Arter Sağlık

Uzlaşma, yaşlandığında atardamarların plakla tıkanması ve kalp krizi veya inme olasılığının artması olmuştur.

Ancak, belki değil.

Advertising Advertisement

Amerikan Kalp Derneği habercisi Hipertansiyon'da yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, sağlıklı bir 20 yaşındaki kişinin arterlerinin 70'li yaşlarına girmesi mümkündür.

Batı yağının daha fazla ve daha büyük gıda bölümlerine, bol miktarda şeker ve yağ içerdiği düşünüldüğünde, bu kolay değil.

Ancak, bir çalışma yazarı Dr. Teemu J. Niiranen ve Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacı arkadaşına göre mümkün.

Niiranen Healthline'a "Sağlıklı bir yaşam tarzı normal damar yapısını korumanın tek yoludur" dedi.

Niiranen'e göre, Batı kültürü genellikle zayıf bir diyet ve yerleşik bir yaşam tarzı demektir.

AdvertisementAdvertisement

Bunlar, sağlıklı kan damarlarını korumayı zorlaştıran faktörlerdir.

"Yaşa bağlı yüksek kan basıncı, örneğin, avcı avcı popülasyonlarında yaygın değildir" dedi.

Devamını oku: Arterleri nasıl açabilirim »

Araştırmacılar,

'ı keşfetti Çalışma ekibi, Framingham Kalp Çalışması'ndan 50 yaş ve üzeri 3 yetişkin 196 kişiye baktı.

Sağlıklı vasküler yaşlanmayı, 50 yaş ve üstündeki insanlar için normal tansiyona ve nabız dalga hızına 30 ya da daha genç yaştaki sağlıklı kişilerin seviyesine yakın olarak tanımladılar. (Darbe dalgası hızı, kan damarlarındaki sertliği ölçer.)

AdvertisementAdvertisement

Araştırmacılar, çalışma grubundaki yüzde 17'lik (veya 566 kişide) sağlıklı vasküler yaşlanmanın bulunduğunu tespit ettiler. Sağlıklı vasküler yaşlanma olasılığı en yüksek gruptu.

50-59 yaş arasındaki örneklemin% 30'undan fazlası sağlıklı vasküler yaşlanma için standartları karşılamıştır. 70 yaş ve üzerindeki çocukların yalnızca% 1'i sağlıklı vasküler yaşlanmaya sahipti ve kadın olma ihtimali daha yüksekti.

"Bu çalışma ile alışılmadık olan şey, hasta insanlar yerine sağlıklı insanlara bakmaktır. Hipertansiyonun alınmasının kaçınılmaz olduğunu düşünmüştük. Ancak, 20 yaşındaki çocukların işlevselliğini 70'li yıllarınızda sürdürmenin mümkün olduğunu gördük "dedi.

"Vasküler yaşlanmanın normal yaşlanma olduğu düşünülmektedir. İnsanlar büyüdükçe arterleri sertleşiyor ve yüksek tansiyon oluşturuyor "dedi. Niiranen bir basın açıklaması ekledi. "Aslında, çoğu insanın 70 yaşından sonra yaşadığı şey budur. Fakat bunu yapmak zorunda değildir. "

Devamını oku: 28 sağlıklı kalp ipucu»

AdvertisementAdvertisement

Genetik değil yaşam tarzı

Niiranen yaşlanmanın vücudun kan damar ağını etkileyen genetik faktörlerin çoğunlukla olmadığını açıkladı.

Önde gelen suçluların hepsi değiştirilebilir - yaşam tarzı faktörleridir.

Niiranen, sağlıklı vasküler yaşlanmaya yardımcı olan sihirli bir hap olmadığını hala kabul etti.

Kalp Derneği'nin Life's Simple 7 adlı kitabını, sağlıklı kan damarlarını yaşlılığa bile yükseltme ihtimalini artırmak için bir kılavuz olarak gösterdi. Bunlar:

Kan basıncınızı yönetin.
Kolestrolünüzü yönetin.
Kan şekeri azaltın.
Aktif ol.
Yemek daha iyi.
Kilo verin.
Sigarayı bırakın.

"AHA'nın sözcüsü Dr. Richard Becker ve Cincinnati Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyovasküler Sağlık ve Hastalık Koleji'nin profesörü ve şefi olan Dr. Yield'le anlaşmaya vardı.

Advertising Advertisement

Ancak biz sağlık ekipleri daha iyi sonuç verebiliriz "diye belirtti Healthline. "İnsanlara başlamalarına yardımcı olabilir, zorluklarla baş etmelerine yardımcı olabiliriz. Yardım etmeye istekli daha fazla doktora ihtiyacımız var. "

Devamını oku: Prens'in eski bateristi kalbini sağlıklı tutar»

Küçük adımlar atın

Hem Becker hem de Niiranen Hayatın Basit 7 programının kendi kendine yardım projesi olduğunu vurgular ve ona yaklaşmanın en iyi yolu Bir kerede biraz yapıyor.

"Her bireyin vücut ağırlığı, şeker tüketimi ve sigara içme alışkanlıkları hakkında bazı söylentileri vardır" dedi Becker. "Bunu," Nasıl başlarım? "Diye sorduğum günlük insanlara çevirmenin en iyi yolu. ''

Yürüyüşe çıkın. Tatlı atla. Sigarayı bırakın.

Doktorlar, bir şahsın bir önlemle başarılı bir şekilde ulaştıkça, bir saniyede ve üçte birinde mücadele etmeleri için motive olacaklarını söylüyorlar.

"Bu çalışmadan öğrendiklerim, herkesin yüksek tansiyon geliştireceği ve yaşla ilgili vasküler sağlık sorunlarının bir miktarına sahip olacağının her zaman varsayıldığı" şeklinde konuştu. "Bu çalışma aksini önermektedir. "Aslında, Niiranen'in grubu, sağlıklı kalp atışlarının yedisinde altısını bulanların sağlıklı vasküler yaşlanmayı, önlemlerin sıfırdan birine ulaşanlara oranla 10 kat daha fazla olduğunu buldu.

Niiranen'e göre yedi kişiden sağlıklı vasküler fonksiyon elde etmeyle ilgili en önemli faktörlerin yalın kalması ya da vücut kitle indeksinin düşük olması ve şeker hastalığının önlenmesi olduğu ortaya çıktı.

"Nirafen, yüksek tansiyonlu insanlara" süreci tamamladıktan sonra vasküler hasarı tamamen tersine çevirmek neredeyse imkansız "dedi.

"Çoğumuz Batı yaşam tarzına yenik düştük" dedi.

Yine de, araştırmanın iyi haber getirdiğini düşünüyor. "Eğer yeterince uzun süre yaşadıysanız, vasküler yapı hasarı kaçınılmazdı. Ancak bu sizi sağlıklı kılan şeylerin olumlu bir mesajı "dedi. "Bu haberler destekleyici ve rahatlatıcı. "

Ve besi değil.