernst obezite, kemik yoğunluğunu ve kas kütlesini ölçmek için bireysel testler olduğunu kaydetti "Herkes BMI 30 veya daha fazla olduğunda obez olarak kabul edilir, bu nedenle 30 yaşın üzerindeki osteosarkopenik obezite riski altında olabilir "dedi.

Gerçekleri Öğrenin: Diyet ve Zayıflama 101 "

Üçlü Sağlık Problemleri

Ilich-Ernst, yazısında, kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve yağ bileşimi ölçülen 200 kadına ilişkin verileri değerlendirdi. Onların yaklaşık üçte birinde yağ dokusunun yüzde 30'dan fazlasına sahip olduğu ve azalan kemik yoğunluğu (osteopeni) ve kas kütlesi (sarkopeni) - özellikle yaşlı kadınlar için ciddi bir sorun olduğunu buldu.

AdvertisementAdvertisement

İnsanlar kilo alma eğiliminde olduklarını, ancak yaşları ilerledikçe kas kütlesi ve kemik yoğunluğunu kaybetme eğiliminde olduklarını, ancak önemli bir miktarda vücut yağı almanın kas ve kemik fonksiyonunu bozabileceğini söylüyor.

"[Obezite] düşme, bir kemik kırma ya da diğer engel- lere rastlanma riski daha yüksek" diye belirtiyor Ilich-Ernst.

İlgili Haberler: ABD Çocuklarında Şiddetli Şişmanlık Yükseliyor »

O steosarkopenik Obeziteyi Önleme veya Ters Çevirme

Kemik yoğunluğundaki bozulmayı ve kas kütlesi kaybını tersine çevirmek için ne yapılabilir?

Dr. Philadelphia'lı bir doktor olan ve kilo verme konusunda uzman olan Charles W. Seltzer, dökülme poundunun kemik yoğunluğunu arttırmasına yardımcı olabileceğini, ancak araştırmanın eksik olduğunu kanıtladığını söyledi.

Advertising Advertisement

"Bununla birlikte, ağırlık kaybetmenin sağlık için kemik yoğunluğu sorunlarından bağımsız olarak faydalı olması nedeniyle, bu araştırmanın yokluğunda bile bunu yapmak akıllıca olacaktır" diyerek, diyetinizi kalsiyuma eklemenin, D vitamini, vitamin K2 ve stronsiyum da kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir. Kas kütlesi yaşla ilgili düşüşler, uygun egzersiz ile önlenebilir veya tersine çevrilebilir.

Daha Fazla Bilgi: Büyükler için Egzersiz Planları »

Dr. Obeziteye odaklanan Stephen Cook, çocukluk ve ergenlik döneminde çoğunun kemik büyümesi gerçekleştiğinden, kemik yoğunluğu kaybının muhtemelen tersine çevrilemeyeceğini belirtti.

Egzersiz, takviyeler ve kilo kaybı, kemik kaybını tersine çevirmek için görünmüyor, dedi. "[Ama] kemik kütlesi düşüş hızını yavaşlatabilir" dedi.